لقد مر معظمهم بلحظات يحدث فيها النعاس والشعور بالضيق والأمراض المزمنة ونزلات البرد. لكن من الجدير أن نفهم أنه لا شيء يحدث مثل هذا – كل شيء له تفسيره الخاص.
تعتمد الحالة الصحية بشكل مباشر على مدى فعالية وظيفة الحماية ، وإذا لم تكن قادرة على التغلب على المشاكل ، فهناك انخفاض في مناعة الإنسان.
لإبادة الكائن الفضائي الغازي ، ينتج الجهاز المناعي نوعًا معينًا من الخلايا – الأجسام المضادة التي يمكنها الارتباط بالمستضد ، والتعرف على “الشفرة” وتدميرها.
الوظائف
في الشخص السليم ، يكون محصنًا ليس فقط ضد العدوى والميكروبات والبكتيريا ، ولكن أيضًا ضد الكائنات الحية الأجنبية التي ليس لها نفس الشفرة الوراثية مثل جسم الإنسان. المناعة ، من وجهة نظر بيولوجية ، تحافظ على الثبات الأمثل للبيئة داخل الجسم وتحمي من العوامل الضارة الخارجية ، بما في ذلك الديدان الطفيلية الأولية.
باختصار ، المناعة هي نظام لا يسمح للعدوى والبكتيريا بالاختراق ، وكذلك وسيلة للحماية من تطور الأمراض الخطيرة – علم الأورام والالتهابات وعمليات المناعة الذاتية. ولهذا السبب ، في الجروح والخدوش والجروح وأماكن العمليات والمناطق المصابة الأخرى ، هناك شفاء سريع وشفاء من الأمراض.
أنواع
هناك نوعان – المناعة الفطرية والمكتسبة.
حصانة فطرية
المناعة الفطرية ، والتي تسمى أيضًا الأنواع ، والجينية ، والوراثية ، والطبيعية ، نحصل عليها من آبائنا ، ومن والدينا ، إلخ. هذا النوع من الحماية ضد عدد من مسببات الأمراض هو سمة من سمات نوع معين من عالم الحيوان. الخلقية تنقسم أيضًا إلى نوعين.
- فردي : متأصل في الأفراد والأنواع ، في حين أن البقية حساسة لممرض معين.
- محدد : مشترك لجميع أعضاء نوع معين ، ويمكن أن يكون مطلقًا أو نسبيًا.
مع الحدوث المطلق لمرض معين أمر مستحيل تحت أي ظرف من الظروف. النسبي ممكن في ظل ظروف مواتية – العمر ، ارتفاع درجة الحرارة ، انخفاض حرارة الجسم ، إلخ. وتجدر الإشارة إلى أن عوامل المناعة الفطرية غالبًا ما تكون متأصلة في البالغين ؛ وفي الأطفال حديثي الولادة ، غالبًا ما تكون غائبة.
المقاومة الطبيعية ليست فقط سمة من سمات الأنواع ، بل يمكن أن تتجلى من خلال السلالات الفردية ، والمجموعات السكانية ، وحتى سلالات الأجداد.
الحصانة المكتسبة
مكتسب – هذه هي قدرة الجسم على مقاومة بعض مسببات الأمراض التي يصادفها خلال الحياة ، وهي ليست موروثة. المكتسبة بشكل طبيعي تنقسم إلى أنواع مناعة نشطة وسلبية.
- نشط – يظهر بعد أن يحمل الجسم المرض ، لذلك يطلق عليه أيضًا اسم ما بعد العدوى. استمر لعدة سنوات ، وفي عدد من الأفراد طوال الحياة. تكون الاستجابة المناعية لمسببات الأمراض ممكنة عندما تدخل جرعات صغيرة منه إلى الجسم لفترة طويلة. وبالتالي ، يحدث التحصين الخفي أو التحصين تحت العدوى.
- سلبي يتطور بسبب تناول الأجسام المضادة في جسم الطفل من خلال المشيمة في الرحم – المشيمة أو حليب الثدي – القولون. بفضل هذا النوع ، تستمر مناعة الجسم ضد العوامل الممرضة لعدة أشهر ، ثم تلعب المناعة المكتسبة دورًا.
