L’umorismo è la vitamina della longevità

L’umorismo è la vitamina della longevità
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Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

L’umorismo è un atteggiamento gentile e positivo, una tavolozza luminosa di una vita noiosa, sollievo da uno stato d’animo depressivo e libertà di fronte alle difficoltà.

Molti studi hanno dimostrato che l’umorismo può rendere le persone felici e in salute, l’umorismo può aumentare la fiducia e il coraggio delle persone che sono già malate per combattere le malattie e l’umorismo può anche rendere più facile adottare uno stile di vita sano, prolungando così la vita.

L’umorismo è un buon modo per prevenire le malattie

Nella vita in rapida evoluzione della società moderna, molte persone si sentono esauste fisicamente e mentalmente e lo stress mina continuamente la salute. Un primo studio pubblicato sul Journal of American Medical Association ha rilevato che lo stress aumenta del 36% il rischio di 41 tipi di malattie autoimmuni, come la psoriasi e l’artrite reumatoide.

Questo studio è il risultato di ricercatori che confrontano più di 106.000 pazienti con disturbi da stress con più di 1 milione di persone senza disturbi da stress. Perché lo stress provoca malattie autoimmuni? Alcuni scienziati suggeriscono che la pressione alta provoca cambiamenti nello stile di vita come scarso sonno, malcontento e ubriachezza.

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In questo momento, la risata è l’arma migliore contro lo stress. Un articolo pubblicato sul British Heart Journal afferma che la risata può migliorare la salute fisica e mentale e prevenire e curare le malattie stimolando il flusso sanguigno.

Michael Miller, direttore del Center for Preventive Cardiology dell’Università del Maryland, che da decenni studia la funzione terapeutica della risata, ha condotto un esperimento. Consisteva nel guardare film di generi diversi. I risultati hanno mostrato che dopo aver visto la tragedia, il flusso sanguigno in 14 persone su 20 è rallentato e dopo aver visto la commedia in 19 persone su 20 è aumentato. La differenza di flusso sanguigno tra le due emozioni è superiore al 50%. Si può vedere che l’umorismo e la commedia forniscono alle persone nutrienti più benefici e sono più favorevoli a mantenere un umore positivo e ottimista.

Yoga – un’attività per l’anima e il corpo
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Un atteggiamento positivo e ottimista può ridurre l’esposizione delle persone alle malattie. Uno studio pubblicato dagli scienziati dell’Università di Harvard alla Conferenza internazionale della European Respiratory Society del 2020 ha rilevato che mantenere un atteggiamento ottimista e positivo nei confronti della vita può essere la chiave della longevità.

Questo studio ha intervistato 70.000 donne in 8 anni e ha scoperto che coloro che sono ottimisti hanno un rischio significativamente ridotto di morire per malattie come malattie cardiache, cancro e ictus. I ricercatori affermano che una mentalità positiva e ottimista è più vantaggiosa per la salute cardiovascolare, il che potrebbe essere perché una visione ottimistica della vita può abbassare i lipidi nel sangue, ridurre l’infiammazione e aumentare i livelli di antiossidanti.

L’umorismo può dissipare la “tristezza sincera” nei pazienti gravemente malati

L’umorismo non solo previene l’insorgenza di malattie, ma aiuta anche le persone ad affrontare situazioni difficili. Gli scienziati norvegesi hanno pubblicato un rapporto di studio secondo cui gli adulti con senso dell’umorismo tendono a vivere più a lungo di quelli a cui manca la gioia di vivere. Questo fenomeno è particolarmente evidente nei malati di cancro.

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Dopo un’indagine di follow-up di 7 anni su circa 54.000 norvegesi, Sven Sveback, ricercatore presso la Facoltà di Medicina dell’Università norvegese di scienza e tecnologia, ha pubblicato questo rapporto. Il rapporto mostra che maggiore è il ruolo dell’umorismo nella vita dei pazienti, maggiore è la loro probabilità di sopravvivere per 7 anni.

