実存的危機は、あなたの内なる自己とつながり、変容する絶好の機会となる可能性があります。このプロセスにより、人生の本当の道を見つけることができます。
あなたが実存的危機を経験する時があります。通常、あなたは疲れ果てて、自分自身に「深刻な」質問をし始めます。たとえば、「なぜ私はここにいるのですか？」または「私の人生の目的は何ですか？」または「私は正しいことをしていますか？」または「私が死ぬとどうなりますか？」私たち全員は、私たちの生活のどこかでそのような実存的危機を経験しました。ただし、その時点で私たちが自問した具体的な質問は、互いに大きく異なる可能性があります。
実存的危機はあなたの人生のいつでも起こり得ます。同様の状況は、金持ちと貧乏人の両方に起こります。彼らは生活水準や専門的な仕事の質とは何の関係もありません。
実存的危機は通常、何かが制御不能であると感じたときに起こります。それはまるであなたにとってすべてがしっかりしていて確実なものが突然不安定になったようです。このタイプの他のすべての問題と同様に、実存的危機は多くの苦しみと心痛に関連しています。しかし、このような状況でも、より深い意味を捉えることができます。そうすれば、それはあなたが痛みや苦しみを乗り越えることを可能にするでしょう。私たちのほとんどにとって、この重要な問題をより詳細に理解してみましょう。
「状況を変えることができなくなったとき、私たちは新たな課題に直面します。自分を変える時が来ました。」-ヴィクトール・E・フランクル。
実存的危機とは
実存的危機は通常、心の中に多くの異なる考えや感情をもたらします。言い換えれば、それはあなたの認知的および感情的な面全体に大きな影響を与えます。非常に多くの新しい感覚や知覚に対処することは本当に疲れる可能性があり、それが多くの人々がそれらを否定的な経験と見なす理由です。
さらに、実存的危機はしばしばアイデンティティの危機と関連しています。あなたが自分が誰であるかを疑うようになると、あなたはあなたの人生のすべてとすべての人を疑うようになります。
検出方法
実存的危機の主な特徴は、すべてを消費する空虚感です。この現象は、この特定の体験の唯一の特徴ではないかもしれませんが、それの一般的な要素です。しかし、他のいくつかの症状は、実存的危機に苦しんでいるかどうかを知るのに役立ちます。
それらの中で最も重要なものは次のとおりです。
- 人生の場違いな感じ。あなたは自分の人生に方向性がないように感じます。あなたの個人的な生活もあなたの周りの世界も重要ではありません。
- 不安を感じる。あなたは不安を感じ、生と死、善と悪などの問題について常に考えています。
- 情緒不安定。不安な思いや気持ちがいつもあなたにやってくる。あなたはあなたの苦痛な感情に対処することはできません。あなたは人生で次に何をすべきかわからない。そして、あなたはまた、あなたが誰であるか、そしてなぜあなたがあなたが達成したすべてを達成したのかわからない。したがって、あなたが自分の責任を受け入れ、将来に関して重要な決定を下すことは困難です。
- 日常生活に対する一般的な不満感。
- 不眠症。
もちろん、特定の症状の存在は人によって異なります。結局のところ、一人一人が異なり、独自の人生経験を持っています。さらに、実存的危機は、うつ病などの他の精神障害と関連している可能性があることにも注意する必要があります。
しかし、これは実存的危機が必ずしもうつ病の発症につながることを意味するものではありません。幸いなことに、そのような関係は発生しません。
実存的危機を有利に利用する
実存的危機は確かに疲れ果てている可能性がありますが、あなたはそれを有利に利用することができます。全く違う視点から物事を見るという発想です。あなたは自分の可能性を評価し、それを使ってあなたの生活状況を改善する必要があります。
オーストリアの神経内科医および精神科医ヴィクトールフランクルは、実存的危機のこの見方を強調しました。彼はまた、これを通して、人々は困難な状況を乗り越え、逆境を克服する機会を持つだろうと述べました。ただし、これを行うには、まず、この特定の状況および全体としての存在において何らかの意味を見つける必要があります。
これに基づいて、ヴィクトール・フランクルは新しい科学分野であるロゴセラピーを作成しました。これは、意味の探求がすべての人の原動力であることを証明する一種の心理療法です。彼はまた、一人一人がユニークで比類のないものであると信じていました。そしてこれは、オーストリアの科学者によると、一人一人の自己啓発のプロセスもユニークになることを意味します。
ヴィクトールフランクルのロゴセラピー
このタイプの治療法は、すべての人の人生の目標を設定するのに役立ちます。したがって、人生の意味を見つけるのにも役立ちます。重要なのは、苦しみを超えて、実存的危機を自分が誰であるかを発見する機会と見なすことです。そして、あなたはそれで大きな一歩を踏み出すことができます。
ロゴセラピーは長い間存在しており、今でも効果的です。現代の心理学と心理療法におけるロゴセラピーの一例は、イランの学生のうつ病の研究です。
ロゴセラピーは、自分がこの感情的な攻撃の犠牲者であると見なすのをやめるのにも役立ちます。
代わりに、この機会を利用して免疫力を高めることができます。言い換えれば、弱点を克服するあなたの能力は、ここであなたの成功の重要な要因であることがわかります。
視点を完全に変えると、以前は見逃していたかもしれない新しい概念、アイデア、リソースがすぐにわかります。さらに、実存的危機がすべての人の生活に内在していることを受け入れるならば、あなたの苦しみは心の安らぎに取って代わられることができます。
精神的な傷跡なしに実存的危機を生き残ることはほとんど不可能です。ですから、苦しみにエネルギーを浪費する代わりに、それを受け入れ、分析し、それが起こった理由とそれがあなたを導く場所を見つけてください。
<pclass=”bg”>実存的危機は人生の一部です。それらに対処する方法を学ぶことは完全に個人的なプロセスです。しかし、それらを学習の機会として扱うことは、私たち全員にとって健全な戦略です。
しかし、最も重要なことは、あなたの苦しみや疑問を克服し、先に進むことです。これのおかげで、あなたはこれまで以上に強く危機から抜け出すことができるでしょう。
