Gagasan tentang kebahagiaan adalah murni individual. Bagi sebagian orang, kebahagiaan adalah keluarga besar dan ramah, sering mengunjungi kerabat dan rekreasi keluarga bersama. Seseorang mengukur kebahagiaan dengan ketebalan dompet. Dan bagi sebagian orang, kebahagiaan adalah kesempatan untuk realisasi diri yang kreatif dan kesan baru yang hidup.
Pemahaman tentang kebahagiaan ditentukan oleh sistem orientasi nilai manusia, oleh karena itu pemahaman tentang keadaan pikiran ini sangat subjektif. Namun, ada beberapa komponen umum yang sama pentingnya dan berharga bagi setiap orang. Selain itu, ada prinsip-prinsip universal, yang dengannya setiap orang dapat menemukan kebahagiaan mereka dalam hidup.
Apa itu kebahagiaan?
Jika Anda beralih ke majalah dan buku psikologis, Anda dapat menemukan banyak definisi kebahagiaan:
- Socrates menulis bahwa kebahagiaan adalah kebaikan tertinggi, tetapi tidak terbatas pada kepemilikan nilai-nilai material tertentu. Selain itu, kesehatan dan kecantikan fisik tidak dapat jatuh di bawah definisi kebahagiaan, karena tubuh menua, secara bertahap kehilangan kekuatan dan fitur-fiturnya yang menarik. Komponen kebahagiaan yang tak terpisahkan adalah tingginya spiritualitas dan moralitas seseorang. Apa yang membuat seseorang bahagia adalah perbuatan baik dan kehidupan yang bijaksana.
- Kebahagiaan dalam pemahaman Aristoteles terdiri dari unsur-unsur seperti kebajikan, persahabatan, kesehatan, kemakmuran, posisi hidup aktif individu.
- Menurut pandangan Epicurus, kebahagiaan terdiri dari persahabatan, kebebasan, sikap bijak terhadap peristiwa kehidupan, kemampuan untuk tetap tenang, realisasi diri yang kreatif.
- Kebahagiaan adalah kenyamanan psikologis. Pemikir Renaisans percaya bahwa seseorang membuat dirinya lebih bahagia atau tidak bahagia dengan tindakannya.
- Kebahagiaan adalah keadaan pikiran yang tenang dan rasa harmoni dengan diri sendiri dan dengan dunia. Menurut para pendeta, adalah mungkin untuk mencapai keadaan kebahagiaan melalui keyakinan sejati pada kekuatan ilahi dan kerendahan hati.
- L. Landau berpendapat bahwa kebahagiaan adalah pekerjaan, komunikasi, dan cinta.
- Kebahagiaan adalah keadaan pikiran di mana seseorang puas dengan kondisi hidupnya, hasil pekerjaannya sendiri dan karakteristik hubungan interpersonal. Namun, para filsuf membuat reservasi: tidak mungkin untuk mencapai keadaan kebahagiaan yang lengkap.
Semua definisi kebahagiaan disatukan oleh konsep kepuasan seseorang dengan hidupnya sendiri. Kehadiran komponen umum dalam interpretasi istilah yang berbeda menunjukkan bahwa keadaan pikiran ini memiliki parameter tertentu yang penting bagi setiap orang. Kebahagiaan memperoleh individualitas secara detail, dan kerangkanya bersifat universal.
Informasi tambahan: Banyak psikolog mencoba menghindari istilah “kebahagiaan” dalam pekerjaan mereka, karena maknanya sangat luas dan subjektif. Sebaliknya, mereka menggunakan konsep sinonim – “kesejahteraan subjektif”.
Komponen Dasar Kebahagiaan
Komponen universal dari keadaan pikiran kebahagiaan adalah:
- Dukungan dan cinta dari orang yang dicintai. Jika seseorang kesepian, dia tidak akan bisa merasa bahagia, karena dia tahu bahwa dalam situasi yang sulit dia hanya akan mengandalkan dirinya sendiri. Agar bahagia, penting untuk mengetahui bahwa ada seseorang di dekatnya yang mencintai bukan karena sesuatu, tetapi terlepas dari segalanya, siap untuk mendengarkan dan memahami, dan tidak mengutuk. Penting bagi semua orang untuk mengetahui bahwa ada seseorang yang dapat diandalkan untuk mendapatkan bantuan.
