행복에 대한 아이디어는 순전히 개별적입니다. 어떤 사람들에게 행복은 크고 친근한 가족, 친척 방문 및 공동 가족 여가입니다. 누군가는 지갑의 두께로 행복을 측정합니다. 그리고 누군가에게 행복은 창조적 자아실현과 새롭고 생생한 감동의 기회입니다.
행복에 대한 이해는 인간의 가치 지향 체계에 의해 결정되므로 이러한 마음 상태에 대한 이해는 매우 주관적입니다. 그러나 모든 사람에게 똑같이 중요하고 가치 있는 몇 가지 공통 구성 요소가 있습니다. 또한 모든 사람이 인생에서 행복을 찾을 수있는 보편적 인 원칙이 있습니다.
행복이란 무엇입니까?
심리학 잡지와 책을 보면 행복에 대한 많은 정의를 찾을 수 있습니다.
- 소크라테스는 행복이 최고의 선이라고 썼지만 어떤 물질적 가치의 소유에만 국한되지 않습니다. 또한 건강과 육체적 아름다움은 행복의 정의에 들 수 없습니다. 왜냐하면 몸은 나이가 들면서 점차 힘과 매력을 잃기 때문입니다. 행복의 필수 구성 요소는 사람의 높은 영성과 도덕성입니다. 사람을 행복하게 하는 것은 유덕한 행동과 신중한 생활입니다.
- 아리스토텔레스가 이해하는 행복은 덕, 우정, 건강, 번영, 개인의 활동적인 삶의 위치와 같은 요소로 구성됩니다.
- 에피쿠로스의 견해에 따르면 행복은 우정, 자유, 삶의 사건에 대한 현명한 태도, 침착함, 창조적 자아실현으로 구성됩니다.
- 행복은 심리적 편안함입니다. 르네상스 사상가들은 사람이 자신의 행동으로 인해 행복하거나 불행해진다고 믿었습니다.
- 행복은 마음의 평화와 자신과 세상과의 조화의 상태입니다. 성직자에 따르면 신성한 능력과 겸손에 대한 진정한 믿음을 통해 행복의 상태에 도달하는 것이 가능합니다.
- 엘. Landau는 행복이 일, 소통, 사랑이라고 주장했습니다.
- 행복이란 자신의 삶의 조건, 자신의 일의 결과, 대인관계의 특성에 대해 만족하는 마음의 상태를 말한다. 그러나 철학자들은 한 가지 유보합니다. 완전한 행복 상태에 도달하는 것은 불가능합니다.
행복의 모든 정의는 자신의 삶에 대한 개인의 만족이라는 개념으로 통합됩니다. 용어에 대한 다양한 해석에서 공통 요소가 존재한다는 것은 이러한 마음 상태가 모든 사람에게 중요한 특정 매개변수를 가지고 있음을 시사합니다. 행복은 디테일에서 개성을 얻고 그 틀은 보편적이다.
추가 정보: 많은 심리학자들은 작업에서 “행복”이라는 용어를 사용하지 않으려고 합니다. 그 의미는 매우 광범위하고 주관적이기 때문입니다. 대신 그들은 동의어 개념인 “주관적 웰빙”을 사용합니다.
행복의 기본 구성요소
행복의 마음 상태의 보편적인 구성 요소는 다음과 같습니다.
- 사랑하는 사람의 지원과 사랑. 사람이 외롭다면 어려운 상황에서 자신에게만 의존해야한다는 것을 알기 때문에 행복하지 않을 것입니다. 행복하기 위해서는 무언가를 사랑하지 않고 모든 것에도 불구하고 듣고 이해할 준비가되어 있고 정죄하지 않는 사람이 근처에 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 도움을 줄 수 있는 사람이 있다는 것을 모두가 아는 것이 중요합니다.
- 즐길 수 있는 능력. 낙천주의자는 인생을 즐기는 방법을 정말로 알고 있습니다. 그들은 평범한 것의 아름다움을 알아차리고 삶의 모든 순간을 감상합니다. 비관적인 견해를 가진 사람들이 행복의 상태에 도달하는 것은 매우 어렵습니다.
