最近，幸福概念的研究在世界不同國家越來越受歡迎，包括在日本，幸福哲學被稱為ikigai。
正如《Ikigai 小書》的作者、神經科學家 Ken Mogi 所指出的，這種藝術，在這種情況下，任何人都可以學習在日常活動中找到滿足感的能力。 應該注意的是，在日本，ikigai 這個詞經常被使用，它既可以指真正重要的成就，也可以指日常事務。
書中講述了幾個故事，米其林三星餐廳的主廚，樸素的漁夫，以及102歲的沖繩居民，正因為能找到ikigai而感到幸福。筆者認為，ikigai隱藏在小事之中，清晨的一杯咖啡，透過窗簾透進來的一縷陽光，就如同從總裁那裡得到的感謝一樣有分量，因為ikigai給了生活一個目的，給予力量朝著正確的方向前進。
Ken Mogi 確定了ikigai 的五個主要支柱，為了獲得這些幸福原則，根本不需要成為日本人，而只是變得更加專注，在日常生活中表現出更高的意識。讓我們仔細看看ikigai的這些支柱。
從小處著手
為了更清楚地說明這一規律，茂木健引用了一位日本廚師小野二郎的故事，小野二郎作為一名小學生，由於家境貧寒，不得不在餐館賺外快。後來，當他開設第一家壽司店時，小野二郎並沒有努力將自己的店變成世界上最精緻、最好的店，而只是嘗試使用他所有的技能，因為壽司店需要相當簡單的環境和朴實無華的廚具。
逐漸提高了他的技能，廚師能夠將他的餐廳變成最好的餐廳之一，不僅在日本，而且在世界上。正是從小處著手，他逐漸、緩慢地對他一生的工作做出了微小的改進。我們可以說，從小處著手意味著在小改變之前打開你的生活之門，這些小改變會逐漸讓生活變得更好。最簡單的例子是騰出時間鍛煉、準備健康的膳食或早起。
釋放自己
為了闡明ikigai的第二個原則，Ken Mogi舉了一個還沒有被社會定義包袱、無憂無慮的孩子作為例子。
為了找到ikigai，你應該釋放你的本質，接受你自己，喚醒你內在的一個不受社會地位或職業束縛的孩子。這樣的步驟將增加勇氣並確保即時性以及獨立於他人的意見。
獲得和諧與穩定的感覺
在日本文化中，ikigai 與與環境的和諧以及與整個社會的和諧息息相關，沒有它，可持續性是不可能的。
正如茂木賢所言，不考慮社會和環境，個人的抱負是無法滿足的。如果你朝著自己的夢想去，傷害了別人，那麼你根本無法實現你的計劃，你將無法找到ikigai。
享受小事
儘管紅茶和咖啡最近越來越受歡迎，但許多日本人每天早上都從一杯綠茶和糖果開始。
正如 Ken Mogu 所說，如果你養成了一種習慣，即在醒來後身體會立即接受牠喜歡的食物，那麼大腦會在一定時間自動開始產生多巴胺，從而推動你擺脫床，之後將獲得適當的獎勵。 .
值得注意的是，每天的幸福可以由一些小事組成，例如美味的早餐或晚上散步，與之相關的是，人們應該在精神上解決那些能給人帶來快樂的事情，並感謝命運在生活中發生的事實。
此時此地
這種能力直接關係到享受小事的能力，將自己從一切多餘的事物中解脫出來，而此時此地的能力是一種心流狀態的類比，美國心理學家米哈里·奇克森米哈伊對此進行了詳細描述。
在這種情況下，我們指的是沉浸在活動中的狀態，以至於其他一切都失去了意義。結果，你喜歡的工作就不是目標的實現，而本身就已經是目的了。
因此，我們可以說，一個人開始工作的目的不是為了賺錢來保障自己的生活，而是因為他喜歡實現自我，實現自己的目標，讓周圍的世界變得更好一點。 Ken Mogi 建議做你喜歡做的事，比如演奏音樂或繪畫，即使沒有人在聽你的聲音，也沒有人在看你的作品，因為內心的喜悅足以讓你繼續你開始的事情。如果你在這方面取得了成功，那麼此時此地的能力就已經完全掌握了。
正如茂木健所指出的，ikigai 的所有五項基本原則都可以在日本茶道中看到。所以，考慮到情況，茶師講究小事，而師父和客人的標誌就是謙遜的精神。
日本茶道中使用的許多具有數百年曆史的物品都是根據“和諧與可持續”的原則選擇的，以創造難忘的體驗。茶道的主要目的，儘管準備工作特別小心，但主要是為了放鬆，即“享受小事”。最後，在心開始吸收內在宇宙，從而獲得覺知狀態的那一刻，“此時此地”的原則開始發揮作用。
