Kendine güvenen ve cesur bir kadın nasıl olunur? Günümüzde özgüven, modern erkeklerden olduğu kadar kadınlardan da beklenen çok önemli bir niteliktir. Hiç şüphe yok ki, kendinizi güvende hissettiğinizde, diğer insanlar size otomatik olarak daha fazla saygı göstereceklerdir.
Kendine güven ile hedeflerinize daha etkili bir şekilde ulaşacaksınız ve onlara ulaşmanız daha kolay olacaktır. Benlik saygısı üzerinde çalışarak, yetenekleriniz konusunda daha güçlü ve kendinden emin olacaksınız. Kişisel ve profesyonel yaşamınızda özgüveninizi kullanabileceksiniz, bu da bir tatmin ve tatmin duygusuna dönüşecek.
Kendine güvenen insanlar başkalarını çekmeyi daha kolay bulur. Yeteneklerine, başarılarına ve yüksek özgüvenlerine inanarak halkın beğenisini ve hayranlığını kazanan politikacıları, sanatçıları veya bilim adamlarını düşünün. Siz de onların örneğini izleyerek kendinize olan güveninizi ve benlik saygınızı artırabilirsiniz.
Nasıl daha özgüvenli olunur: 5 ipucu
Nasıl daha özgüvenli olunur? Öncelikle hangi durumlarda kendinizi rahatsız hissettiğinizi ve kendinize olan güveninizi kaybettiğinizi analiz edin.
Kendinize bunun neden böyle olduğunu sorun. Belki de sizi iç huzurunuzdan mahrum bırakan bir şirket, belirli bir kişi yüzünden streslisiniz. Ya da görünüşünüzden veya karakter özelliklerinizden birinden memnun değil misiniz?
Özgüven eksikliğinin nedenlerini bilirseniz restorasyonu üzerinde çalışmanız çok daha kolay olacaktır. Kendinize karşı dürüst olun ve korkularınızı saklamayın. Bu başarının ilk adımıdır. Aşağıda son derece değerli 5 ipucu daha bulacaksınız.
Vücut diliniz üzerinde çalışın
Doğru beden dili ile kendinize olan güveninizi gösterebilirsiniz. Başı eğik, dengesiz yürüyen ve göz temasından kaçınan bir kişinin algısını hayal edin. Bu tutum, başkalarına karşı korku ve aşağılık, sindirme ve sinirlilik duygularını açıkça gösterir. Bu nedenle muhatabınız ile iletişime geçmeniz ve kendinizi iyi tanıtmanız kolay olmayacaktır.
Duruşunuzu ve beden dilinizi değiştirerek, başkalarının sizin hakkınızda sahip olduğu izlenimi, size karşı davranışlarını da değiştirirsiniz ve nihayetinde olumlu benlik imajınızı etkilersiniz.
Duruşunuzu kontrol edemiyorsanız ve başka bir kişiyle doğrudan temasta kendinizi rahatsız hissediyorsanız, topluluk önünde konuşmaya hazırlanırken kullanılan tekniklerden bazılarını deneyin. Evde bir aynanın önünde pratik yapın veya başkalarının sizi nasıl algıladığını görmek için kısa bir video kaydedin. Hareketlerinize, el hareketlerinize, sabit duruşunuza veya dik vücut pozisyonunuza dikkat edin.
Uygun bir sunum üzerinde çalışmak
Kendinize olan güveninizi göstermek istiyorsanız, kilit unsur, özellikle tanımadığınız bir kişiyle ilk kez temas halindeyseniz, kendinizi doğru bir şekilde sunmaktır. İlk dakikalardan itibaren, kendinizi amaçlı ve etkileyici bir kişi olarak gösterin. İlk izlenimin kritik olduğunu unutmayın!
- Göz teması kurun. Bir konuşma sırasında göz temasını sürdürmek, konuşmaya olan güvenin, ilginin ve bağlılığın bir işaretidir. Telefonunuzu asla kontrol etmeyin ve asla yere bakmayın. Diğer kişiye gözlerinin rengini belirleyebilecek kadar uzun süre bakmaya çalışın.
- Tebrik ederken elinizi sıkıca sıkın. Sıkı bir el sıkışma anında güven uyandıracak ve sizin açınızdan güveni ifade edecektir. Elinizi 2-3 saniye boyunca hafifçe yukarı ve aşağı hareket ettirin. Elleriniz terliyorsa yanınızda mendil bulundurun.
- Gülmeyi unutmayın! Bu sizi arkadaş canlısı gösterecektir. Gülümsemenizi mümkün olduğunca doğal hale getirmeye çalışın. Ancak, kendinizi gergin ve doğal olmayan hissettireceğinden sürekli gülmekten kaçının.
