Hài hước là vitamin của tuổi thọ

Hài hước là vitamin của tuổi thọ
Hình ảnh: Prostockstudio | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

Hài hước là một thái độ tốt bụng và tích cực, một bảng màu tươi sáng của cuộc sống tẻ nhạt, giúp giải tỏa tâm trạng chán nản và tự do khi đối mặt với khó khăn.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hài hước có thể làm cho mọi người vui vẻ và khỏe mạnh, hài hước có thể làm tăng sự tự tin và can đảm của những người đã bị ốm để chống lại bệnh tật, và hài hước cũng có thể giúp bạn dễ dàng áp dụng một lối sống lành mạnh, từ đó kéo dài tuổi thọ.

Hài hước là một cách tốt để ngăn ngừa bệnh tật

Trong nhịp sống thay đổi nhanh chóng của xã hội hiện đại, nhiều người cảm thấy kiệt quệ về thể chất lẫn tinh thần, stress làm suy giảm sức khỏe lúc nào không hay. Một nghiên cứu ban đầu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy căng thẳng làm tăng nguy cơ mắc 41 loại bệnh tự miễn dịch lên 36%, chẳng hạn như bệnh vẩy nến và viêm khớp dạng thấp.

Nghiên cứu này là kết quả của các nhà nghiên cứu so sánh hơn 106.000 bệnh nhân bị rối loạn căng thẳng với hơn 1 triệu người không bị rối loạn căng thẳng. Tại sao căng thẳng lại gây ra các bệnh tự miễn? Một số nhà khoa học cho rằng huyết áp cao gây ra thay đổi lối sống như ngủ kém, bất mãn và say xỉn.

Hình ảnh: Bowie15 | Dreamstime

Lúc này, tiếng cười là vũ khí tốt nhất để chống lại căng thẳng. Một bài báo được xuất bản trên Tạp chí Tim mạch Anh quốc cho biết rằng tiếng cười có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời ngăn ngừa và điều trị bệnh tật bằng cách kích thích lưu lượng máu.

Michael Miller, giám đốc Trung tâm Tim mạch Dự phòng tại Đại học Maryland, người đã nghiên cứu chức năng điều trị của tiếng cười trong nhiều thập kỷ, đã tiến hành một cuộc thử nghiệm. Nó bao gồm việc xem các bộ phim thuộc các thể loại khác nhau. Kết quả cho thấy sau khi xem thảm kịch, lưu lượng máu ở 14 trong số 20 người chậm lại, và sau khi xem phim hài ở 19 trong số 20 người tăng lên. Sự khác biệt về lưu lượng máu giữa hai cảm xúc là hơn 50%. Có thể thấy rằng hài hước và hài hước cung cấp cho con người nhiều chất dinh dưỡng có lợi và có lợi hơn cho việc duy trì tâm trạng lạc quan, lạc quan.

Yoga – một hoạt động cho tâm hồn và cơ thể
Yoga – một hoạt động cho tâm hồn và cơ thể

Một thái độ tích cực và lạc quan có thể làm giảm khả năng tiếp xúc với bệnh tật của mọi người. Một nghiên cứu được công bố bởi các nhà khoa học Đại học Harvard tại Hội nghị Quốc tế Hiệp hội Hô hấp Châu Âu năm 2020 cho thấy duy trì một thái độ lạc quan và tích cực đối với cuộc sống có thể là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ.

Nghiên cứu này đã khảo sát 70.000 phụ nữ trong vòng 8 năm và phát hiện ra rằng những người lạc quan giảm đáng kể nguy cơ tử vong do các bệnh như bệnh tim, ung thư và đột quỵ. Các nhà nghiên cứu nói rằng một suy nghĩ tích cực và lạc quan có lợi nhất cho sức khỏe tim mạch, có thể là do một cái nhìn lạc quan về cuộc sống có thể làm giảm lipid máu, giảm viêm và tăng mức độ chống oxy hóa.

Sự hài hước có thể xua tan “nỗi buồn chân thành” ở những bệnh nhân ốm nặng

Hài hước không chỉ ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tật mà còn giúp mọi người đối phó với những tình huống khó khăn. Các nhà khoa học Na Uy đã công bố một báo cáo nghiên cứu rằng những người trưởng thành có khiếu hài hước có xu hướng sống lâu hơn những người thiếu niềm vui trong cuộc sống. Hiện tượng này đặc biệt rõ ràng ở những bệnh nhân ung thư.

Hình ảnh: Roman Samborskyi | Dreamstime

Sau một cuộc khảo sát kéo dài 7 năm với khoảng 54.000 người Na Uy, Sven Sveback, một nhà nghiên cứu tại Khoa Y tại Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy, đã công bố báo cáo này. Báo cáo chỉ ra rằng vai trò của hài hước đối với cuộc sống của người bệnh càng lớn thì khả năng sống sót trong 7 năm của họ càng cao.

