人體內的血紅蛋白

人體內的血紅蛋白
圖片: livestrong.com
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

一種叫做血紅蛋白的蛋白質分子對我們的身體非常重要。 良好的健康和活力取決於它在血液中的含量。

為什麼會在體內形成它的缺陷,可以通過什麼症狀來確定它以及如何使血紅蛋白水平正常化,我們將在我們的文章中講述。

什麼是血紅蛋白?

血紅蛋白是一種含鐵的蛋白質結構分子。 它是紅細胞(紅細胞)的一部分。 它最重要的功能是輸送氧氣,也就是說,多虧了它,我們身體的每個細胞才能呼吸。

由於血紅蛋白的呼吸功能是基於氧和鐵之間的化學鍵,因此組織的完全氧合也取決於後者的攝入。 所謂的輔助物質也佔據了一個重要的位置,因此鐵被適當地吸收了。 這些包括葉酸和銅。

血液中的血紅蛋白水平

理想的血紅蛋白水平因年齡和性別而異。

Hemoglobin
圖片: lumenlearning.com
對於非孕婦,這個數字是每升120-140克。 男性的標準是每升 130-150 克。 如果女性“有位”,那麼血總量增加導致的血紅蛋白下降是自然的,該指標最高可達110克/升。

為了控制血紅蛋白,平均每年獻血一次進行分析是有用的。 但是,如果您離去實驗室還很遠,並且您的健康狀況出現問題,那麼您應該諮詢醫生。

低血紅蛋白的症狀:

  • 頭暈
  • 心臟區域疼痛
  • 全身無力
  • 低血壓
  • 食慾不振
  • 容易疲勞
  • 頭痛
  • 微弱
  • 不健康的脆弱指甲和頭髮,皮膚乾燥。

低血紅蛋白的原因

這種不愉快的情況可能是由於紅細胞合成受到侵犯、失血、紅細胞破壞加速、營養不良引起的。 如果我們更詳細地查看原因,我們將看到以下內容。

飲食

如果您堅持特定的飲食習慣或只是粗心大意地制定菜單,那麼身體就無法從食物中攝取適量的鐵。 然後你需要用富含鐵的食物來補充你的飲食。

Hemoglobin
圖片: verywellhealth.com

有可能你的肝和牛肉吃夠了,但還是缺鐵,這時就要注意補充維生素了。 缺乏維生素 C、維生素 B12、銅、葉酸、鐵的吸收會減少。

出血

血紅蛋白低的物理原因是急性出血:手術後、分娩、受傷、月經過多。 慢性出血同樣危險:鼻腔出血、痔瘡出血、牙齦出血和胃潰瘍。

吸收障礙

鐵的吸收過程發生在腸道,其健康狀況直接影響血液中血紅蛋白的水平。 腸道的慢性炎症過程,甚至蠕蟲入侵,都會破壞鐵的吸收過程。

免疫系統是一種獨特的機制,可以讓一個人生存
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血液病

任何造血病理學,其中從蛋白質和鐵分子合成血紅蛋白被破壞,都會導致貧血。 這些過程在大腦病理、血液和血管的惡性過程中受到干擾。

懷孕和哺乳期

在這些時期,血紅蛋白水平會急劇下降並降至極低水平。 因此,鐵儲備應按時補充。

自身免疫性疾病

腎臟、甲狀腺和胰腺等器官負責紅細胞的健康。 如果這些器官的功能受損,紅細胞的壽命就會縮短,它們會更快死亡並隨後遭到破壞。

慢性傳染病

體內的任何炎症過程,尤其是慢性炎症過程,都會導致血紅蛋白缺乏。 例如肝炎、肺結核、腎盂腎炎、沙門氏菌病等疾病都會引起貧血。

捐贈

有觀點認為捐獻有益健康。 這種觀點有存在的權利,但往往你不應該參加這種活動。

乳糖是一種很多人無法消化的乳糖
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壓力因素

精神壓力過大,家庭困難,工作問題。

可能的原因列表是巨大的。 只有稱職的醫生才應該信任尋找血紅蛋白水平問題的真正根源。

增加血紅蛋白的食物

如果血紅蛋白水平下降的原因是飲食不當,那麼我們可以說你很幸運。 這些違規行為的消除最為簡單快捷。

Hemoglobin
圖片: healthifyme.com

首先,要注意食用肉類的數量和質量。 多汁的未冷凍牛排不僅美味,而且非常健康。 同時,不要濫用熱處理。 燉或煮的時間越長,其中殘留的必要物質就越少。

杏仁—小堅果大有裨益
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牛肝還含有大量的鐵。 盡可能多地以任何形式食用:油炸、烘烤、煮沸。 以下產品將有助於補充鐵質並豐富日常飲食:

  • 杏乾
  • 堅果
  • 牡蠣
  • 菠菜
  • 手榴彈
  • 蘋果
  • 全麥穀物和麵包
需要注意的是,有些食物會減少鐵的攝入量。 這些是富含纖維的豆類(黃豆、綠豌豆)、高麩質食物(小麥、黑麥、大麥)和單寧酸(咖啡和紅茶)。 最好限制它們的使用。
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