- Acele etmeden açıkça konuşun. Kelimeleri karıştırma eğiliminiz varsa, konuşma hızınızı yavaşlatın. Karşınızdaki kişiye cevap vermeden önce ne söylemek istediğinizi dikkatlice düşünün ve konuşmanızı, konuşma sırasında kendinize daha fazla güvenmeniz için düzenleyin.
- Yeni beceriler üzerinde çalışın. Bir partiye gidin veya arkadaşlarınızı davet edin. Bütün akşam sadece bir kişiyle konuşsanız bile, bunu bir başarı olarak kabul edin.
Görünüşünüze dikkat edin ve daha iyi hissedin
Öz bakım, özellikle esenlik ve özgüven açısından son derece önemlidir. Bir röportajda veya romantik bir randevuda birini etkilemek istiyorsanız, giyinip rol yaptığınızdan emin olun.
Bir kuaföre veya güzellik uzmanına gittikten sonra ruh haliniz düzelirse, kendinizi bu zevklerden mahrum etmeyin. Benlik saygısı da kendinize yatırım yapmak üzerine kuruludur. Kendinizi bakımlı ve güzel hissettiğinizde özgüveniniz yükselir. Bu sayede insanlar sizi daha iyi algılar ve takdir eder.
Konfor alanınızı genişletin
Kendinize daha fazla güvenmek istiyorsanız, konfor bölgenizi genişletmeye çalışmalısınız. Konfor alanınızın dışına çıktıkça yeni zorluklara alışırsınız ve bir yandan da güven inşa edersiniz. Engellerinizi yıkarak ve sizi korku, endişe ve rahatsızlık hissettiğiniz durumlara sokarak kendiniz üzerinde çalışır ve dayanıklılığınızın sınırlarını zorlarsınız.
Kendinize “Yapamam”, “Yapamam”, “Korkarım” diye tekrarlamak yerine eyleme odaklanın. Yeteneklerinize, becerilerinize inanın ve korkularınızla yüzleşmek için harcadığınız çabayı takdir edin. Yakın zamana kadar elinizde olmayan bir aktiviteyi tamamlamayı başarırsanız, kendinizle kesinlikle gurur duyacaksınız ve herkes sizde bir değişiklik fark edecek.
Bazen konfor alanınızdan çıkmak için kendinizi ve zayıf yönlerinizi kabul etmeniz gerekir. Zayıf yönleriniz olduğunu veya belirli zorluklarla karşılaştığınızı kendinize itiraf etmekten korkmayın. Bunu fark etmek de gücünüzü gösterir!
Kişisel gelişime yatırım yapın
Boş zamanınızı nasıl geçirirsiniz? TV izliyor musunuz, parkta veya ormanda yürüyüşe mi çıkıyorsunuz yoksa hafif bir şekerleme mi yapıyorsunuz?
Boş zamanınızı daha üretken bir şeye adayıp ayıramayacağınızı düşünün. İş yerinde daha başarılı olmanıza yardımcı olacak dil öğrenimi veya eğitimi gibi bir kursa kaydolmayı düşünün. Kitap okumak aynı zamanda ufkunuzu genişletmenin ve yeni bilgiler edinmenin harika bir yoludur.
Kendine güvenen bir kız nasıl olunur
Ekaterina Ukrainskaya nasıl kendine güvenen bir kız olunacağını anlatıyor.
Güvensizliğimiz, güzelliğimiz, kadınlığımız, duygusallığımız, başarımız vb. hakkındaki şüphelerde ifade edilen kendimizi reddetmemizde yatar. Bu nedenle, kendi güveninizi geliştirmek için yapmanız gereken ilk şey, kendinizi kabul etmektir.
Bu konuda yardımcı olacak bu uygulamayı yapmayı öneriyorum:
- Kendinle ilgili sevmediğin her şeyi, kafanı karıştıran, kendine güvenmeni engelleyen her şeyi söyle. Düşündüğün tüm olumsuzlukları hatırla – kendin hakkında, hayatında neler olduğu hakkında. Neden sevilmez, mutlu, başarılı olamazsınız, başkalarıyla, erkeklerle istediğiniz ilişkileri kuramazsınız; neden, sence diğerlerinden daha kötü olabilirsin, sahip olmak istediğin şeye sahip değilsin, neden hayal ettiğin şeye ulaşamıyorsun. Bunu, yalnızca tüm iddiaları ve kendinden şüpheleri hatırlayamayacağınız, aynı zamanda yüksek sesle bağırabileceğiniz ıssız bir yerde yapmak daha iyidir. Bunu, içsel tahriş, kendinize yönelik olumsuzluk, içinizde sakinleşene kadar yapın.
- Tüm iddialarda bulunduktan sonra, kendinize basit sözler söyleyin: “Mükemmel olmayabilirim ama mutlu, sevilen, başarılı olacak kadar iyiyim. Kendimi, tüm niteliklerimi kabul ediyorum.” Kendinizde tam olarak neyi kabul ettiğinizi yazabilir, kendiniz olmanıza izin verebilirsiniz. Kendinizi tamamen kabul etmek için bir süre bunu kendinize tekrarlayın.
