Panikattacken – Angstattacken, Angst ohne Grund, die schwer zu ertragen sind. Panikattacken sind nachts, tagsüber möglich. Der Zustand wird von somatischen Symptomen begleitet. Gehört zur Kategorie der neurotischen Störungen.
Panikattacken sind mit und ohne Panikstörung möglich. Manchmal begleitet von der Entwicklung von Phäochromozytomen, Phobien, Depressionen.
Möglich vor dem Hintergrund endokriner Störungen, Herzerkrankungen, somatoformer Dysfunktion. Es gibt Beschreibungen von Panikattacken während der Einnahme von Medikamenten. Panikattacken sind weit verbreitet und mehr als 20 % der Weltbevölkerung im Alter von 20 bis 30 Jahren bekannt. Viele Frauen erleben während der Schwangerschaft Panikattacken.
Gründe
Während Ärzte nicht genau wissen, was Panikattacken verursacht. Einige der Faktoren, Bedingungen, prädisponierenden Abweichungen, die zu Panikattacken führen, wurden herausgefunden.
Der Mechanismus, der einen Angriff auslöst, wurde von der Evolution bestimmt – es ist eine psychophysische Reaktion auf eine gefährliche Situation. Symptome, Ursachen und Behandlung von Panikattacken sind ein heißes Forschungsthema für Neurologen und Psychiater.
Es ist bekannt, dass dem Zustand ein Adrenalinschub vorausgeht, der das sympathische Nervensystem stimuliert. Die inneren Organe füllen sich mit Blut, der Druck steigt, das Blut ist mit Sauerstoff übersättigt.
Zum ersten Mal entwickelt sich ein Anfall unter Bedingungen, die das menschliche Nervensystem betreffen (Überlastung, Überarbeitung, Erschöpfung). Panikattacken sind typisch nach Alkohol, Kaffee, Tee. Mögliche Reaktion auf Konflikte, plötzlichen oder chronischen Stress. Die Person interpretiert die Situation katastrophal. Das verstärkt die Angst, die Psychosomatik einer Panikattacke.
Indirekte Ursachen der Erkrankung sind:
- Unfähigkeit, negative Emotionen zu akzeptieren;
- Missverständnis des eigenen emotionalen Zustands;
- Vermeidung von Negativität.
Panikattacken sind bei Kindern und Jugendlichen weit verbreitet. Die Manifestation erfolgt in jungen Jahren. Mehr als die Hälfte der Fälle – bis zu 24 Jahren. Genetische Anomalien sind ein prädisponierender Faktor. Das Risiko einer Manifestation ist höher, wenn ein naher Verwandter ein Panikattackensyndrom hat.
Panikattacken und Alkohol- und Drogenabhängigkeit sind eng miteinander verbunden. Verletzung wird oft mit Depressionen, Angstzuständen beobachtet. Panikattacken sind bei zervikaler Osteochondrose möglich.
Durchgeführte Umfragen haben ergeben, dass die Ursache für einen Angriff einer situativen Panikattacke häufiger ist:
- Familienschwierigkeiten;
- Probleme im Arbeitsteam;
- Druck in einer Bildungseinrichtung;
- schwere Situation in der Stadt;
- Stresssituation im Land;
- Sorge um die Gesundheit, den Erfolg geliebter Menschen.
Symptome
Das Hauptsymptom einer Panikattacke ist ein Angstanfall. Der Patient verspürt Angst, Panik, ist innerlich angespannt. Assoziierte Manifestationen:
- erhöhte Herzfrequenz;
- übermäßiges Schwitzen;
- Kurzatmigkeit;
- zittern;
- Übelkeit;
- Erstickung;
- Schwindel;
- Nähe der Ohnmacht;
- Schlafstörung;
- verwirrte Gedanken;
- Parästhesien der Gliedmaßen;
- Angst zu sterben, verrückt zu werden, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren;
- Derealisation;
- Anonymisierung.
Es gibt Panikattacken in einem Traum; manchmal gehen die Attacken mit Stuhlstörungen, Bauchschmerzen, Gliederkrämpfen und Druckanstieg einher. Bestimmen Sie bei der Befragung des Patienten, wie viele Begleitsymptome die Attacke begleiten. Sie sagen über Panikattacken, wenn es 4 oder mehr davon gibt.
