Uma crise existencial pode ser uma grande oportunidade para se conectar com seu eu interior e se transformar. Este processo permitirá que você encontre seu verdadeiro caminho na vida.
Há momentos na vida em que você passa por uma crise existencial. Normalmente você se sente exausto e começa a se fazer perguntas “sérias”. Por exemplo, “por que estou aqui?” Ou “qual é o meu propósito na vida?” Ou “Estou fazendo a coisa certa?” ou “O que vai acontecer comigo quando eu morrer?” Todos nós experimentamos uma crise existencial em um ponto ou outro de nossas vidas. No entanto, as perguntas específicas que nos perguntamos na época podem ser muito diferentes umas das outras.
Uma crise existencial pode acontecer a qualquer momento da sua vida. Situações semelhantes acontecem tanto com ricos quanto com pobres. Não têm nada a ver com o padrão material de vida ou com a qualidade do trabalho profissional.
Uma crise existencial geralmente acontece quando você sente que algo está fora de controle. É como se tudo o que é sólido e certo para você de repente se tornasse instável. Como todos os outros problemas desse tipo, uma crise existencial está associada a muito sofrimento e mágoa. Mas mesmo nesta situação, você ainda pode pegar um significado mais profundo. Então permitirá que você vá além da dor e do sofrimento em si. Vamos tentar entender essa questão importante para a maioria de nós com mais detalhes.
“Quando não podemos mais mudar a situação, enfrentamos um novo desafio. É hora de mudar a si mesmo.” – Viktor E. Frankl.
O que é uma crise existencial
Uma crise existencial geralmente traz muitos pensamentos e sentimentos diferentes na mente. Em outras palavras, afeta muito todo o seu plano cognitivo e emocional. Lidar com tantas novas sensações e percepções pode ser realmente exaustivo, e é por isso que muitas pessoas as consideram uma experiência negativa.
Além disso, uma crise existencial é frequentemente associada a uma crise de identidade. Quando você começar a duvidar de quem você é, começará a duvidar de tudo e de todos em sua vida.
Como detectar
A principal característica de uma crise existencial é um sentimento de vazio que consome tudo. Esse fenômeno pode não ser a única característica dessa experiência específica, mas é um componente comum dela. Mas também alguns outros sintomas podem te ajudar a saber se você está sofrendo de uma crise existencial ou não.
Os mais importantes deles são:
- Sentindo-se deslocado na vida. Você apenas sente que sua vida não tem direção. Nem sua vida pessoal nem o mundo ao seu redor importam.
- Sentindo-se inseguro. Você se sente inseguro e pensa constantemente em questões como vida e morte, bem e mal e coisas do gênero.
- Instabilidade emocional. Pensamentos e sentimentos ansiosos vêm a você o tempo todo. Você não pode lidar com suas emoções atormentadoras. Você não sabe o que fazer a seguir na vida. E você também não tem certeza de quem você é e por que conquistou tudo o que conquistou. Portanto, é difícil para você aceitar suas responsabilidades e tomar decisões importantes em relação ao futuro.
- Sensação geral de insatisfação com a vida cotidiana.
- Insônia.
Claro, a presença de sintomas específicos varia de pessoa para pessoa. Afinal, cada pessoa é diferente e tem sua própria experiência de vida única. Além disso, deve-se notar também que uma crise existencial pode estar associada a outros transtornos psiquiátricos, como a depressão.
No entanto, isso não significa que uma crise existencial necessariamente leve ao desenvolvimento da depressão. Felizmente, tal relação não ocorre.
Use uma crise existencial a seu favor
Embora uma crise existencial possa certamente ser exaustiva, você pode usá-la a seu favor. A ideia é olhar para as coisas de uma perspectiva completamente diferente. Você só precisa avaliar seu potencial e usá-lo para melhorar sua situação de vida.
Com base nisso, Viktor Frankl criou um novo campo da ciência – a logoterapia. Este é um tipo de psicoterapia que prova que a busca de sentido é a força motriz de cada pessoa. Ele também acreditava que cada pessoa é única e incomparável. E isso, segundo o cientista austríaco, significa que o processo de desenvolvimento pessoal de cada pessoa também será único.
Logoterapia de Victor Frankl
Este tipo de terapia ajuda a definir um objetivo na vida de todos. Assim, também ajuda a encontrar sentido na vida. A chave é ir além do sofrimento e ver sua crise existencial como uma oportunidade de descobrir quem você é. E então você pode dar um grande passo à frente com isso.
A logoterapia existe há muito tempo e ainda é eficaz. Um exemplo de logoterapia na psicologia e psicoterapia contemporâneas é o estudo da depressão entre estudantes iranianos.
A logoterapia também pode ajudá-lo a parar de se ver como vítima desse ataque emocional.
Em vez disso, você pode aproveitar esta oportunidade para aumentar sua imunidade. Em outras palavras, sua capacidade de superar as fraquezas provará ser um fator chave para o seu sucesso aqui.
Se você mudar completamente seu ponto de vista, verá imediatamente novos conceitos, ideias e recursos que pode ter perdido antes. Além disso, se você aceitar que a crise existencial é inerente à vida de todos, seu sofrimento pode ser substituído por paz de espírito.
Sobreviver a uma crise existencial sem uma cicatriz mental é quase impossível. Então, ao invés de gastar energia com o sofrimento, tente aceitá-lo, analise e descubra porque isso aconteceu e para onde isso vai te levar.
No entanto, o mais importante é superar seus sofrimentos e dúvidas e seguir em frente. Graças a isso, você poderá sair da crise mais forte do que nunca.
