綠茶含有近 30% 的單寧。綠茶中的單寧含量是紅茶的幾倍。精油的含量很少，儘管正是由於這些油，茶才具有獨特的香氣。
茶中的咖啡因與單寧相結合，不如咖啡飲料中的咖啡因那麼刺激。綠茶中所含的氨基酸對人體的新陳代謝很重要。
大約20%的茶是蛋白質。礦物質含量不超過7%。特別有價值的是茶中的維生素，尤其是維生素 C。綠茶中的抗壞血酸含量是紅茶的幾倍。茶富含維生素 B 和胡蘿蔔素（維生素原 A）。
綠茶的好處
綠茶對神經系統也有積極作用。茶可以緩解壓力。茶是一種舒緩的飲料，只是為了這個目的，它必須鬆散地沖泡。
在茶的幫助下，您可以減少輻射對人體的負面影響。由於單寧，一些放射性元素從體內排出。茶可以保護我們免受電腦屏幕和電視的有害輻射。
綠茶可以幫助治療高血壓。調味飲料使血糖水平正常化。它是一種降膽固醇劑。近年來，科學家們研究了綠茶對超重人群的積極影響。喝這種飲料，你每天可以減掉大約 80 卡路里的熱量。
這種飲料也可用於腸道中的腐敗過程。茶有助於清除體內的細菌及其毒素。建議在大餐後喝茶，因為它可以改善消化系統的功能。各種中毒都離不開綠茶。
民間醫學中的綠茶
使用茶的化妝面膜是眾所周知的。綠茶存在於肥皂、洗髮水、面霜中。每週洗一次茶浴很有用。這個程序不僅可以清潔和強化皮膚，還可以改善膚色。
洗澡時，取 6 湯匙幹綠茶，倒入 0.5 升開水，堅持。然後過濾並將這種輸液倒入浴缸中。
這種飲料有害嗎？
憑藉無疑的積極品質，綠茶並不總是有用的。過量飲用茶，尤其是濃茶，會引起心悸、神經系統過度興奮和失眠。結果是慢性疲勞。過量的茶咖啡因會讓人上癮。
患有胃炎和胃潰瘍的人應該限製茶的攝入量。在這些情況下，它可能導致胃灼熱和病情惡化。不建議在高血壓危象、腎臟疾病惡化和失眠時飲用烈酒。不要給小孩喝烈性酒。孩子可以在早上或下午喝淡泡茶加牛奶。
在喝茶之前，你至少需要吃一點。喝太多會導致類似於中毒的狀態。綠茶中的某些物質可能對肝臟有害。不要用綠茶代替普通飲用水。如今，喝冰綠茶變得越來越流行。必須記住，大量缺水的茶會導致中毒。
重要的是要知道每天喝超過 4 杯茶是不可接受的。憑藉綠茶的所有好處，在某些情況下，這種神聖的飲料可能會變成毒藥。
