I modi più semplici per sbarazzarsi della “buccia d’arancia” sono massaggiare e strofinare le aree problematiche con una spazzola rigida o un asciugamano.
L’effetto maggiore può essere ottenuto massaggiando e strofinando sulla pelle al vapore, quindi si consiglia di eseguirli mentre si fa il bagno o la doccia 2-3 volte a settimana. Durante l’esposizione alla pelle, possono verificarsi arrossamento e leggero dolore, a volte compaiono piccoli lividi – questo è normale.
Dopo aver riscaldato le aree problematiche dei sacerdoti, si consiglia di avvolgere con miele o argilla. Il componente scelto a piacimento deve essere distribuito uniformemente sulla superficie della pelle, quindi coprirlo e avvolgere il culo con pellicola trasparente. Per migliorare l’effetto anticellulite, puoi isolare il polietilene sopra con una coperta.
Oltre all’argilla e al miele, è di moda utilizzare succo d’uva, cioccolato fuso, polpa d’arancia, alghe, oli vegetali, caffè naturale macinato e impacchi freddi per il confezionamento.
Di conseguenza, la pelle delle aree trattate è uniformata e le manifestazioni della cellulite sono significativamente ridotte e un impacco freddo aiuterà a rassodare la pelle, ma solo se tali procedure vengono eseguite regolarmente.
Oltre agli impacchi, per eliminare la cellulite sul papa, è necessario eseguire sistematicamente esercizi fisici. I principali includono: saltare la corda al giorno per 15 – 20 minuti, camminare per almeno un’ora, squat – 50 – 100 volte, andare in bicicletta. Inoltre, puoi eseguire una corsa quotidiana in pantaloni speciali gommati. Pertanto, viene stimolata una maggiore escrezione di tossine e liquidi in eccesso, che si manifesta sotto forma di sudorazione attiva.
Una soluzione completa al problema viene eseguita al meglio in più fasi:
Fase uno: cambio di dieta
La cellulite non appartiene al grasso corporeo, come si crede comunemente, quindi l’alimentazione dietetica in questo caso non può aiutare. Anche nelle ragazze snelle, sul corpo possono apparire protuberanze dall’aspetto poco attraente.
Prima di tutto, per sbarazzarti di questo problema, dovresti riconsiderare la tua dieta, cioè renderla il più utile possibile per il corpo. Per fare ciò, è necessario scegliere prodotti i cui componenti abbiano la capacità di superare la cellulite e liberare la pelle da fibrosi ed edema.
Questi includono:
- Proteine che aiutano a rafforzare i muscoli, presenti nel salmone, nel pollo, nella trota, nel tacchino. Più muscoli – meno depositi di grasso. Per i vegetariani, ovviamente, una composizione diversa, vanno bene anche le proteine vegetali, solo che impiegano molto tempo per essere digerite.
- Proteine che rafforzano le pareti dei vasi sanguigni, riducendo la probabilità di edema.
- Acidi grassi omega-3 presenti nell’olio di colza e nelle noci. Per ottenere la norma giornaliera degli acidi, è sufficiente consumare un cucchiaio (cucchiaio) di olio e 5-6 noci (nocciole, mandorle o noci) al giorno durante il pranzo.
- Spinaci, mirtilli rossi, uvetta, succo di melograno, cavolo cappuccio, bacche rosse per eliminare i processi infiammatori nei tessuti sottocutanei.
- Zenzero, noce moscata, curcuma, cumino, cipolla, aglio per aumentare il flusso sanguigno, con conseguente eliminazione più rapida delle tossine dal corpo.
Gli alimenti proibiti durante il programma anticellulite includono dolcificanti artificiali, bibite gassate, sale, zucchero. Tutti loro hanno la proprietà di trattenere i liquidi nel corpo.
Fase due: massaggio
Forse questa sarà una novità per alcuni, ma il massaggio, come i dolci, aiuta a migliorare l’umore e a produrre gli ormoni della felicità (dopamina, endorfina, serotonina) nel corpo.
In questo stato, il corpo perde volumi e irregolarità del rilievo in modo molto più efficiente. Massaggi o ginnastica leggera aiutano a far fronte ad attacchi di appetito incontrollati.
Fase tre: allenamento fisico
L’esercizio fisico aiuta a ridurre il numero di cellule adipose, accelerare la circolazione sanguigna.
Pertanto, coloro che vogliono sbarazzarsi della cellulite, soprattutto sul papa, dovrebbero fare regolarmente esercizio. Per la gioia di tutte le donne che desiderano migliorare il sollievo del proprio corpo, i moderni centri fitness offrono una vasta selezione di tipi e metodi di esercizio. Particolarmente utili per sbarazzarsi della cellulite sono considerati carichi cardio. Un paio di mesi di duro allenamento e le aree problematiche diventeranno lisce e belle.
Fase quattro: nuoto
Per donare morbidezza alla pelle, non c’è modo più efficace dell’aerobica in acqua. Gli esercizi fisici che vengono eseguiti in acqua consentono di allenare i muscoli e contemporaneamente massaggiarli.
Inoltre, vengono bruciate calorie aggiuntive grazie all’acqua fresca, nel processo di mantenimento di una normale temperatura corporea. Per ottenere un effetto positivo, visita la piscina almeno due volte a settimana.