- Kemampuan untuk bersenang-senang. Optimis benar-benar tahu bagaimana menikmati hidup. Mereka memperhatikan keindahan dalam hal biasa, menghargai setiap momen kehidupan. Sangat sulit bagi orang yang berpandangan pesimis untuk mencapai kebahagiaan.
- Kemampuan untuk membuat pilihan bebas. Seseorang bahagia hanya ketika dia tidak mengalami tekanan masyarakat, ketika kebutuhan untuk hidup dengan aturan orang lain tidak tergantung padanya. Untuk mempelajari cara membuat pilihan yang bebas dan mandiri, Anda harus terlibat dalam pengetahuan diri. Ini diperlukan untuk pemahaman yang jelas tentang keinginan dan kebutuhan mereka sendiri. Penting untuk mempelajari cara memprioritaskan dan, memilih di antara dua alternatif, bersiaplah untuk bertanggung jawab atas tindakan dan perbuatan Anda.
- Kemampuan untuk hidup dalam keadaan mengalir. Pendekatan ini dipromosikan oleh psikolog. Ini didasarkan pada teori bahwa hidup ini cepat berlalu, jadi Anda tidak boleh menunda kesenangan untuk nanti. Juga, jangan menyesali kesempatan yang terlewatkan dan kesalahan yang dibuat. Hidup dalam keadaan mengalir, hidup di saat ini berarti menghargai setiap momen dan menjalani hidup dengan kepala tegak. Tentu saja, akan ada kesalahan, tetapi ini bukan alasan untuk putus asa, tetapi alasan untuk pertumbuhan pribadi dan perbaikan diri.
- Bebas dari rasa iri. Orang bahagia tidak cemburu. Orang yang bahagia memahami bahwa setiap orang pandai dalam sesuatu, sehingga mereka tidak membandingkan diri mereka dengan orang lain. Satu-satunya perbandingan yang mereka biarkan adalah membandingkan diri mereka hari ini dengan diri mereka sendiri kemarin.
- Tujuan Hidup. Jika seseorang memiliki tujuan, dan semua tindakannya ditujukan untuk mencapai tujuan ini, orang tersebut merasa bahagia. Dia memiliki kesempatan untuk menerapkan keterampilan dan bakatnya, menikmati mengatasi rintangan dalam perjalanan ke tujuan, dan meningkatkan keterampilan pribadi. Hidupnya penuh makna, dan ini membuatnya bahagia.
- Hobi. Untuk menjadi bahagia, Anda perlu mengisi hidup Anda dengan konten. Mustahil untuk mencapai keadaan pikiran yang tenang dan harmonis jika tidak ada apa-apa dalam hidup selain tugas-tugas rutin di tempat kerja dan pekerjaan rumah tangga. Agar bahagia, Anda perlu menemukan waktu setiap hari untuk aktivitas favorit Anda.
Komponen kebahagiaan yang salah
Tidak semua orang berhasil menemukan kebahagiaan, karena banyak yang dipandu oleh pedoman palsu di sepanjang jalan. Jadi, nilai-nilai seperti:
- uang (tidak semua hal di dunia ini dapat dibeli; jutawan menderita karena kurangnya komunikasi sederhana dari hati ke hati);
- kecantikan luar (Anda dapat membuat gaya rambut dan riasan yang indah, tetapi mereka tidak dapat menyembunyikan kekosongan spiritual);
- nilai materi (tidak ada satu hal pun yang dapat menyenangkan seseorang tanpa henti);
- keinginan sesaat (seks sekali, alkohol, dan kesenangan bersama teman-teman yang meragukan hanya memberikan kebahagiaan jangka pendek).
Bagaimana menjadi lebih bahagia?
Ini menarik! Psikolog telah mengembangkan formula untuk kebahagiaan. Jadi, sebagai hasil penelitian psikologis, para ilmuwan telah menemukan bahwa:
- kemampuan untuk mengalami kebahagiaan 50% ditentukan oleh gen;
- 10% dari keadaan pikiran ini tergantung pada keadaan kehidupan;
- 40% dari ada tidaknya kesehatan mental bergantung pada tindakan orang itu sendiri.
Ternyata sebagian orang itu sendiri dapat mempengaruhi transformasi kutub keadaan pikiran.