كيف تعمل المناعة
منذ الطفولة ونحن نعلم أن جهاز المناعة يحمي أجسامنا من تغلغل العدوى والميكروبات ومسببات الأمراض.
هنا أيضًا يمكن أن تعزى الآثار الضارة للبيئة الخارجية – البرد والحرارة والأشعة فوق البنفسجية والديدان الطفيلية الأولية. لكن ليس لدينا فكرة قليلة عن دور جهاز المناعة داخل جسم الإنسان. يمكن أن يطلق عليه بحق “جامع القمامة” ، والذي بدونه يكون الوجود مستحيلًا.
أعضاء الجهاز المناعي
لمعرفة بالتفصيل ماهية المناعة وكيفية زيادتها ، يجب عليك دراسة الجهاز المناعي بأكمله ، والذي يتضمن الخلايا والأعضاء والأوعية اللمفاوية.
أعضاء التكافل:
- الجهاز اللمفاوي (العقيدات عبارة عن تكوينات أنسجة بيضاوية ناعمة تحتوي على نسبة عالية من الخلايا الليمفاوية).
- غدة التوتة – تقع الغدة الصعترية خلف القص ، وتتكاثر الخلايا اللمفاوية هنا.
- اللوزتان هي تكوينات صغيرة من الأنسجة اللمفاوية على جدران البلعوم.
- نخاع العظام – نسيج ذو بنية مسامية تشبه الإسفنج ، يقع داخل العظام المسطحة أو الأنبوبية ، وينتج خلايا الدم – كريات الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية.
- التكوينات اللمفاوية في الأمعاء (بقع باير) – الموجودة على جدران الزائدة الدودية ، وتشارك في دوران القنوات التي تربط العقد الليمفاوية.
- الطحال هو عضو كبير يشبه العقدة الليمفاوية مصمم لتصفية تدفق الدم وتخزين خلايا الدم وإنتاج الخلايا الليمفاوية. وهي تقع تحت الضلوع اليسرى بالقرب من المعدة.
- اللمف سائل عديم اللون يحتوي على نسبة عالية من الخلايا الليمفاوية ، تتدفق عبر الأوعية.
- الخلايا الليمفاوية . وتسمى هذه الخلايا أيضًا “جنود” المناعة ، لأنها هي التي تقضي على أي مسببات مرضية تغزو جسم الإنسان أو تكونت بداخله – الخلايا المريضة التي تسبب الأورام وعمليات المناعة الذاتية والالتهابات وما إلى ذلك.
من بين الخلايا الليمفاوية هناك الخلايا الليمفاوية B و T. جنبا إلى جنب مع الخلايا الأخرى في الجهاز المناعي ، فإنها تخلق حاجزًا وقائيًا ، بينما يعلمك النوع T تمييز خلاياك عن الغرباء في مرحلة مبكرة من تطور المناعة ، في مرحلة الطفولة. تحدث العملية في الغدة الصعترية ، وعند بلوغ سن المراهقة يقل النشاط.
أسباب انخفاض المناعة
هناك عدد من العوامل الخارجة عن سيطرتنا ، بالإضافة إلى أسباب تعتمد بشكل مباشر على سلوكنا.
- التدخين – تدخل المواد المسرطنة التي تؤثر على الجسم على المستوى الخلوي إلى الجسم. يتم تعديل الجسيمات وتتحول إلى جذور حرة ، مما يؤدي ليس فقط إلى انخفاض في جهاز المناعة ، ولكن أيضًا إلى عمليات الأورام والمعدية والالتهابية والمناعة الذاتية.
- التغذية غير السليمة – الأطعمة الدهنية والمدخنة والحلوة والنشوية التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات السريعة والملح يؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي ، والذي يشارك في تكوين المناعة والحفاظ عليها على النحو الأمثل مستوى. بالإضافة إلى أن الوجبة الثقيلة تدمر الكبد ، وهو عضو لتصفية الدم وإخراج السموم من الجسم.
- الكحول – قلويدات تدمر عمل الجهاز الهضمي بأكمله والكبد والكلى. بالإضافة إلى أنها تسبب تشوهات مرضية للخلايا ، بما في ذلك الخلايا المناعية.
