Tất cả chúng ta đều muốn có động lực, tất cả chúng ta đều cần nó, nhưng hầu hết chúng ta không nhận đủ. Động lực có thể khó nắm bắt, và khi chúng ta cố gắng tìm thấy nó bên trong mình, chúng ta sẽ khó duy trì nó.
Cảm thấy không có động lực là điều tự nhiên và xuất hiện ở những người tốt nhất trong chúng ta.
Ngay cả những người thành công mà chúng ta đọc, nghe về và ngưỡng mộ vì những thành tích tuyệt vời của họ cũng có những khoảnh khắc và khoảnh khắc họ mất động lực. Tuy nhiên, chỉ vì suy sụp và thiếu động lực vốn có trong bản chất con người chúng ta, không có nghĩa là chúng ta không nên tham gia vào cuộc đấu tranh để duy trì và thắp lên ngọn lửa động lực để hành động. Làm thế nào để tạo động lực cho bản thân? Làm thế nào để duy trì động lực?
Nếu bạn đang suy nghĩ về động lực của bản thân và đang tìm cách thúc đẩy bản thân, hãy chiến đấu với cảm giác khiến bạn thiếu ý chí hành động. Nếu bạn là nạn nhân của sự suy sụp về động lực có thể cản trở những thành tựu trong tương lai của bạn. Nếu bạn cảm thấy bế tắc và không có động lực để bước tiếp, bài viết này có thể giúp bạn thoát khỏi trạng thái uể oải đó.
Nếu điều quan trọng là bạn phải đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống, bạn nên học cách chiến đấu để có động lực cho mình. Bởi vì chiến đấu để có động lực cũng giống như chiến đấu cho ước mơ của bạn. Nếu không có động lực, kỷ luật và hành động, ước mơ sẽ không thể tự mình trở thành hiện thực.
Vì bạn đang đọc văn bản này, có lẽ bạn là một trong những người dũng cảm muốn chấp nhận thử thách và chiến đấu vì cuộc sống tốt đẹp hơn cho chính mình và những người thân yêu của bạn. Nếu có, hãy đọc để biết một số mẹo tuyệt vời sẽ giúp bạn có động lực để lên cấp độ tiếp theo.
13 cách để tạo động lực cho bản thân và giành chiến thắng trong cuộc chiến vì ước mơ của bạn
Nếu bạn tỏ ra kiên nhẫn một chút và đọc hết đoạn văn bản này, bạn sẽ học được cách thúc đẩy bản thân hành động, bất chấp hoàn cảnh như thế nào. Bạn đã sẵn sàng bước vào võ đài và học cách chiến đấu cho ước mơ của mình chưa? Nếu vậy, đây là 13 cách để giúp bạn.
Ước mơ lớn
Điều đầu tiên và quan trọng nhất mà tất cả chúng ta cần nếu muốn có động lực là ước mơ. Những người có khao khát quá lớn và ước mơ lớn mà họ muốn thực hiện thường ít bị thiếu động lực hơn.
Câu nói của Antoine de Saint-Exupéry minh họa khá rõ những ước mơ có tác động đến mức độ động lực của chúng ta: “Nếu bạn muốn đóng một con tàu, đừng kêu gọi mọi người mang gỗ cho bạn, hãy chuẩn bị dụng cụ, đừng giao nhiệm vụ và việc làm, nhưng khiến họ khao khát đến một vùng biển xa xôi, vô tận. “
Hầu hết những người thiếu động lực không có tầm nhìn thú vị về những gì họ đang cố gắng đạt được. Từ khóa ở đây là tầm nhìn ngoạn mục. Chúng ta thường không dành đủ sự chú ý để suy nghĩ lại về ước mơ và mục tiêu của mình. Nhiều người không có mục tiêu cụ thể hoặc chọn chúng một cách ngẫu nhiên.