Wenn wir darüber sprechen, was eine Panikattacke ist, können wir das Phänomen in einfachen Worten als Angstattacke formulieren. Für manche ist das ein Zustand innerer Anspannung, andere verfallen in schwere Panik. Häufiger beobachten Ärzte Panikattacken mit einem geringen Maß an emotionalen Manifestationen. Das Studium zahlreicher Beschreibungen, wie eine Panikattacke auftritt, hat breite Zeitgrenzen für eine Attacke ergeben: von einigen Minuten bis zu vielen Stunden.
Der Druckanstieg bei Panikattacken, Schwitzen und Zittern lässt uns nach einer Erklärung für den Zustand der Herzgesundheit suchen. Eine falsche Interpretation führt zu erfolglosen Besuchen bei hochspezialisierten Spezialisten. Psychotherapie hilft bei Panikattacken, daher überweisen Ärzte den Patienten in der Regel an einen Psychiater, Psychotherapeuten oder Neurologen. Besorgt über Fehldiagnosen neigt eine Person zu Hypochondrie.
Da aus eigener Erfahrung nicht bekannt ist, wie sich Panikattacken vor dem ersten Anfall äußern, hinterlässt die Episode einen starken Eindruck. Fast immer folgt eine Wiederholung des Vorfalls, wodurch die Angst entsteht, auf einen Angriff zu warten. Dies verstärkt den pathologischen Zustand. Wenn Panikattacken in ähnlichen Situationen auftreten, vermeidet die Person sie; entwickelt Agoraphobie, Desanpassung an die Gesellschaft.
Symptome von Panikattacken bei Frauen
Vertreter des schwachen Geschlechts erleben PA häufiger als Männer. Die Symptome einer Panikattacke bei Frauen ähneln der oben beschriebenen Liste. Der Zustand entwickelt sich oft im Alter von 25-44 Jahren. Der Puls während einer Panikattacke beschleunigt sich, das Herz schlägt oft, die Atmung hört auf, es gibt nicht genug Luft. Oft der Zustand der Ohnmacht.
Panikattacken treten besonders häufig während der Schwangerschaft auf. Die Besonderheit des Falls sind die begrenzten Behandlungsmethoden, da dem Patienten keine gängigen Medikamente verschrieben werden können. Psychotherapeutische Unterstützung, hypnotische Behandlung, Selbsttraining bei Panikattacken werden zu Mitteln der Staatskontrolle.
Symptome von Panikattacken bei Männern
Das Geschlecht beeinflusst nur die Statistik der Fallverteilung. Die Symptome einer Panikattacke bei Männern unterscheiden sich nicht von charakteristischen Frauen. Das Hauptsymptom ist ein Anfall von Angst, Angst. Es ist bekannt, wie lange eine Panikattacke dauert: durchschnittlich 15-30 Minuten.
Bei der Beurteilung des Zustands wird auf Begleitzeichen aus der Liste der zugehörigen Zeichen geachtet. Wenn mehr als 3 Übereinstimmungen identifiziert werden, wenden sie sich an einen Neurologen, einen Psychotherapeuten. Häufiger werden Panikattacken im Alter von 25-64 Jahren beobachtet; der Höhepunkt liegt in der Altersgruppe der 25- bis 44-Jährigen.
Symptome von Panikattacken bei Kindern und Jugendlichen
Bei den meisten Minderjährigen sind Panikattacken mit hormonellen Ungleichgewichten aufgrund der Reifung des Körpers verbunden.
Die Symptome einer Panikattacke bei Jugendlichen sind typisch, ähnlich wie bei Erwachsenen. Emotionale Komponenten sind stark ausgeprägt. Die Temperatur während Panikattacken ist fast immer stabil, normal, obwohl Hitze- und Kältewallungen zu spüren sind.
Nach einer Weile nach dem ersten folgt eine Wiederholung. Es gibt Fälle, in denen sich die Anfälle in jungen, reifen und sogar im hohen Alter verschlimmerten.
Wie es aussieht
Bei Schmerzen in der Brust ist nicht genug Luft vorhanden. Es ist möglich, die Art des Angriffs nur auf der Grundlage der Ergebnisse instrumenteller Laborstudien endgültig zu bestimmen.
Sie erkennen einen Anfall an der Atmung: Bei Panikattacken geht es in die Irre, es entsteht ein Gefühl von Sauerstoffmangel. Gleichzeitig taucht eine unerklärliche grundlose Angst auf, die schwer zu kontrollieren ist. Der Patient fühlt, was passiert, als ob er von außen kommt: Es scheint, dass der Angriff ihm nicht widerfährt. Seltener wird Angst ersetzt durch:
- Sehnsucht;
- Unterdrückung;
- Aggression;
- Weinen.
