Gần đây, việc nghiên cứu các khái niệm về hạnh phúc ngày càng trở nên phổ biến hơn ở các quốc gia khác nhau trên thế giới, bao gồm cả ở Nhật Bản, nơi triết lý về hạnh phúc được gọi là ikigai.
Như nhà khoa học thần kinh Ken Mogi, tác giả cuốn sách The Little Book of Ikigai, đã chỉ ra rằng, một nghệ thuật như vậy, và trong trường hợp này, bất kỳ ai cũng có thể học được khả năng tìm thấy sự hài lòng trong các hoạt động hàng ngày. Cần lưu ý rằng ở Nhật Bản, thuật ngữ ikigai được sử dụng khá thường xuyên, và có thể đề cập đến cả những thành tựu thực sự quan trọng và những công việc hàng ngày.
Cuốn sách kể về một số câu chuyện, và đầu bếp của nhà hàng với ba sao Michelin, cũng như một ngư dân giản dị, cũng như một cư dân Okinawa, 102 tuổi, rất vui vì họ đã có thể tìm thấy ikigai. Theo tác giả, ikigai ẩn chứa trong đó những điều nhỏ bé, và một tách cà phê vào sáng sớm và tia nắng chói chang xuyên qua rèm cửa có thể có sức nặng như lòng biết ơn mà chủ tịch nhận được, vì ikigai mang đến cho cuộc sống một mục đích. , tạo sức mạnh để di chuyển đúng hướng.
Ken Mogi xác định năm trụ cột chính của ikigai, và để đạt được những nguyên tắc hạnh phúc này, không nhất thiết phải là người Nhật, mà chỉ cần trở nên chú ý hơn, thể hiện nhận thức ngày càng cao hơn trong cuộc sống hàng ngày. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những trụ cột này của ikigai.
Bắt đầu nhỏ
Để minh họa rõ ràng hơn cho quy luật này, Ken Mogi trích dẫn câu chuyện về một đầu bếp người Nhật, Jiro Ono, khi còn là một cậu học sinh, anh phải kiếm thêm tiền trong một nhà hàng, vì gia đình anh khá nghèo. Sau đó, khi mở quán sushi đầu tiên của mình, Jiro Ono đã không nỗ lực biến cơ sở của mình thành cơ sở tinh tế nhất và tốt nhất trên thế giới, mà chỉ cố gắng sử dụng tất cả các kỹ năng của mình, vì thực tế rằng một quán sushi đòi hỏi một sự công bằng. môi trường đơn giản và đồ dùng nhà bếp khiêm tốn.
Từng bước nâng cao tay nghề, người đầu bếp đã có thể biến nhà hàng của mình trở thành một trong những nhà hàng tốt nhất, không chỉ ở Nhật Bản mà còn trên thế giới. Chính bằng cách bắt đầu từ việc nhỏ, anh ấy dần dần, từ từ, đã thực hiện những cải tiến nhỏ cho công việc trong cuộc sống của mình. Chúng ta có thể nói rằng bắt đầu từ việc nhỏ có nghĩa là mở ra cánh cửa cuộc sống của bạn trước những thay đổi nhỏ dần dần sẽ khiến nó trở nên tốt đẹp hơn. Ví dụ đơn giản nhất là dành thời gian để tập thể dục, chuẩn bị bữa ăn lành mạnh hoặc thức dậy sớm hơn.
Giải phóng bản thân
Để làm rõ nguyên tắc thứ hai của ikigai, Ken Mogi đưa ra ví dụ về một đứa trẻ chưa bị gánh nặng bởi các định nghĩa xã hội, vẫn vô tư.
Để tìm thấy ikigai, bạn nên giải phóng bản chất của mình và chấp nhận bản thân như hiện tại, đánh thức một đứa trẻ nội tâm trong bản thân không bị ràng buộc bởi địa vị xã hội hay nghề nghiệp. Một bước như vậy sẽ tăng mức độ can đảm và đảm bảo tính tức thời, cũng như độc lập với ý kiến của người khác.