Họ chọn một mục tiêu bởi vì họ nghĩ rằng đó là “cái gì đó” mà họ “nên” hướng tới, hoặc bởi vì đó là một mục tiêu “hợp lý” vì những người khác cũng đang phấn đấu vì nó. Tuy nhiên, nếu bạn không chọn mục tiêu dựa trên những gì bạn thực sự muốn. Nếu bạn không nghĩ về “tại sao” của bạn. Nếu mục tiêu này không vang sâu trong tâm hồn bạn, bạn sẽ không cảm thấy đủ hứng thú và phấn khích để đạt được nó.
Khi bạn quyết định đặt ra một mục tiêu mà bạn thực sự muốn đạt được. Một mục tiêu mà bạn có thể thấy rõ ràng bằng trí tưởng tượng của mình. Bạn cảm thấy như bạn hiểu điều đó, và đồng thời bạn cảm thấy những điều kỳ diệu sẽ xảy ra trong cuộc sống của bạn khi cuối cùng bạn cũng chạm đến được và đạt được nó. Bằng cách này, bạn tạo ra một nền tảng vững chắc cho động lực cân bằng và phần nào tự duy trì.
“Nếu bạn có thể mơ ước điều gì đó, bạn có thể làm được” – Walt Disney.
Quả thật, nếu không có ước mơ hay tầm nhìn cho tương lai, động lực của chúng ta để đạt được bất cứ điều gì sẽ tan biến. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn chọn một cái gì đó sẽ truyền cảm hứng cho trái tim và tâm hồn của bạn. Những giấc mơ của bạn càng tươi sáng và quyến rũ thì động lực của bạn sẽ càng mãnh liệt và lâu dài hơn. Giấc mơ lớn!
Biến ước mơ của bạn thành mục tiêu
Tuy nhiên, bạn không thể chỉ mơ. Hầu như tất cả chúng ta đều mơ về một tương lai tốt đẹp hơn. Đi du lịch và thăm thú những nơi đẹp đẽ, có một công việc thỏa mãn hơn, kiếm được nhiều tiền hơn,… Ai cũng mơ ước, nhưng không phải ai cũng đạt được điều mình mơ ước.
Một trong những lý do chính khiến hầu hết mọi người không đạt được ước mơ của mình là thiếu động lực. Và một trong những lý do chính khiến mọi người mất động lực là vì họ không bao giờ biến ước mơ và dự định của mình thành những mục tiêu được xác định rõ ràng và có thể đo lường được.
Những giấc mơ tồn tại trong tâm trí chúng ta và đại diện cho những dự định mơ hồ. Theo thời gian, những ước mơ chưa được thực hiện tự nhiên phai nhạt. Chúng biến thành kỷ niệm và tiếc nuối về cơ hội đã bỏ lỡ. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng như vậy.
Trên thực tế, bạn sẽ tăng cơ hội hiện thực hóa ước mơ và tăng động lực để đạt được điều mình muốn nếu bạn lấy một tờ giấy và viết ra ước mơ của mình, biến nó thành một mục tiêu cụ thể cần phải hiện thực hóa.
Hãy nhớ rằng chúng ta không phải là tổng thể của những dự định, chúng ta là tổng thể của những hành động của chúng ta.
Vì vậy, hãy ủng hộ bản thân và động lực của bạn và biến ước mơ của bạn thành mục tiêu, bởi vì như Napoleon Hill đã từng nói, “Mục tiêu là một giấc mơ có thời hạn.”
Mục tiêu của bạn phải đáp ứng tiêu chí SMART
Bạn cần biến ước mơ thành mục tiêu – những mục tiêu có thể đo lường được với thời hạn – để bạn có thể theo dõi tiến trình của mình. Mục tiêu phải là:
- S – Cụ thể – tức là cụ thể, được xác định chính xác nhất có thể.
- M – Có thể đo lường – nghĩa là một công cụ có mức độ triển khai hoặc hiệu quả có thể được đo lường
- A – có thể đạt được – nghĩa là một điều mà chúng ta thực sự có thể đạt được.
- R – Có liên quan – nghĩa là một điều quan trọng đối với chúng tôi, bắt nguồn từ các giá trị của chúng tôi.
