「オレンジの皮」を取り除く最も簡単な方法は、固いブラシまたは手ぬぐいで問題のある部分をマッサージしてこすることです.
蒸した肌にマッサージやこすりつけると最も効果的ですので、週に2～3回、お風呂やシャワーを浴びながら行うのがおすすめです。皮膚に触れている間、赤みやわずかな痛みが生じることがあります。小さなあざが現れることもありますが、これは正常な状態です。
僧侶の気になる部分を温めた後、ハチミツやクレイで包むのがおすすめ。自由に選択された成分は、皮膚の表面に均等に分布し、それを覆い、お尻を粘着フィルムで包みます。抗セルライト効果を高めるために、ブランケットでポリエチレンを上に断熱することができます。
クレイやハチミツに加えて、グレープジュース、溶かしたチョコレート、オレンジの果肉、藻類、植物油脂、挽いたナチュラルコーヒー、ラップなどで包むのもおしゃれです。
その結果、治療部位の皮膚が均一になり、セルライトの症状が大幅に減少し、冷たいラップが皮膚を引き締めるのに役立ちますが、そのような手順が定期的に実行されている場合に限ります.
ラップに加えて、教皇のセルライトを取り除くには、体系的に運動を行う必要があります。主なものには、毎日15〜20分間の縄跳び、少なくとも1時間のウォーキング、スクワット-50〜100回、サイクリングが含まれます。さらに、ゴム引きの特別なパンタロンで毎日のランニングを行うことができます。したがって、毒素と過剰な水分の排泄が促進され、活発な発汗の形で現れます。
問題に対する包括的な解決策は、いくつかの段階で行うのが最適です。
ステージ 1: 食事の変更
一般に信じられているように、セルライトは体脂肪に属していないため、この場合の食事の栄養は役に立ちません。ほっそりした若い女の子でも、見栄えの悪い隆起が体に現れることがあります。
まず第一に、この問題を取り除くには、食事を再考する必要があります。つまり、できるだけ体に役立つようにする必要があります。これを行うには、成分がセルライトを克服し、皮膚の線維症と浮腫を取り除く能力を持つ製品を選択する必要があります.
これらには以下が含まれます：
- サケ、ニワトリ、マス、七面鳥に含まれる、筋肉の強化に役立つタンパク質。より多くの筋肉 – より少ない脂肪沈着。菜食主義者にとっては、もちろん、別の組成、植物性タンパク質も良いですが、消化に時間がかかります.
- 血管壁を強化し、浮腫の可能性を減らすタンパク質
- ナタネ油とナッツに含まれるオメガ 3 脂肪酸。一日の酸度基準を得るには、大さじ 1 杯の油と 5 ～ 6 個のナッツ (ヘーゼル ナッツ、アーモンド、またはクルミ) を昼食時に摂取するだけで十分です。
- ほうれん草、クランベリー、レーズン、ザクロ ジュース、キャベツ、皮下組織の炎症プロセスを取り除く赤い果実
- ジンジャー、ナツメグ、ターメリック、クミン、タマネギ、ニンニクで血流を促進し、体から毒素をより早く排出します。
抗セルライトプログラム中の禁止食品には、人工甘味料、ソーダ、塩、砂糖が含まれます.それらはすべて体内に水分を保持する性質があります。
ステージ 2: マッサージ
おそらくこれはニュースになるかもしれませんが、甘いものと同じように、マッサージは気分を改善し、体内で幸福ホルモン（ドーパミン、エンドルフィン、セロトニン）を生成するのに役立ちます.
この状態のほうが、ボディのボリュームやレリーフの凹凸がより効率よく取れます。マッサージや軽い体操は、制御できない食欲の発作に対処するのに役立ちます.
ステージ 3: フィジカル トレーニング
運動は、脂肪細胞の数を減らし、血液循環を促進するのに役立ちます。
したがって、特に法王のセルライトを取り除きたい人は、定期的に運動する必要があります。体の緩和を改善したいすべての女性を喜ばせるために、現代のフィットネスセンターは、エクササイズの種類と方法の膨大な選択肢を提供しています。セルライトを取り除くのに特に役立つのは、心臓負荷と見なされます。数か月のハードなトレーニングと、問題のある領域が滑らかで美しくなります。
ステップ 4: 水泳
肌をなめらかにするには、水中エアロビクスほど効果的な方法はありません。水中で行う体操は、筋肉のトレーニングとマッサージを同時に行うことができます。
さらに、通常の体温を維持する過程で、冷たい水のおかげで追加のカロリーが消費されます。プラスの効果を得るには、少なくとも週に 2 回プールにアクセスしてください。
