Các cơn hoảng loạn – các cơn lo âu, sợ hãi vô cớ khó có thể chịu đựng được. Các cuộc tấn công hoảng loạn có thể xảy ra vào ban đêm, vào ban ngày. Tình trạng này đi kèm với các triệu chứng soma. Thuộc thể loại rối loạn thần kinh.
Các cuộc tấn công hoảng loạn có thể có và không có rối loạn hoảng sợ. Đôi khi đi kèm với sự phát triển của pheochromocytoma, ám ảnh, trầm cảm.
Có thể chống lại các rối loạn nội tiết, bệnh tim, rối loạn chức năng somatoform. Có những mô tả về các cơn hoảng loạn trong khi dùng thuốc. Các cơn hoảng loạn khá phổ biến, quen thuộc với hơn 20% dân số thế giới trong độ tuổi 20-30. Nhiều phụ nữ trải qua các cơn hoảng loạn khi mang thai.
Lý do
Trong khi các bác sĩ không biết chính xác nguyên nhân gây ra các cơn hoảng loạn. Đã tìm ra được một số yếu tố, điều kiện, khuynh hướng lệch lạc dẫn đến cơn hoảng sợ.
Cơ chế kích hoạt một cuộc tấn công được xác định bởi quá trình tiến hóa – đó là một phản ứng tâm sinh lý đối với một tình huống nguy hiểm. Các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị các cơn hoảng loạn đang là chủ đề nghiên cứu nóng bỏng của các nhà thần kinh học và bác sĩ tâm thần.
Được biết, tình trạng này xảy ra trước một cơn sốt adrenaline kích thích hệ thống thần kinh giao cảm. Các cơ quan nội tạng chứa đầy máu, áp suất tăng lên, máu quá bão hòa oxy.
Lần đầu tiên, một cuộc tấn công phát triển trong các điều kiện ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh của con người (quá tải, làm việc quá sức, kiệt sức). Các cơn hoảng loạn là điển hình sau rượu, cà phê, trà. Có thể phản ứng với xung đột, căng thẳng đột ngột hoặc mãn tính. Người diễn giải tình hình một cách thảm khốc. Điều này làm tăng sự lo lắng, tâm lý học của một cuộc tấn công hoảng loạn.
Nguyên nhân gián tiếp của tình trạng này là:
- không có khả năng chấp nhận những cảm xúc tiêu cực;
- hiểu lầm về trạng thái cảm xúc của chính mình;
- tránh tiêu cực.
Các cơn hoảng loạn thường gặp ở trẻ em và thanh niên. Biểu hiện xảy ra khi còn trẻ. Hơn một nửa số trường hợp – lên đến 24 năm. Bất thường di truyền là một yếu tố ảnh hưởng. Nguy cơ biểu hiện sẽ cao hơn nếu người thân mắc hội chứng hoảng sợ.
Các cuộc tấn công hoảng loạn và nghiện rượu và ma túy có liên quan chặt chẽ với nhau. Vi phạm thường được quan sát với trầm cảm, lo lắng. Các cơn hoảng loạn có thể xảy ra với thoái hóa khớp cổ tử cung.
Các cuộc khảo sát được tiến hành đã phát hiện ra rằng nguyên nhân gây ra cơn hoảng loạn tình huống thường là:
- hoàn cảnh gia đình khó khăn;
- các vấn đề trong nhóm làm việc;
- áp lực trong cơ sở giáo dục;
- tình hình nghiêm trọng trong thành phố;
- tình hình căng thẳng trong nước;
- quan tâm đến sức khỏe, thành công của những người thân yêu.
Triệu chứng
Triệu chứng chính của một cuộc tấn công hoảng loạn là một cuộc tấn công sợ hãi. Bệnh nhân cảm thấy lo lắng, hoảng sợ, căng thẳng bên trong. Các biểu hiện kèm theo:
- nhịp tim tăng;
- đổ mồ hôi nhiều;
- khó thở;
- rùng mình;
- buồn nôn;
- nghẹt thở;
- chóng mặt;
- gần ngất xỉu;
- rối loạn giấc ngủ;
- suy nghĩ lẫn lộn;
- dị cảm tứ chi;
- sợ chết, phát điên, mất kiểm soát bản thân;
- hủy thực hiện;
- phi cá nhân hóa.
Có những cơn hoảng loạn trong giấc mơ; đôi khi các cuộc tấn công đi kèm với rối loạn phân, đau bụng, chuột rút chân tay và tăng áp lực. Khi hỏi bệnh nhân, hãy xác định có bao nhiêu triệu chứng đi kèm với cơn. Họ nói về các cuộc tấn công hoảng loạn nếu có 4 người trong số họ trở lên.