- T – giới hạn thời gian – nghĩa là giới hạn thời gian có khung thời gian được xác định rõ
Viết mục tiêu dưới dạng “giữ dáng tốt hơn” hoặc “tôi sẽ gầy đi” không phải là một mục tiêu cụ thể. Ví dụ, tốt hơn là viết “Cho đến ngày 1 tháng 5 năm nay. Tôi sẽ nhẹ hơn 5 kg so với cân nặng hiện tại là 95 kg ”. Một kỷ lục như vậy có nghĩa là chúng tôi biết điều gì sẽ xảy ra, khi nào và bằng cách nào chúng tôi sẽ kiểm tra xem chúng tôi đã đạt được mục tiêu hay chưa.
Tạo yếu tố kích thích các thói quen tốt
Một cách rất đơn giản nhưng hiệu quả để tạo động lực cho bản thân vào những ngày bạn không muốn hành động là tạo thói quen giúp bạn có động lực.
Yếu tố kích hoạt thói quen là gì?
Một thói quen tốt có thể là bất cứ thứ gì bạn đã lên kế hoạch cho mình như một lời nhắc nhở có chủ ý thúc đẩy bạn thực hiện một số hành động nhất định.
Ví dụ: bạn có thể đặt kích hoạt thói quen để duy trì động lực bằng cách đăng ghi chú, nhãn dán có các cụm từ động lực hoặc ảnh truyền cảm hứng gần nơi làm việc của bạn. Bạn cũng có thể treo chúng trên gương để nhắc nhở bạn về những điều nhất định trước khi bạn ra khỏi nhà vào buổi sáng. Ví dụ, để hành động theo một cách nhất định hoặc theo đuổi một mục tiêu nhất định mỗi ngày.
Một cách kích hoạt thói quen hiệu quả khác có thể đơn giản như đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn. Khi bật, nó sẽ phát ra tiếng bíp và nhắc nhở bạn làm điều gì đó. Kết nối với ai đó, gửi email, tập thể dục và rèn luyện sức khỏe hoặc bất cứ điều gì khác có thể chạm đến bạn và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của mình.
Trình kích hoạt thói quen là một công cụ tạo động lực thực sự hiệu quả. Họ có thể buộc bạn làm ngay cả những điều nhỏ nhặt và những việc bạn muốn và cần làm nhất để đạt được mục tiêu của mình.
Vòng lặp thói quen
Thói quen của chúng ta được điều chỉnh bởi một cơ chế được mô tả rất rõ trong cuốn sách Sức mạnh của thói quen của Charles Duhigg. Có một thứ như một vòng lặp thói quen. Mỗi khi bộ não của chúng ta nhìn thấy một “bộ kích hoạt” nào đó, nó sẽ bắt đầu một quy trình được lập trình sẵn để nhận phần thưởng.
Nếu, khi đối mặt với một tác nhân kích hoạt, lặp lại một hành động sẽ tạo ra phần thưởng, thì bộ não của chúng ta sẽ tự động hóa toàn bộ hành động như một thói quen. Nếu bạn muốn biết thêm về điều này, hãy nhớ đọc cuốn Sức mạnh của thói quen, xem thêm: Làm thế nào để hình thành và duy trì thói quen tốt?
Tạo một nghi lễ
Một trong những cách tốt nhất để thúc đẩy bản thân là phát triển một thói quen tốt và xây dựng một lễ nghi xung quanh nó. Nghi thức là một trong những bí mật được bảo vệ chặt chẽ nhất mà nhiều người biểu diễn trên mức trung bình sử dụng để giữ cho họ có động lực.
Nếu bạn làm theo các nguyên tắc và phương pháp làm việc của những người thành công, bạn sẽ nhận thấy tương đối nhanh rằng họ không phụ thuộc vào động lực hành động để đạt được mục tiêu hàng ngày của họ. Nếu bạn quan sát họ cẩn thận, bạn sẽ thấy rằng họ có một khả năng dường như kỳ diệu để thực hiện nhiều nhiệm vụ mà họ đã lên kế hoạch, ngay cả khi họ cảm thấy không thích.
