ความใคร่ คือความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศ ความต้องการทางเพศอาจเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติหรือตอบสนองต่อการกระทำ ภาพลักษณ์ หรือความคิดของคู่นอน
ความรุนแรงของความปรารถนาขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น คุณภาพของความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส สุขภาพกาย สภาพจิตใจ หรือเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับชีวิต (การตั้งครรภ์ การไว้ทุกข์ ความเครียดในที่ทำงาน ฯลฯ) ความต้องการทางเพศที่ลดลงเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติทางเพศต่างๆ ที่ผู้ชายและผู้หญิงสามารถพบเจอได้ทุกเมื่อในชีวิต
ความใคร่ที่ลดลงกลายเป็นปัญหาเมื่อมันรบกวนบุคคลหรือคู่ของพวกเขาและส่งผลต่อความรัก อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ไม่ได้ส่งผลต่อความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์เสมอไป
เหตุผลของความใคร่ที่ลดลง
ความต้องการทางเพศที่ลดลงอาจมีสาเหตุทางกายภาพเช่น:
- ปัญหาทางเพศ เช่น ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือการถึงจุดสุดยอดไม่ได้
- โรค สภาวะทางการแพทย์บางอย่างอาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศ เช่น โรคข้ออักเสบ มะเร็ง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) ภาวะซึมเศร้า หรือภาวะทางระบบประสาท
- ผลข้างเคียงของยา ยาหลายชนิด เช่น ยาแก้ซึมเศร้า (เช่น พาร็อกซีทีน ฟูออกซีทีน โปรแซก) มักจะลดความต้องการทางเพศ ยาอื่นๆ สำหรับปัญหาต่อมลูกหมาก ผมร่วง หรือความดันโลหิตอาจส่งผลต่อความใคร่
หากคุณกำลังใช้ยาและมีความต้องการทางเพศลดลง โปรดอ่านเกี่ยวกับผลข้างเคียงของการใช้ยาของคุณ - ศัลยกรรม การผ่าตัดเต้านมหรืออวัยวะเพศอาจส่งผลต่อความนับถือตนเอง การทำงานทางเพศ และความต้องการทางเพศ
- แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือยาบางชนิดอาจส่งผลต่อความใคร่
- ความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้ามากเกินไปที่เกิดจากการดูแลพ่อแม่ที่สูงอายุหรือเด็กเล็ก อาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศได้
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน:
- วัยหมดประจำเดือน ในช่วงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิงจะลดลง สิ่งนี้อาจทำให้ช่องคลอดแห้ง การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดหรือไม่สบายใจอาจทำให้หลีกเลี่ยงได้ ในทางกลับกัน หากรังไข่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนได้น้อยมากหลังวัยหมดระดู รังไข่จะยังคงผลิตแอนโดรเจนในปริมาณที่ค่อนข้างมากต่อไป ซึ่งบางครั้งอาจอธิบายลักษณะของขนบนใบหน้าในวัยนี้ อย่างไรก็ตาม ระดับแอนโดรเจนนี้จะต่ำกว่าก่อนวัยหมดประจำเดือน ซึ่งอาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลง
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ ตลอดจนหลังคลอดบุตรและให้นมบุตร อาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศได้ ไม่เพียงแค่ฮอร์โมนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความอ่อนล้า การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และความเครียดที่เกิดจากการคลอดลูกใหม่ด้วย ซึ่งส่งผลต่อความต้องการทางเพศ
