Mensen die alle omstandigheden ter harte nemen, worden in de psychologie beschouwd als emotioneel labiele empaten.
Zulke mensen worden gekenmerkt door vriendelijkheid, genegenheid, betrouwbaarheid, snelle stemmingswisselingen en wrok. Ze reageren scherp op irriterende stoffen en handelen vaak in het nadeel van hun eigen belangen. Ze zijn eerlijk, moeilijk om de negatieve houding van anderen waar te nemen, kwetsbaar, ongeremd, pijnlijk ervaren van kritiek en falen, vatbaar voor depressie.
Wat is empathie
In de psychologie beslaat empathie een apart gebied dat nog niet volledig is onderzocht.
De volgende aandoeningen zijn kenmerkende tekenen van empathie:
- angst, stress, psychologische en fysieke angst overgedragen door andere mensen;
- snelle vermoeidheid in een lawaaierige kamer (menigte);
- nervositeit in een situatie die aanpassing aan anderen vereist;
- obsessieve gedachten over de oorzaken van opkomende angst en gevoeligheid voor mensen en omstandigheden;
- empathie en oprechte hulp aan een persoon in nood.
Het vermogen om het leven zo sterk te voelen is geen nadeel van een empath, maar je moet toch de invloed van mensen minimaliseren, aangezien de wereld uit verschillende mensen bestaat en sommige ongezonde individuen met hun paniekaanvallen het gelukkige en heldere dagelijkse leven van een stille dromer door slechts een paar slechte woorden uit te spreken.
Psychologen adviseren niet om met dergelijke mensen te communiceren. Hier is niets goeds aan. Het inslikken van een negatieve houding ten opzichte van jezelf of nutteloze argumenten over het juiste gedrag zal niet helpen de emoties die zijn ontstaan, te overstemmen, die op hun beurt de neiging hebben zich op te hopen en het lichaam nog meer te irriteren.
De redenen voor zo’n emotionele constitutie kunnen erfelijkheid zijn, de resultaten van wrede opvoeding, levensomstandigheden en creatieve vermogens.
Empathieniveaus
Om te bepalen in hoeverre een persoon in staat is zich in te leven in en de problemen van anderen te begrijpen, gebruiken psychologen tests. Met een verhoogde mate van gevoeligheid wordt aanbevolen om het probleem niet voor onbepaalde tijd uit te stellen en deze handige tool te gebruiken. Door een paar vragen te beantwoorden volgens de methode van A. Megrabyan of I. Yusupov, kun je niet alleen de oorzaken van de stoornissen achterhalen, maar ook de juiste techniek gebruiken om ze helemaal van het leven uit te sluiten.
In de psychologie zijn er drie niveaus van empathie:
- Laag;
- Gemiddeld;
- Hoog.
Lage empathie verwijst naar onverschillige mensen. Zo iemand, hoewel hij de pijn van anderen begrijpt, heeft er geen last van, hij leeft voor zichzelf, is kalm, vertoont zelden zijn tranen of lacht. Een laag empathisch vermogen is bezeten door zelfverzekerde mensen die hun tijd niet willen verspillen aan lege (naar hun mening) activiteiten; hun lage emotionele niveau wordt bevestigd door onontwikkelde communicatieve vaardigheden. Elke kritiek op hen veroorzaakt onaangename emoties, maar de reactie erop duurt niet langer dan vijf minuten.
Het gemiddelde niveau van empathie wordt bij de meeste mensen waargenomen. Dit zijn goedaardige gesprekspartners die graag met anderen communiceren, ongeacht status of beroep. Ze proberen een persoon te begrijpen, hem te kennen en, indien nodig, zich in zijn plaats te verplaatsen. Vaak worden zulke mensen uitstekende psychologen genoemd, omdat het naast hen altijd interessant en kalm is. De gematigde emotionele achtergrond van deze persoonlijkheden stelt je in staat om op je hoede te zijn voor negatieve mensen, steun te bieden aan degenen die zich in een moeilijke situatie bevinden en het zelfverdedigingsmechanisme op tijd te gebruiken, waardoor overmatige gevoeligheid niet mogelijk is om hun wil te tonen.
