職場での燃え尽き症候群は、天職ではなく責任感が強く真面目な性格の人に起こります。
彼らは一生懸命働き、誠実に職務を遂行し、心配し、心配し、優れた結果を達成することに慣れています。その結果、彼らはある日目を覚ますと、単純な真実に気づきます。すべてが病気でなくなっています。私はもう全力を尽くすつもりはありません、試してみてください。そして、それは何かや誰かについてではありません。熱意は過ぎ去りました。
燃え尽き症候群
彼らの活動に完全に無関心
彼が何をしようとも、ある時点で彼にとってすべて同じになる。彼は締め切りに間に合わないことを心配せず、上司の態度を気にせず、成功してボーナスを受け取るための目標を設定しません。
もちろん、最初は職務に無関心な従業員もいますが、従業員が絶滅した外観を持ち、何にもまったく興味がない場合、これは危険の兆候です。たとえば、同僚との間で不快または異常なことが起こったとしても、「燃え尽きた」人はこれに何の注意も示しません。彼の親友の母親が亡くなったというニュースで、彼は静かに肩をすくめるだけで、助けが必要かどうかさえ尋ねません.
病欠が多い
これは通常、働きたくない人々の行動ですが、同時にどこかに正式に登録されています。検証または制御のヒントがあれば、彼らは突然「病気になり」、原則として、最大の期間を取ります。
もちろん、これには、法律に従ってすべてを正しく行う馴染みのある医師が必要です。しかし、普通の地元のセラピストの前でも、高血圧で病気や虚弱なふりをすることができます.別の選択肢がありますが、わずかな風邪をひいた人、つまり、健康状態により、診療所に行かずに働くことができます。しかし、彼は切望された障害証明書を取りに行き、それを持って家に横になります。実際、彼は仕事に行かないための特別な理由を探しているだけです。
不節制
従業員が人々と仕事をする場合、彼の職務記述書によれば、彼は礼儀正しく礼儀正しいはずです。
ただし、燃え尽き症候群の場合は、ロボットのような話し方をしたり、時には悲鳴を上げたりすることもあります。時には、彼が解雇されることを夢見ているような印象を受けることさえあります.それは、少なくとも顧客の感情に訴えようとしています。しかし、実際には問題はさらに深刻です。彼は無意識のうちにそれをします。彼は単調で退屈な仕事をするのにうんざりしていました。彼が上司に呼び出されて立ち去るように言われた場合、彼は間違いなく動揺しません。
職場で燃え尽き症候群に対処するには?
この困難な状況から抜け出す方法は、一般的に最も一般的です。まず、休憩を取るのは良いことです。休暇を取ることができ、その前にさらに病気休暇を取ることができます。より多くの時間を持つことが重要です。これは、状況について考え、情報に基づいた決定を下すために必要です。
人が本当に重苦しさや感情的な空虚感を感じている場合は、やめたほうがいいです。彼がこの機関で何かを持っている可能性は低いです。おそらく、彼は何か他のことを試してみるべきです。結局のところ、多くの人は自分の専門分野で働いておらず、文字通り自分の仕事を嫌っています。体が十分だと叫んだとしても、そんなに苦しむ価値はありますか？
したがって、職場での燃え尽き症候群はまったく怖いものではありません。かなりの数の人々、特に教師、医師、法執行官などの職業の代表者が通過します。自分自身や他の人を苦しめるべきではありませんが、活動分野を変えようとする方がよいでしょう。それでもこれを行うことにした人は、1つのことだけで自分自身を非難します。それは、早く出発しなかったことです。
職場での燃え尽き症候群の予防は、タイムリーに実行する必要があります。
バーンアウト テスト
私たちが本当に燃え尽きていることを独立して理解するにはどうすればよいですか？ビジネスコーチであり、個人の有効性の専門家であるナタリア・アガフォノワが説明するように、症候群をグループ化する必要があります。
- まず、これは不当な疲労です。彼らは十分な睡眠をとったようです。彼らは休んだようです。しかし、疲労は、私たちが興味を失った行動を実行するための身体の保護機能です。
- 2 つ目は物理的な溺死です。いわゆる「起きたばかり – もう疲れた」
これは、脳が直接的な機能を果たすことに疲れているという事実に対する脳の反応です。これは特に支援専門職に就いている人々に当てはまります。不十分な睡眠、脳の働きが止まらず、感情的な過負荷で目が覚めます。
睡眠不足が慢性化する場合は、医師の診察が必要です。手始めに、瞑想の練習が適しています。息切れ、吐き気、立ちくらみ、震えなどの心身症の指標が現れることを理解していれば、これは体の反応です。やめろと自分に言い聞かせる必要があります。
職場での燃え尽き症候群の感情的症状
私たちの体には、自己表現のために十分な力がありません-仕事に関連する皮肉、私たちは私生活を「押し」、気にしません。私たちは言い訳で身を隠します。
不合理、隠れた不安、集中力の欠如。罪悪感、時間がなかった、できなかった、すべてが正しくない、私はそれを別の方法で必要としています。私たちが隠そうとする精神的苦痛ですが、内部に空虚が形成されます。この場合、大人数であっても孤独感を感じることがあります。
行動症候群
たとえば、週に数時間以上労働時間を超過する。疲労は私たちに特定のペースで働く機会を与えず、生産性と有効性を低下させます。
私たちは食事をスキップし始め、丸薬、「栄養ストレス – お菓子、パンなど」で補います。私たちは集中力と集中力を失います。私たちはより頻繁に怪我をし始めます。この状態では、他の人にとってやや危険になります。
乗客であろうと歩行者であろうと、緊急事態を引き起こすことができます。
知的症候群
私たちが専門的に燃え尽きていることをこのグループから判断する方法-私たちは仕事、革新、新しい理論への関心を失っています。私たちは退屈し、仕事の趣味を失います。
特定の問題を解決するための別の方法を探しているわけではありません。そして、私たちの脳は、過去の経験に基づいて、パターンに従って行動する最も簡単な方法を選択します。育成イベントはお断りしております。高品質の画像を作成するだけです。
しかし実際には、スピードとイノベーションという少なくとも 2 つの指標で足場を失いつつあります。
社会的症候群
最も顕著な症状は、社会的接触の拒絶です。私たちは仕事で言い訳をし、雇用を開始します。実際、私たちは感情的に倹約した無駄のない関係に移行しています。
私たちは、人生の友人や仲間だけでなく、社会的なつながりを維持していません。しかし、私たちはまた、個人的な関係から抽象化し始めます。彼らは、感情やスピーチによって感情的に彩られていません。彼らは私たちを助けていない、私たちに気づいていないように常に見えます。実際、これはエネルギーとリソースの不足であり、他の人々を犠牲にして補充しようとしています。
燃え尽き症候群の予防
- 立ち止まって休む必要があります。
- 仕事で燃え尽き症候群から抜け出すには、創造性を加える必要があります。
- 自分の専門分野への関心を高めるための興味深いアイデアや費用のかからない方法を探す
もし本当にきついのであれば、本当に好きなこと、本当に好きなことをするために、人生を好転させる決断を下す必要があります。