Nói một cách đơn giản, nếu chúng ta nói về một cuộc tấn công hoảng loạn là gì, chúng ta có thể hình dung hiện tượng này như một cuộc tấn công lo lắng. Đối với một số người, đây là trạng thái căng thẳng nội tâm, những người khác rơi vào tình trạng hoảng loạn nghiêm trọng. Thông thường, các bác sĩ quan sát các cơn hoảng loạn với mức độ biểu hiện cảm xúc thấp. Việc nghiên cứu nhiều mô tả về cách một cơn hoảng loạn xảy ra đã tiết lộ những giới hạn thời gian rộng rãi cho một cơn hoảng loạn: từ vài phút đến nhiều giờ.
Sự gia tăng áp lực trong các cơn hoảng loạn, đổ mồ hôi và run rẩy khiến chúng ta tìm kiếm lời giải thích cho tình trạng sức khỏe tim mạch. Giải thích không chính xác dẫn đến các chuyến thăm không thành công đến các chuyên gia có chuyên môn cao. Tâm lý trị liệu giúp điều trị các cơn hoảng loạn, vì vậy các bác sĩ thường giới thiệu bệnh nhân đến bác sĩ tâm thần, nhà trị liệu tâm lý, nhà thần kinh học. Lo lắng về việc chẩn đoán sai, một người dễ mắc chứng bệnh đạo đức giả.
Vì không biết từ kinh nghiệm cá nhân các cơn hoảng loạn biểu hiện như thế nào trước cơn tấn công đầu tiên, nên tập phim để lại ấn tượng mạnh mẽ. Hầu như luôn luôn, sự lặp lại của sự việc xảy ra sau đó, tạo thành tâm lý lo lắng chờ đợi một cuộc tấn công. Điều này củng cố tình trạng bệnh lý. Nếu cơn hoảng loạn xảy ra trong những tình huống tương tự, người đó sẽ tránh chúng; phát triển chứng sợ khoảng rộng, không thích nghi với xã hội.
Các triệu chứng của cơn hoảng loạn ở phụ nữ
Đại diện của phái yếu trải nghiệm PA thường xuyên hơn nam giới. Các triệu chứng của cơn hoảng loạn ở phụ nữ tương tự như danh sách được mô tả ở trên. Tình trạng này thường phát triển ở độ tuổi 25-44. Mạch trong cơn hoảng loạn tăng nhanh, tim đập thường xuyên, ngừng thở, không có đủ không khí. Thường có trạng thái ngất xỉu.
Các cơn hoảng loạn đặc biệt phổ biến trong thời kỳ mang thai. Điểm đặc biệt của trường hợp này là phương pháp điều trị hạn chế do không thể kê đơn thuốc phổ biến cho bệnh nhân. Hỗ trợ trị liệu tâm lý, điều trị bằng thôi miên, huấn luyện tự động cho các cơn hoảng loạn trở thành phương tiện kiểm soát trạng thái.
Triệu chứng của cơn hoảng loạn ở nam giới
Giới tính chỉ ảnh hưởng đến số liệu thống kê phân phối các trường hợp. Các triệu chứng của một cuộc tấn công hoảng loạn ở nam giới không khác với phụ nữ đặc trưng. Triệu chứng chính là một cuộc tấn công lo lắng, sợ hãi. Người ta biết cơn hoảng loạn kéo dài bao lâu: trung bình 15-30 phút.
Khi đánh giá trạng thái, người ta chú ý đến các dấu hiệu đi kèm từ danh sách các dấu hiệu liên quan. Nếu có hơn 3 trận đấu được xác định, họ sẽ chuyển sang bác sĩ thần kinh, nhà trị liệu tâm lý. Các cơn hoảng loạn thường xảy ra hơn ở độ tuổi 25-64; cao điểm rơi vào nhóm tuổi 25-44.
Các triệu chứng của cơn hoảng loạn ở trẻ em và thanh thiếu niên
Ở hầu hết trẻ vị thành niên, các cơn hoảng loạn có liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố do sự trưởng thành của cơ thể.
Các triệu chứng của cơn hoảng loạn ở thanh thiếu niên là điển hình, tương tự như ở người lớn. Thành phần cảm xúc được thể hiện mạnh mẽ. Nhiệt độ trong các cơn hoảng loạn hầu như luôn ổn định, bình thường, mặc dù có thể cảm thấy nóng và lạnh.
Sau một thời gian sau lần đầu tiên, một sự lặp lại theo sau. Có những trường hợp các cuộc tấn công trở nên tồi tệ hơn khi còn trẻ, trưởng thành và thậm chí là già.
Nó xuất hiện như thế nào
Nếu có đau ngực, không có đủ không khí. Cuối cùng, có thể xác định bản chất của cuộc tấn công chỉ dựa trên kết quả của các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, công cụ.