Tra le persone intervistate, gli adulti nel quarto superiore con il maggior senso dell’umorismo avevano il 35% di probabilità in più di sopravvivere rispetto agli adulti nel quarto inferiore con il minor senso dell’umorismo. Le persone con un grande senso dell’umorismo hanno il 70% di probabilità in meno di morire rispetto alle persone senza senso dell’umorismo.

Felicità – è e puoi essere felice
Felicità – è e puoi essere felice

Un ingegnoso studio giapponese ha scoperto che i pazienti che hanno ricevuto la terapia della risata avevano prestazioni cognitive migliori ed erano meno malati di quelli che non l’hanno fatto. Il piano specifico di trattamento della risata è quello di consentire ai pazienti di guardare uno spettacolo di commedia orale tradizionale giapponese una volta ogni due settimane, per un totale di 4 volte.

Questo perché sorridere non solo può stimolare le cellule nervose a rilasciare endorfine, che possono rendere felici le persone e alleviare il dolore, ma anche attivare le cellule natural killer. Le cellule natural killer eliminano spietatamente i cattivi, come le cellule tumorali, le cellule infettate da virus e i parassiti.

Secondo la teoria psicoanalitica di Freud, l’umorismo tenta di esprimere i pensieri repressi in modo socialmente accettabile. L’umorismo è un’affermazione di dignità, l’umorismo è un’espressione di apertura mentale, un’espressione artistica di ottimismo e generosità e può essere deriso di fronte alle difficoltà.

Può influenzare efficacemente il comportamento sanitario delle persone

Recentemente, l’Australian-New Zealand Journal of Public Health ha pubblicato una revisione sistematica online delle strategie basate sull’umorismo per affrontare le priorità della salute pubblica. La ricerca ha dimostrato che l’umorismo può essere efficace nell’influenzare il comportamento sano nelle persone.

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Questa revisione sistematica analizza 13 studi negli ultimi 10 anni che utilizzano l’umorismo per trasmettere messaggi seri su argomenti come la salute mentale, l’autoesame del cancro al seno, il cancro della pelle e l’abuso di alcol.

Il punto è rendere le informazioni sulla paura facili da accettare. L’umorismo, se usato correttamente, può fungere da cuscinetto emotivo e rimuovere alcune delle paure, trasmettendo così potenziali informazioni al pubblico di destinazione e influenzando il loro comportamento e atteggiamenti.

Affermazioni – imposta te stesso in modo affermativo
Affermazioni – imposta te stesso in modo affermativo

È stato dimostrato che l’umorismo attira l’attenzione, rafforza la memoria e si relaziona positivamente ai messaggi pubblicitari. I ricercatori affermano che l’umorismo può essere utilizzato come strumento per incoraggiare il dialogo e lo scambio in modo che le persone possano assorbire meglio le informazioni sulla prevenzione della salute pubblica e formare le proprie abitudini comportamentali sane.

L’infanzia è il momento migliore per sviluppare il senso dell’umorismo. Di recente, un ricercatore dell’Università di Bristol nel Regno Unito ha scoperto che il senso dell’umorismo di una persona si sviluppa nei primi anni di vita. I bambini imparano ad apprezzare l’umorismo di età compresa tra 1 e 2 mesi e il 50% dei bambini inizia a mostrare il senso dell’umorismo a 11 mesi. A 3 anni può dire cose divertenti. Coltivare l’umorismo è molto importante nei primi quattro anni di vita. Data l’importanza dell’umorismo nella vita, i genitori possono usarlo nella loro educazione fin dalla tenera età.

L’umorismo aiuta a vivere non solo per vivere una vita divertente, alleviare la depressione e far sì che le persone guardino alla vita e alle persone con il sole, ma aiuta anche a eliminare l’ostilità, ridurre l’attrito e calmare l’umore. L’umorismo è un “massaggiatore” spirituale e una vitamina della longevità.

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