- الخمول – نمط الحياة غير النشط يثبط عمليات التمثيل الغذائي – تجديد الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم منع الدورة الدموية ، وتحدث عمليات ركود تسمم الجسم وتخلق عبئًا على جهاز المناعة.
- الإجهاد – التجارب العصبية والاكتئاب والصراعات تسبب خللًا في المجال الهرموني – ينخفض مستوى إنتاج الكورتيزول الذي يقمع التستوستيرون والإستروجين. مثل هذه الخلفية تسبب انخفاض في المناعة.
- النوم السيئ والأرق – الجسم ليس لديه الوقت لتجميع القوة والتعافي بعد يوم شاق. لهذا السبب ، يتم إنتاج كمية غير كافية من الميلاتونين ، والتي بدونها لا يستطيع الجهاز المناعي إنتاج العدد الأمثل من خلايا الدم البيضاء ، المشاركين الرئيسيين في جهاز المناعة.
- الأشعة فوق البنفسجية – يؤدي التعرض الطويل للشمس المفتوحة ، والشغف بالتسمير إلى تدمير خلايا المناعة.
- الماء هو المصدر الرئيسي لتغذية الخلايا. بدون كمية مثالية من السوائل ، لا يمكن نقل الأكسجين والمواد القيمة الأخرى.
هناك رأي مفاده أن الاستهلاك المفرط للبروتين من خلال الحليب والبيض واللحوم وما إلى ذلك قد يكون سببًا في انخفاض المناعة.
كيفية تقوية المناعة
لفهم كيفية زيادة الوظائف الوقائية للجسم ، عليك أن تفهم أن المناعة هي نظام ، والعلاقة بين العمليات المختلفة ، والأعضاء ، والخلايا ، وما إلى ذلك. وهذا يعني أنه من المهم التخلي عن العادات التي تضر بالجسم على حد سواء. أعضاء كاملة وفردية.
ولكن حتى لو تم القضاء عليها ، تظل الحالة الصحية مؤسفة ، فمن الضروري استشارة الطبيب والخضوع لفحص مفصل للجسم ، لتحديد العمليات الخطيرة التي تثبط جهاز المناعة.
- يعد أسلوب الحياة الصحي أمرًا معقدًا مهمًا وبأسعار معقولة جدًا ، وبفضله يمكنك تقوية المناعة والصحة العامة.
- التغذية السليمة: الفواكه ، والخضروات ، والمأكولات البحرية ، والأسماك ، والمكسرات ، والتوت ، والأعشاب ، إلخ.
- رفض الكحوليات. الكبد هو العضو الوحيد القادر على الشفاء الذاتي. ويكفي عدم الشرب لمدة ثلاثة أشهر ، فالمرشح الأساسي للجسم سيصبح شابًا وصحيًا مرة أخرى.
- الإقلاع عن التدخين – هذا الإدمان هو سبب العديد من الأمراض التي تشكل تهديدًا مميتًا للجسم ، بما في ذلك انتفاخ الرئة ، والنوبات القلبية ، والسكتة الدماغية ، وعمليات المناعة الذاتية ، وسرطان الرئة ، وما إلى ذلك.
- تطبيع النوم – من الضروري تهيئة جميع الظروف حتى يتمكن الجسم من الراحة لمدة 6-7 ساعات على الأقل.
- استخدام مغلي ، والصبغات ، والشاي من البابونج ، ونبات القراص ، والزبيب ، والنعناع ، ووركين الورد.
- اتبع أسلوب حياة نشطًا – اذهب للسباحة ، واحضر دروس اللياقة البدنية واليوجا ، وتمشي في الهواء الطلق كل يوم ، وتجنب زيادة الوزن وتجنب الأمراض المعدية والفطرية.
- السيطرة على العواطف ، من المهم تجنب التوتر. الفرح ، المزاج المبهج يساهم في إنتاج هرمونات المتعة التي تنشط آليات دفاع الجسم. وهذا يعني أن العبارة: “ابتسم يا رب ابتسم!” ليس له أهمية فلسفية فحسب ، بل أهمية طبية أيضًا.