Bạn có thể nhận ra cơn hoảng loạn bằng cách thở: trong cơn hoảng loạn, nó đi chệch hướng, có cảm giác thiếu oxy. Đồng thời, một nỗi sợ hãi vô cớ xuất hiện, rất khó kiểm soát. Bệnh nhân cảm thấy những gì đang xảy ra như thể từ bên ngoài: có vẻ như cuộc tấn công không xảy ra với anh ta. Ít thường xuyên hơn, lo lắng được thay thế bằng:
- khao khát;
- sự áp bức;
- gây hấn;
- nước mắt.
Bác sĩ thần kinh sẽ cho bạn biết về sự nguy hiểm của các cơn hoảng loạn sau khi chẩn đoán tình trạng bệnh. Bản thân cuộc tấn công không nguy hiểm, nhưng làm giảm chất lượng cuộc sống và gây rối loạn tâm thần nghiêm trọng. Nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Lượt xem
Trong thần kinh học, các cơn hoảng loạn được chia thành 3 loại:
- tự phát;
- tình huống;
- tình huống có điều kiện.
Loại tấn công hoảng loạn đầu tiên là một cuộc tấn công bất ngờ không có nguyên nhân rõ ràng.
Thứ hai xảy ra trước khi hình thành một tình huống đau thương hoặc sự mong đợi của một tình huống. Tình huống có thể xảy ra trong kỳ thi, vào đêm trước của cuộc xung đột.
Loại thứ ba được kích thích bởi các yếu tố hóa học, sinh học. Bao gồm các:
- rượu;
- caffein;
- chất gây nghiện;
- hoóc-môn.
Phát hiện
Trước khi bắt đầu điều trị các cơn hoảng loạn, hãy đánh giá tình trạng của bệnh nhân. Một thang đo mức độ nghiêm trọng đã được phát triển. Nó dựa trên thử nghiệm tấn công hoảng loạn. Kết quả kiểm tra được sử dụng để xác định mức độ nghiêm trọng của cơn hoảng loạn.
Danh sách kiểm tra tấn công hoảng loạn
Bảng câu hỏi về cơn hoảng loạn là một tập hợp các câu hỏi yêu cầu câu trả lời tích cực hoặc tiêu cực rõ ràng. Bệnh nhân báo cáo co giật và các tính năng của họ.
Kiểm tra hoảng sợ
Nhóm câu hỏi đầu tiên:
- Bạn có bị cơn lo lắng nào tấn công trong tháng trước không?
- Đã có những người như vậy trước đây chưa?
- Các cơn động kinh có xảy ra ngoài dự đoán không?
- Có sợ lặp lại tình huống không?
Khối thứ hai được dành cho các cảm giác trong một cuộc tấn công. Đã ở đó:
- Thở nông, thường xuyên;
- Nhịp tim thường xuyên, không đều;
- Đau bên trái xương ức;
- Đổ mồ hôi;
- Thủy triều;
- Khó thở;
- Khó chịu ở đường tiêu hóa;
- Tê bì chân tay;
- Người run lên;
- Chóng mặt;
- Sợ chết.
Việc giải thích các kết quả được thực hiện bởi một nhà trị liệu tâm lý hoặc một nhà thần kinh học.
Chẩn đoán khác
Phương pháp xác định chẩn đoán là khảo sát bệnh nhân với đánh giá về tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn động kinh. Một triệu chứng điển hình là sự kết hợp của sợ hãi và các biểu hiện soma. Các cuộc tấn công hoảng loạn được xác định bởi những thay đổi hành vi sau cuộc tấn công đầu tiên.
Các tính năng của các cuộc tấn công hoảng loạn:
- thời lượng thông thường lên đến một giờ;
- độ phân giải tự phát;
- các tình huống lặp đi lặp lại.
Tiêu chí chẩn đoán là biểu hiện của các triệu chứng xảy ra đột ngột, đạt tối đa sau 10 phút.
Làm gì với cơn hoảng loạn?
Các biện pháp chính:
- kiểm soát hơi thở;
- chuyển sự chú ý.
Nhà trị liệu tâm lý nói về những việc cần làm với cơn hoảng loạn ngay lần đầu tiên huấn luyện. Một cơn hoảng loạn đi kèm với chứng tăng thông khí, gây ra tình trạng xấu đi do mất cân bằng khí trong máu. Thuật toán để bình tĩnh lại trong cơn hoảng loạn bắt đầu bằng việc bình thường hóa hơi thở. Để thực hiện, bạn hãy ấn một chiếc túi giấy vào mũi, hít vào từ từ, đều đặn.
Để kiểm soát sự hoảng loạn, bạn cần chuyển đổi suy nghĩ, chuyển trọng tâm của sự chú ý. Cách sơ cứu được cung cấp cho bản thân trong cơn hoảng loạn là tập trung tối đa vào công việc kinh doanh mà người đó đã tham gia trước cơn hoảng loạn. Lần đầu tiên là khó khăn. Các chuyên gia tâm lý khuyên:
- đếm nhiều đồ vật nhỏ gần đó;
- giải một bài toán số học;
- massage tay, tai.
