Cách đơn giản nhất để loại bỏ “vỏ cam” là xoa bóp và chà xát các khu vực có vấn đề bằng bàn chải cứng hoặc khăn rửa mặt.
Hiệu quả cao nhất có thể đạt được bằng cách xoa bóp và thoa lên vùng da được xông hơi, vì vậy bạn nên thực hiện chúng trong khi tắm hoặc tắm 2-3 lần một tuần. Trong quá trình tiếp xúc với da, có thể bị mẩn đỏ và hơi đau, đôi khi xuất hiện những vết bầm tím nhỏ – điều này là bình thường.
Sau khi làm ấm các khu vực có vấn đề của các linh mục, bạn nên dùng mật ong hoặc đất sét để quấn lại. Thành phần được chọn theo ý muốn phải được phân bố đều trên bề mặt của da, sau đó phủ nó và quấn mông bằng màng bám. Để tăng cường hiệu quả chống cellulite, bạn có thể cách nhiệt polyethylene lên trên bằng một tấm chăn.
Ngoài đất sét và mật ong, thời trang còn có thể sử dụng nước ép nho, sô cô la nấu chảy, bột giấy cam, tảo, dầu thực vật, cà phê tự nhiên xay và bọc lạnh để gói.
Kết quả là, da trên các vùng điều trị được làm phẳng và các biểu hiện của cellulite giảm đáng kể, và quấn lạnh sẽ giúp làm căng da, nhưng chỉ khi các quy trình như vậy được thực hiện thường xuyên.
Ngoài quấn khăn, để loại bỏ cellulite trên giáo hoàng, bạn cần thực hiện các bài tập thể chất một cách có hệ thống. Các bài tập chính bao gồm: nhảy dây hàng ngày từ 15 – 20 phút, đi bộ ít nhất một giờ, ngồi xổm – 50 – 100 lần, đạp xe. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện chạy hàng ngày trong các quần tất đặc biệt được tráng cao su. Do đó, sự bài tiết chất độc và chất lỏng dư thừa được tăng cường được kích thích, biểu hiện dưới dạng bài tiết mồ hôi tích cực.
Một giải pháp toàn diện cho vấn đề được thực hiện tốt nhất trong một số giai đoạn:
Giai đoạn một: Thay đổi chế độ ăn uống
Cellulite không thuộc về chất béo cơ thể, như người ta thường tin, vì vậy chế độ ăn uống dinh dưỡng trong trường hợp này không thể giúp ích được. Ngay cả ở những cô gái trẻ mảnh mai, trên cơ thể cũng có thể xuất hiện những nốt mụn thịt trông kém hấp dẫn.
Trước hết, để thoát khỏi vấn đề này, bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống của mình, tức là sao cho nó càng hữu ích cho cơ thể càng tốt. Để làm được điều này, bạn cần chọn những sản phẩm có thành phần có khả năng khắc phục tình trạng cellulite và loại bỏ tình trạng da bị xơ hóa, phù nề.
Bao gồm các:
- Protein giúp tăng cường cơ bắp, được tìm thấy trong cá hồi, thịt gà, cá hồi, gà tây. Nhiều cơ hơn – ít mỡ tích tụ hơn. Đối với người ăn chay, tất nhiên, một thành phần khác, protein thực vật cũng tốt, chỉ cần một thời gian dài để tiêu hóa.
- Protein tăng cường thành mạch máu, làm giảm khả năng bị phù nề.
- Axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu hạt cải dầu và các loại hạt. Để có được lượng axit tiêu thụ hàng ngày, chỉ cần tiêu thụ một muỗng canh (muỗng canh) dầu và 5-6 loại hạt (quả phỉ, hạnh nhân hoặc quả óc chó) hàng ngày trong bữa trưa.
- Rau bina, nam việt quất, nho khô, nước ép lựu, bắp cải, quả mọng đỏ để loại bỏ quá trình viêm nhiễm ở các mô dưới da.
- Gừng, nhục đậu khấu, nghệ, thìa là, hành tây, tỏi để tăng lưu lượng máu, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể nhanh hơn.
Thực phẩm bị cấm trong chương trình chống cellulite bao gồm chất làm ngọt nhân tạo, soda, muối, đường. Tất cả chúng đều có đặc tính giữ lại chất lỏng trong cơ thể.
Giai đoạn hai: Xoa bóp
Có lẽ đây sẽ là tin tức đối với một số người, nhưng mát xa, giống như đồ ngọt, giúp cải thiện tâm trạng và sản xuất các hormone hạnh phúc (dopamine, endorphin, serotonin) trong cơ thể.
Ở trạng thái này, cơ thể mất thể tích và không đồng đều việc giảm nhẹ hiệu quả hơn nhiều. Mát xa hoặc tập thể dục nhẹ nhàng giúp đối phó với những cơn thèm ăn không kiểm soát.
Giai đoạn Ba: Rèn luyện thể chất
Tập thể dục giúp giảm số lượng tế bào mỡ, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu.
Vì vậy, những người muốn thoát khỏi cellulite, đặc biệt là trên giáo hoàng, nên thường xuyên tập thể dục. Để làm hài lòng tất cả những phụ nữ muốn cải thiện sự nhẹ nhàng của cơ thể, các trung tâm thể dục hiện đại cung cấp rất nhiều lựa chọn các loại hình và phương pháp tập thể dục. Đặc biệt hữu ích để loại bỏ cellulite được coi là tải trọng cho tim. Một vài tháng tập luyện chăm chỉ và các vùng có vấn đề của bạn sẽ trở nên mịn màng và đẹp đẽ.
Bước 4: Bơi
Để mang lại cho làn da sự mịn màng, không có cách nào hiệu quả hơn là tập thể dục nhịp điệu dưới nước. Các bài tập thể dục được thực hiện trong nước cho phép bạn đồng thời rèn luyện cơ bắp và xoa bóp chúng.
Ngoài ra, lượng calo bổ sung được đốt cháy nhờ nước mát, trong quá trình duy trì nhiệt độ bình thường của cơ thể. Để có được hiệu quả tích cực, hãy ghé thăm hồ bơi ít nhất hai lần một tuần.
