Mỗi người đều muốn trở thành phiên bản tốt nhất của chính họ. Ai đó mơ ước về một con số lý tưởng, ai đó muốn tăng thu nhập và ai đó muốn có kỹ năng giao tiếp. Nhưng tất cả điều này đòi hỏi một nguồn tài nguyên. Để tìm kiếm nguồn tài nguyên này, một xu hướng rất thời trang và thú vị đã xuất hiện – hack sinh học.
Tấn công sinh học là gì?
Biohackers nhận thức được rằng y học hiện đại và dược phẩm chỉ là một cách để ngăn chặn căn bệnh và biểu hiện cấp tính của nó. Cần phải độc lập tham gia vào nghiên cứu về cơ thể và ý thức của một người, để không chỉ đơn giản là một vật liệu có thể sử dụng được của hệ thống hiện đại.
Biohackers giải quyết các nhiệm vụ sau:
- làm thế nào để sống đến 120 tuổi;
- làm thế nào để giữ dáng;
- cách giảm chỉ số mỡ;
- cách kích thích trí não;
- cách loại bỏ các yếu tố tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe.
Có ba lĩnh vực chính trong tấn công sinh học:
- Nutrigenomics (những người theo hướng này thay đổi cơ thể của họ với sự trợ giúp của dinh dưỡng và hóa chất phù hợp);
- Sinh học tự làm (những kẻ tấn công sinh học theo xu hướng này đang thử nghiệm các gen trong điều kiện thủ công, cố gắng đưa các gen mới vào cơ thể con người để có thể cải thiện hiệu suất của nó);
- mài (những người lão luyện theo hướng này cải thiện cơ thể của họ với sự trợ giúp của chip và thuốc tiêm sinh hóa được cấy vào da).
Cách thức hoạt động của tấn công sinh học và các nguyên tắc cơ bản của nó
Biohacking chủ yếu là một cái nhìn có hệ thống về sức khỏe con người. Mục tiêu chính của nó là cải thiện chất lượng cuộc sống. Biohackers tính đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống.
- Cơ sở của hack sinh học là chẩn đoán: tổng kiểm tra sức khỏe 1-2 lần một năm để đánh giá tình trạng của cơ thể.
- Thức ăn. Đó là chiến lược chế độ ăn uống quan trọng, không phải chế độ ăn uống. Điều chính là loại trừ đồ ăn vặt, đường và chất béo chuyển hóa, theo dõi hàm lượng calo trong thực phẩm tiêu thụ.
- Kiểm soát giấc ngủ. Điều quan trọng là phải xây dựng toàn bộ hệ thống giấc ngủ (điều kiện, thời gian đi vào giấc ngủ và thức dậy). Bạn nên luôn dậy đúng giờ, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và đảm bảo đi ngủ trước nửa đêm.
- Hoạt động thể chất. Loại và loại tải là khác nhau đối với mọi người. Cái chính là tập luyện thường xuyên và thoải mái.
- Thiền định. Chúng sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, tăng khả năng chống stress.
- Thuốc và thực phẩm chức năng giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất bên trong. Trong hack sinh học, việc sử dụng các hoạt chất sinh học dựa trên các phân tích sinh hóa. Bộ thực phẩm bổ sung nên được điều chỉnh liên tục tùy thuộc vào các chỉ số khách quan của các phân tích và trạng thái của cơ thể.
Sự thay đổi về sức khỏe không bắt đầu bằng việc đi đến hiệu thuốc, mà bằng sự thay đổi trong thói quen hàng ngày. Điều đó đối với nhiều người còn khó khăn hơn là phàn nàn về bệnh tật và bác sĩ, tiêu tiền vào vô số viên thuốc, nhưng vẫn ngoan cố tiếp tục cư xử như bình thường.
“Biohacking of the brain” – sách tham khảo dành cho những người theo phong trào
Trong hơn hai thập kỷ, người ủng hộ hack sinh học và tác giả của Brain Biohacking Dave Asprey đã làm việc với các nhà khoa học để khám phá những phương pháp tốt nhất giúp não hoạt động nhanh hơn và hiệu quả hơn. Và nhà đầu tư đến từ Thung lũng Silicon đã mô tả tất cả những phương pháp này trong cuốn sách bán chạy nhất của mình. Đây là một cuốn sách về cách hack cơ thể và bộ não của bạn để trở nên hiệu quả hơn trên con đường đạt được mục tiêu của bạn.
Có rất nhiều điều về dinh dưỡng trong đó, bởi vì thức ăn ảnh hưởng trực tiếp đến não. Theo tác giả của cuốn sách, nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn có hại. Ví dụ, gluten, casein, đường, ngũ cốc, trái cây sấy khô. Ngoài ra, có rất nhiều điều trong cuốn sách nói về cách ánh sáng quang phổ xanh giết chết não bộ. Điều này bao gồm máy tính, điện thoại thông minh, tất cả đèn huỳnh quang, đèn LED, tiết kiệm năng lượng – tất cả là ánh sáng nhân tạo. Đối với sức khỏe, chúng ta cần quang phổ màu đỏ và cam, giống như mặt trời.
Tác giả của cuốn sách tin rằng mọi thứ diễn ra trong đầu chúng ta và bộ não của chúng ta hoạt động tốt như thế nào sẽ quyết định cách chúng ta sống, cách chúng ta phục hồi và cách chúng ta đưa ra quyết định. Có nhiều cách để thay đổi lượng năng lượng đi vào não, cụ thể là thông qua thức ăn, các loại hoạt động thể chất, không gian làm việc, thiền định.