Cách họ có thể làm theo và tiếp tục hành động hướng tới mục tiêu của mình, cho dù họ có động lực hay không, là họ đã tự động hóa quá trình tạo động lực thông qua nghi thức. Hầu hết các nghi lễ diễn ra dưới dạng các hoạt động và sinh hoạt hàng ngày, buổi sáng hoặc buổi tối, nhưng thời gian trong ngày không phải là điều quan trọng.
Những nghi thức này có thể có nhiều hình thức như ghi nhật ký hàng ngày, thức dậy sớm, thiền định, tập thở, tắm nước lạnh, tắm nước đá, v.v … Những nghi thức này có thể rất đa dạng, tùy thuộc vào người thực hiện chúng. Tuy nhiên, điều quan trọng là chúng giúp chúng ta tái sinh, làm mới và nhắc nhở chúng ta về những gì chúng ta đã đảm nhận và những gì chúng ta muốn đạt được trong cuộc sống.
Vì vậy, nếu bạn muốn tạo động lực cho việc lái tự động, hãy đảm bảo bạn phát triển nghi thức của riêng mình. Nó sẽ giúp bạn thực hiện bước tiếp theo để đạt được ước mơ và mục tiêu của mình, ngay cả vào những ngày bạn không cảm thấy điều đó.
Ngủ ngon
Bạn có thể đã từng trải qua điều này trước đây, về mặt tinh thần thì bạn thực sự muốn làm điều gì đó, nhưng về mặt thể chất thì bạn không cảm thấy sẵn sàng cho việc đó. Thường thì tình trạng thiếu năng lượng này là do thiếu ngủ. Thiếu năng lượng có thể biến thành thiếu động lực.
Bạn có thể cảm thấy nó trên da của bạn sau một đêm mất ngủ hoặc nhiều đêm kinh hoàng. Tuy nhiên, có những nghiên cứu ủng hộ điều này. Khi chúng ta không ngủ đủ giấc cho cơ thể, khả năng tự kiểm soát và nhận thức của chúng ta sẽ kém đi. Khi điều này xảy ra, động lực của chúng ta có thể giảm mạnh. Chúng ta cần ngủ bao nhiêu là một câu hỏi riêng đối với một người, ví dụ, 6 giờ là đủ, đối với người khác – hơn 8 giờ.
Vì vậy, nếu bạn đang thiếu động lực nhưng không biết tại sao, có lẽ bạn chỉ cần ngủ nhiều hơn và tái tạo cơ thể.
Để tìm hiểu thêm, hãy xem: Ảnh hưởng của Chứng Tước Ngủ Bạn Nên Biết.
Giữ đà
Bước tiếp theo không phải là quá nhiều để thúc đẩy bản thân hành động mà là để giữ cho bản thân có động lực.
Khi chúng ta bắt đầu cuộc phiêu lưu và theo đuổi mục tiêu của mình, chúng ta thường trải qua rất nhiều niềm vui, sự phấn khích và nhiệt tình.
Chúng tôi dành nhiều thời gian để suy nghĩ và thực hiện nhiều hành động khác nhau để đạt được mục tiêu của mình. Tuy nhiên, theo thời gian, đặc biệt nếu đó là mục tiêu trung hạn hoặc dài hạn, động lực của chúng ta sẽ tiêu tan, đặc biệt là khi khó khăn bắt đầu nảy sinh hoặc mọi thứ diễn ra không như ý muốn. Đương nhiên, khi động lực của chúng ta bắt đầu suy yếu, chúng ta sẽ dễ dàng phân tâm hơn nhiều. Đi chệch khỏi con đường dẫn đến mục tiêu của chúng ta, hoặc làm chậm và giảm nỗ lực của bạn. Tất nhiên, không nên như thế này, bạn cần giữ nhịp độ và sự năng động.
Tất nhiên, để đạt được ước mơ và mục tiêu của mình, thời gian nghỉ làm, nghỉ ngơi và nghỉ phép cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tập thể dục điều độ và không nghỉ ngơi nhiều hơn bạn đang hướng tới mục tiêu của mình. Tại sao? Bởi vì mỗi ngày liên tiếp mà bạn đi chệch mục tiêu sẽ làm tăng sức đề kháng mà bạn sẽ phải đối mặt khi cố gắng trở lại hành động và hướng tới mục tiêu của mình.
