Libido là mong muốn tham gia vào hoạt động tình dục. Ham muốn tình dục có thể nảy sinh một cách tự nhiên hoặc đáp lại hành động, hình ảnh hoặc suy nghĩ của đối tác.
Cường độ ham muốn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như chất lượng của mối quan hệ hôn nhân, sức khỏe thể chất, trạng thái tâm lý hoặc các sự kiện liên quan đến cuộc sống (mang thai, để tang, căng thẳng trong công việc, v.v.). Suy giảm ham muốn tình dục là một phần của các rối loạn chức năng tình dục khác nhau mà đàn ông và phụ nữ có thể gặp phải ở bất kỳ thời điểm nào trong đời.
Giảm ham muốn tình dục trở thành vấn đề khi nó làm phiền một người hoặc đối tác của họ và ảnh hưởng đến các mối quan hệ yêu đương. Tuy nhiên, không phải lúc nào tình trạng này cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh hoạt tình dục.
Nguyên nhân giảm ham muốn
Giảm ham muốn tình dục có thể có nguyên nhân thực thể như:
- Các vấn đề về tình dục, chẳng hạn như đau khi quan hệ tình dục hoặc không thể đạt cực khoái.
- Bệnh. Một số tình trạng y tế có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, chẳng hạn như viêm khớp, ung thư, tiểu đường, huyết áp cao (tăng huyết áp), trầm cảm hoặc tình trạng thần kinh.
- Tác dụng phụ của thuốc. Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm (ví dụ paroxetine, fuoxetine, Prozac), thường làm giảm ham muốn tình dục. Các loại thuốc khác điều trị các vấn đề về tuyến tiền liệt, rụng tóc hoặc huyết áp có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Nếu bạn đang dùng thuốc và bị giảm ham muốn tình dục, hãy đọc về tác dụng phụ của thuốc. - Phẫu thuật. Phẫu thuật vú hoặc bộ phận sinh dục có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng, chức năng tình dục và ham muốn tình dục.
- Rượu hoặc ma túy. Lạm dụng rượu hoặc một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
- Mệt mỏi. Ví dụ như mệt mỏi quá mức do chăm sóc cha mẹ già hoặc con nhỏ, có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Thay đổi nội tiết tố:
- Thời kỳ mãn kinh. Trong thời kỳ chuyển sang thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen của phụ nữ giảm xuống. Điều này có thể gây khô âm đạo, vì vậy việc quan hệ tình dục đau đớn hoặc không thoải mái có thể dẫn đến việc né tránh. Mặt khác, nếu buồng trứng sản xuất rất ít estrogen sau khi mãn kinh, chúng sẽ tiếp tục sản xuất một lượng lớn nội tiết tố nam, điều này đôi khi giải thích cho sự xuất hiện của râu ở độ tuổi này. Tuy nhiên, mức độ androgen này trở nên thấp hơn so với trước khi mãn kinh, có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
- Mang thai và cho con bú. Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai, cũng như sau khi sinh con và cho con bú có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Không chỉ nội tiết tố mà cả sự mệt mỏi, thay đổi cơ thể và căng thẳng do mới sinh em bé cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
- Prolactin. Sự gia tăng bất thường về mức độ prolactin (một loại hormone chịu trách nhiệm, trong số những thứ khác, làm giảm và duy trì tiết sữa) ngăn chặn ham muốn tình dục ở phụ nữ.
- Thấp testosterone. Ở nam giới, testosterone được sản xuất trong tinh hoàn. Hormone này rất cần thiết để duy trì mật độ xương, phân phối chất béo, khối lượng cơ, sản xuất hồng cầu, sản xuất tinh trùng và ham muốn tình dục. Theo tuổi tác, testosterone giảm dần (khoảng 1% mỗi năm sau 30 tuổi). Đôi khi testosterone có thể giảm rất nhiều theo tuổi tác (thiếu hụt androgen liên quan đến tuổi tác). Việc giảm testosterone cũng có thể do một căn bệnh nào đó gây ra (ví dụ như thiểu năng sinh dục).
- Thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai thường làm giảm ham muốn tình dục ở 20-40% phụ nữ vì chúng làm giảm lượng testosterone lưu thông trong máu của phụ nữ.
Giảm ham muốn tình dục có thể có nguyên nhân tâm lý, chẳng hạn như:
- Lạm dụng tình dục trẻ em
- Trầm cảm.
- Căng thẳng nghiêm trọng về tài chính hoặc liên quan đến công việc
- Lòng tự trọng thấp.
- Các mối quan hệ yêu đương mâu thuẫn (thiếu giao tiếp, xung đột chưa được giải quyết, ngoại tình, thiếu tin tưởng vào đối tác).
