Uma molécula de proteína chamada hemoglobina é muito importante para o nosso corpo. Boa saúde e vitalidade dependem de sua quantidade no sangue.
Por que sua deficiência pode se formar no corpo, por quais sintomas pode ser determinada e o que fazer para normalizar o nível de hemoglobina, contaremos em nosso artigo.
O que é hemoglobina?
Como a função respiratória da hemoglobina se baseia na ligação química entre o oxigênio e o ferro, a oxigenação completa dos tecidos também depende da ingestão deste último. Um lugar importante também é ocupado pelas chamadas substâncias auxiliares, graças às quais o ferro é adequadamente absorvido. Estes incluem ácido fólico e cobre.
Nível de hemoglobina no sangue
Os níveis ideais de hemoglobina variam de acordo com a idade e o sexo.
Para controlar a hemoglobina, seria útil doar sangue para análise em média uma vez por ano. Mas se você ainda está longe de ir ao laboratório e sua saúde levanta dúvidas, consulte um médico.
Sintomas de baixa hemoglobina:
- Tontura
- Dor na região do coração
- Fraqueza geral
- Hipotensão
- Perda de apetite
- Fadiga fácil
- Dores de cabeça
- Desmaio
- Unhas e cabelos quebradiços e pouco saudáveis, pele seca.
Causas de hemoglobina baixa
Esta condição desagradável pode ser causada por uma violação da síntese de glóbulos vermelhos, perda de sangue, destruição acelerada de glóbulos vermelhos, desnutrição. Se examinarmos os motivos com mais detalhes, veremos o seguinte.
Dieta
Se você aderir a uma determinada dieta ou simplesmente compor seu cardápio de forma desatenta, o corpo não receberá a quantidade certa de ferro dos alimentos. Então você precisa reabastecer sua dieta com alimentos ricos em ferro.
É possível que você consuma bastante fígado e carne bovina, mas ainda há falta de ferro, então você deve prestar atenção às vitaminas. Com deficiência de vitamina C, vitamina B12, cobre, ácido fólico, a absorção de ferro é reduzida.
Sangramento
A causa física da baixa hemoglobina é o sangramento agudo: após cirurgia, parto, ferimentos, menstruação intensa. O sangramento crônico não é menos perigoso: nasal, hemorroidário, sangramento nas gengivas, com úlcera estomacal.
Absorção prejudicada
O processo de absorção do ferro ocorre no intestino e sua saúde afeta diretamente o nível de hemoglobina no sangue. Processos inflamatórios crônicos do intestino e até invasões helmínticas podem interromper o processo de absorção de ferro.
Doenças sanguíneas
Qualquer patologia da hematopoiese, na qual a síntese de hemoglobina a partir de proteínas e moléculas de ferro é interrompida, leva à anemia. Esses processos são perturbados em patologias do cérebro, processos malignos do sangue e vasos sanguíneos.
Período de gravidez e amamentação
Durante esses períodos, o nível de hemoglobina pode diminuir muito acentuadamente e atingir níveis criticamente baixos. Portanto, os estoques de ferro devem ser reabastecidos a tempo.
Doenças autoimunes
Órgãos como rins, tireóide e pâncreas são responsáveis pela saúde dos glóbulos vermelhos. Se as funções desses órgãos forem prejudicadas, o tempo de vida dos glóbulos vermelhos pode ser reduzido e ocorrer sua morte mais rápida e subsequente destruição.
Doenças infecciosas crônicas
Qualquer processo inflamatório no corpo, especialmente crônico, pode levar à falta de hemoglobina. Por exemplo, doenças como hepatite, tuberculose, pielonefrite, salmonelose podem causar anemia.
Doação
Há uma opinião de que a doação faz bem à saúde. Este ponto de vista tem o direito de existir, mas muitas vezes você não deve participar deste evento.
Fator de estresse
Estresse mental excessivo, dificuldades na família, problemas no trabalho.
A lista de possíveis razões é enorme. E apenas um médico competente deve confiar na busca pela verdadeira fonte de problemas com os níveis de hemoglobina.
Alimentos que aumentam a hemoglobina
Se o motivo da diminuição dos níveis de hemoglobina for uma dieta incorreta, podemos dizer que você tem sorte. Essas violações são eliminadas de maneira mais simples e rápida.
Em primeiro lugar, deve-se atentar para a quantidade e qualidade da carne consumida. O suculento bife descongelado não é apenas saboroso, mas também muito saudável. Ao mesmo tempo, não abuse do tratamento térmico. Quanto mais tempo a carne for cozida ou cozida, menos substâncias necessárias permanecerão nela.
O fígado bovino também contém uma grande quantidade de ferro. Coma sempre que possível, em qualquer forma: frito, assado, cozido. Os seguintes produtos ajudarão a enriquecer o corpo com ferro e a diversificar o cardápio habitual:
- Damascos secos
- Nozes
- Ostras
- Espinafre
- Camarão
- Granadas
- Maçãs
- Cereais integrais e pão