Tóm lại, đừng để thời gian nghỉ giải lao quá lâu. Làm việc hướng tới mục tiêu của bạn thường xuyên, ngay cả khi bạn không làm được nhiều việc trong một ngày. Ngay cả một bước nhỏ đúng hướng và một chút hành động vẫn tốt hơn là không có gì. Nếu bạn buông quá lâu, bạn sẽ mất nhịp và đà. Có thể bạn sẽ gặp khó khăn khi đi đúng hướng. Và sự chậm lại và trì trệ sẽ làm suy yếu và làm mất đi động lực của bạn. Và đến lượt nó, điều này sẽ gây nguy hiểm cho việc thực hiện ước mơ và đạt được mục tiêu của bạn.
Nghe nhạc thúc đẩy
Đôi khi một chút âm nhạc cũng đủ giúp chúng ta thắp lại ngọn lửa động lực. Khi bạn cảm thấy kiệt sức, chỉ cần bật một vài bản nhạc hay mà bạn yêu thích. Điều này thường sẽ dẫn bạn đến biểu mẫu 100% cho hành động.
Tuy nhiên, đừng bật radio với hy vọng rằng bất kỳ bài hát nào cũng có tác dụng đó. Điều này khó có thể xảy ra trừ khi bạn vô tình chọn đúng con đường. Nếu bạn đang tìm kiếm âm nhạc để giúp bạn trở lại đúng hướng, tốt nhất bạn nên nghe những gì bạn đã thử. Nói chung, bất kỳ bài hát nào đã giúp bạn khơi dậy ngọn lửa nội tâm của mình trong quá khứ sẽ làm được. Tạo danh sách phát động lực của riêng bạn với các bài hát sẽ khiến bạn phải bò khi nghe chúng và điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy như bạn có thể chinh phục thế giới và tạo ra một đế chế.
Âm nhạc tạo động lực có thể được sử dụng như một chất xúc tác. Đối với bạn, đây có thể là một động lực để hành động. Nó có thể giúp bạn trở lại đúng hướng, tiếp thêm sinh lực và thúc đẩy bạn tấn công mục tiêu.
Âm nhạc bạn nghe nói gì về bạn?
Xem video tạo động lực
Hầu hết chúng ta đều thích xem những bộ phim hay. Đôi khi phim đóng vai trò như một hình thức thư giãn, một lối thoát khỏi những rắc rối của thế giới thực. Điện ảnh mang đến cho chúng ta cảm giác nhẹ nhõm tức thì và cho phép chúng ta chìm vào thế giới khoa học viễn tưởng và giả tưởng. Tuy nhiên, không phải vì thế mà phim rất đáng xem. Chúng rất đáng xem vì những bộ phim có thể truyền cảm hứng cho chúng ta và thúc đẩy chúng ta hành động.
Video phù hợp có thể cải thiện tâm trạng của chúng ta khi chúng ta cảm thấy chán nản. Nó có thể cho chúng ta hy vọng khi chúng ta nản lòng và cam chịu. Ngay cả khi chúng ta cảm thấy như quyết tâm của mình đã suy yếu, bộ phim phù hợp có thể mang lại cho chúng ta một làn gió mới. Điều này sẽ buộc chúng ta phải hành động lại để đạt được mục tiêu của mình.
Các video, đặc biệt là những video truyền động lực, có thể tiếp thêm sinh lực và nâng cao tinh thần. Họ có thể cung cấp cho chúng ta một động lực rất cần thiết và giúp chúng ta tiến tới ước mơ của mình.
Video rất kỳ diệu và có thể được sử dụng như một nguồn tài nguyên hữu hiệu giúp đưa gió trở lại buồm của bạn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy bế tắc hoặc hết động lực, hãy nghỉ ngơi và xem video liên quan. Hãy để nó củng cố ý chí của bạn.
