Havadaki en ufak bir değişiklik bile insanı nezle, grip ve burun tıkanıklığına yatkın hale getirir.
Yemek yeme, içme, uyuma ve hatta işe odaklanma gibi diğer işlevleri etkileyerek nefes almayı zorlaştırdığından tıkanıklıktan kurtulmak hemen büyük ilgi görüyor.
İnsanlar arasında burun tıkanıklığının burun pasajlarındaki çok fazla mukustan kaynaklandığına dair yaygın bir inanış vardır, aslında burun tıkanıklığının ana nedeni sinüslerin kan damarlarındaki iltihaplanmadır ve bu şekil bozukluklarının nedeni soğuk algınlığı, grip, alerjidir. veya başka bir enfeksiyon.
Rahatsızlığınızın nedeni ne olursa olsun, burun tıkanıklığıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak çeşitli yöntemler sunuyoruz.
Burnunu sümkür
Bu yöntem en yaygın olarak kullanılanlar olarak listelenmiştir, ancak bilmediğimiz başka bir şey olabilir.
Bilimsel araştırmalara göre her iki burun deliğini aynı anda üflemek, üfleme nedeniyle üzerlerinde çok fazla baskı olduğundan, aslında göğse mukus sokar. Sinüs boşluğundan mukusu çıkarmanın en iyi yolunun bir burun deliğini parmaklarınızla kapatırken diğerini üflemek olduğu söylenebilir.
Su buharı
Burun tıkanıklığından kurtulmak için buhar kullanmak en yaygın ikinci yöntemdir. Yüzünüzü çok sıcak veya kaynayan suyun üzerine koyun, böylece burnunuza ulaşan buharlar burun geçişinizi temizlemeye yardımcı olur. Birkaç saniye içinde, bu yöntem etkinliğini göstermeye başlayacaktır.
Ancak, en iyisi başınızın üzerine ve ayrıca buharın dışarı çıkmasını önlemek için pişirme kabının etrafına bir havlu koymaktır. Cilt yanıklarını önlemek için yayılan buharın sıcaklığını kontrol etmek de önemlidir.
Bir nemlendirici kullanın
Bir nemlendirici, suyu havayı yavaşça dolduran neme çevirerek odanızdaki nem seviyesini iyileştirerek çalışır.
Nemlendiriciler ayrıca sinüslerinizdeki mukusu incelterek burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. Nemli havayı bir süre solumak, tıkanıklığa neden olan iltihabı ve tahrişi gidermeye yardımcı olur.
Tuz spreyi kullanın
Bugün piyasalar, burun tıkanıklığından kurtulmanıza yardımcı olmak için reçetesiz tuzlu su spreyleriyle dolu. Sprey, mukus pasajlarının incelmesine yardımcı olarak mukus zarının kolayca kaymasını sağlar.
Bu tuz spreyini evde de yapabilirsiniz. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin, tuz suda tamamen eriyene kadar karıştırın. Daha sonra bir damlalık kullanarak burun deliklerinden birine bir damla tuzlu su ekleyin. Yaklaşık 10 saniye bu pozisyonda kalın ve ardından burnunuzdaki suyu ve mukusu nazikçe yıkayın. Aynı işlemi diğer burun deliği ile tekrarlayın.
Okaliptüs yağı kullanın
Cam veya seramik (plastik değil) bir kapta her çay kaşığı zeytinyağı için 1 damla saf okaliptüs yağı ekleyin.
Kumaşın bir tarafını bu karışıma batırın. Şimdi batık ucu burun deliğinize sokun ve derin bir nefes alın. Aynı işlemi diğer burun deliği ile tekrarlayın. Burun geçişinizi etkili bir şekilde temizlemek için bu yöntemi yatmadan bir saat önce ve uyandıktan sonraki yarım saat içinde kullandığınızdan emin olun.
Saf okaliptüs yağını bir mendile sıkmak ve gün boyunca koklamak da burun tıkanıklığından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Diyet ve su alımı
Soğuk algınlığınız olduğunda, yediğiniz yiyecek türlerine bakmak mantıklıdır. Sütte bulunan beta-cm-7 proteininin soğuk algınlığı ve grip hastalarında daha fazla balgam üretimine katkıda bulunabileceği öne sürüldüğü için süt ürünleri gibi besinlerden kaçınılmalıdır.
Biber, yaban turpu (wasabi) ve zencefil gibi baharatlı yiyeceklerin de burun tıkanıklığını geçici olarak giderdiğine inanılmaktadır. Ancak etkileri geçtikten sonra durumu kötüleştirebilirler ancak güçlü ve keskin kokuları işe yarar ve burun tıkanıklığından kurtulmanıza yardımcı olur.
Çay, C vitamini yönünden zengin meyveler, limonlu ve ballı sıcak su içmek burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olacaktır. Tüm faktörler arasında hidrasyon ve bol su içmek burun pasajlarını gevşetmede en büyük farkı yaratır.
Dekonjestanlar ve Naneler
Dekonjestanlar, genellikle psödoefedrin veya fenilefrinden oluşan aktif bileşenler içerir.
Bu dekonjestanlar reçetesiz bile kolayca temin edilebilir ve semptomlarınızı tedavi etmek yerine maskelemede gerçekten iyidir. Semptomlarınız geçici olarak rahatlayabilir, ancak bir dekonjestanın altta yatan nedeni tedavi etme yeteneği oldukça şüphelidir.
Nane ayrıca burun tıkanıklığından kurtulmanıza da yardımcı olur, ancak yalnızca geçici olarak.
Sıcak kompres
Küçük bir el havlusunu sıcak suya batırın ve tamamen sıkın. Şimdi yüzünüze, özellikle burnunuza ve alnınıza koyun, böylece ısının bir kısmı sinüslerinize gider. Bu prosedür iltihabı azaltmaya ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Tıkalı bir burun sizi çok rahatsız edebilir ama bu çözümler zor zamanlarınızda kesinlikle kurtarıcınız olacaktır. Bize bu ev ilaçlarından hangisinin burun tıkanıklığınızdan kurtulmanıza yardımcı olduğunu söyleyin. Bu makaleyi arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın.
