Những người dành mọi hoàn cảnh để làm trái tim được coi là những người không có cảm xúc trong tâm lý học.
Những người như vậy có đặc điểm là tốt bụng, dễ mến, đáng tin cậy, thay đổi tâm trạng nhanh chóng và hay bực bội. Họ phản ứng gay gắt với những chất kích thích và thường hành động có hại cho lợi ích của họ. Họ là người công bằng, khó cảm nhận được thái độ tiêu cực của người khác, dễ bị tổn thương, không kiềm chế được, chịu nhiều chỉ trích và thất bại một cách đau đớn, dễ bị trầm cảm.
Sự đồng cảm là gì
Trong tâm lý học, sự đồng cảm chiếm một lĩnh vực riêng biệt mà vẫn chưa được khám phá hết.
Các điều kiện sau đây là dấu hiệu đặc trưng của empaths:
- sợ hãi, căng thẳng, lo lắng về tâm lý và thể chất do người khác truyền sang;
- nhanh chóng mệt mỏi trong một căn phòng ồn ào (đám đông);
- lo lắng trong một tình huống đòi hỏi nhu cầu thích ứng với những người khác;
- những suy nghĩ ám ảnh về nguyên nhân của sự lo lắng mới nổi và sự nhạy cảm với mọi người và hoàn cảnh;
- sự đồng cảm và hết lòng giúp đỡ một người đang gặp khó khăn.
Khả năng cảm nhận cuộc sống quá mạnh mẽ không phải là một nhược điểm của một kẻ vô cảm, nhưng bạn vẫn phải giảm thiểu ảnh hưởng của mọi người, vì thế giới bao gồm những người khác nhau và một số cá nhân không lành mạnh với những cơn hoảng loạn của họ có thể hủy hoại cuộc sống hàng ngày hạnh phúc và tươi sáng của một kẻ mơ mộng yên lặng chỉ bằng cách thốt ra một vài từ tồi tệ.
Các nhà tâm lý học không khuyên giao tiếp với những người như vậy. Không có gì tốt trong này. Nuốt những thái độ tiêu cực đối với bản thân hoặc những tranh luận vô bổ về cách cư xử đúng đắn sẽ không thể giúp át đi những cảm xúc đã nảy sinh, mà ngược lại, có xu hướng tích tụ và gây kích thích cơ thể nhiều hơn.
Những lý do cho sự hình thành cảm xúc như vậy có thể là do di truyền, kết quả của quá trình nuôi dạy tàn nhẫn, điều kiện sống, cũng như khả năng sáng tạo.
Mức độ đồng cảm
Để xác định mức độ một người có thể đồng cảm và thấu hiểu vấn đề của người khác, các nhà tâm lý học sử dụng các bài kiểm tra. Với mức độ nhạy cảm tăng lên, bạn không nên trì hoãn vấn đề vô thời hạn và hãy đảm bảo sử dụng công cụ hữu ích này. Bằng cách trả lời một số câu hỏi theo phương pháp của A. Megrabyan hoặc I. Yusupov, bạn không chỉ có thể tìm ra nguyên nhân của các rối loạn phát sinh mà còn sử dụng kỹ thuật chính xác để loại trừ chúng khỏi cuộc sống hoàn toàn.
Trong tâm lý học, có ba cấp độ của sự đồng cảm:
- Thấp;
- Trung bình;
- Cao.
Sự đồng cảm thấp đề cập đến những người thờ ơ. Người như vậy tuy hiểu được nỗi đau của người khác nhưng lại không đau lòng, sống vì bản thân, điềm đạm, hiếm khi cười ra nước mắt. Mức độ đồng cảm thấp được sở hữu bởi những người tự tin, những người không muốn lãng phí thời gian vào các hoạt động trống rỗng (dường như đối với họ); mức độ cảm xúc thấp của họ được xác nhận bởi các kỹ năng giao tiếp chưa phát triển. Bất kỳ lời chỉ trích nào đối với họ đều gây ra cảm xúc khó chịu, nhưng phản ứng với nó kéo dài không quá năm phút.
Mức độ đồng cảm trung bình được quan sát thấy ở hầu hết mọi người. Đây là những người đối thoại tốt bụng, vui vẻ khi giao tiếp với người khác, bất kể địa vị hay nghề nghiệp. Họ tìm cách hiểu một người, biết anh ta và, nếu cần, đặt mình vào vị trí của anh ta. Thường thì những người như vậy được gọi là nhà tâm lý học xuất sắc, vì bên cạnh họ luôn là người thú vị và điềm tĩnh. Nền tảng tình cảm vừa phải của những tính cách này cho phép bạn cảnh giác với những người tiêu cực, hỗ trợ những người đang gặp khó khăn và sử dụng cơ chế tự vệ kịp thời, không cho phép sự nhạy cảm thái quá thể hiện ý chí của họ.