- 자유로운 선택을 할 수 있는 능력. 사람은 사회의 압력을 경험하지 않고 다른 사람의 규칙에 따라 살아야 할 필요성이 그에게 달려 있지 않을 때만 행복합니다. 자유롭고 독립적인 선택을 하는 방법을 배우려면 자기 지식에 참여해야 합니다. 이것은 자신의 욕망과 필요를 명확히 이해하는 데 필요합니다. 우선 순위를 지정하고 두 가지 대안 중에서 선택하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 자신의 행동과 행동에 책임을 질 준비가 되어 있어야 합니다.
- 흐름의 상태에서 살 수 있는 능력. 이 접근 방식은 심리학자들에 의해 권장됩니다. 인생은 한순간이라는 이론에 근거한 것이므로 기쁨을 나중으로 미루어서는 안 됩니다. 또한 놓친 기회와 실수에 대해 한탄하지 마십시오. 흐름의 상태에서 산다는 것은 순간을 산다는 것은 매 순간을 감사하고 머리를 높이 들고 인생을 걷는 것을 의미합니다. 물론 실수도 있겠지만 이는 절망의 이유가 아니라 개인의 성장과 자기계발의 이유입니다.
- 선망으로부터의 자유. 행복한 사람은 질투하지 않습니다. 행복한 사람은 모든 사람이 좋은 점을 알고 있기 때문에 남과 비교하지 않습니다. 그들이 허용하는 유일한 비교는 오늘의 자신을 어제의 자신과 비교하는 것입니다.
- 인생 목표. 사람에게 목표가 있고 그의 모든 행동이 이 목표를 달성하기 위한 것이라면 그 사람은 행복감을 느낍니다. 그는 자신의 기술과 재능을 적용하고 목표를 달성하는 과정에서 장애물을 극복하고 개인 기술을 향상시킬 수있는 기회가 있습니다. 그의 삶은 의미로 가득 차 있고 이것이 그를 행복하게 만듭니다.
- 취미. 행복하려면 삶을 콘텐츠로 채워야 합니다. 일상적인 일과 집안일 외에는 인생에 아무 것도 없다면 마음의 평화와 화합의 상태를 이루는 것은 불가능합니다. 행복하려면 매일 좋아하는 활동을 할 시간을 찾아야 합니다.
행복의 잘못된 구성요소
많은 사람들이 그 과정에서 잘못된 지침에 따라 인도되기 때문에 모든 사람이 행복을 찾는 데 성공하는 것은 아닙니다. 따라서 다음과 같은 값:
- 돈(세상의 모든 것을 살 수 있는 것은 아닙니다. 백만장자는 단순한 마음의 소통 부족으로 고통받습니다),
- 외부 아름다움(아름다운 헤어스타일과 메이크업을 할 수 있지만 영적인 공허함을 숨길 수 없음),
- 물리적 가치(단 한 가지도 사람을 끝없이 기쁘게 할 수 없음),
- 순간적 변덕(일회성 섹스, 술, 수상한 친구들과의 즐거운 시간은 단기적인 행복만 가져다줌).
어떻게 하면 더 행복해질까요?
이것은 흥미 롭다! 심리학자들은 행복의 공식을 개발했습니다. 따라서 심리학 연구의 결과 과학자들은 다음을 발견했습니다.
- 행복을 경험하는 능력은 50%가 유전자에 의해 결정됩니다.
- 이 정신 상태의 10%는 삶의 상황에 달려 있습니다.
- 정신 건강의 40%는 개인의 행동에 달려 있습니다.
부분적으로 사람 자신이 마음 상태의 극의 변형에 영향을 줄 수 있음이 밝혀졌습니다.
더 행복해지려면 주변 세계와 그 안에 있는 사람들에 대한 태도를 바꿔야 합니다. 그러나 변환은 저절로 일어나지 않습니다. 점차적으로 새로운 습관과 행동에 대한 고정 관념을 개발할 필요가 있습니다.
