許多人將“和平”或“平靜”這個詞形容為放鬆。久違的喧鬧，內心終於安靜下來的那種感覺。
遲早，每個人都會達到一切就緒的地步。人們用自己的方式稱這種狀態為：和諧、美麗、和平、和平等等。儘管事實上，一切都是一樣的。
許多人將睡眠理解為休息。然而，睡眠往往只是身體的其餘部分，而不是思想和靈魂。在夢中，一個人輾轉反側，抽搐著，大腦會主動投射出頑固地存在於腦海中的經歷過的憂慮和恐懼。適當的休息，就是達到身、心、靈的平衡。
找到和平比大多數人想像的要容易得多。這是人性的自然屬性。學會在心裡休息很重要。
冥想是進入內心世界的科學，它有助於在自己身上找到智慧和知識，這是一個人甚至沒有想像過的存在。這是人與生俱來的本性，通常被稱為直覺。所有問題的答案都可以在自己身上找到，傾聽內心的聲音值得學習。
多虧了冥想，一個人可以發現自己的巨大力量，喚醒對內在事物的不可思議的直覺。執行看似不可能或不可能的操作將變得越來越容易。
一些冥想練習
這些練習非常簡單、有效，最重要的是，非常適合現代忙碌的生活節奏。
僅僅理解所描述的不會帶來結果。為了享受工作成果，練習這些技巧很重要。這說起來容易做起來難。
寂靜無聲
花點時間在浴室裡放鬆一下，逃離忙碌的世界。走在森林裡，公園裡，山里。有很多方法可以讓自己平靜下來。在寂靜的中心有一個靜止點。
專注於一件事情或想法
從一個念頭切換到另一個念頭，頭腦一片混亂。專注於單一主題的同時為他提供了平靜。
這就像打高爾夫球。一個人，一個球。高爾夫球手在比賽中享受他們的思想體驗，直到球進入球洞。
最多兩個玩家一起玩壁球、游泳、棋盤遊戲也可以包含在列表中。在閉門造車、與外界隔絕的情況下洗個熱水澡也能體驗到同樣的感覺。
在上述任何一種方法中，主要是專注於擺脫一切並關閉思想。快樂不是靠熱水來傳遞的，而是從煩惱和煩惱中解脫出來的。如果附近有爆裂的電話和層出不窮的消息，幾乎不可能達到舒適的感覺。
空地景觀
超越四壁，感受陽光或霧中的涼爽——這意味著接觸世界。夏天的花香或雪的刺眼白，一個人需要以某種方式與大自然接觸。
而當一個人感覺到自己內心的溫暖蔓延的那一刻，他的內心世界就會擴大，整個宇宙就像一個神聖的創造物一樣出現。
呼吸練習
大多數人不了解呼吸練習的嚴重性。但它是身體最重要的功能。繁忙的日程安排不允許您對呼吸給予足夠的關注。呼吸練習有很多種。
其中一個需要 5 分鐘，看起來像這樣：
背部挺直，坐在椅子上或地板上。吸氣，從而讓空氣下降到下腹部，將注意力集中在恥骨和肚臍之間的點上。
呼氣後，用鼻子快速吸氣和呼氣12次，呼吸應該在小腹，而不是胸腔。肩膀和腿保持不動，只有胃在工作。吸氣-呼氣，吸氣-呼氣。順便說一句，腹式呼吸可以緩解負能量。
吸氣和呼氣的次數可以根據身體狀況進行定制。隨著時間的推移，越來越多的方法。
所有的生命都是冥想
這可能是由強烈的衝擊驅動的，比如對死亡的恐懼，或者在瘋狂的混亂中突然洞察力。 在怒火中燒的那一刻也能感受到同樣的感覺。 頭腦突然變得異常平靜，因為在這些強烈的情緒之中，隱藏著宇宙不可思議的力量。
但是使用簡單且經過驗證的方法來尋求和平更可靠：祈禱和冥想。 不要偶然進入恍惚狀態。
結論
解決宇宙問題的能力提供了獲得智慧的機會。 通過給你的世界帶來幸福與和平，一個人讓他周圍的世界有機會變得更好。