- Erken çocukluktan itibaren hem küçük hem de büyük tüm başarılarınızı ve başarılarınızı hatırlayın. Gurur duyabileceğiniz her şeyi hatırlayın ve bu sadece size hatırlamanın zevkini verir. Sonuçlarınızı kaydedin – sonuçta herkes sizin yaptığınızı yapamaz!
- Akrabalarınıza ve arkadaşlarınıza, arkadaşlarınıza ve tanıdıklarınıza sorun – sizi neden sevdiklerini, en iyi gördükleri niteliklerinizi takdir edin. Sadece bir gerçek olarak kabul edin, tartışmaya çalışmayın ve duyduğunuz her şeyi küçümsemeyin).
- Kendi Başarı Günlüğünüzü tutun. Gelecekte başınıza gelen tüm iyi şeyleri buraya yazın. Her gün güveninizi artıran en az bir etkinlik bulmaya çalışın! Günlüğünüze sadece büyük başarılar yazmayın, sevincinizi ve gururunuzu sizi destekleyecek kişilerle paylaşın!
İş yerinde nasıl özgüven sahibi olunur
Çalışan bir kadının kendini değersiz hissetmesi ve kendine olan güvenini kaybetmesi nadir değildir. Ayrıca iş verimliliğini artırabilir. Nasıl başa çıkılır bununla?
Her şeyden önce, değerli olduğunuzu ve kimsenin size aksini söyleyemeyeceğini asla unutmayın. Başarılarınızla her zaman gurur duyun. Sonuçlarınızı meslektaşlarınız gibi diğer insanların sonuçlarıyla karşılaştırmamaya çalışın. Sorumluluklarınızı yerine getirmek için harcadığınız çabayı, özellikle de engellerin üstesinden gelmeyi içerdiğinde takdir edin. Anlamlı bir şey elde ettiğinizde, bir arkadaşınıza, partnerinize veya ailenize hava atın.
Olumlu ol. Güçlü yönlerinize, becerilerinize ve yeteneklerinize mümkün olduğunca odaklanmaya çalışın. Zayıf yönlerinize odaklanmayın. Benlik saygısını yükseltmek, güçlü yönlerinizi keşfetmek ve sonra bunları geliştirmek anlamına gelir.
İlişkilerde nasıl özgüven sahibi olunur
Kendine güven ve benlik saygısı çekici ve çekici olarak algılanır. Ancak bazen ilişkilerimizde gerginliğe ve sorunlara neden olabilecek güven sorunları yaşarız.
Bir ilişkide mutluluğun temel ilkesi kendinizden memnun olmaktır. Birini sevmek için önce kendinizi sevmeniz ve kabul etmeniz gerekir. Bu yüzden kendinize ve özgüveninize karşı iyi olmanız çok önemlidir. Kendimize bağlı hissetmezsek, benlik saygısı sorunları başlar ve ilişkilerimiz kaybolur.
İlişkinizdeki güvensizlik sorununu çözmek için konfor alanınızdan çıkmaya çalışmanız gerekir. Yapmanız gereken ilk şey, kendinizi olduğunuz gibi, güçlü ve zayıf yönleriniz, sınırlamalarınız, korkularınız, sosyal statünüz veya görünümünüz ile kabul etmeyi öğrenmektir. Başkalarını düşünmeden kendin için ne istediğine odaklanmalısın.
Nasıl kendinden emin ve seksi olunur
Bir erkeği etkilemek için güzel bir yüze ve harika bir figüre sahip olmak yeterli değildir. Ayrıca kişiliğiniz ve özgüveniniz de önemlidir. Erkeklerin sadece kadınlarda dış görünüşlerine ve basmakalıp bir şekilde dikkat ettiklerine dair yaygın bir yanılgı vardır. Doğru değil.
Fiziksel şekliniz, ten renginiz veya saç uzunluğunuz ne olursa olsun: olduğunuz kadar güzelsiniz. Birçok kadın kendilerini çok sert yargılama eğilimindedir. Kendinize çok yüksek beklentiler koymayın. Kendini sev ve kabul et, kendini başka kadınlarla kıyaslama. Benzersizliğiniz, en büyük gücünüzdür.
Ancak, kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve kendinizden şüphe duymanızın ana nedeninin bu olduğunu düşünüyorsanız, görünüşünüzdeki küçük değişikliklere bahse girin ve kendinize bakmak için zaman ayırın. Kendinizi seksi hissetmiyorsanız, giyinmek gibi tarzınızı değiştirmeyi deneyin. Kişiliğinizi ifade etmeli ve kendinizi daha güvenli ve çekici hissettirmelidir.