Der Neurologe wird Sie nach der Diagnose der Erkrankung über die Gefahren von Panikattacken informieren. Der Anfall selbst ist nicht gefährlich, mindert aber die Lebensqualität und provoziert schwere psychische Störungen. Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Aufrufe
In der Neurologie werden Panikattacken in 3 Typen eingeteilt:
- spontan;
- situativ;
- bedingt situativ.
Die erste Art von Panikattacken ist eine plötzliche Attacke ohne ersichtlichen Grund.
Der zweiten geht die Entstehung einer traumatischen Situation oder die Erwartung einer solchen voraus. Situativ ist bei der Prüfung am Vorabend des Konflikts möglich.
Der dritte Typ wird durch chemische, biologische Faktoren hervorgerufen. Diese beinhalten:
- Alkohol;
- Koffein;
- narkotische Substanzen;
- Hormone.
Erkennung
Bevor Sie mit der Behandlung von Panikattacken beginnen, beurteilen Sie den Zustand des Patienten. Eine Schweregradskala wurde entwickelt. Es basiert auf dem Panikattacken-Test. Das Testergebnis wird verwendet, um die Schwere der Panikattacke zu bestimmen.
Checkliste für Panikattacken
Ein Panikattacken-Fragebogen besteht aus einer Reihe von Fragen, die eine eindeutige positive oder negative Antwort erfordern. Der Patient berichtet über Anfälle und deren Merkmale.
Paniktest
Erste Reihe von Fragen:
- Hatten Sie im letzten Monat irgendwelche Angstattacken?
- Gab es solche Leute schon einmal?
- Sind die Anfälle unvorhersehbar aufgetreten?
- Gibt es Angst, dass sich die Situation wiederholt?
Der zweite Block ist den Empfindungen während eines Angriffs gewidmet. War da:
- Häufiges, flaches Atmen;
- Häufiger, unregelmäßiger Herzschlag;
- Schmerzen auf der linken Seite des Brustbeins;
- Schwitzen;
- Gezeiten;
- Kurzatmigkeit;
- Beschwerden im Magen-Darm-Trakt;
- Taubheit der Gliedmaßen;
- Zittern im Körper;
- Schwindel;
- Angst zu sterben.
Die Interpretation der Ergebnisse erfolgt durch einen Psychotherapeuten oder einen Neurologen.
Andere Diagnostik
Die Methode zur Bestimmung der Diagnose ist eine Befragung des Patienten mit einer Beurteilung der Häufigkeit und Schwere der Anfälle. Ein typisches Symptom ist eine Kombination aus Angst und somatischen Manifestationen. Panikattacken werden durch Verhaltensänderungen nach der ersten Attacke definiert.
Merkmale von Panikattacken:
- typische Dauer bis zu einer Stunde;
- spontane Auflösung;
- sich wiederholende Situationen.
Das diagnostische Kriterium ist die Manifestation von Symptomen, die plötzlich auftreten und in 10 Minuten ein Maximum erreichen.
Was tun bei Panikattacken?
Hauptmaßnahmen:
- Atemkontrolle;
- Aufmerksamkeit wechseln.
Der Psychotherapeut spricht gleich im ersten Training darüber, was man bei einer Panikattacke tun kann. Eine Panikattacke wird von Hyperventilation begleitet, die aufgrund eines Ungleichgewichts der Gase im Blut eine Verschlechterung des Zustands hervorruft. Der Algorithmus zur Beruhigung während einer Panikattacke beginnt mit der Normalisierung der Atmung. Drücken Sie dazu eine Papiertüte an die Nase, atmen Sie langsam und gleichmäßig hinein.
Um Panik zu kontrollieren, müssen Sie die Gedanken wechseln und den Fokus der Aufmerksamkeit verschieben. Die erste Hilfe, die man sich während einer Panikattacke leistet, ist die maximale Konzentration auf das Geschäft, mit dem die Person vor der Attacke beschäftigt war. Das erste Mal ist schwierig. Psychologen raten:
- Zählen Sie zahlreiche kleine Objekte in der Nähe;
- eine Rechenaufgabe lösen;
- Machen Sie eine Massage der Hände, Ohren.
