Jak pozbyć się zatkanego nosa – 8 wskazówek

Jak pozbyć się zatkanego nosa – 8 wskazówek
Zdjęcie: Pedro Pascual | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Nawet najmniejsza zmiana pogody sprawia, że ​​człowiek jest podatny na przeziębienia, grypę i zatkany nos.

Natychmiast staje się sprawą najwyższej wagi pozbycie się przekrwienia, ponieważ utrudnia ono oddychanie, wpływając na inne funkcje, takie jak jedzenie, picie, spanie, a nawet skupienie się na pracy.

Wśród ludzi panuje powszechne przekonanie, że zatkany nos jest wynikiem zbyt dużej ilości śluzu w przewodach nosowych, w rzeczywistości główną przyczyną zatkanego nosa jest zapalenie naczyń krwionośnych zatok, a te wady rozwojowe są spowodowane przeziębieniem, grypą, alergiami lub jakakolwiek inna infekcja.

Niezależnie od tego, co powoduje dyskomfort, przedstawiamy różne sposoby radzenia sobie z przekrwieniem błony śluzowej nosa.

Wydmuchaj nos

Ta metoda jest wymieniona jako najczęściej stosowana, ale może być coś jeszcze, o czym nie wiemy.

how to get rid of a stuffy nose
Zdjęcie: MoonSafarii | Dreamstime

Zgodnie z badaniami naukowymi jednoczesne wydmuchiwanie obu nozdrzy w rzeczywistości wprowadza śluz do klatki piersiowej, ponieważ podczas wydmuchiwania wywierany jest na nie duży nacisk. Można argumentować, że wydmuchiwanie jednego nozdrza na raz i zamykanie drugiego palcami jest najlepszym sposobem na usunięcie śluzu z zatoki.

Para wodna

Używanie pary do pozbycia się zatkanego nosa jest drugą najczęstszą metodą. Umieść twarz nad bardzo gorącą lub wrzącą wodą, aby opary docierające do nosa pomogły oczyścić przewód nosowy. W ciągu kilku sekund ta metoda zacznie wykazywać swoją skuteczność.

Układ odpornościowy jest unikalnym mechanizmem, który pozwala człowiekowi przetrwać
Układ odpornościowy jest unikalnym mechanizmem, który pozwala człowiekowi przetrwać

Najlepiej jednak założyć ręcznik na głowę, a także wokół naczyń kuchennych, które uwalniają parę, aby zapobiec jej ucieczce. Ważne jest również, aby sprawdzić temperaturę emitowanej pary, aby uniknąć oparzeń skóry.

Użyj nawilżacza powietrza

Nawilżacz działa poprzez poprawę poziomu wilgotności w pomieszczeniu, po prostu zamieniając wodę w wilgoć, która powoli wypełnia powietrze.

Nawilżacze rozrzedzają również śluz w zatokach, co może pomóc złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa. Wdychanie wilgotnego powietrza przez chwilę pomaga złagodzić stany zapalne i podrażnienia, które powodują przekrwienie.

Użyj sprayu solnego

Dzisiejsze rynki są pełne dostępnych bez recepty aerozoli solankowych, które pomogą Ci pozbyć się przekrwienia błony śluzowej nosa. Spray pomaga rozrzedzić kanały śluzowe, umożliwiając łatwe przesuwanie się błony śluzowej.

how to get rid of a stuffy nose
Zdjęcie: Roman Chazov | Dreamstime

Ten solny spray możesz również zrobić w domu. Dodaj łyżeczkę soli do szklanki ciepłej wody, mieszaj, aż sól całkowicie się rozpuści w wodzie. Później dodaj kroplę słonej wody do jednego z nozdrzy za pomocą zakraplacza. Pozostań w tej pozycji przez około 10 sekund, a następnie delikatnie wypłucz wodę i śluz z nosa. Powtórz tę samą procedurę z drugim nozdrzem.

Użyj olejku eukaliptusowego

Dodaj 1 kroplę czystego olejku eukaliptusowego na każdą łyżeczkę oliwy z oliwek w szklanej lub ceramicznej (nie plastikowej) misce.

Układ odpornościowy jest unikalnym mechanizmem, który pozwala człowiekowi przetrwać
Układ odpornościowy jest unikalnym mechanizmem, który pozwala człowiekowi przetrwać

Zanurz jedną stronę tkaniny w tej mieszance. Teraz włóż zanurzony koniec do nozdrza i weź głęboki oddech. Powtórz tę samą procedurę z drugim nozdrzem. Pamiętaj, aby zastosować tę metodę na godzinę przed snem i w ciągu pół godziny po przebudzeniu, aby skutecznie oczyścić przewód nosowy.

Spryskanie chusteczką czystego olejku eukaliptusowego i wąchanie go przez cały dzień może również pomóc w pozbyciu się zatkanego nosa.

Dieta i spożycie wody

Kiedy cierpisz na przeziębienie, warto przyjrzeć się rodzajom żywności, którą jesz. Należy unikać pokarmów takich jak nabiał, ponieważ sugeruje się, że białko beta-cm-7 w mleku może przyczyniać się do wytwarzania większej ilości plwociny u pacjentów z przeziębieniem i grypą.

Uważa się, że pikantne potrawy, takie jak pieprz, chrzan (wasabi) i imbir, tymczasowo łagodzą przekrwienie błony śluzowej nosa. Mogą jednak pogorszyć stan po ustąpieniu ich działania, ale ich silny i ostry zapach działa i pomoże pozbyć się przekrwienia błony śluzowej nosa.

Zasady zdrowego odżywiania na długie i zdrowe życie
Zasady zdrowego odżywiania na długie i zdrowe życie

Pij herbatę, owoce bogate w witaminę C, gorącą wodę z cytryną i miodem pomoże złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa. Spośród wszystkich czynników, nawodnienie i picie dużej ilości wody ma największy wpływ na rozluźnienie przewodów nosowych.

Środki zmniejszające przekrwienie i miętówki

Leki zmniejszające przekrwienie zawierają składniki aktywne, które zwykle składają się z pseudoefedryny lub fenylefryny.

how to get rid of a stuffy nose
Zdjęcie: Yaremkok | Dreamstime

Te leki zmniejszające przekrwienie są łatwo dostępne nawet bez recepty i naprawdę dobrze maskują objawy, a nie je leczą. Twoje objawy mogą chwilowo złagodzić objawy, ale zdolność leku zmniejszającego przekrwienie do leczenia przyczyny jest raczej wątpliwa.

Mięta pieprzowa pomaga również pozbyć się zatkanego nosa, ale tylko tymczasowo.

Gorący kompres

Namocz mały ręcznik w gorącej wodzie i całkowicie go wykręć. Teraz nałóż go na twarz, szczególnie na nos i czoło, aby część ciepła trafiła do zatok. Ta procedura pomaga zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból, co pomaga usunąć przekrwienie błony śluzowej nosa.

Zatkany nos może sprawić, że poczujesz się bardzo nieswojo, ale te środki zaradcze z pewnością będą Twoim wybawieniem w trudnym czasie. Powiedz nam, które z tych domowych środków pomogły ci pozbyć się zatkanego nosa. Nie zapomnij podzielić się tym artykułem ze znajomymi.

1
Zawartość Dzielić