Có được cảm giác hài hòa và ổn định
Trong văn hóa Nhật Bản, ikigai có liên quan rất nhiều đến sự hài hòa với môi trường và với toàn xã hội, nếu không có sự bền vững là không thể.
Tham vọng cá nhân, như Ken Mogi lập luận, không thể được thỏa mãn nếu không quan tâm đến xã hội và môi trường. Trong trường hợp bạn hướng tới ước mơ của mình, làm hại người khác, thì bạn sẽ không thể thực hiện được kế hoạch của mình và bạn sẽ không thể tìm thấy ikigai.
Tận hưởng những điều nhỏ bé
Nhiều người Nhật bắt đầu mỗi sáng với một tách trà xanh và đồ ngọt, mặc dù trà đen và cà phê gần đây ngày càng trở nên phổ biến.
Như Ken Mogu lưu ý, trong trường hợp nếu bạn tạo một thói quen, theo đó ngay sau khi thức dậy, cơ thể sẽ nhận được những món ăn yêu thích, thì não sẽ tự động bắt đầu sản xuất dopamine vào một thời điểm nhất định, từ đó đẩy bạn ra khỏi giường, sau đó phần thưởng thích hợp sẽ theo sau. .
Cần lưu ý rằng hạnh phúc hàng ngày có thể bao gồm những điều nhỏ nhặt, chẳng hạn như một bữa sáng ngon lành hoặc một buổi đi dạo vào buổi tối, liên quan đến việc người ta nên sửa chữa những thứ mang lại niềm vui và cảm ơn số phận vì chúng đã xảy ra trong cuộc sống.
Ở đây và bây giờ
Khả năng này liên quan trực tiếp đến khả năng tận hưởng những điều nhỏ bé, giải phóng bản thân khỏi mọi thứ thừa, và khả năng ở đây và bây giờ là một dạng tương tự của trạng thái dòng chảy, được nhà tâm lý học người Mỹ Mihaly Csikszentmihalyi mô tả chi tiết.
Trong trường hợp này, chúng tôi muốn nói đến trạng thái khi đắm mình trong hoạt động quá sâu đến nỗi mọi thứ khác chỉ đơn giản là mất đi ý nghĩa của nó. Kết quả là, công việc mà bạn yêu thích không phải là một thành tựu của mục tiêu, mà tự nó đã đóng vai trò như một kết thúc.
Như vậy, chúng ta có thể nói rằng một người bắt đầu làm việc không phải với mục đích kiếm tiền để đảm bảo cuộc sống của mình, mà vì anh ta thích tự nhận thức, đạt được mục tiêu của mình và làm cho thế giới xung quanh anh ta tốt hơn một chút. Ken Mogi khuyên bạn nên làm những gì bạn yêu thích, như chơi nhạc hoặc vẽ tranh, ngay cả khi không ai lắng nghe bạn và không ai nhìn vào những sáng tạo của bạn, vì niềm vui bên trong sẽ đủ để tiếp tục những gì bạn đã bắt đầu. Trong trường hợp bạn thành công trong việc này, thì khả năng ở đây và bây giờ đã hoàn toàn được làm chủ.
Như Ken Mogi đã chỉ ra, tất cả năm nguyên tắc cơ bản của ikigai có thể được nhìn thấy trong trà đạo Nhật Bản. Vì vậy, suy cho cùng, trà chủ rất chú ý đến những chuyện vặt vãnh, và dấu ấn của chủ nhân cũng như khách chính là tinh thần khiêm tốn.
Nhiều vật dụng được sử dụng trong trà đạo Nhật Bản có tuổi đời hàng trăm năm được lựa chọn với nguyên tắc “hài hòa và bền vững” nhằm tạo ra một trải nghiệm khó quên. Mục đích chính của buổi trà đạo, mặc dù được chăm chút đặc biệt trong khâu chuẩn bị, nhưng là để thư giãn, tức là “để tận hưởng những điều nhỏ bé”. Cuối cùng, vào thời điểm tâm trí bắt đầu hấp thụ vũ trụ bên trong, từ đó có được trạng thái nhận thức, nguyên tắc “ở đây và bây giờ” phát huy tác dụng.