Een hoog niveau van empathie blijkt uit het vermogen van een persoon om de emoties van andere mensen beter te voelen dan die van henzelf. Dit vermogen wordt als natuurlijk beschouwd, omdat het niet volledig wordt verklaard. Weinig mensen hebben deze eigenschap, daarom worden ze in de psychologie speciale of hoogontwikkelde empathen genoemd.
Eigenaren van dit niveau zijn in staat om de problemen van anderen op zichzelf te projecteren en daarmee hun psyche te beschadigen. Dit wordt gekenmerkt door hun vrijgevigheid, oprechtheid en het vermogen om beledigingen te vergeven. Vaak worden dergelijke voordelen nadelen, vooral wanneer anderen ze gebruiken. Zulke mensen worden gekenmerkt door een mild karakter, veranderlijke stemming, emotionele inzinkingen en accepteren geen aanstootgevend gedrag, ook niet in relatie tot zichzelf.
Manieren om met irriterende stoffen om te gaan
Maar om ervoor te zorgen dat zo’n functie geen nadeel wordt en het leven van een aardig en genereus persoon bederft, moet je leren omgaan met je gevoeligheid, je eigen coach worden en vriendelijkheid gebruiken voor het beoogde doel, dwz jezelf niet opofferen en bescherm je kwaliteiten tegen vernietigers.
Psychologen adviseren om irriterende stoffen te verwijderen door ze volledig af te wijzen, tot een verandering van beroep of levensstijl aan toe. Tegelijkertijd is het raadzaam om naar je intuïtie te luisteren en deze te volgen, maar niet ten koste van jezelf (om dit te voorkomen, moet je de tijd nemen en je plannen zorgvuldig overwegen in een rustige sfeer).
In het geval dat het moeilijk wordt om emoties te beheersen en een persoon zich machteloos voelt en een brouwende depressieve toestand, is het noodzakelijk dat zijn zwakke psyche de oorlog verklaart en gedisciplineerd het advies en de methoden van specialisten begint te gebruiken.
Om dit te doen, wordt aanbevolen om je aan de volgende regels te houden:
- Houd een lijn en vertrouw geen persoon die afkeurend kan spreken (negeren, zwijg, ga weg indien mogelijk);
- Betekenisvol en kalm reageren op negativiteit, jezelf mentaal dwingen er niet emotioneel op te reageren (het zal helpen om een mentale afstand op te bouwen en jezelf ervan te overtuigen dat er geen aanleg zal zijn, wat betekent dat het niet nodig is om het te proberen);
- Focus op het oplossen van het probleem, niet op het probleem zelf (het is noodzakelijk om te geloven dat een onvriendelijke houding alleen alle onaardige aantrekt, dit zal helpen om tijd te verspillen aan nutteloze argumenten en onnodige pijnlijke gevoelens);
- Spreek eerst je mening voor jezelf (het helpt om twijfels weg te nemen en ontwikkelt zelfvertrouwen, met zoveel rijkdom wordt de mening van anderen minder belangrijk);
- Geef de wens op om mensen te corrigeren (je hoeft hier niet naar te streven, het is voldoende om een voorbeeld te zijn zonder iets te bewijzen);
- Neem tijd om voor jezelf te zorgen (het wordt aanbevolen om je emotionele aspiraties hier te richten, want om een waardig voorbeeld te zijn, moet je er goed uitzien en veel ontwikkelen).
Ook personen die graag de hele wereld en iedereen in de buurt willen redden, wordt geadviseerd om zich te houden aan beroepen die hen in staat stellen ten volle van deze activiteit te genieten. De wereld heeft nobele dokters, gevoelige opvoeders, vriendelijke en verantwoordelijke leraren, wijze sentimentele schrijvers en vele anderen nodig, want vriendelijkheid is altijd nodig waar het verwacht wordt.