Untuk menjadi lebih bahagia, Anda perlu mengubah sikap Anda terhadap dunia di sekitar Anda dan orang-orang di dalamnya. Namun, transformasi tidak akan terjadi dengan sendirinya. Penting untuk secara bertahap mengembangkan kebiasaan dan stereotip perilaku baru:
- Kita perlu belajar cara menunjukkan empati. Secara sederhana, seseorang menjadi lebih bahagia ketika dia memperoleh kemampuan untuk berempati dengan orang lain. Ini tidak hanya berlaku untuk kemampuan berbagi kesedihan dengan seseorang (untuk mengungkapkan kata-kata dukungan dan simpati). Jauh lebih sulit untuk belajar bahagia dengan tulus untuk orang lain, mengagumi mereka tanpa bayangan iri, tanpa senyum palsu.
- Perluas jangkauan hubungan sosial. Seseorang menjadi lebih bahagia ketika dia memenuhi kebutuhannya akan komunikasi. Semakin banyak kontak sosial yang dimiliki seseorang, semakin bahagia dia. Langkah utama menuju kesejahteraan mental adalah mengatasi ketakutan batin mereka: beberapa tidak menelepon atau menulis terlebih dahulu karena mereka takut terlihat mengganggu. Sebagai hasil dari penalaran seperti itu, di mata teman dan kenalan mereka terlihat tidak komunikatif, dan dalam jiwa mereka mereka sangat tidak bahagia, karena mereka dengan sengaja menekan kebutuhan mereka untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang mereka minati.
- Untuk menjadi lebih bahagia, Anda perlu belajar berterima kasih dengan tulus kepada orang lain atas perhatian, bantuan, waktu mereka.
- Jalan paling pasti menuju kebahagiaan adalah pengampunan. Daripada menyimpan dendam terhadap seseorang, lebih baik membicarakan situasi saat ini dengannya secara terbuka. Percakapan jujur tentang perasaan menyatukan orang, membuat mereka lebih bahagia.
- Untuk merasa bahagia, Anda perlu melakukan sesuatu yang baik dan berguna setiap hari, tidak hanya untuk orang lain. Tidak ada yang menuntut kepahlawanan dan prestasi. Cukup dengan menjaga orang lain dan memberikan pujian kepada orang yang dicintai.
- Penting untuk belajar bereaksi secara konstruktif terhadap peristiwa negatif dalam hidup. Adalah naif untuk percaya bahwa orang yang bahagia tidak pernah menghadapi kehilangan orang yang dicintai, penipuan, pengkhianatan. Mereka juga cenderung mengalami emosi negatif, tetapi mereka tidak melelahkan diri dengan emosi tersebut. Penting untuk belajar menerima masalah dan melihatnya sebagai kesempatan untuk pengembangan diri dan peningkatan diri, dan tidak bersenang-senang dalam kesedihan dan rasa bersalah.
- Perubahan konstruktif dalam pandangan dunia dan sistem nilai difasilitasi oleh meditasi teratur.
- Latihan sistematis tidak hanya akan membantu menjaga otot tetap dalam kondisi yang baik, tetapi juga akan memiliki efek positif pada latar belakang emosional seseorang. Pada saat yang sama, tidak perlu mendaftar untuk bagian crossfit, membuat tubuh Anda mengalami latihan yang melelahkan. Cukup mencari kelas dansa untuk orang dewasa.
Apa yang mencegah orang bahagia
Memimpikan kebahagiaan, banyak yang tidak bisa mencapainya, karena:
- orang cenderung fokus pada kegagalan dan aspek negatif dari peristiwa kehidupan tertentu;
- Pemikiran pesimis memiliki efek destruktif pada sumber daya pribadi seseorang, dia sama sekali tidak memiliki kekuatan untuk memulai hidup baru;
- Sangat sulit untuk meninggalkan model perilaku yang biasa;
- Pandangan dunia seseorang, yang telah terbentuk sepanjang hidupnya, tidak dapat berubah dalam sekejap, tetapi seseorang menginginkan hasil yang segera;
- penundaan akibat tindakan baru dan pemikiran baru mengarah pada fakta bahwa individu meninggalkan pekerjaan yang telah dimulainya, kembali ke sikap dan prinsip lama yang tidak konstruktif.
Dengan demikian, fenomena kebahagiaan sangat kompleks dan menarik. Untungnya, setiap orang berusaha, tetapi tidak semua orang memilih jalan yang benar. Nilai-nilai material dan kesejahteraan finansial hanyalah atribut kebahagiaan imajiner eksternal. Kebahagiaan sejati dimanifestasikan dalam nilai-nilai tidak berwujud: penerimaan karakteristik pribadi seseorang, komunikasi terbuka, saling mencintai, menghormati orang lain.
