Энергетик (энергетические напитки) – любимый напиток современных студентов и людей, чей ритм жизни не предусматривает полноценного отдыха ночью.
Всё это, безусловно, хорошо, но не без подводных камней. Столько информации собрано вокруг так называемых энергетиков, что стоит действительно тогда разобраться, чем же конкретно чревато чрезмерное их употребление.
Все энергетические напитки можно условно разделить на две фракции:
- С повышенным содержанием кофеина. Которые, как раз и употребляют студенты или люди-трудоголики.
- С повышенным содержанием витаминов, углеводов. Такие напитки относительно полезнее, подходят спортсменам, чтобы набраться сил перед тяжелой тренировкой.
Теперь следует обратиться к истории возникновения рассматриваемого продукта.
Немного истории
Еще в древности люди готовили настойки на основе трав, гуараны и женьшеня, которые помогали взбодриться. Эти травы легли в основу первого энергетического напитка, в который также вошла повышенная доза кофеина.
Точная дата возникновения таких напитков неизвестна и в каждой стране отличается. Причем разброс довольно значительный — порядка семи столетий, начиная двенадцатым.
Самым популярным напитком в свое время был Японский, поскольку первый не дал осложнений и не вызвал отравление. По сей день возникают все новые марки. Энергетические напитки стремительно врываются в нашу жизнь.
Состав современных энергетических коктейлей
Все энергетики приблизительно одинаковы по своему содержанию. Они включают, как правило, следующие компоненты:
- Кофеин. Его действие основано на стимуляции мозговой деятельности.
- Таурин. Стимулирует работу сердца, вызывает некое нервное возбуждение.
- Карнитин. Активизирует метаболизм, вследствие чего увеличивается аппетит.
- Витамины группы В. Помогают поддерживать в нормальном состоянии функционирование нервной системы.
- Мелатонин. Отвечает за сон и регуляцию кровяного давления.
- Матеин. Помогает работе печени.
Различные производители могут вносить свою изюминку в состав рассматриваемых бодрящих коктейлей.
Польза
Не бывает абсолютно отрицательных продуктов, поэтому стоит обратить внимание на плюсы таких напитков. Первым делом следует узнать о том, содержатся ли в продукте витамины либо иные полезные вещества. Итак, содержание витаминов играет огромную роль.
Содержание глюкозы. Она обеспечивает питание и восстановление мышечных тканей, обеспечивая энергией их и мозг.
Если говорить не о пользе здоровья, а о преимуществах в повседневной жизни, стоит отметить удобную упаковку, которую можно взять с собой. Чего не сделаешь с чашкой кофе. Кстати, содержание кофеина в одном напитке равносильно действию 4-5 кружек свежезаваренного кофе. Да и действует напиток вдвое дольше, чем кофейный. Порядка четырех часов.
Вред
А теперь о самом важном. Для начала необходимо отметить, что все хорошо в меру, поэтому не следует употреблять более двух баночек в день.
Симптомы передозировки:
- повышение раздражительности, нервозности;
- учащенное дыхание, сердцебиение;
- дрожь, судороги конечностей.
Нужно быть внимательнее к своему организму, при любых нежелательных изменениях, сохраняющихся в течение нескольких часов, сообщить специалистам, иначе вред будет колоссальный.
А теперь о вреде конкретно:
- Сильное мочегонное действие, что стимулирует вымывание полезных веществ.
- Привыкание к кофеину, что может негативно сказаться на работе сердца.
- Усталость, бессонница, апатия.
- Симптомы абстиненции, а именно: головная боль, постоянное напряжение в мышцах, устоявшиеся бессонницы.
- Артериальная гипертензия.
- Аритмия.
- Тахикардия.
- Снижение потенции у мужчин.
Как можно заметить, минусов гораздо больше, и они поистине пугающие. Поэтому рекомендуется несколько раз подумать перед употреблением энергетика.
Противопоказания к употреблению синтетических энергетических напитков
То, что пользы энергетики приносят мало, это уже достаточно понятно.
Кому точно ни в коем случае нельзя прикасаться к банке энергетического коктейля, так это следующим людям:
- лицам, не достигшим совершеннолетия;
- тем, кто страдает перепадами давления;
- людям с диабетом;
- легковозбудимым и страдающим бессонницей;
- беременным и кормящим женщинам.
Исходя из вышеизложенного, хочется отметить, что от баночки выпитого энергетического напитка критично плохого ничего не случится. Однако врачи не рекомендуют употреблять энергетики на регулярной основе.