Những sự thật thú vị từ cuốn sách “Biohacking the Brain”
- Thời gian không quan trọng, mà là chất lượng của giấc ngủ. Nếu bạn nhanh chóng đi vào giai đoạn ngủ sâu (khi một người không di chuyển), thì bạn có thể ngủ ngon trong 5-6 giờ. Rượu và các yếu tố khác cản trở giai đoạn này của giấc ngủ.
- Chế độ ăn nhiều chất béo lành mạnh giúp tăng cường sản xuất năng lượng trong não.
- Các quyết định quan trọng được đưa ra tốt nhất vào buổi sáng, vì sự mệt mỏi khi quyết định có thể bắt đầu vào buổi tối.
- Ở trạng thái ketosis (tế bào bị thiếu carbohydrate), não có thể hoạt động hiệu quả hơn.
Liệu tấn công sinh học có thực sự an toàn không?
Tất nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng, giấc ngủ chất lượng lành mạnh và thể thao rất tốt cho cơ thể. Nhưng ngày càng thường xuyên hơn, mỗi cá nhân tin tặc sinh học đều có thuốc trường sinh của riêng mình và các bộ thực phẩm chức năng ít nhất sẽ mang lại cho anh ta tuổi thọ.
Vì vậy, ví dụ, Serge Fage (một trong những kẻ tấn công sinh học nổi tiếng ở Nga) uống 70 viên thuốc bổ sung và vitamin mỗi ngày. Nhưng không bác sĩ nào có thể nói chắc chắn rằng một số lượng lớn thuốc như vậy sẽ có lợi hơn là có hại.
Ngoài ra, những người nghiền tiêm tất cả các loại thuốc tiêm thay đổi DNA đang thử nghiệm cơ thể của họ dưới lòng đất. Không phải thực tế là mọi thứ họ làm đều an toàn cho cơ thể. Không ai biết nó sẽ dẫn đến kết quả gì trong một số năm nhất định.
Nhưng nếu bạn không vội vã từ thái cực này sang thái cực khác, thì hack sinh học chắc chắn là một công cụ đa diện trong mặt cắt ngang của các ngành khoa học như sinh thiết học, nội tiết học và sinh học thần kinh. Nhờ có anh ấy, mỗi người có thể thay đổi cuộc sống, thói quen, suy nghĩ, hành vi một cách đáng tin cậy và chất lượng và bộc lộ hết tiềm năng sinh học của mình, bơm đầy trí não, cơ thể, tâm hồn và trở thành một phiên bản hoàn hảo của chính mình.
Ứng dụng hack sinh học
hack sinh học là gì? Ở dạng thuần túy nhất, tấn công sinh học là sự kiểm soát có ý thức đối với môi trường bên ngoài và bên trong, nhằm tăng hiệu suất thể chất và tinh thần trong mọi lĩnh vực, nhận xét của Roman Pristansky, chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng, Giám đốc điều hành của ELEMAX. Biohacking bao gồm chú ý đến những gì chúng ta ăn, uống, chạm, nghe và nhìn. Nó liên quan đến việc quản lý các kích thích bên ngoài để hình thành một phiên bản khỏe mạnh hơn, tốt hơn của chính chúng ta.
Một trong những bước của bihacking là cải thiện cuộc sống bằng các chất bổ sung, một quá trình đã được nghiên cứu trong nhiều năm. Quá trình này hoạt động để cung cấp bằng chứng định tính và định lượng khi nói đến việc tăng cường năng lượng, sức bền và khả năng phục hồi. Bằng cách sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng một cách cân bằng nhằm tối đa hóa hiệu quả đồng thời giảm thiểu tác dụng phụ, bạn có thể nâng cao khả năng đạt được các mục tiêu nhất định về thể chất hoặc thậm chí là tinh thần.
Một trong những chất bổ sung được nghiên cứu kỹ lưỡng và hiệu quả nhất mà bạn có thể mua mà không cần toa bác sĩ là Coenzyme Q10:
Coenzyme Q10 là một chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm và được cơ thể con người sản xuất tự nhiên trong gan. Nó là một thành phần thiết yếu để sản xuất năng lượng và hoạt động lành mạnh và hiệu quả của ty thể trong mọi tế bào trong cơ thể bạn, từ đó ảnh hưởng đến tất cả các mô và cơ quan.
Căng thẳng về cảm xúc và thể chất gia tăng, cùng với những thay đổi liên quan đến tuổi tác, dẫn đến sự thiếu hụt các chất chống oxy hóa thiết yếu. Mức Coenzyme Q10 cần phải được duy trì liên tục vì tầm quan trọng tối cao của nó đối với việc duy trì tuổi trẻ và tăng cường sức khỏe.
Lợi ích của hack sinh học
- Giảm căng thẳng và lo lắng – thiền định. Thật khó để “cưỡi ngựa” khi bạn bị khuất phục bởi những suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ: bằng cách thiền định thường xuyên, bạn có thể cải thiện khả năng tự kiểm soát, duy trì sự ổn định về cảm xúc và vượt qua các tình huống căng thẳng.
- Cải thiện trao đổi chất – thể thao. Có nhiều cơ bắp hơn trong cơ thể sẽ làm tăng số lượng calo bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi. Với tỷ lệ trao đổi chất cao hơn, bạn có thể ăn nhiều thức ăn hơn trong khi vẫn giữ lượng calo ở mức lành mạnh mà không tăng cân.
- Lòng tự trọng và sự tự tin là một môn thể thao. Tập luyện sức đề kháng sẽ cải thiện vóc dáng của bạn. Sở hữu một thân hình mà bạn tự hào sẽ làm tăng đáng kể sự tự tin và lòng tự trọng của bạn, điều này sẽ được phản ánh trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.