- 공감하는 법을 배워야 합니다. 간단히 말해서 사람은 다른 사람과 공감하는 능력을 가질 때 더 행복해집니다. 이것은 슬픔을 사람과 공유하는 능력(지지와 동정의 말을 표현하기 위해)에만 적용되는 것이 아닙니다. 다른 사람들을 진심으로 행복하게 하는 법, 부러움의 그림자 없이, 인위적인 미소 없이 그들을 존경하는 법을 배우는 것은 훨씬 더 어렵습니다.
- 소셜 관계의 범위 확장. 사람은 의사 소통의 필요성을 만족시킬 때 더 행복해집니다. 사람은 사회적 접촉이 많을수록 더 행복해집니다. 정신적 웰빙을 위한 주요 단계는 내면의 두려움을 다루는 것입니다. 일부는 방해가 되는 것이 두려워 먼저 전화하거나 편지를 쓰지 않습니다. 그러한 추론의 결과, 친구와 지인의 눈에는 의사 소통이 원활하지 않은 것처럼 보이고, 그들의 영혼은 깊은 불행에 빠져 있습니다. 왜냐하면 그들이 관심 있는 사람들과 의사 소통할 필요를 의도적으로 억제하기 때문입니다.
- 행복해지려면 사람들의 관심, 도움, 시간에 대해 진심으로 감사하는 법을 배워야 합니다.
- 행복에 이르는 가장 확실한 길은 용서입니다. 어떤 사람에게 원한을 품기보다는 그와 현재 상황을 공개적으로 논의하는 것이 좋습니다. 감정에 대한 솔직한 대화는 사람들을 하나로 묶어 더 행복하게 만듭니다.
- 행복함을 느끼려면 남을 위해서가 아니라 매일 선하고 유용한 일을 해야 합니다. 누구도 영웅심과 위업을 요구하지 않습니다. 다른 사람을 돌보고 사랑하는 사람에게 칭찬을 하는 것으로 충분합니다.
- 인생의 부정적인 사건에 건설적으로 반응하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 행복한 사람들이 사랑하는 사람의 상실, 속임수, 배신에 직면하지 않는다고 믿는 것은 순진합니다. 그들은 또한 부정적인 감정을 경험하는 경향이 있지만, 그것들로 지치지 않습니다. 슬픔과 죄책감에 빠지지 않고 문제를 받아들이고 이를 자기 계발과 자기 계발의 기회로 여기는 법을 배우는 것이 중요합니다.
- 세계관과 가치 체계의 건설적인 변화는 규칙적인 명상으로 촉진됩니다.
- 체계적인 운동은 근육을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 사람의 정서적 배경에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 동시에 크로스핏 섹션에 등록할 필요가 없으므로 몸이 힘든 운동에 노출됩니다. 어른들을 위한 댄스 클래스를 찾는 것만으로도 충분합니다.
사람들의 행복을 방해하는 요소
행복을 꿈꾸는 많은 사람들은 다음과 같은 이유로 그것을 성취할 수 없습니다.
- 사람들은 특정 인생 사건의 실패와 부정적인 측면에 초점을 맞추는 경향이 있습니다.
- 비관적 사고는 개인의 자원에 파괴적인 영향을 미치며 새로운 삶을 시작할 힘이 없습니다.
- 습관적인 행동 모델을 버리는 것은 상당히 어렵습니다.
- 인생에 걸쳐 형성된 세계관은 한 순간에 바뀌지 않지만, 사람은 즉각적인 결과를 원한다.
- 새로운 행동과 새로운 사고의 결과가 늦어지면 개인은 시작한 일을 포기하고 예전의 비건설적인 태도와 원칙으로 돌아가게 됩니다.
따라서 행복의 현상은 매우 복잡하고 흥미롭습니다. 다행히 모든 사람이 노력하지만 모든 사람이 올바른 길을 선택하는 것은 아닙니다. 물질적 가치와 재정적 복지는 행복의 외적, 상상적 속성일 뿐입니다. 진정한 행복은 개인의 특성 수용, 열린 의사 소통, 상호 사랑, 사람 존중과 같은 무형의 가치에서 나타납니다.