Trong số những người được khảo sát, những người lớn ở phần tư cao nhất có khiếu hài hước nhất có khả năng sống sót cao hơn 35% so với những người ở phần tư thấp nhất có khiếu hài hước nhất. Những người có khiếu hài hước ít có nguy cơ tử vong hơn 70% so với những người không có khiếu hài hước.

Hạnh phúc – đó là và bạn có thể hạnh phúc
Hạnh phúc – đó là và bạn có thể hạnh phúc

Một nghiên cứu khéo léo của Nhật Bản đã phát hiện ra rằng những bệnh nhân được điều trị bằng phương pháp cười có khả năng nhận thức tốt hơn và ít bị ốm hơn những người không sử dụng. Kế hoạch điều trị cười hở lợi cụ thể là cho phép bệnh nhân xem một chương trình hài kịch truyền thống của Nhật Bản hai tuần một lần, tổng cộng là 4 lần.

Điều này là do nụ cười không chỉ có thể kích thích các tế bào thần kinh giải phóng endorphin, có thể khiến con người vui vẻ và giảm đau, mà còn kích hoạt các tế bào tiêu diệt tự nhiên. Tế bào giết người tự nhiên loại bỏ tàn nhẫn những kẻ xấu, chẳng hạn như tế bào ung thư, tế bào nhiễm vi rút và ký sinh trùng.

Theo lý thuyết phân tâm học của Freud, sự hài hước cố gắng thể hiện những suy nghĩ bị kìm nén theo cách có thể chấp nhận được về mặt xã hội. Hài hước là sự khẳng định phẩm giá, hài hước là biểu hiện của tính cách cởi mở, là biểu hiện nghệ thuật của sự lạc quan và rộng lượng, đồng thời có thể cười khi gặp khó khăn.

Có thể ảnh hưởng hiệu quả đến hành vi sức khỏe của mọi người

Gần đây, Tạp chí Y tế Công cộng Australia-New Zealand đã xuất bản một bài đánh giá trực tuyến có hệ thống về các chiến lược dựa trên sự hài hước để giải quyết các ưu tiên sức khỏe cộng đồng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự hài hước có thể có hiệu quả trong việc ảnh hưởng đến hành vi lành mạnh ở con người.

Hình ảnh: Dtvphoto | Dreamstime

Bài đánh giá có hệ thống này phân tích 13 nghiên cứu trong 10 năm qua sử dụng sự hài hước để truyền tải thông điệp nghiêm túc về các chủ đề như sức khỏe tâm thần, tự kiểm tra ung thư vú, ung thư da và lạm dụng rượu.

Vấn đề là làm cho thông tin về nỗi sợ hãi dễ dàng được chấp nhận. Hài hước, nếu được sử dụng đúng cách, có thể hoạt động như một bộ đệm cảm xúc và loại bỏ một số nỗi sợ hãi, từ đó truyền tải thông tin tiềm năng đến đối tượng mục tiêu và ảnh hưởng đến hành vi và thái độ của họ.

Khẳng định – thiết lập bản thân trong câu khẳng định
Khẳng định – thiết lập bản thân trong câu khẳng định

Sự hài hước đã được chứng minh là thu hút sự chú ý, củng cố trí nhớ và liên quan tích cực đến các thông điệp quảng cáo. Các nhà nghiên cứu cho biết hài hước có thể được sử dụng như một công cụ khuyến khích đối thoại và trao đổi để mọi người có thể tiếp thu tốt hơn thông tin về phòng ngừa sức khỏe cộng đồng và hình thành thói quen hành vi lành mạnh cho riêng mình.

Giai đoạn sơ sinh là thời điểm tốt nhất để phát triển khiếu hài hước. Gần đây, một nhà nghiên cứu từ Đại học Bristol ở Anh đã phát hiện ra rằng khiếu hài hước của một người phát triển trong vài năm đầu đời. Trẻ sơ sinh học cách đánh giá cao sự hài hước trong độ tuổi từ 1 đến 2 tháng, và 50% trẻ bắt đầu thể hiện khiếu hài hước khi được 11 tháng. Lúc 3 tuổi, bé có thể nói những điều vui nhộn. Nuôi dưỡng tính hài hước là điều rất quan trọng trong bốn năm đầu đời. Với tầm quan trọng của sự hài hước trong cuộc sống, cha mẹ có thể sử dụng nó trong việc nuôi dạy con ngay từ khi còn nhỏ.

Hài hước giúp sống không chỉ giúp cuộc sống vui vẻ, giải tỏa phiền muộn và khiến người ta nhìn đời, cảm nắng con người mà còn giúp xóa tan thù địch, giảm xích mích và làm dịu tâm trạng. Hài hước là một “viên đấm bóp” tinh thần và là một loại vitamin kéo dài tuổi thọ.

1
Nội dung Đăng lại