一種叫做血紅蛋白的蛋白質分子對我們的身體非常重要。 良好的健康和活力取決於它在血液中的含量。
為什麼會在體內形成它的缺陷，可以通過什麼症狀來確定它以及如何使血紅蛋白水平正常化，我們將在我們的文章中講述。
什麼是血紅蛋白？
由於血紅蛋白的呼吸功能是基於氧和鐵之間的化學鍵，因此組織的完全氧合也取決於後者的攝入。 所謂的輔助物質也佔據了一個重要的位置，因此鐵被適當地吸收了。 這些包括葉酸和銅。
血液中的血紅蛋白水平
理想的血紅蛋白水平因年齡和性別而異。
為了控制血紅蛋白，平均每年獻血一次進行分析是有用的。 但是，如果您離去實驗室還很遠，並且您的健康狀況出現問題，那麼您應該諮詢醫生。
低血紅蛋白的症狀：
- 頭暈
- 心臟區域疼痛
- 全身無力
- 低血壓
- 食慾不振
- 容易疲勞
- 頭痛
- 微弱
- 不健康的脆弱指甲和頭髮，皮膚乾燥。
低血紅蛋白的原因
這種不愉快的情況可能是由於紅細胞合成受到侵犯、失血、紅細胞破壞加速、營養不良引起的。 如果我們更詳細地查看原因，我們將看到以下內容。
飲食
如果您堅持特定的飲食習慣或只是粗心大意地制定菜單，那麼身體就無法從食物中攝取適量的鐵。 然後你需要用富含鐵的食物來補充你的飲食。
有可能你的肝和牛肉吃夠了，但還是缺鐵，這時就要注意補充維生素了。 缺乏維生素 C、維生素 B12、銅、葉酸、鐵的吸收會減少。
出血
血紅蛋白低的物理原因是急性出血：手術後、分娩、受傷、月經過多。 慢性出血同樣危險：鼻腔出血、痔瘡出血、牙齦出血和胃潰瘍。
吸收障礙
鐵的吸收過程發生在腸道，其健康狀況直接影響血液中血紅蛋白的水平。 腸道的慢性炎症過程，甚至蠕蟲入侵，都會破壞鐵的吸收過程。
血液病
任何造血病理學，其中從蛋白質和鐵分子合成血紅蛋白被破壞，都會導致貧血。 這些過程在大腦病理、血液和血管的惡性過程中受到干擾。
懷孕和哺乳期
在這些時期，血紅蛋白水平會急劇下降並降至極低水平。 因此，鐵儲備應按時補充。
自身免疫性疾病
腎臟、甲狀腺和胰腺等器官負責紅細胞的健康。 如果這些器官的功能受損，紅細胞的壽命就會縮短，它們會更快死亡並隨後遭到破壞。
慢性傳染病
體內的任何炎症過程，尤其是慢性炎症過程，都會導致血紅蛋白缺乏。 例如肝炎、肺結核、腎盂腎炎、沙門氏菌病等疾病都會引起貧血。
捐贈
有觀點認為捐獻有益健康。 這種觀點有存在的權利，但往往你不應該參加這種活動。
壓力因素
精神壓力過大，家庭困難，工作問題。
可能的原因列表是巨大的。 只有稱職的醫生才應該信任尋找血紅蛋白水平問題的真正根源。
增加血紅蛋白的食物
如果血紅蛋白水平下降的原因是飲食不當，那麼我們可以說你很幸運。 這些違規行為的消除最為簡單快捷。
首先，要注意食用肉類的數量和質量。 多汁的未冷凍牛排不僅美味，而且非常健康。 同時，不要濫用熱處理。 燉或煮的時間越長，其中殘留的必要物質就越少。
牛肝還含有大量的鐵。 盡可能多地以任何形式食用：油炸、烘烤、煮沸。 以下產品將有助於補充鐵質並豐富日常飲食：
- 杏乾
- 堅果
- 牡蠣
- 菠菜
- 蝦
- 手榴彈
- 蘋果
- 全麥穀物和麵包
