As pessoas que levam todas as circunstâncias a sério são consideradas empáticas emocionalmente lábeis na psicologia.
Essas pessoas são caracterizadas por bondade, afeto, confiabilidade, mudanças rápidas de humor e ressentimento. Eles reagem fortemente a irritantes e muitas vezes agem em detrimento de seus próprios interesses. Eles são justos, difíceis de perceber a atitude negativa dos outros, vulneráveis, desenfreados, experimentando dolorosamente críticas e fracassos, propensos à depressão.
O que é empatia
Na psicologia, a empatia ocupa uma área separada que não foi totalmente explorada.
As seguintes condições são sinais característicos de empatas:
- medo, estresse, ansiedade psicológica e física transmitidos por outras pessoas;
- fadiga rápida em uma sala barulhenta (multidão);
- nervosismo em uma situação que exige a necessidade de adaptação aos outros;
- pensamentos obsessivos sobre as causas da ansiedade emergente e sensibilidade às pessoas e circunstâncias;
- empatia e assistência sincera a uma pessoa necessitada.
A capacidade de sentir a vida tão fortemente não é uma desvantagem de um empata, mas você ainda tem que minimizar a influência das pessoas, já que o mundo é composto por pessoas diferentes e alguns indivíduos insalubres com seus ataques de pânico podem arruinar a vida cotidiana feliz e brilhante de um sonhador quieto proferindo apenas algumas palavrões.
Os psicólogos não aconselham a se comunicar com essas pessoas. Não há nada de bom nisso. Engolir atitudes negativas em relação a si mesmo ou discussões inúteis sobre o comportamento correto não ajudará a abafar as emoções que surgiram, que, por sua vez, tendem a se acumular e irritar ainda mais o corpo.
As razões para tal constituição emocional podem ser a hereditariedade, os resultados de uma educação cruel, condições de vida e habilidades criativas.
Níveis de empatia
Para determinar o quanto uma pessoa é capaz de ter empatia e entender os problemas dos outros, os psicólogos usam testes. Com um grau de sensibilidade aumentado, recomenda-se não adiar o problema indefinidamente e certifique-se de usar esta ferramenta útil. Ao responder a algumas perguntas de acordo com o método de A. Megrabyan ou I. Yusupov, você pode descobrir não apenas as causas dos distúrbios que surgem, mas também usar a técnica correta para excluí-los completamente da vida.
Na psicologia, existem três níveis de empatia:
- Baixo;
- Médio;
- Alto.
Baixa empatia refere-se a pessoas indiferentes. Tal pessoa, embora entenda a dor dos outros, não sofre com isso, vive para si mesma, é calma, raramente mostra suas lágrimas ou risos. A baixa empatia é possuída por pessoas autoconfiantes que não querem perder seu tempo com atividades vazias (como lhes parece); seu baixo nível emocional é confirmado por habilidades de comunicação não desenvolvidas. Qualquer crítica a eles causa emoções desagradáveis, mas a reação não dura mais que cinco minutos.
O nível médio de empatia é observado na maioria das pessoas. São interlocutores bem-humorados que gostam de se comunicar com os outros, independentemente de status ou profissão. Procuram compreender uma pessoa, conhecê-la e, se necessário, colocar-se no lugar dela. Muitas vezes, essas pessoas são chamadas de excelentes psicólogos, porque ao lado delas é sempre interessante e calmo. O fundo emocional moderado dessas personalidades permite que você desconfie de pessoas negativas, dê apoio a quem está em uma situação difícil e use o mecanismo de autodefesa a tempo, o que não permitirá que a sensibilidade excessiva mostre sua vontade.
Um alto nível de empatia é evidenciado pela capacidade de uma pessoa de sentir as emoções de outras pessoas melhor do que as suas próprias. Essa habilidade é considerada natural, pois não é totalmente explicada. Poucos indivíduos têm essa propriedade, e é por isso que em psicologia são chamados de empatas especiais ou altamente desenvolvidos.
Os donos deste nível são capazes de projetar os problemas de outras pessoas em si mesmos e, assim, ferir sua psique. Isso é caracterizado por sua generosidade, sinceridade e capacidade de perdoar insultos. Muitas vezes, essas vantagens tornam-se desvantagens, especialmente quando outros as usam. Tais pessoas são caracterizadas por um caráter brando, humor mutável, colapsos emocionais e não aceitam comportamentos ofensivos, inclusive em relação a si mesmos.
Maneiras de lidar com irritantes
Mas para que tal característica não se torne uma desvantagem e estrague a vida de uma pessoa gentil e generosa, você precisa aprender a administrar sua sensibilidade, tornar-se seu próprio coach e usar a gentileza para o fim a que se destina, ou seja, não se sacrifique e proteja suas qualidades de destruidores.
Os psicólogos aconselham livrar-se dos irritantes rejeitando-os completamente, até uma mudança de profissão ou estilo de vida. Ao mesmo tempo, é recomendável ouvir sua intuição e segui-la, mas não em detrimento de si mesmo (para evitar que isso aconteça, você precisa ter tempo e considerar cuidadosamente seus planos em um ambiente calmo).
No caso em que se torna difícil controlar as emoções e uma pessoa se sente impotente e em estado depressivo, é necessário que sua psique fraca declare guerra e comece a usar disciplinadamente os conselhos e métodos de especialistas.
Para fazer isso, é recomendável seguir as seguintes regras:
- Mantenha uma linha e não confie em uma pessoa que pode falar com desaprovação (ignore, fique em silêncio, saia se possível);
- Responder à negatividade de forma significativa e calma, forçando-se mentalmente a não reagir emocionalmente a ela (ajudará a construir uma distância mental e a se convencer de que não haverá disposição, o que significa que não há necessidade de tentar);
- Concentre-se na solução do problema, não no problema em si (é necessário acreditar que uma atitude indelicada atrai apenas todos os indelicados, isso ajudará a parar de perder tempo com argumentos inúteis e sentimentos dolorosos desnecessários);
- Fale sua opinião antes de tudo por você mesmo (ajuda a tirar dúvidas e desenvolve a autoconfiança, com tanta riqueza, a opinião dos outros se torna menos importante);
- Abandone o desejo de corrigir as pessoas (você não precisa se esforçar para isso, basta ser um exemplo sem provar nada);
- Dedique tempo para cuidar de si mesmo (recomenda-se direcionar suas aspirações emocionais aqui, pois para ser um exemplo digno é preciso ter uma boa aparência e se desenvolver muito).
Além disso, os indivíduos que estão ansiosos para salvar o mundo inteiro e todos ao seu redor são aconselhados a manter profissões que lhes permitam aproveitar ao máximo essa atividade. O mundo precisa de médicos nobres, educadores sensíveis, professores gentis e responsáveis, escritores sentimentais sábios e muitos outros, porque a bondade sempre é necessária onde é esperada.