Cách tăng ham muốn ở phụ nữ
Nhà tình dục học Ekaterina Alskaya nhận xét:
Libido là ham muốn và ham muốn tình dục. Hãy phân biệt giữa hai khái niệm này.
Ham muốn là mong muốn thỏa mãn nhu cầu của một người trong lĩnh vực tình dục, để được thư giãn và bình tĩnh. Ở đây mọi người có thể quan hệ thân mật ngay cả với một người lạ hoặc thủ dâm.
Sự hấp dẫn là sự khao khát một người nào đó, nhu cầu hợp nhất với người thân yêu thông qua cơ thể.
Và nếu rất có thể không có vấn đề gì với ham muốn tình dục khi yêu (các hormone kiểm soát toàn bộ hệ thống), thì chúng ta đang nói về ham muốn tình dục. Với ham muốn, chu kỳ phản ứng tình dục bắt đầu, dẫn đến cực khoái và cảm giác hài lòng với hoạt động tình dục nói chung. Muốn hay không muốn? – đó là câu hỏi, và không trở thành hay không … Và nếu bạn vẫn “không muốn”, thì hãy nắm bắt một loạt mẹo giúp bạn thăng hoa (lên thiên đàng nhục dục) hay sa ngã (vào xác thịt) niềm vui)
Sở thích tình dục
Đưa nó vào cuộc sống một cách giả tạo. Đọc tiểu thuyết khiêu dâm, xem phim về tình yêu, xem phim khiêu dâm và chuyển suy nghĩ của bạn sang chính mình. Trở thành nữ anh hùng của những câu chuyện này. Cảm nhận những rung cảm của tình dục được sinh ra bên trong, khao khát những bàn tay mạnh mẽ và mạnh mẽ của đàn ông
Chơi
Mang một tia lửa quyến rũ vào cuộc sống của bạn. Bạn đã học cách trở thành trung tâm của những cảnh làm tình. Đã đến lúc huấn luyện “về những con mèo”. Bắt đầu nhìn đàn ông không phải như những người đàn ông hai chân mặc quần, mà là những người mà câu đố, theo bản chất tự nhiên, hội tụ thành một chủ đề tình yêu nóng bỏng và dễ chịu. Hãy nhìn vào chồng/những người đàn ông của bạn và diễn lại cảnh từ điểm số 1 với họ trong tâm trí bạn. Và không quên thả lỏng khuôn mặt, nở nụ cười bí ẩn như nàng Mona Lisa. Nắm bắt sự đột biến sắp tới và khẳng định sức hấp dẫn không thể cưỡng lại của bạn
Tăng mức độ hài lòng trong cuộc sống của bạn
Dopamine – gây hưng phấn, tràn đầy năng lượng, mong muốn làm những điều ngu ngốc. Serotonin – hormone hạnh phúc làm tăng khả năng hòa đồng và nói nhiều, tình yêu, màu sắc tươi sáng, yêu. Hãy suy nghĩ về những gì mang lại cho bạn niềm vui thực sự trong cuộc sống và bắt đầu thực hiện nó ngay bây giờ. Mùa xuân trong sân, thức dậy!
Chuyên gia về các mối quan hệ, nhà tâm lý học tích hợp, nhà thôi miên bậc thầy Lilia Levitskaya nhận xét:
Đối với những phụ nữ đủ khỏe mạnh, không có rối loạn nhân cách và các tình huống thần kinh mạnh trong lịch sử, điều rất quan trọng là các nhu cầu được đáp ứng:
- cảm giác được yêu khi một người đàn ông thể hiện tình yêu dành cho một người phụ nữ theo cách mà người phụ nữ này hiểu. Đối với một số người, đây là những bông hoa và đối với một số người, trà với bánh mì tròn)
- cảm giác an toàn về thể chất và tinh thần, cảm giác tin tưởng vào người đàn ông cụ thể này. Điều quan trọng là phải cởi mở.
- cảm thấy mình là người duy nhất đối với người đàn ông này.
Đối với một người phụ nữ khỏe mạnh, màn dạo đầu là rất quan trọng để ham muốn tình dục của cô ấy đạt đến mức vừa đủ. Nếu một người phụ nữ sống trong một tình huống rối loạn thần kinh, nơi cô ấy đóng vai trò là người giải cứu hoặc là nạn nhân, thì ngược lại, yếu tố khiến cô ấy sẵn sàng quan hệ tình dục sẽ là những tình huống đáng lo ngại.
Lo lắng có thể làm tăng đáng kể ham muốn tình dục, vì tình dục trong trường hợp này thực hiện nhiều vai trò hơn là “ràng buộc bạn tình với chính mình”, “thao túng bạn tình”, “nhận được bằng chứng về tình yêu và sự hấp dẫn của chính mình”.