Một video ngắn cũng tốt
Nếu bạn không có thời gian dành 1,5 hoặc 2 giờ để xem một bộ phim truyện đầy cảm hứng, thì giải pháp thay thế là xem các video động lực tương đối ngắn. Ưu điểm của tùy chọn này là chúng tương đối dễ truy cập. Mọi người đều có thể tìm thấy một cái gì đó cho riêng mình. Tìm kiếm nhanh trên YouTube hoặc Google thường dẫn đến việc bạn có một danh sách các bộ phim tuyệt vời để lựa chọn.
Một video tạo động lực tốt có thể tạo cho bạn một động lực lớn và khiến bạn cảm thấy – “Tôi có thể làm được” – hãy hành động lại với quyết tâm đạt được mục tiêu của mình. Các video tạo động lực là một lời nhắc nhở tốt về các khả năng. Chúng giúp chúng tôi nhiệt tình đạt được mục tiêu của mình. Sử dụng hình thức tạo động lực này bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích và cảm thấy như bạn cần tăng cường thêm nội dung tạo động lực để duy trì tốc độ.
Thư giãn, nghỉ ngơi và sạc lại pin của bạn
Tin hay không thì tùy bạn, thời gian nghỉ làm trong thời gian ngắn có thể cải thiện sự tập trung của bạn và thời gian nghỉ dài hơn có thể cải thiện năng suất và chất lượng tổng thể của bạn.
Nghiên cứu cho thấy nhiều người có cái nhìn tốt hơn về cuộc sống và có động lực hơn để đạt được mục tiêu sau kỳ nghỉ, ngay cả khi kỳ nghỉ đó ngắn. Bạn có thể tự mình kiểm tra điều này và xem liệu bạn có cảm thấy mình trở lại làm việc mạnh mẽ hơn khi nghỉ ngơi hay không. Bạn có nhiều năng lượng hơn để hoàn thành nhiệm vụ, những ý tưởng mới mẻ và mới mẻ mà bạn muốn thử nghiệm và thực hiện. Bạn lại quan tâm đến việc đạt được mục tiêu của mình.
Tuy nhiên, hãy nhớ đừng lạm dụng nó, để không hoàn toàn mất đà và ham muốn hành động nếu thời gian nghỉ làm quá lâu. Xem số 6. Giữ đà . Khoảng thời gian này là khác nhau đối với mọi người, vì vậy bạn cần tự kiểm tra xem khoảng thời gian nghỉ đó ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Khi nó khiến bạn làm việc hướng tới mục tiêu của mình. Và khi nghỉ quá lâu, động lực của bạn giảm đến mức bạn không muốn tiếp tục nữa. Điều này cần được cân bằng hợp lý để không vượt quá giới hạn này, vì chúng ta có thể khó trở lại hết công suất để đạt được mục tiêu của mình.
Không nghi ngờ gì nữa, đôi khi tất cả những gì chúng ta cần để thoát khỏi cảm giác bế tắc và không có động lực là một chút nghỉ ngơi và thư giãn. Sạc lại pin của chúng tôi.
Tìm trách nhiệm
Một trong những cách tốt nhất để vượt qua sự phản kháng và khủng hoảng động lực mà bạn có thể gặp phải trong cuộc sống là tìm một đối tác hoặc nhóm hỗ trợ mà bạn sẽ chịu trách nhiệm về việc đạt được mục tiêu của mình.
Sự phản kháng và những khoảnh khắc lặp đi lặp lại khi bạn mất động lực và mong muốn hành động không thể tách rời khỏi việc đạt được mục tiêu. Tuy nhiên, khi bạn có đối tác hoặc là một phần của nhóm mà bạn phụ trách, điều đó khiến bạn phải chịu trách nhiệm về hiệu suất và tiến độ hướng tới mục tiêu, bạn sẽ có một cơ chế thúc đẩy bạn tiến lên và giúp bạn vượt qua giai đoạn thiếu động lực. Một môi trường tốt, tích cực và những người phù hợp xung quanh bạn sẽ hỗ trợ bạn hành động. Làm được điều này, bạn sẽ tăng cơ hội thành công hơn là tự mình làm mọi thứ.