Übungen für Panikattacken
Atemübungen bei Panikattacken sind ein wirksames Mittel, um das Gasgleichgewicht im Blut wiederherzustellen. Dies schwächt die somatischen Symptome der Erkrankung ab. Die effektivste Übung heißt „5-2-5“. Die Aufgabe des Behandlers besteht darin, mit dem Zwerchfell zu atmen.
Die Panikattacken-Übung beginnt mit einem tiefen Atemzug (5 Sekunden). Danach wird der Atem für 2 Sekunden angehalten und für fünf Sekunden ausgeatmet. Der Zyklus wird zweimal wiederholt. Machen Sie 5 normale Paare von „Einatmen-Ausatmen“. Zurück zur Übung.
Hypnose bei Panikattacken
Hypnose bei Panikattacken ist eine etablierte Methode in der Arbeit mit Patienten. Es gibt zwei Ansätze:
- klassisch;
- Ericksonian.
Bei der klassischen Methode wird der Patient in einen Zustand der Bewusstseinsveränderung versetzt, eine Art Traum; Einstellungen vorschlagen. Der Effekt ist schnell zu erzielen, aber die Methode ist nicht für jeden anwendbar.
Die Ericksonsche Methode beinhaltet, den wachen Klienten in Trance zu versetzen und sanft die richtige Einstellung zu bilden. Die Effektivität der Technik ist hoch, da der Klient keinen Widerstand leistet.
Helfen Sie sich und anderen
Nützliches Autotraining. Wiederholen Sie während eines Anfalls die Aussage über den Abschluss der akuten Phase in wenigen Minuten. Erinnern Sie sich an die Sicherheit des Staates, das Fehlen einer ernsthaften Bedrohung.
Psychologen erklären, wie man einer Person mit einer Panikattacke hilft: Sie müssen ignorieren, was passiert, den Fokus der Aufmerksamkeit verlagern, Ruhe demonstrieren, den Patienten an den Händen nehmen und in einem ruhigen Ton mit ihm sprechen, um sicherzustellen, dass die Situation sein wird bald gelöst.
Wie kann man selbst mit einer Panikattacke umgehen?
Die Aufgabe des Patienten besteht darin, die Atmung zu kontrollieren und den Fokus der Aufmerksamkeit zu verlagern, um sich zu beruhigen. Es ist einfacher, wenn Sie eine Papiertüte zur Hand haben. Es wird an den Mund gedrückt und langsam tief eingeatmet, ausgeatmet. Wenn nichts dergleichen in der Nähe ist, werden die Hände in einem Boot gefaltet und an die Lippen gedrückt. Die Normalisierung der Atmung ist der erste und wichtigste Punkt der Selbsthilfe.
Ein wichtiger Aspekt staatlicher Kontrolle ist das Verständnis ihrer Natur. Um eine Panikattacke loszuwerden, ist es notwendig, Informationen über Angriffe zu studieren, provozierende Faktoren herauszufinden und die Art des Verlaufs der akuten Phase zu bestimmen. Nachdem erkannt wurde, was zu einer Verschlimmerung führt, werden diese Situationen aus dem Alltag ausgeschlossen bzw. ihre Wirkung auf das Bewusstsein reduziert. Es hilft, einen Psychologen zu konsultieren oder eine Selbsthilfegruppe zu besuchen.
Die Praxis des „sicheren Ortes“ ist nützlich. Es geht darum, sich auf das Bild eines bestimmten Ortes zu konzentrieren, an dem eine Person unverwundbar ist. Behalte das Bild im Kopf, bis der Anfall vorüber ist.
Folgen
Die Folgen von Panikattacken sind nicht tödlich, aber unangenehm. Mangelnde Behandlung führt zu Agoraphobie.
Ein Mensch verliert die Anpassung an die Gesellschaft, schließt sich ein. Depression, Neurose, andere psychische Störungen sind möglich. Nachlassende Leistungsfähigkeit, nachlassende Lebensqualität.
Ausgabe
Im Durchschnitt wissen mehr als 20 % der Jugendlichen aus eigener Erfahrung, wie sich Panikattacken äußern, wobei ihnen der Grund der Attacken nicht immer bewusst ist. Wenn Sie von einem Anfall ausgehen, müssen Sie sich an einen Neurologen oder Psychotherapeuten wenden. nach Bestätigung der Diagnose – sich einer Behandlung unterziehen und Methoden zur Kontrolle des Körpers erlernen.