Với rối loạn nhân cách và tâm lý học, bức tranh thậm chí còn phức tạp hơn và điều quan trọng là phải phân tích nó một cách riêng lẻ.
Cách tăng ham muốn ở nam giới
Nhà tình dục học Ekaterina Alskaya nhận xét:
Nếu bạn là một người đàn ông và đột nhiên nhận ra rằng việc nằm dài trên ghế với lon bia trên tay hoặc làm việc đến tận đêm khuya trở nên thú vị hơn là cuộn tròn quanh phụ nữ với hy vọng cô ấy sẽ đồng ý, thì hãy biết rằng đây là một vấn đề nghiêm túc. và đòi hỏi sự chú ý ngay lập tức.
Xét nghiệm nội tiết tố bắt buộc
Và bù đắp nếu có gì sai sót
Kiểm tra các sự kiện mới nhất
Hãy tích cực và loại bỏ mục đầu tiên khỏi cuộc sống của bạn. Các bác sĩ không tìm thấy gì. Sau đó tự kiểm tra xem mình có bị căng thẳng không.
Có điều gì đó xảy ra gần đây là một điểm đột phá: cho đến thời điểm này mọi thứ vẫn ổn và đột nhiên bây giờ nó trở nên tồi tệ. Đây có thể là những vấn đề trong công việc, lời nói của đối tác vô tình bỏ rơi và những mặc cảm với bối cảnh này, thất bại trên giường – và sau đó, tốt hơn hết là bạn nên che đậy mọi thứ hoàn toàn để không cảm thấy thất vọng.
Căng thẳng là chấn thương. Và nếu phản ứng không xảy ra đúng cách, cơ thể sẽ chọn con đường – đóng băng. Bạn đã trở nên đông cứng. Rõ ràng là trong một trạng thái như vậy không có câu hỏi về sinh sản. Giải quyết những trường hợp này với một nhà trị liệu hoặc tự mình đóng dấu hiệu. Sau đó, hãy nhìn xung quanh.
Hãy nhìn vợ/những người phụ nữ của bạn
Bắt đầu khen ngợi họ, tạo nền tảng cảm xúc cho việc tán tỉnh. Nhiệm vụ của bạn là nhận lại những nụ cười. Hãy khẳng định rằng bạn rất hấp dẫn, phụ nữ muốn ở gần bạn. Và một ngày nào đó, một công chúa hay một cô gái điếm nào đó sẽ nhìn bạn để băng tan khỏi cơ thể bạn và trái tim bạn sẽ hướng về cô ấy. Yêu nhau sẽ đốt cháy sự hấp dẫn. Và trong một nỗ lực như vậy, bạn sẽ muốn kết nối với cô ấy. Có thể không chỉ một lần mà rất nhiều lần.
Rất nhiều phụ nữ độc thân, đừng để chúng tôi một mình, xóa mình khỏi danh sách Don Juans.
Nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý Kirill Filippov nhận xét:
Khi chúng ta nói về việc giảm ham muốn ở nam giới, rất có thể chúng ta muốn nói đến một người đàn ông trung niên trên 40 tuổi, thường là 45-60 tuổi. Giai đoạn này còn được gọi là khủng hoảng tuổi trung niên, và sự thật là chúng ta thường có thể nhận thấy những thay đổi mạnh mẽ ở một người đàn ông trong cuộc sống, tâm trạng và tính cách của anh ta.
Nếu nam giới rơi vào trạng thái căng thẳng trong thời gian dài, công việc gây căng thẳng liên tục thì cơ thể dần suy kiệt và không còn hứng thú quan hệ tình dục.
Một mô hình hành vi nhất định cũng ảnh hưởng ở đây, khi một người đàn ông bị căng thẳng sau giờ làm việc, quan hệ tình dục của anh ta có thể có chức năng giảm căng thẳng, điều này tạo ra một mối liên hệ nhất định, liên quan đến việc giá trị của quan hệ tình dục bắt đầu giảm, họ không còn không gian cho sự thân mật, và họ trở nên rất thô lỗ và thô lỗ, do nhu cầu này để xoa dịu sự tức giận. Chà, mối quan hệ nói chung bắt đầu xấu đi.
Nếu quay trở lại chủ đề khủng hoảng tuổi trung niên, chúng ta có thể thấy rằng, một mặt, đàn ông ở độ tuổi này chịu được áp lực kém hơn, thường đàn ông ở độ tuổi này mắc nhiều bệnh mãn tính, cơ thể suy kiệt.
