Koenzym Q10 (CoQ10) jest niezbędnym elementem każdej komórki organizmu. Jako silny przeciwutleniacz zmniejsza starzenie się komórek i od dziesięcioleci jest stosowany w praktyce medycznej, zwłaszcza w leczeniu różnych chorób sercowo-naczyniowych.
Dwie jego formy, które są również stosowane w suplementach diety to ubichinon lub ubichinol (ubichinol). Ubichinol jest biologicznie aktywną formą koenzymu Q10. Poziom koenzymu jest najwyższy w mięśniu sercowym, wątrobie, nerkach i trzustce. Jest magazynowany w mitochondriach komórek – tak zwanych „roślinach energii komórkowej” i bierze czynny udział w produkcji energii komórkowej.
Oprócz dostarczania komórkom energii, CoQ10 bierze udział w transporcie elektronów, dostarcza energię do serca, reguluje ciśnienie krwi oraz wspomaga pracę szeregu enzymów. Choć organizm wytwarza ją naturalnie, w pewnych warunkach jej syntezę można zredukować do krytycznego minimum.
W przypadku niedoboru organizmowi brakuje niezbędnej obrony przeciwutleniającej i znacznie zwiększa ryzyko chorób serca, utraty pamięci, zmęczenia, fibromialgii i innych schorzeń.
Oprócz wieku poziom CoQ10 spada pod wpływem następujących czynników:
- choroby przewlekłe
- wysoki poziom stresu oksydacyjnego, życie w zanieczyszczonym środowisku, praca z chemikaliami, leczenie ciężkimi lekami
- palenie i/lub regularne spożywanie alkoholu
- niedobór witamin z grupy B
- choroby mitochondrialne
- przyjmowanie statyn (leków obniżających poziom cholesterolu)
Wraz z wiekiem zmniejsza się naturalna zdolność przekształcania CoQ10 w jego aktywną formę, ubichinol. Spadek ten jest najbardziej zauważalny u osób po 40. roku życia, zwłaszcza przyjmujących statyny. Wykazano również, że pacjenci z cukrzycą, rakiem i zastoinową niewydolnością serca obniżają poziom koenzymu Q10 w osoczu.
W niektórych przypadkach jego brak może wynikać z tzw. pierwotnego niedoboru koenzymu Q10 – defektu genetycznego, w którym organizm nie syntetyzuje koenzymu prawidłowo.
Kluczowe korzyści zdrowotne
Oszczędza energię naturalną
Ten proces konwersji wymaga obecności koenzymu Q10 w błonach wewnętrznych mitochondriów. Jedną z jego funkcji jest przyjmowanie elektronów podczas metabolizmu kwasów tłuszczowych i glukozy, a następnie przekazywanie ich do akceptorów elektronów.
Synteza ATP ma kluczowe znaczenie dla utrzymania energii komórkowej, a bez udziału CoQ10 ta synteza byłaby nie do pomyślenia.
Przyjmowanie suplementów CoQ10 może znacznie zmniejszyć zmęczenie fizyczne związane ze sportem i innymi intensywnymi aktywnościami fizycznymi. Dawki od 100 do 300 mg CoQ10 dziennie (w zależności od poziomu aktywności fizycznej) są uważane za wystarczające do osiągnięcia dobrego efektu.
Zmniejsza stres oksydacyjny
Uszkodzenia oksydacyjne struktur komórkowych przez wolne rodniki zakłócają normalne funkcjonowanie organizmu.
W rzeczywistości, gdy cholesterol LDL (zły) ulega utlenieniu, CoQ10 jest jednym z głównych przeciwutleniaczy, które zmniejszają uszkodzenia spowodowane tym niekorzystnym procesem.
Koenzym Q10 chroni białka błony mitochondrialnej i DNA przed uszkodzeniami oksydacyjnymi towarzyszącymi peroksydacji lipidów, a także bezpośrednio neutralizuje wolne rodniki związane z prawie wszystkimi chorobami wieku starczego (choroby serca, nowotwory, cukrzyca, zaburzenia neurologiczne itp.).
Poprawia zdrowie serca i neutralizuje działanie statyn
CoQ10 ma ogromny potencjał w zapobieganiu i leczeniu chorób serca. Jako przeciwutleniacz poprawia bioenergetykę komórek oraz zwiększa zdolność do eliminowania wolnych rodników.
Suplementy CoQ10 są niezwykle korzystne dla osób przyjmujących statyny. Statyny są stosowane do tłumienia specyficznego enzymu w wątrobie, który zmniejsza nie tylko produkcję cholesterolu, ale także naturalną produkcję CoQ10 przez organizm.
CoQ10 poprawia krążenie i zwiększa przepływ krwi, co jest pomocne przy niewydolności serca, a także obniża ciśnienie krwi.
Spowalnia proces starzenia
W efekcie następuje spowolnienie metabolizmu energetycznego, a mięśnie szkieletowe i narządy, takie jak mięsień sercowy, wątroba itp. ulegają procesom zwyrodnieniowym.
Suplementacja koenzymem Q10 zapewnia ochronę przed tymi procesami i zmniejsza związane z wiekiem uszkodzenia DNA.
Koenzym zwiększa aktywność antyoksydantów katalazy i glutationu, które chronią błony komórkowe przed wolnymi rodnikami oraz działa regenerująco na wszystkie narządy i układy organizmu. To jest powód, dla którego CoQ10 jest stosowany w leczeniu chorób serca, problemów reprodukcyjnych, zaburzeń poznawczych, zaburzeń kości, stawów i mięśni i nie tylko.
Inne zalety koenzymu Q10
- Wspiera działanie leków stosowanych w chemioterapii i zmniejsza ich skutki uboczne
- Pomaga zapobiegać rakowi jelita grubego
- Pomaga zapobiegać rakowi szyjki macicy
- Poprawia zdrowie poznawcze i neurologiczne
- Wspomaga płodność mężczyzn poprzez poprawę ruchliwości plemników i zwiększenie liczby plemników
- Łagodzi objawy fibromialgii
COQ10 znajduje się w tak małych ilościach w większości produktów spożywczych, że nawet zdrowa dieta może nie być praktycznym sposobem na zaspokojenie zalecanych dziennych porcji. Codzienne przyjmowanie wysokiej jakości suplementu zawierającego CoQ10 w postaci kapsułek może zrekompensować niedobór koenzymu i zapewnić szereg korzyści zdrowotnych.
