能量飲料—給你的電池充電

能量飲料—給你的電池充電
圖片: Michal Bednarek | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

能量飲料是現代學生和生活節奏無法提供良好睡眠的人們最喜歡的飲料。

能量飲料的作用原理是基於對人體體力活動的刺激,有助於緩解疲勞,恢復體力和精力,提高注意力。

這一切當然是好的,但並非沒有陷阱。圍繞所謂的能量飲料收集瞭如此多的信息,因此真正值得弄清楚它們的過度使用究竟是什麼問題。

所有能量飲料都可以分為兩部分:

  1. 咖啡因含量高。哪一個,只使用學生或工作狂。
  2. 含有高含量的維生素、碳水化合物。這類飲料相對健康,適合運動員在劇烈運動前補充體力。

現在我們應該轉向相關產品的歷史。

一點歷史

即使在古代,人們也用草藥、瓜拉那和人參製成酊劑,有助於振作起來。這些草藥構成了第一種能量飲料的基礎,其中還包括增加劑量的咖啡因。

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圖片: Tero Vesalainen | Dreamstime

此類飲料的確切來源日期未知,並且因國家/地區而異。此外,傳播非常重要——大約七個世紀,從十二世紀開始。

曾經最受歡迎的飲料是日本人,因為第一種飲料沒有引起並發症,也沒有引起中毒。直到今天,所有新品牌都有。能量飲料正迅速進入我們的生活。

現代能量雞尾酒的組成

所有能量飲料的含量大致相同。它們通常包括以下組件:

  • 咖啡因。它的作用是基於對大腦活動的刺激。
  • 牛磺酸。刺激心臟的工作,引起某種神經興奮。
  • 肉鹼。它會激活新陳代謝,從而增加食慾。
  • B 族維生素。有助於維持神經系統的正常功能。
  • 褪黑激素。負責睡眠和血壓調節。
  • 馬丁。幫助肝臟。

不同的製造商可以將自己的熱情添加到考慮過的提神雞尾酒的成分中。

好處

沒有絕對負面的產品,所以你應該注意這種飲料的優點。第一步是查明產品是否含有維生素或其他有益物質。因此,維生素的含量起著巨大的作用。

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葡萄糖含量。它提供營養和肌肉組織的恢復,為它們和大腦提供能量。

如果我們不是在談論健康益處,而是談論日常生活中的益處,那麼值得注意的是您可以隨身攜帶的方便包裝。一杯咖啡不能做什麼?順便說一句,一杯飲料中的咖啡因含量相當於4-5杯現煮咖啡的效果。這種飲料的持續時間是咖啡的兩倍。大約四個小時。

傷害

現在是最重要的。首先,應該注意的是,一切都是適度的,所以你一天不應該使用超過兩個罐子。

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圖片: HandmadePictures | Dreamstime

過量症狀:

  • 易怒、緊張;
  • 呼吸急促,心跳加快;
  • 顫抖,四肢抽筋。
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您需要更加註意自己的身體,如果出現任何持續數小時的不良變化,請通知專家,否則傷害將是巨大的。

現在具體談談傷害:

  • 強利尿作用,促進營養物質的浸出。
  • 對咖啡因上癮,這會對心臟功能產生負面影響。
  • 疲勞、失眠、冷漠。
  • 戒斷症狀,即:頭痛、持續肌肉緊張、持續失眠。
  • 動脈高血壓。
  • 心律失常。
  • 心動過速。
  • 男性的效力降低。

正如你所看到的,還有更多的缺點,它們真的很可怕。因此,建議在使用能量飲料之前三思而後行。

使用合成能量飲料的禁忌症

能源帶來的好處很少的事實已經很清楚了。

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絕對不應該碰一罐能量雞尾酒的是以下人:

  • 適用於未滿成年年齡的人;
  • 遭受壓力下降的人;
  • 糖尿病患者;
  • 易興奮和失眠;
  • 孕婦和哺乳期婦女。

基於上述內容,我想指出,你喝的一罐能量飲料不會發生任何嚴重的壞事。但是,醫生不建議定期使用能量飲料。

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