- โปรแลคติน ระดับโปรแลคตินที่เพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติ (ฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการลดและบำรุงรักษาการให้นมบุตร) ขัดขวางความต้องการทางเพศในผู้หญิง
- ฮอร์โมนเพศชายต่ำ ในผู้ชายฮอร์โมนเพศชายผลิตในอัณฑะ ฮอร์โมนนี้จำเป็นต่อการรักษาความหนาแน่นของกระดูก การกระจายไขมัน มวลกล้ามเนื้อ การผลิตเม็ดเลือดแดง การผลิตสเปิร์ม และความต้องการทางเพศ เมื่ออายุมากขึ้น เทสโทสเตอโรนจะค่อยๆ ลดลง (ประมาณ 1% ต่อปีหลังจาก 30 ปี) บางครั้งฮอร์โมนเพศชายสามารถลดลงได้มากตามอายุ (การขาดแอนโดรเจนที่เกี่ยวข้องกับอายุ) ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงอาจเกิดจากโรค (เช่น ภาวะไฮโปโกนาดิซึม)
- ยาเม็ดคุมกำเนิด ยาคุมกำเนิดมักส่งผลให้ความใคร่ลดลงในผู้หญิง 20-40% เพราะจะไปลดปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ไหลเวียนในเลือดของผู้หญิง
ความต้องการทางเพศที่ลดลงอาจมีสาเหตุทางจิตใจ เช่น
- การล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็ก
- โรคซึมเศร้า
- ความเครียดทางการเงินหรืองานอย่างรุนแรง
- ความนับถือตนเองต่ำ
- ความรักที่ขัดแย้งกัน (ขาดการสื่อสาร ความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไข การนอกใจ ขาดความไว้วางใจในคู่ครอง)
วิธีเพิ่มความใคร่ในผู้หญิง
นักเพศศาสตร์ Ekaterina Alskaya แสดงความคิดเห็น:
ความใคร่ คือแรงขับและความต้องการทางเพศ ลองแยกความแตกต่างระหว่างสองแนวคิดนี้
ความปรารถนา คือความปรารถนาที่จะตอบสนองความต้องการทางเพศ เพื่อการผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ ผู้คนสามารถเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้แม้กับคนแปลกหน้าหรือช่วยตัวเอง
ความดึงดูดใจ คือความอยากของคนๆ หนึ่ง ความต้องการที่จะรวมร่างกับคนที่รักผ่านร่างกาย
และถ้าเป็นไปได้มากว่าไม่มีปัญหากับความใคร่เมื่อตกหลุมรัก (ฮอร์โมนควบคุมระบบทั้งหมด) แสดงว่าเรากำลังพูดถึงความต้องการทางเพศ วัฏจักรของการตอบสนองทางเพศเริ่มต้นขึ้นด้วยความต้องการ ซึ่งนำไปสู่การถึงจุดสุดยอดและความรู้สึกพึงพอใจกับกิจกรรมทางเพศโดยทั่วไป ต้องการหรือไม่ต้องการ? – นั่นคือคำถามและไม่ควรเป็นหรือไม่เป็น … และถ้าคุณยัง “ไม่ต้องการ” ให้จับเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเพิ่มขึ้น (สู่สวรรค์แห่งราคะ) หรือตก (สู่กามารมณ์ ความสุข)
ความสนใจทางเพศ
นำมันมาสู่ชีวิตเทียม อ่านนิยายอีโรติก ดูหนังรัก ดูหนังโป๊ และความคิดของคุณก็ส่งถึงตัวคุณเอง มาเป็นนางเอกของเรื่องเหล่านี้ สัมผัสได้ถึงความรู้สึกทางเพศที่ก่อตัวขึ้นภายใน โหยหามือผู้ชายที่แข็งแรงและแข็งแกร่ง
เล่น
นำความเย้ายวนมาสู่ชีวิตของคุณ คุณได้เรียนรู้ที่จะเป็นศูนย์กลางของฉากเซ็กซ์แล้ว ได้เวลาฝึก “กับแมว” เริ่มมองว่าผู้ชายไม่ใช่ผู้ชายสองขาในกางเกง แต่เป็นคนที่ปริศนาตามธรรมชาติมาบรรจบกันในธีมความรักที่ร้อนแรงและน่ารื่นรมย์ ดูที่สามี/ผู้ชายของคุณและเล่นฉากจากจุดที่ 1 กับพวกเขาในใจของคุณ และอย่าลืมทำหน้าผ่อนคลายยิ้มอย่างมีเลศนัยเหมือนโมนาลิซ่า รับกระแสไฟกระชากที่กำลังจะมาถึงและแสดงพลังต้านทานของคุณ
เพิ่มระดับความสุขในชีวิตของคุณ
โดปามีน – ทำให้เกิดความรู้สึกสบาย พลังงานเพิ่มขึ้น ความปรารถนาที่จะทำสิ่งงี่เง่า เซโรโทนิน – ฮอร์โมนแห่งความสุขเพิ่มความเป็นกันเองและช่างพูด ความรัก สีสันที่สดใส การตกหลุมรัก ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริงในชีวิตและเริ่มทำทันที ฤดูใบไม้ผลิอยู่ในสนาม ตื่นขึ้น!
ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ นักจิตวิทยาเชิงบูรณาการ นักสะกดจิตบำบัดระดับปรมาจารย์ Lilia Levitskaya แสดงความคิดเห็น:
สำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงเพียงพอ ไม่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพและสถานการณ์เกี่ยวกับโรคประสาทที่รุนแรงในประวัติศาสตร์ สิ่งสำคัญคือต้องตอบสนองความต้องการ:
- รู้สึกรักจนผู้ชายแสดงความรักต่อผู้หญิงในแบบที่ผู้หญิงคนนี้เข้าใจ สำหรับบางคน นี่คือดอกไม้ และสำหรับบางคน คือชากับเบเกิล)
- ความรู้สึกปลอดภัยทางร่างกายและอารมณ์ ความรู้สึกไว้วางใจในผู้ชายคนนี้โดยเฉพาะ สิ่งสำคัญคือต้องเปิดใจ
- รู้สึกเหมือนเป็นคนเดียวสำหรับผู้ชายคนนี้
สำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดี การเล้าโลมเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้ความใคร่ของเธอถึงระดับที่เพียงพอ หากผู้หญิงอยู่ในสถานการณ์ที่มีอาการทางประสาทโดยที่เธอทำหน้าที่เป็นทั้งผู้ช่วยชีวิตหรือเหยื่อ แรงกระตุ้นให้เธอเต็มใจที่จะมีเพศสัมพันธ์ ในทางกลับกัน จะเป็นสถานการณ์ที่น่ารำคาญ
ความวิตกกังวลสามารถเพิ่มความใคร่ได้อย่างมาก เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ในกรณีนี้มีบทบาทมากขึ้นในการ “ผูกมัดคู่ครองไว้กับตัว” “บงการคู่นอน” “การพิสูจน์ความรักและความดึงดูดใจของตนเอง”
ด้วยความผิดปกติทางบุคลิกภาพและโรคทางจิตเวช ภาพจะยิ่งซับซ้อนมากขึ้นและการวิเคราะห์เป็นรายบุคคลเป็นสิ่งสำคัญ
วิธีเพิ่มความใคร่ในผู้ชาย
นักเพศศาสตร์ Ekaterina Alskaya แสดงความคิดเห็น:
หากคุณเป็นผู้ชายและจู่ ๆ ก็รู้ว่าการนอนบนโซฟาพร้อมกระป๋องเบียร์ในมือหรือทำงานจนถึงกลางคืนกลายเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากกว่าการขดตัวไปรอบ ๆ ผู้หญิงด้วยความหวังว่าเธอจะตอบว่า “ใช่” รู้ว่านี่เป็นเรื่องร้ายแรง และต้องการความสนใจในทันที
การตรวจฮอร์โมนที่จำเป็น
และชดเชยหากมีสิ่งผิดพลาด
ตรวจสอบเหตุการณ์ล่าสุด
ขอให้เป็นบวกและแยกรายการแรกออกจากชีวิตของคุณ หมอตรวจไม่พบอะไร จากนั้นตรวจสอบตัวเองสำหรับความเครียด
มีบางอย่างเกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่ที่เป็นจุดแตกหัก: จนถึงจุดนี้ทุกอย่างปกติดีและตอนนี้มันแย่ลง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัญหาในที่ทำงาน คำพูดของคู่หูที่ตกหล่นโดยไม่ได้ตั้งใจและความซับซ้อนต่อพื้นหลังนี้ ความล้มเหลวบนเตียง – และจากนั้นจะเป็นการดีกว่าที่จะปกปิดทุกอย่างอย่างสมบูรณ์เพื่อไม่ให้รู้สึกหงุดหงิด
ความเครียดคือการบาดเจ็บ และหากการตอบสนองไม่ถูกต้องร่างกายจะเลือกเส้นทาง – เพื่อหยุด คุณได้กลายเป็นน้ำแข็ง เป็นที่ชัดเจนว่าในสถานะดังกล่าวไม่มีคำถามเกี่ยวกับการสืบพันธุ์ ทำงานผ่านกรณีเหล่านี้กับนักบำบัดโรคหรือปิดการแสดงท่าทางด้วยตัวคุณเอง หลังจากนั้นลองดูรอบๆ
ดูภรรยา/ผู้หญิงของคุณ
