L’humour est la vitamine de la longévité

L’humour est la vitamine de la longévité
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Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

L’humour est une attitude bienveillante et positive, une palette lumineuse d’une vie ennuyeuse, un soulagement d’une humeur dépressive et une liberté face aux difficultés.

De nombreuses études ont montré que l’humour peut rendre les gens heureux et en bonne santé, l’humour peut augmenter la confiance et le courage des personnes déjà malades pour lutter contre la maladie, et l’humour peut également faciliter l’adoption d’un mode de vie sain, prolongeant ainsi la vie.

L’humour est un bon moyen de prévenir la maladie

Dans la vie en évolution rapide de la société moderne, de nombreuses personnes se sentent épuisées physiquement et mentalement, et le stress nuit constamment à la santé. Une première étude publiée dans le Journal of the American Medical Association a révélé que le stress augmentait de 36 % le risque de 41 types de maladies auto-immunes, telles que le psoriasis et la polyarthrite rhumatoïde.

Cette étude est le résultat de chercheurs comparant plus de 106 000 patients souffrant de troubles de stress avec plus d’un million de personnes sans troubles de stress. Pourquoi le stress provoque-t-il des maladies auto-immunes ? Certains scientifiques suggèrent que l’hypertension artérielle entraîne des changements de style de vie tels que le manque de sommeil, le mécontentement et l’ivresse.

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A cette époque, le rire est la meilleure arme contre le stress. Un article publié dans British Heart Journal indique que le rire peut améliorer la santé physique et mentale et prévenir et traiter les maladies en stimulant la circulation sanguine.

Michael Miller, directeur du Centre de cardiologie préventive de l’Université du Maryland, qui étudie la fonction thérapeutique du rire depuis des décennies, a mené une expérience. Il consistait à regarder des films de genres différents. Les résultats ont montré qu’après avoir regardé la tragédie, le flux sanguin chez 14 personnes sur 20 a ralenti et après avoir regardé la comédie chez 19 personnes sur 20 a augmenté. La différence de flux sanguin entre les deux émotions est supérieure à 50 %. On peut voir que l’humour et la comédie fournissent aux gens des nutriments plus bénéfiques et sont plus propices au maintien d’une humeur positive et optimiste.

Yoga – une activité pour l’âme et le corps
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Une attitude positive et optimiste peut réduire l’exposition des gens à la maladie. Une étude publiée par des scientifiques de l’Université de Harvard lors de la conférence internationale 2020 de l’European Respiratory Society a révélé que le maintien d’une attitude optimiste et positive envers la vie peut être la clé de la longévité.

Cette étude a interrogé 70 000 femmes sur 8 ans et a révélé que celles qui sont optimistes ont un risque considérablement réduit de mourir de maladies telles que les maladies cardiaques, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux. Les chercheurs disent qu’un état d’esprit positif et optimiste est le plus bénéfique pour la santé cardiovasculaire, ce qui peut être dû au fait qu’une vision optimiste de la vie peut réduire les lipides sanguins, réduire l’inflammation et augmenter les niveaux d’antioxydants.

L’humour peut dissiper la « tristesse sincère » chez les patients gravement malades

L’humour prévient non seulement l’apparition de maladies, mais aide également les gens à faire face à des situations difficiles. Des scientifiques norvégiens ont publié un rapport d’étude selon lequel les adultes ayant le sens de l’humour ont tendance à vivre plus longtemps que ceux qui n’ont pas la joie de vivre. Ce phénomène est particulièrement évident chez les patients atteints de cancer.

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Après une enquête de suivi de 7 ans auprès d’environ 54 000 Norvégiens, Sven Sveback, chercheur à la Faculté de médecine de l’Université norvégienne des sciences et technologies, a publié ce rapport. Le rapport montre que plus le rôle de l’humour dans la vie des patients est important, plus leur probabilité de survie pendant 7 ans est élevée.

Parmi les personnes interrogées, les adultes du quart supérieur ayant le plus de sens de l’humour avaient 35 % plus de chances de survivre que les adultes du quartile inférieur ayant le moins de sens de l’humour. Les personnes ayant un grand sens de l’humour ont 70 % moins de risques de mourir que les personnes sans sens de l’humour.

Bonheur – c’est et vous pouvez être heureux
Bonheur – c’est et vous pouvez être heureux

Une ingénieuse étude japonaise a révélé que les patients qui recevaient une thérapie par le rire avaient de meilleures performances cognitives et étaient moins malades que ceux qui n’en recevaient pas. Le plan de traitement spécifique du rire consiste à permettre aux patients de regarder une comédie orale japonaise traditionnelle une fois toutes les deux semaines, pour un total de 4 fois.

En effet, le sourire peut non seulement stimuler les cellules nerveuses pour libérer des endorphines, ce qui peut rendre les gens heureux et soulager la douleur, mais aussi activer les cellules tueuses naturelles. Les cellules tueuses naturelles éliminent impitoyablement les méchants, tels que les cellules cancéreuses, les cellules infectées par des virus et les parasites.

Selon la théorie psychanalytique de Freud, l’humour tente d’exprimer des pensées refoulées d’une manière socialement acceptable. L’humour est une affirmation de dignité, l’humour est une expression d’ouverture d’esprit, une expression artistique d’optimisme et de générosité, et peut faire rire face aux difficultés.

Peut influencer efficacement le comportement des gens en matière de santé

Récemment, le Australian-New Zealand Journal of Public Health a publié une revue systématique en ligne des stratégies basées sur l’humour pour répondre aux priorités de santé publique. La recherche a montré que l’humour peut être efficace pour influencer un comportement sain chez les gens.

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Cette revue systématique analyse 13 études au cours des 10 dernières années qui utilisent l’humour pour transmettre des messages sérieux couvrant des sujets tels que la santé mentale, l’auto-examen du cancer du sein, le cancer de la peau et l’abus d’alcool.

Le but est de rendre l’information sur la peur facile à accepter. L’humour, s’il est utilisé correctement, peut agir comme un tampon émotionnel et éliminer certaines des peurs, transmettant ainsi des informations potentielles au public cible et influençant son comportement et ses attitudes.

Affirmations – placez-vous dans l’affirmative
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Il a été démontré que l’humour attire l’attention, renforce la mémoire et se rapporte positivement aux messages publicitaires. Les chercheurs disent que l’humour peut être utilisé comme un outil pour encourager le dialogue et l’échange afin que les gens puissent mieux assimiler les informations sur la prévention de la santé publique et former leurs propres habitudes de comportement sain.

La petite enfance est le meilleur moment pour développer un sens de l’humour. Récemment, un chercheur de l’Université de Bristol au Royaume-Uni a découvert que le sens de l’humour d’une personne se développe au cours des premières années de la vie. Les bébés apprennent à apprécier l’humour entre 1 et 2 mois, et 50 % des bébés commencent à avoir le sens de l’humour à 11 mois. A 3 ans, il peut dire des choses amusantes. L’humour nourrissant est très important dans les quatre premières années de la vie. Compte tenu de l’importance de l’humour dans la vie, les parents peuvent l’utiliser dans leur éducation dès leur plus jeune âge.

L’humour aide à vivre non seulement pour vivre une vie amusante, soulager la dépression et faire en sorte que les gens regardent la vie et les gens avec du soleil, mais aide également à éliminer l’hostilité, à réduire les frictions et à calmer l’humeur. L’humour est un « masseur » spirituel et une vitamine de longévité.

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