Cách thoát khỏi nghẹt mũi – 8 mẹo

Cách thoát khỏi nghẹt mũi – 8 mẹo
Hình ảnh: Pedro Pascual | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Chỉ cần một sự thay đổi nhỏ nhất của thời tiết cũng khiến con người dễ bị cảm lạnh, cúm và nghẹt mũi.

Việc thoát khỏi tắc nghẽn ngay lập tức trở thành mối quan tâm hàng đầu vì nó gây khó thở, ảnh hưởng đến các chức năng khác như ăn, uống, ngủ hoặc thậm chí là tập trung vào công việc.

Mọi người thường cho rằng nghẹt mũi là do có quá nhiều chất nhầy trong mũi, thực tế nguyên nhân chính gây nghẹt mũi là do mạch máu ở xoang bị viêm và những dị tật này là do cảm lạnh, cúm, dị ứng. hoặc bất kỳ nhiễm trùng nào khác.

Bất cứ điều gì khiến bạn khó chịu, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn nhiều cách khác nhau để giúp đối phó với chứng nghẹt mũi.

Xì mũi

Phương pháp này được liệt kê là phương pháp được sử dụng phổ biến nhất, nhưng có thể có một số thứ khác mà chúng tôi không biết.

how to get rid of a stuffy nose
Hình ảnh: MoonSafarii | Dreamstime

Theo nghiên cứu khoa học, xì cả hai lỗ mũi cùng lúc thực chất là đưa chất nhầy vào ngực, vì khi xì sẽ tạo ra nhiều áp lực lên chúng. Có thể lập luận rằng xì từng lỗ mũi trong khi dùng ngón tay bịt lỗ mũi kia là cách tốt nhất để loại bỏ chất nhầy ra khỏi xoang.

Hơi nước

Sử dụng hơi nước để thoát khỏi nghẹt mũi là phương pháp phổ biến thứ hai. Đặt mặt của bạn trên nước rất nóng hoặc nước sôi để hơi bay vào mũi giúp thông mũi. Trong vài giây, phương pháp này sẽ bắt đầu cho thấy hiệu quả của nó.

Hệ thống miễn dịch là một cơ chế duy nhất cho phép một người sống sót
Hệ thống miễn dịch là một cơ chế duy nhất cho phép một người sống sót

Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên trùm khăn lên đầu và xung quanh dụng cụ nấu nướng có hơi nước thoát ra ngoài để ngăn hơi nước thoát ra ngoài. Việc kiểm tra nhiệt độ của hơi nước tỏa ra cũng rất quan trọng để tránh bị bỏng da.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm hoạt động bằng cách cải thiện mức độ ẩm trong phòng của bạn bằng cách biến nước thành hơi ẩm từ từ lấp đầy không khí.

Máy tạo độ ẩm cũng làm loãng chất nhầy trong xoang, giúp giảm nghẹt mũi. Hít thở không khí ẩm trong một thời gian giúp giảm viêm và kích ứng gây tắc nghẽn.

Sử dụng bình xịt muối

Thị trường ngày nay có rất nhiều loại thuốc xịt nước muối không kê đơn để giúp bạn thoát khỏi chứng nghẹt mũi. Thuốc xịt giúp làm mỏng các đường niêm mạc, cho phép màng nhầy trượt dễ dàng.

how to get rid of a stuffy nose
Hình ảnh: Roman Chazov | Dreamstime

Bạn cũng có thể làm bình xịt muối này tại nhà. Cho một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm, khuấy đều cho đến khi muối tan hoàn toàn trong nước. Sau đó, nhỏ một giọt nước muối vào một trong các lỗ mũi bằng ống nhỏ giọt. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây, sau đó nhẹ nhàng rửa sạch nước và chất nhầy trong mũi. Lặp lại quy trình tương tự với lỗ mũi còn lại.

Sử dụng dầu khuynh diệp

Thêm 1 giọt dầu khuynh diệp nguyên chất cho mỗi thìa cà phê dầu ô liu vào bát thủy tinh hoặc gốm (không phải nhựa).

Hệ thống miễn dịch là một cơ chế duy nhất cho phép một người sống sót
Hệ thống miễn dịch là một cơ chế duy nhất cho phép một người sống sót

Nhúng một mặt vải vào hỗn hợp này. Bây giờ đặt đầu chìm trong lỗ mũi của bạn và hít một hơi thật sâu. Lặp lại quy trình tương tự với lỗ mũi còn lại. Đảm bảo sử dụng phương pháp này một giờ trước khi đi ngủ và trong vòng nửa giờ sau khi thức dậy để thông mũi hiệu quả.

Xịt dầu khuynh diệp nguyên chất lên khăn tay và ngửi nó suốt cả ngày cũng có thể giúp bạn hết nghẹt mũi.

Chế độ ăn uống và uống nước

Khi bạn đang bị cảm lạnh, bạn nên xem xét các loại thực phẩm bạn ăn. Nên tránh các loại thực phẩm như sữa vì người ta cho rằng protein beta-cm-7 trong sữa có thể góp phần tạo ra nhiều đờm hơn ở những bệnh nhân bị cảm lạnh và cúm.

Thực phẩm cay như hạt tiêu, cải ngựa (wasabi) và gừng cũng được cho là có thể làm giảm nghẹt mũi tạm thời. Tuy nhiên, chúng có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn sau khi hết tác dụng, nhưng mùi mạnh và hăng của chúng sẽ có tác dụng và giúp bạn thoát khỏi chứng nghẹt mũi.

Nguyên tắc ăn uống lành mạnh để sống lâu và khỏe mạnh
Nguyên tắc ăn uống lành mạnh để sống lâu và khỏe mạnh

Uống trà, hoa quả giàu vitamin C, nước nóng pha chanh và mật ong sẽ giúp giảm nghẹt mũi. Trong tất cả các yếu tố, hydrat hóa và uống nhiều nước tạo ra sự khác biệt lớn nhất trong việc thư giãn đường mũi.

Thuốc thông mũi và Bạc hà

Thuốc thông mũi có chứa các hoạt chất thường bao gồm pseudoephedrine hoặc phenylephrine.

how to get rid of a stuffy nose
Hình ảnh: Yaremkok | Dreamstime

Những loại thuốc thông mũi này có sẵn ngay cả khi không cần đơn và thực sự tốt trong việc che giấu các triệu chứng của bạn hơn là điều trị chúng. Các triệu chứng của bạn có thể thuyên giảm tạm thời, nhưng khả năng điều trị nguyên nhân cơ bản của thuốc thông mũi là điều đáng nghi ngờ.

Bạc hà cũng giúp trị nghẹt mũi nhưng chỉ là tạm thời.

Chườm nóng

Ngâm một chiếc khăn tay nhỏ trong nước nóng và vắt khô hoàn toàn. Bây giờ hãy đắp lên mặt, đặc biệt là trên mũi và trán, để một phần hơi nóng đi vào xoang. Thủ thuật này giúp tiêu viêm, giảm đau, giúp thông mũi.

Nghẹt mũi có thể khiến bạn cảm thấy rất khó chịu, nhưng những biện pháp khắc phục này chắc chắn sẽ là vị cứu tinh của bạn trong thời gian khó khăn. Hãy cho chúng tôi biết biện pháp khắc phục tại nhà nào đã giúp bạn thoát khỏi chứng nghẹt mũi. Đừng quên chia sẻ bài viết này với bạn bè của bạn.

1
Nội dung Đăng lại