Các đối tác mà bạn làm việc cùng và người mà bạn chịu trách nhiệm đạt được mục tiêu của mình có thể rất hiệu quả. Vì vậy, có một thị trường huấn luyện rộng lớn và đang phát triển ngay bây giờ. Tất nhiên, không phải lúc nào bạn cũng cần phải mua dịch vụ của một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Ví dụ: bạn có thể tham gia nhóm hỗ trợ Facebook, nhóm Master Mind miễn phí hoặc tạo nhóm của riêng mình một cách dễ dàng. Hoặc bạn có thể tìm thấy một người bạn tốt để làm việc cùng.
Miễn là bạn tin tưởng các đối tác mà bạn tương tác và người mà bạn chịu trách nhiệm, nhóm trách nhiệm do bạn tạo ra có thể hiệu quả như một huấn luyện viên chuyên nghiệp được trả tiền.
Tránh tiêu cực
Đọc và xem tin tức hàng ngày, duyệt các trang tiêu cực trên Internet hoặc tương tác với những người khiến bạn cảm thấy kiệt sức và chán nản sau khi tiếp xúc với họ sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và động lực của bạn. Và, thật không may, nó không tốt lắm.
Sự thật, tiêu cực giết chết động lực. Trong các bản tin, hầu hết họ đều nói về những bi kịch và bất hạnh. Họ khiến bạn sợ hãi và cảnh báo bạn về hầu hết mọi thứ và khuyến khích bạn tránh mọi rủi ro. Bạn bè và đồng nghiệp tiêu cực có thể khiến bạn nghi ngờ khả năng của mình. Bạn sẽ thất vọng và bi quan về những gì có thể cho mình.
Khi bạn đối mặt với sự tiêu cực và bi quan, tất cả những gì bạn còn lại là nỗi sợ thất bại, nghi ngờ và chán nản. Điều này, đến lượt nó, tạo ra cảm giác như “Làm điều này có ích lợi gì?” Thái độ này không bao giờ có lợi cho động lực. Và ít hoặc không có động lực tương đương với thành tích nhỏ.
Vì vậy, đừng xem quá nhiều tin tức và tránh những người tiêu cực và độc hại. Thay vào đó, hãy tập trung vào cảm giác biết ơn và suy nghĩ tích cực. Đọc các tài liệu đầy cảm hứng và bao quanh bạn là những người lạc quan. Tất nhiên, bạn sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn tất cả những khía cạnh tiêu cực trong cuộc sống của mình, nhưng bằng cách hạn chế tác động càng nhiều càng tốt, bạn sẽ cải thiện đáng kể hạnh phúc của mình liên quan đến bản thân và nguyện vọng của bạn.
Hãy nhớ rằng thái độ của bạn có thể ảnh hưởng đến động lực của bạn. Thái độ là một điều nhỏ tạo nên sự khác biệt lớn.
Hãy tin vào ước mơ của bạn
Trong sự thanh thản của những giấc mơ của chúng ta, sẽ có những lúc bạn thất vọng, khi bạn cạn kiệt năng lượng, khi bạn muốn bỏ thuốc lá, và bạn sẽ mất niềm tin vào khả năng đạt được mục tiêu của mình.
Những khoảnh khắc như vậy đến khi bạn nghi ngờ rằng những gì bạn khao khát sẽ trở thành hiện thực. Khi điều này xảy ra, và khi những suy nghĩ như vậy nảy sinh trong chúng ta, hầu hết mọi người đều muốn bỏ cuộc.
Nếu bạn đến mức mà động lực của bạn dường như giảm xuống 0, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng cô ấy có thể giúp bạn với một niềm tin nhỏ bé có sức mạnh và có thể làm nên “phép màu”. Để sử dụng kết hợp niềm tin và động lực làm lợi thế của bạn, hãy từ bỏ ý tưởng rằng thành công của bạn là điều không thể tránh khỏi. Nói cách khác, hãy tin vào sức mạnh của việc theo đuổi một mục tiêu.
