Nước tăng lực là thức uống yêu thích của sinh viên hiện đại và những người có nhịp sống không cung cấp cho bạn một đêm ngon giấc.
Tất cả điều này chắc chắn là tốt, nhưng không phải là không có cạm bẫy. Rất nhiều thông tin đã được thu thập xung quanh cái gọi là nước tăng lực mà sau đó nó thực sự đáng giá để tìm ra chính xác việc sử dụng quá mức của chúng gây ra hậu quả gì.
Tất cả các loại nước tăng lực có thể được chia thành hai phần:
- Với hàm lượng caffein cao. Mà, chỉ sử dụng sinh viên hoặc những người nghiện công việc.
- Với hàm lượng vitamin, cacbohydrat cao. Thức uống như vậy tương đối tốt cho sức khỏe, phù hợp cho các vận động viên để tăng cường sức mạnh trước khi tập luyện vất vả.
Bây giờ chúng ta nên lật lại lịch sử của sản phẩm được đề cập.
Một chút lịch sử
Ngay cả trong thời cổ đại, người ta đã chuẩn bị cồn thuốc dựa trên các loại thảo mộc, guarana và nhân sâm, có tác dụng giúp tinh thần phấn chấn. Những loại thảo mộc này đã hình thành nền tảng của thức uống năng lượng đầu tiên, cũng bao gồm việc tăng liều lượng caffeine.
Ngày xuất xứ chính xác của những đồ uống như vậy là không xác định và thay đổi theo từng quốc gia. Hơn nữa, sự lây lan là khá đáng kể – khoảng bảy thế kỷ, bắt đầu từ thế kỷ thứ mười hai.
Thức uống phổ biến nhất một thời là của Nhật Bản, vì lần đầu tiên không gây biến chứng và không gây ngộ độc. Cho đến ngày nay, có tất cả các thương hiệu mới. Nước tăng lực đang nhanh chóng xâm nhập vào cuộc sống của chúng ta.
Thành phần của các loại cocktail năng lượng hiện đại
Tất cả các loại nước tăng lực gần như giống nhau về hàm lượng của chúng. Chúng thường bao gồm các thành phần sau:
- Caffeine. Hoạt động của nó dựa trên sự kích thích hoạt động của não bộ.
- Taurine. Kích thích hoạt động của tim, gây ra một số loại hưng phấn thần kinh.
- Carnitine. Nó kích hoạt quá trình trao đổi chất, do đó cảm giác thèm ăn tăng lên.
- Vitamin nhóm B. Giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
- Melatonin. Chịu trách nhiệm về giấc ngủ và điều hòa huyết áp.
- Matein. Giúp tốt cho gan.
Nhiều nhà sản xuất khác nhau có thể thêm niềm say mê của riêng họ vào thành phần của các loại cocktail được coi là tiếp thêm sinh lực.
Lợi ích
Không có sản phẩm nào hoàn toàn tiêu cực, vì vậy bạn nên chú ý đến những ưu điểm của đồ uống như vậy. Bước đầu tiên là tìm hiểu xem sản phẩm có chứa vitamin hoặc các chất có lợi khác hay không. Vì vậy, hàm lượng vitamin đóng một vai trò rất lớn.
Hàm lượng glucôzơ. Nó cung cấp dinh dưỡng và phục hồi các mô cơ, cung cấp năng lượng cho chúng và não bộ.
Nếu chúng ta không nói về lợi ích sức khỏe, mà là về lợi ích trong cuộc sống hàng ngày, thì điều đáng chú ý là bao bì tiện lợi mà bạn có thể mang theo bên mình. Bạn không thể làm gì với một tách cà phê? Nhân tiện, hàm lượng caffein trong một lần uống tương đương với tác dụng của 4-5 cốc cà phê mới pha. Và thức uống kéo dài thời gian gấp đôi cà phê. Khoảng bốn giờ.
Tác hại
Và bây giờ về điều quan trọng nhất. Để bắt đầu, cần lưu ý rằng mọi thứ tốt trong điều độ, vì vậy bạn không nên sử dụng quá hai lọ mỗi ngày.
Các triệu chứng quá liều:
- tăng tính cáu kỉnh, lo lắng;
- thở nhanh, nhịp tim;
- run rẩy, co cứng các chi.
Bạn cần chú ý đến cơ thể mình hơn, trong trường hợp có những thay đổi không mong muốn kéo dài trong vài giờ hãy thông báo cho các bác sĩ chuyên khoa, nếu không tác hại sẽ rất lớn.
Và bây giờ là cụ thể về tác hại:
- Tác dụng lợi tiểu mạnh, kích thích quá trình rửa trôi các chất dinh dưỡng.
- Nghiện caffein, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của tim.
- Mệt mỏi, mất ngủ, thờ ơ.
- Các triệu chứng cai nghiện, cụ thể là: nhức đầu, căng cơ liên tục, mất ngủ dai dẳng.
- Tăng huyết áp động mạch.
- Rối loạn nhịp tim.
- Nhịp tim nhanh.
- Giảm hiệu lực ở nam giới.
Như bạn có thể thấy, còn rất nhiều khuyết điểm nữa, và chúng thực sự đáng sợ. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên suy nghĩ nhiều lần trước khi sử dụng nước tăng lực.
Chống chỉ định sử dụng nước tăng lực tổng hợp
Thực tế là các nguồn năng lượng mang lại ít lợi ích đã khá rõ ràng.
Chính xác những người không bao giờ được chạm vào một lon cocktail năng lượng là những người sau đây:
- cho những người dưới tuổi thành niên;
- những người bị giảm áp lực;
- người mắc bệnh tiểu đường;
- dễ bị kích động và đau bụng;
- phụ nữ mang thai và cho con bú.
Dựa trên những điều đã nói ở trên, tôi muốn lưu ý rằng sẽ không có gì tồi tệ nghiêm trọng xảy ra từ một lọ nước tăng lực mà bạn uống. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích sử dụng nước tăng lực một cách thường xuyên.