เริ่มชมเชยพวกเขา สร้างภูมิหลังทางอารมณ์สำหรับการจีบ งานของคุณคือรับรอยยิ้มเป็นการตอบแทน ยืนยันว่าคุณมีเสน่ห์มาก ผู้หญิงอยากอยู่ใกล้คุณ และวันหนึ่งเจ้าหญิงหรือหญิงโสเภณีจะมองคุณเพื่อให้น้ำแข็งละลายออกจากร่างกายของคุณและหัวใจของคุณจะรีบไปหาเธอ การตกหลุมรักจะทำให้เกิดแรงดึงดูด และในการขับรถคุณจะต้องการเชื่อมต่อกับเธอ อาจจะไม่ใช่แค่ครั้งเดียว แต่หลายครั้งหลายหน
ผู้หญิงโสดจำนวนมาก อย่าปล่อยให้เราอยู่คนเดียว ลบตัวเองออกจากรายชื่อ Don Juans
นักจิตวิทยา นักจิตบำบัด คิริลล์ ฟิลิปปอฟ แสดงความคิดเห็น:
เมื่อเราพูดถึงการลดลงของความต้องการทางเพศในผู้ชาย เรามักจะหมายถึงชายวัยกลางคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ซึ่งปกติแล้วจะอยู่ที่ 45-60 ปี ช่วงเวลานี้เรียกอีกอย่างว่าวิกฤตช่วงกลางชีวิต และความจริงก็คือบ่อยครั้งที่เราสามารถพบการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในชีวิตของผู้ชาย อารมณ์ และลักษณะนิสัยของเขา
หากผู้ชายอยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานาน งานของเขาทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง จากนั้นร่างกายจะค่อยๆ หมดแรง และไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้
รูปแบบพฤติกรรมบางอย่างยังมีอิทธิพลต่อที่นี่ เมื่อผู้ชายอยู่ภายใต้ความเครียดหลังเลิกงาน ความสัมพันธ์ทางเพศของเขาสามารถได้รับหน้าที่ในการบรรเทาความเครียด ซึ่งสร้างความสัมพันธ์บางอย่าง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการที่คุณค่าของความสัมพันธ์ทางเพศเริ่มลดลง พวกเขาหยุด เป็นพื้นที่สำหรับความใกล้ชิดและพวกเขากลายเป็นคนหยาบคายและแข็งกร้าวเนื่องจากความจำเป็นในการระงับความโกรธ ความสัมพันธ์โดยรวมเริ่มแย่ลง
หากเรากลับไปที่หัวข้อวิกฤตวัยกลางคน เราจะพบว่าในแง่หนึ่ง ผู้ชายในวัยนี้สามารถทนต่อความเครียดได้น้อยลง บ่อยครั้งที่ผู้ชายในวัยนี้มีโรคเรื้อรังมากมาย ร่างกายอ่อนเพลีย
ในด้านจิตใจ ในวิกฤตนี้ ผู้ชายคนหนึ่งเริ่มคิดใหม่เกี่ยวกับชีวิตของเขาและถามตัวเองว่าฉันได้ทำตามที่ฉันวางแผนไว้ในชีวิตหรือไม่ การประเมินค่าที่สูงเกินไปนี้มักนำไปสู่บทสรุปที่น่าเศร้า เพราะในวัยเยาว์เราฝันไว้มากมาย และเป้าหมายของเราอาจถูกประเมินค่าสูงเกินไป เมื่อเผชิญกับการประเมินความเป็นจริง ผู้ชายสามารถตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าได้ และภาวะซึมเศร้าเองมักเป็นสาเหตุของความใคร่ลดลง
ภาวะนี้มักจะเกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองลดลง ความนับถือตนเองยิ่งลดลง ความต้องการทางเพศก็จะยิ่งลดลง คำแนะนำหลักในการเพิ่มความใคร่ตามเหตุผลข้างต้นคือ:
- ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง
- ลดความเครียด
- เล่นกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาที่คุณรู้สึกได้ถึงความสำเร็จ ไม่มีอะไรกระตุ้นความต้องการทางเพศได้มากไปกว่าความรู้สึกของความสำเร็จ
- พบนักบำบัด คุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการรักษาโรคซึมเศร้า
- พยายามเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อเรื่องเพศ เพราะมันควรเป็นการแสดงออกของความใกล้ชิด ไม่ใช่แค่การผ่อนคลาย
นักจิตวิทยาและนักสะกดจิตบำบัด Dmitry Orlov แสดงความคิดเห็น:
สิ่งแรกที่ฉันอยากจะพูดคือฉันไม่เคยมีกรณีเดียวที่ความใคร่ลดลงเมื่อเทียบกับพื้นหลังของชีวิตที่สงบและไร้เมฆ มักจะมาพร้อมกับความเครียดที่ยืดเยื้อในความสัมพันธ์ ความล้มเหลวในการทำงาน นั่นคือบางสถานการณ์ที่ผู้ชายตัดสินเช่น “ฉันเป็นคนขี้แพ้” “ฉันเป็นเหยื่อ” “ฉันไม่ได้เป็นแบบนั้น”
นั่นคือการลดลงของความใคร่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการลดลงของความภาคภูมิใจในตนเอง กรณีศึกษา: ผู้ประกอบการอายุน้อยวัย 33 ปี ไม่เพียงแต่เผชิญกับความต้องการทางเพศที่ลดลง แต่ยังรวมถึงภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศบางส่วนด้วย และนี่ที่ 33! เมื่อร่างกายของผู้ชายเต็มไปด้วยฮอร์โมนเพศชาย และปัญหานี้ตามมาด้วยการสูญเสียธุรกิจและความล้มเหลวทางการเงิน
อาจดูเหมือนว่าความล้มเหลวในอาชีพการงานไม่ควรเกี่ยวข้องกับสรีรวิทยา แต่ในมนุษย์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ชาย สรีรวิทยาและความสำเร็จในชีวิตเกี่ยวข้องโดยตรง
ดังนั้นเขาจึงไม่มีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงในกลุ่มอีกต่อไป ผู้ชายจะทำอย่างไร? ค้นหา “กระจกที่มองไม่เห็น” ของคุณเอง การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจของคุณ ทำลายการเชื่อมต่อทางตรรกะที่ผิดพลาด เช่น “ฉันมีค่าก็ต่อเมื่อฉันประสบความสำเร็จในธุรกิจ” หรือ “ถ้าฉันล้มเหลวที่นี่ ตอนนี้ฉันแทบจะไม่สามารถรับมือกับสิ่งอื่นได้แล้ว”
การค้นหาข้อผิดพลาดโดยไม่รู้ตัวนั้นทำได้ยากมากด้วยตัวคุณเอง คำแนะนำทั่วไปคือติดต่อผู้เชี่ยวชาญ สำหรับชายหนุ่มที่ฉันพูดถึง ความใคร่และพลังปกติตามอายุของเขากลับคืนมาหลังจากสามเดือนของการทำงานส่วนตัวโดยใช้วิธีการของ KGT การบำบัดแบบเกสตัลท์และการสะกดจิต สิ่งที่เขาต้องตระหนักก็คือความล้มเหลวเป็นเรื่องปกติ
หลังจากนั้นคุณต้องสรุปผลและเปลี่ยนให้เป็นประสบการณ์และด้วยประสบการณ์นี้ไปข้างหน้า – สู่ความสำเร็จใหม่! ตามสถิติแล้ว โดยเฉลี่ยแล้วเศรษฐีเงินดอลลาร์ทุก ๆ คนต้องผ่านการล้มละลายสามครั้ง เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงเหตุผลระหว่างบุคคลสำหรับการลดความใคร่ มันเกิดขึ้นที่ความใคร่ลดลงเฉพาะกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งเท่านั้น
เหตุผลของสิ่งนี้อาจแตกต่างกันมาก: พันธมิตรที่เป็นพิษเกินไป ความสัมพันธ์นั้นถูกสร้างขึ้นจากค่านิยมผิด ๆ แต่เดิม ความรู้สึกก็จางหายไปตามกาลเวลาพร้อมกับแรงดึงดูด ฉันมักจะแนะนำให้พบที่ปรึกษาครอบครัวและพยายามให้โอกาสครั้งที่สองแก่ความสัมพันธ์ แต่ถ้าพวกเขาอายุยืนกว่าพวกเขาเอง ก็ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองหรือคู่ของคุณ
แม้ว่าร่างกายของคุณจะบอกคุณว่า “ที่นี่ไม่มีอะไรให้จับ” คุณก็ควรรับฟังสัญญาณเหล่านี้