Hãy tin tưởng vào trí tuệ của tất cả những người đã từng đối mặt với tình trạng tương tự trước bạn và chú ý đến lời khuyên của họ. Dưới đây là một số từ khôn ngoan và đầy cảm hứng:
- “Khi bạn thực sự khao khát điều gì đó, toàn bộ vũ trụ sẽ bí mật ủng hộ mong muốn của bạn.” – Paulo Coelho
- “Mong muốn của chúng ta là những điềm báo về những khả năng tiềm ẩn bên trong chúng ta, những thông báo về những gì chúng ta có thể đạt được.” – Johann Wolfgang von Goethe
- “Bạn có thể làm được nếu bạn tin rằng mình có thể làm được!” – Đồi Napoleon
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mình đã nỗ lực và cố gắng, bỏ thời gian nhưng vẫn không thấy kết quả và cảm thấy giảm động lực vì điều đó, hãy tin tưởng rằng cuối cùng mọi thứ sẽ diễn ra đúng như kế hoạch. Hãy có niềm tin sâu sắc rằng mọi thứ cuối cùng sẽ thành công. Hãy tin tưởng rằng những gì bạn đang tìm kiếm cũng đang tìm kiếm bạn và điều này chắc chắn sẽ vực dậy năng lượng và sự nhiệt tình của bạn để theo đuổi mục tiêu của bạn.
Sử dụng vũ lực
Cuối cùng, khi gần như tất cả đã được nói và làm và bạn đã sử dụng hầu hết các tùy chọn động lực, thì biện pháp cuối cùng là sử dụng tùy chọn năng lượng.
Bạn có thể biết chính xác làm thế nào để đạt được những gì bạn muốn và bạn có thể làm theo tất cả các bước đã đề cập trước đó để thúc đẩy bản thân và phóng anh ta như một máy phóng trở lại mục tiêu của bạn. Tuy nhiên, nếu vẫn thất bại, bạn phải làm điều này – bạn phải “sử dụng vũ lực”. Nó có thể không phải là giải pháp phức tạp nhất và bạn có thể sẽ không muốn nghe nó, nhưng đôi khi động lực chỉ cần hành động và hành động cần “sức mạnh”. Tin hay không thì tùy, hành động thường đi trước động lực.
Trên thực tế, nếu bạn buộc bản thân phải hành động, làm điều gì đó mà bạn biết rằng bạn nên làm, ngay cả khi bạn không cảm thấy nó, bạn thường có động lực. Những người sáng tạo ra Nike hiểu rất rõ mối quan hệ này, vì vậy phương châm và khẩu hiệu của tập đoàn nổi tiếng thế giới là:
“Cứ làm đi! Cứ làm đi!”
Đôi khi tất cả những gì chúng ta thực sự cần là một cú đánh hoặc một cú hích mạnh mẽ để khiến chúng ta chuyển động đủ để chúng ta có ý chí và động lực hành động.
Nếu bạn không muốn thực hiện bước này, bạn phải từ bỏ hoặc thay đổi mục tiêu của mình. Tất nhiên, nếu từ bỏ không phải là một lựa chọn cho bạn, thì bạn đã biết mình cần phải làm gì. Bạn chỉ cần buộc bản thân làm những gì bạn quyết định để đạt được. Bởi vì vào cuối ngày, không có gì xảy ra cho đến khi bạn bắt đầu di chuyển, chủ động và làm những gì bạn phải làm.
Vì vậy, cho dù bạn có động lực hay không, nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình, bạn sẽ phải buộc bản thân phải làm việc và hành động. Không có nhãn. Hoặc bạn làm hoặc bạn không. Hoặc bạn biến ước mơ của mình thành hiện thực hoặc bạn không. Quyết định điều gì quan trọng đối với bạn.
Kết quả là gì
Dưới đây là 13 cách chắc chắn để có và duy trì động lực để đạt được mục tiêu của bạn. Bây giờ bạn đã biết cách thúc đẩy bản thân hành động, bạn sẽ dễ dàng lấy lại động lực hơn.
Chắc chắn, bạn vẫn sẽ có những ngày động lực giảm sút và không muốn làm bất cứ điều gì, nhưng bây giờ bạn biết mình có thể làm gì để đối phó với nó.