Bài tập tấn công hoảng sợ
Các bài tập thở cho các cơn hoảng loạn là một cách hiệu quả để khôi phục lại sự cân bằng khí trong máu. Điều này làm suy yếu các triệu chứng soma của tình trạng này. Bài tập hiệu quả nhất có tên là “5-2-5”. Nhiệm vụ của người tập là thở bằng cơ hoành.
Bài tập tấn công hoảng loạn bắt đầu bằng một hơi thở sâu (5 giây). Tiếp theo là nín thở trong 2 giây và thở ra trong 5 giây. Chu kỳ được lặp lại hai lần. Thực hiện 5 cặp “hít vào-thở ra” thông thường. Quay trở lại tập thể dục.
Thôi miên cho các cơn hoảng sợ
Thôi miên cho các cơn hoảng loạn là một phương pháp đã được thiết lập tốt để làm việc với bệnh nhân. Có hai cách tiếp cận:
- cổ điển;
- Ericksonian.
Với phương pháp cổ điển, bệnh nhân được đưa vào trạng thái thay đổi ý thức, một loại giấc mơ; đề nghị cài đặt. Hiệu quả có thể đạt được nhanh chóng, nhưng phương pháp này không áp dụng cho tất cả mọi người.
Phương pháp Ericksonian liên quan đến việc đưa khách hàng đang thức dậy vào trạng thái thôi miên và nhẹ nhàng hình thành thái độ đúng đắn. Hiệu quả của kỹ thuật cao, bởi vì khách hàng không kháng cự.
Tự giúp mình và người khác
Tự động đào tạo hữu ích. Trong một cuộc tấn công, lặp lại tuyên bố về việc hoàn thành giai đoạn cấp tính trong vài phút. Nhắc nhở bản thân về sự an toàn của nhà nước, không có mối đe dọa nghiêm trọng nào.
Các nhà tâm lý học giải thích cách giúp đỡ một người lên cơn hoảng loạn: bạn cần phớt lờ những gì đang xảy ra, chuyển trọng tâm chú ý, thể hiện sự bình tĩnh, nắm lấy tay bệnh nhân và nói chuyện với anh ta bằng giọng điệu bình tĩnh, đảm bảo rằng tình hình sẽ ổn định giải quyết sớm.
Làm cách nào để tự mình đối phó với cơn hoảng loạn?
Nhiệm vụ của bệnh nhân là kiểm soát hơi thở và chuyển trọng tâm chú ý để bình tĩnh lại. Sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có một chiếc túi giấy trên tay. Nó được ấn vào miệng và từ từ hít sâu, thở ra. Nếu không có gì giống như thế này gần đó, hãy khoanh tay thành thuyền và áp lên môi. Bình thường hóa hơi thở là điểm đầu tiên và chính để giúp đỡ bản thân.
Một khía cạnh quan trọng của kiểm soát nhà nước là hiểu được bản chất của nó. Để thoát khỏi cơn hoảng loạn, cần nghiên cứu thông tin về các cơn hoảng loạn, tìm ra các yếu tố kích động và xác định bản chất của quá trình cấp tính. Khi đã xác định được nguyên nhân dẫn đến tình trạng trầm trọng hơn, những tình huống này được loại trừ khỏi cuộc sống hàng ngày hoặc giảm tác động của chúng đối với ý thức. Tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý hoặc đến thăm một nhóm hỗ trợ sẽ giúp ích.
Thực hành “nơi an toàn” là hữu ích. Nó liên quan đến việc tập trung vào hình ảnh của một địa điểm nhất định mà một người là bất khả xâm phạm. Giữ hình ảnh trong tâm trí của bạn cho đến khi cơn co giật kết thúc.
Hậu quả
Hậu quả của các cuộc tấn công hoảng loạn không gây chết người, nhưng khó chịu. Thiếu điều trị dẫn đến chứng sợ khoảng trống.
Một người mất khả năng thích ứng với xã hội, khép mình trong chính mình. Trầm cảm, rối loạn thần kinh, rối loạn tâm thần khác là có thể. Hiệu suất làm việc giảm sút, chất lượng cuộc sống giảm sút.
Đầu ra
Trung bình, hơn 20% thanh niên từ kinh nghiệm của bản thân biết được các cơn hoảng sợ biểu hiện như thế nào, mặc dù không phải lúc nào họ cũng nhận thức được lý do của các cơn hoảng loạn. Giả sử một cuộc tấn công, bạn cần liên hệ với bác sĩ thần kinh hoặc nhà trị liệu tâm lý; khi xác nhận chẩn đoán – trải qua điều trị và học các phương pháp kiểm soát cơ thể.