Mức độ đồng cảm cao được chứng minh bằng khả năng cảm nhận cảm xúc của người khác tốt hơn cảm xúc của chính mình. Khả năng này được coi là tự nhiên, vì nó không được giải thích đầy đủ. Rất ít cá nhân có đặc tính này, đó là lý do tại sao trong tâm lý học, họ được gọi là những người đặc biệt hoặc phát triển cao.
Người sở hữu cấp độ này có thể phóng chiếu các vấn đề của người khác lên chính họ và do đó làm tổn thương tâm lý của họ. Điều này được đặc trưng bởi sự rộng lượng, chân thành và khả năng tha thứ cho những lời xúc phạm của họ. Thường thì những ưu điểm như vậy trở thành nhược điểm, đặc biệt là khi người khác sử dụng chúng. Những người như vậy được đặc trưng bởi tính cách ôn hòa, tâm trạng hay thay đổi, dễ đổ vỡ tình cảm và không chấp nhận hành vi xúc phạm, kể cả trong mối quan hệ với bản thân.
Cách đối phó với chất kích thích
Nhưng để những đặc điểm như vậy không trở thành nhược điểm và làm hỏng cuộc sống của một người tốt bụng và rộng lượng, bạn cần học cách quản lý sự nhạy cảm của mình, trở thành huấn luyện viên của chính mình và sử dụng lòng tốt cho mục đích của nó, tức là không hy sinh bản thân. và bảo vệ phẩm chất của bạn khỏi những kẻ hủy diệt.
Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên loại bỏ chất kích thích bằng cách từ chối hoàn toàn chúng, cho đến khi thay đổi nghề nghiệp hoặc lối sống. Đồng thời, bạn nên lắng nghe trực giác của mình và làm theo, nhưng không nên tự chuốc lấy tổn hại (để tránh điều này xảy ra, bạn cần phải dành thời gian và cân nhắc cẩn thận các kế hoạch của mình trong bầu không khí bình tĩnh).
Trong trường hợp khó kiểm soát cảm xúc và một người cảm thấy bất lực và rơi vào trạng thái trầm cảm, tâm lý yếu ớt của anh ta cần phải tuyên chiến và bắt đầu sử dụng một cách kỷ luật lời khuyên và phương pháp của các bác sĩ chuyên khoa.
Để làm điều này, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:
- Giữ ý kiến và không tin tưởng một người có thể nói không bằng lòng (phớt lờ, giữ im lặng, rời đi nếu có thể);
- Đối phó với sự tiêu cực một cách có ý nghĩa và bình tĩnh, buộc bản thân không phản ứng theo cảm xúc với nó (điều này sẽ giúp tạo khoảng cách về mặt tinh thần và thuyết phục bản thân rằng sẽ không có sự phân biệt, có nghĩa là không cần phải cố gắng);
- Tập trung vào việc giải quyết vấn đề, chứ không phải bản thân vấn đề (cần phải tin rằng một thái độ không tử tế chỉ thu hút tất cả những người không tốt, điều này sẽ giúp bạn không lãng phí thời gian vào những cuộc tranh cãi vô bổ và những cảm giác đau đớn không cần thiết);
- Trước hết hãy nói lên ý kiến của bạn (điều này giúp loại bỏ những nghi ngờ và phát triển lòng tự tin, với sự giàu có như vậy, ý kiến của người khác trở nên ít quan trọng hơn);
- Từ bỏ mong muốn sửa người (bạn không cần phải phấn đấu vì điều này, chỉ cần làm gương là đủ mà không cần chứng minh điều gì);
- Dành thời gian chăm sóc bản thân (bạn nên hướng dẫn những nguyện vọng tình cảm của mình ở đây, vì để trở thành một tấm gương xứng đáng, bạn cần phải có ngoại hình đẹp và phát triển nhiều).
Ngoài ra, những cá nhân mong muốn cứu cả thế giới và mọi người xung quanh được khuyên nên gắn bó với những công việc cho phép họ tận hưởng tối đa hoạt động này. Thế giới cần những bác sĩ cao quý, những nhà giáo dục nhạy cảm, những giáo viên tử tế và có trách nhiệm, những nhà văn theo chủ nghĩa tình cảm khôn ngoan và nhiều người khác, bởi vì lòng tốt luôn cần thiết ở nơi nó được mong đợi.