Về mặt tâm lý, trong cuộc khủng hoảng này, một người đàn ông bắt đầu suy nghĩ lại về cuộc sống của mình và tự hỏi liệu tôi đã đạt được những gì tôi dự định trong cuộc đời mình chưa. Sự đánh giá quá cao này thường có thể dẫn đến những kết luận đáng buồn, bởi vì khi còn trẻ, chúng ta mơ ước rất nhiều và mục tiêu của chúng ta có thể bị đánh giá quá cao. Đối mặt với sự đánh giá thực tế, một người đàn ông có thể rơi vào trạng thái trầm cảm, và chính trầm cảm thường là nguyên nhân dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Tình trạng này cũng thường liên quan đến việc giảm lòng tự trọng, lòng tự trọng càng thấp thì ham muốn tình dục càng thấp. Các khuyến nghị chính để tăng ham muốn tình dục dựa trên những lý do trên là:
- Đặt mục tiêu thực tế
- Giảm căng thẳng
- Tham gia thể thao, đặc biệt là trong môn thể thao mà bạn có thể cảm thấy thành công, không có gì kích thích ham muốn hơn là cảm giác đạt được thành tích
- Gặp bác sĩ trị liệu, bạn có thể cần trợ giúp điều trị chứng trầm cảm
- Cố gắng thay đổi thái độ của bạn đối với tình dục, bởi vì đó phải là một hình thức thể hiện sự thân mật chứ không chỉ là thư giãn
Nhà tâm lý học, nhà thôi miên trị liệu Dmitry Orlov nhận xét:
Điều đầu tiên tôi muốn nói là tôi chưa gặp một trường hợp nào bị giảm ham muốn trong bối cảnh cuộc sống bình lặng, không mây gió. Nó hầu như luôn đi kèm với căng thẳng kéo dài trong các mối quan hệ, thất bại trong công việc – tức là một số tình huống mà người đàn ông đưa ra những phán đoán như “Tôi là kẻ thua cuộc”, “Tôi là nạn nhân”, “Tôi không phải như vậy”.
Tức là giảm ham muốn tình dục có liên quan trực tiếp đến giảm lòng tự trọng. Nghiên cứu điển hình: một doanh nhân trẻ ở tuổi 33 không chỉ phải đối mặt với tình trạng giảm ham muốn tình dục mà còn bị rối loạn cương dương một phần. Và điều này ở tuổi 33! Khi cơ thể đàn ông tràn đầy testosterone. Và vấn đề này đã xảy ra trước sự thua lỗ trong kinh doanh và thất bại về tài chính.
Tưởng chừng như thất bại trong sự nghiệp không nên liên quan đến sinh lý, nhưng ở con người, đặc biệt là nam giới, sinh lý và thành công trong cuộc sống lại có mối quan hệ trực tiếp với nhau.
Theo đó, anh ta không còn giao cấu với những người phụ nữ trong nhóm. một người đàn ông để làm gì? Tìm “chiếc kính vô hình” của riêng bạn, bóp méo nhận thức của bạn, phá vỡ các kết nối logic sai lầm như “Tôi chỉ xứng đáng nếu tôi thành công trong kinh doanh” hoặc “Nếu tôi thất bại ở đây, thì bây giờ tôi khó có thể đương đầu với bất cứ điều gì khác.”
Việc tự mình tìm kiếm những lỗi vô thức như vậy là vô cùng khó khăn, lời khuyên chung là bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa. Đối với chàng trai trẻ mà tôi đã đề cập, ham muốn tình dục và khả năng bình thường ở độ tuổi của anh ấy đã trở lại sau ba tháng làm việc cá nhân bằng các phương pháp KGT, liệu pháp Gestalt và phân tích thôi miên. Tất cả những gì anh ấy cần nhận ra là thất bại là chuyện bình thường.
Sau chúng, bạn cần rút ra kết luận và biến chúng thành kinh nghiệm, và với kinh nghiệm này tiến tới – đạt được những thành tựu mới! Theo thống kê, trung bình mỗi triệu phú đô la phải trải qua ba lần phá sản. Không thể không nhắc đến nguyên nhân giảm ham muốn giữa các cá nhân. Nó xảy ra rằng ham muốn tình dục chỉ giảm liên quan đến một người cụ thể.
Những lý do cho điều này có thể rất khác nhau: một đối tác quá độc hại, mối quan hệ ban đầu được xây dựng trên những giá trị sai lầm, tình cảm đơn giản phai nhạt theo thời gian cùng với sự hấp dẫn. Tôi thường khuyên bạn nên gặp cố vấn gia đình và cố gắng cho mối quan hệ cơ hội thứ hai. Nhưng nếu họ đã tồn tại lâu hơn chính họ, thì không cần phải hành hạ bản thân hoặc đối tác của bạn.
Ngay cả khi cơ thể bạn nói với bạn rằng “không có gì để bắt ở đây”, thì bạn cũng nên nghe những tín hiệu này.
