生存危機可能是與內在自我聯繫和轉變的絕佳機會。然後，這個過程將使您找到真正的人生道路。
生活中有時會經歷生存危機。通常你會感到筋疲力盡並開始問自己“嚴肅”的問題。例如，“我為什麼在這裡？”或者“我的人生目標是什麼？”或者“我做對了嗎？”或“我死後會發生什麼？”我們所有人在生活中的某個時刻都經歷過這樣的生存危機。但是，我們當時問自己的具體問題可能彼此非常不同。
生存危機可能發生在你生命中的任何時候。類似的情況發生在富人和窮人身上。它們與物質生活水平或專業工作質量無關。
當您覺得某事失控時，通常會發生生存危機。就好像一切對你來說堅實而確定的東西突然變得不穩定了。像所有其他此類問題一樣，生存危機與許多痛苦和心痛有關。但即使在這種情況下，你仍然可以捕捉到更深層次的含義。然後它會讓你超越痛苦和苦難本身。讓我們嘗試更詳細地了解這個對我們大多數人來說很重要的問題。
“當我們無法再改變現狀時，我們將面臨新的挑戰。是時候改變自己了。”——維克多·E·弗蘭克爾。
什麼是生存危機
生存危機通常會在腦海中引發許多不同的想法和感受。換句話說，它極大地影響了你的整個認知和情感層面。處理這麼多新的感覺和看法可能真的很累，這就是為什麼許多人認為它們是一種消極的體驗。
此外，存在危機通常與身份危機有關。當你開始懷疑自己是誰時，你就會開始懷疑生活中的每一件事和每一個人。
如何檢測
生存危機的主要特徵是一種無所不在的空虛感。這種現象可能不是這種特殊體驗的唯一特徵，而是它的共同組成部分。但也有一些其他症狀可以幫助您了解您是否正遭受生存危機。
其中最重要的是：
- 在生活中感到格格不入。你只是覺得你的生活沒有方向。你的個人生活和你周圍的世界都不重要。
- 感到不安全。您感到不安全，並不斷思考諸如生與死、善與惡等問題。
- 情緒不穩定。焦慮的想法和感覺一直在向你襲來。你無法處理你痛苦的情緒。你不知道接下來要做什麼。你也不確定你是誰，為什麼你已經取得了所有你已經取得的成就。因此，您很難承擔自己的責任並就未來做出任何重要決定。
- 對日常生活的普遍不滿。
- 失眠。
當然，具體症狀的存在因人而異。畢竟，每個人都是不同的，都有自己獨特的人生經歷。此外，還應該注意的是，存在危機可能與抑鬱症等其他精神疾病有關。
然而，這並不意味著生存危機必然導致抑鬱症的發展。幸運的是，這種關係不會發生。
利用生存危機來發揮自己的優勢
雖然生存危機肯定會讓人筋疲力盡，但您可以利用它來發揮自己的優勢。這個想法是從完全不同的角度看待事物。你只需要評估你的潛力並用它來改善你的生活狀況。
在此基礎上，維克多·弗蘭克爾開創了一個新的科學領域——意義療法。這是一種心理治療，證明了尋找意義是每個人的動力。他還相信每個人都是獨一無二的，無與倫比的。根據這位奧地利科學家的說法，這意味著每個人的個人發展過程也將是獨一無二的。
維克多·弗蘭克爾的標誌療法
這種療法有助於在每個人的生活中設定一個目標。因此，它也有助於在生活中找到意義。關鍵是要超越痛苦，把你的生存危機看作是一個發現你是誰的機會。然後你可以向前邁出一大步。
徽標療法已經存在了很長時間並且仍然有效。當代心理學和心理治療中意義療法的一個例子是對伊朗學生抑鬱症的研究。
徽標療法還可以幫助您停止將自己視為這種情緒攻擊的受害者。
相反，您可以利用這個機會來提高您的免疫力。換句話說，你克服弱點的能力將被證明是你在這裡取得成功的關鍵因素。
如果你完全改變你的觀點，你會立即看到你以前可能錯過的新概念、想法和資源。此外，如果你接受生存危機是每個人的生命中固有的，你的痛苦可以被內心的平靜所取代。
在沒有精神創傷的情況下度過生存危機幾乎是不可能的。因此，與其將精力浪費在痛苦上，不如嘗試接受它，分析並找出它發生的原因以及它將把你帶向何方。
然而，最重要的是克服你的痛苦和懷疑並繼續前進。多虧了這一點，您將能夠比以往任何時候都更強大地擺脫危機。
