Her insan kendisinin en iyi versiyonu olmak ister. Birisi ideal bir figür hayal ediyor, biri gelirini artırmak istiyor ve biri iletişim becerilerine sahip olmak istiyor. Ancak tüm bunlar bir kaynak gerektirir. Bu kaynağı ararken çok moda ve ilginç bir trend ortaya çıktı – biohack.
Biyolojik saldırı nedir?
Biohacker’lar, modern tıbbın ve ilaçların hastalığı ve akut tezahürünü durdurmanın bir yolu olduğunun farkındalar. Modern sistemin harcanmış harcanabilir bir malzemesi olmamak için kişinin kendi bedeni ve bilinci üzerinde bağımsız olarak çalışması gerekir.
Biohacker’lar aşağıdaki görevleri çözer:
- 120 yaşına kadar nasıl yaşanır;
- nasıl formda kalınır;
- yağ indeksi nasıl azaltılır;
- beyin nasıl uyarılır;
- sağlığı etkileyen olumsuz faktörlerin nasıl ortadan kaldırılacağı.
Biyolojik saldırıda üç ana alan vardır:
- nutrigenomik (bu yönün taraftarları vücutlarını doğru beslenme ve kimyasalların yardımıyla değiştirir);
- Kendin Yap biyoloji (bu akımın biyohackerları, insan vücuduna performansını artırabilecek yeni genler sokmaya çalışarak zanaatkârlık koşullarında genler üzerinde deneyler yapıyor);
- öğütme (bu yöndeki ustalar vücutlarını çipler ve deriye yerleştirilen biyokimyasal enjeksiyonlar yardımıyla geliştirirler).
Biyolojik saldırı nasıl çalışır ve temel ilkeleri
Biohack, öncelikle insan sağlığının sistematik bir görünümüdür. Temel amacı yaşam kalitesini artırmaktır. Biohacker’lar hayatın tüm yönlerini hesaba katar.
- Biyolojik korsanlığın temeli tanılamadır: vücudun durumunu değerlendirmek için yılda 1-2 kez toplam sağlık kontrolleri.
- Yiyecek. Önemli olan beslenme stratejisidir, diyet değil. Önemli olan, abur cubur, şeker ve trans yağları hariç tutmak, tüketilen gıdaların kalori içeriğini izlemektir.
- Uyku kontrolü. Bütün bir uyku sistemi oluşturmak önemlidir (koşullar, uykuya dalma ve uyanma zamanı). Her zaman aynı saatte kalkmalı, günde 7-8 saat uyumalı ve gece yarısından önce yattığınızdan emin olmalısınız.
- Fiziksel aktivite. Yükün türü ve türü herkes için farklıdır. Önemli olan düzenli ve rahat bir şekilde antrenman yapmaktır.
- Meditasyonlar. Gerginlikten kurtulmaya, stres direncini artırmaya yardımcı olacaklar.
- İç metabolizmayı normalleştiren ilaçlar ve diyet takviyeleri. Biohack’te biyolojik olarak aktif maddelerin kullanımı, biyokimyasal analizlere dayanmaktadır. Diyet takviyeleri seti, analizlerin nesnel göstergelerine ve vücudun durumuna bağlı olarak sürekli olarak ayarlanmalıdır.
Sağlıkta dönüşüm eczaneye gitmekle değil, günlük alışkanlıkları değiştirmekle başlar. Birçoğu için hastalıklardan ve doktorlardan şikayet etmekten, sonsuz bir hap akışına para harcamaktan, ancak inatla her zamanki gibi davranmaya devam etmekten daha zor olan.
“Biohacking ofbeyin” – hareketin taraftarları için bir referans kitabı
Biyolojik saldırı savunucusu ve Brain Biohacking’in yazarı Dave Asprey, yirmi yılı aşkın bir süredir beynin daha hızlı ve daha verimli çalışmasına yardımcı olacak en iyi yöntemleri keşfetmek için bilim insanlarıyla birlikte çalıştı. Ve Silikon Vadisi’nden yatırımcı, tüm bu yöntemleri en çok satan kitabında anlattı. Bu, hedeflerinize giden yolda çok daha etkili olmak için vücudunuzu ve beyninizi nasıl hackleyeceğinizle ilgili bir kitap.
İçinde beslenmeyle ilgili çok şey var çünkü yiyecekler beyni doğrudan etkiler. Kitabın yazarına göre yediğimiz yiyeceklerin çoğu zararlıdır. Örneğin glüten, kazein, şeker, tahıllar, kuru meyveler. Ayrıca kitapta mavi spektrum ışığının beyni nasıl öldürdüğüne dair çok şey var. Buna bilgisayarlar, akıllı telefonlar, tümü flüoresan, LED, enerji tasarrufu – tümü yapay ışık dahildir. Sağlık için güneş gibi kırmızı ve turuncu bir spektruma ihtiyacımız var.
Kitabın yazarı, her şeyin kafamızda gerçekleştiğine ve beynimizin ne kadar iyi çalıştığının, nasıl yaşadığımızı, nasıl iyileştiğimizi ve nasıl kararlar aldığımızı belirlediğine inanıyor. Beyne giren enerji miktarını değiştirmenin yolları vardır, yani yemek, çeşitli fiziksel aktivite türleri, çalışma alanı, meditasyon.
“Biohacking the Brain” kitabından ilginç gerçekler
- Önemli olan saat değil, uyku kalitesidir. Hızlı bir şekilde uykunun derin aşamasına girerseniz (kişi hareket etmediğinde), 5-6 saat içinde iyi uyuyabilirsiniz. Alkol ve diğer faktörler uykunun bu aşamasına müdahale eder.
- Sağlıklı yağlardan zengin bir diyet, beyindeki enerji üretimini artırmaya yardımcı olur.
- Önemli kararlar en iyi şekilde sabahları alınır çünkü karar yorgunluğu akşama doğru başlayabilir.
- Ketoz durumunda (hücrelerin karbonhidrat açlığı), beyin daha verimli çalışabilir.
Biyolojik saldırı gerçekten güvenli mi?
Elbette dengeli beslenme, sağlıklı kaliteli uyku ve spor vücuda iyi gelir. Ancak giderek daha sık olarak, her bir biyohacker’ın kendi gençlik iksirleri ve ona en azından uzun ömür getirmesi gereken diyet takviyeleri setleri vardır.
Örneğin, Sergey Fage (Rusya’daki ünlü biyo bilgisayar korsanlarından biri) günde 70 tablet çeşitli takviye ve vitamin alıyor. Ancak hiçbir doktor, bu kadar çok sayıda ilacın zarardan çok fayda sağlayacağını kesin olarak söyleyemez.
Ayrıca, her türlü DNA değiştirme enjeksiyonunu enjekte eden öğütücüler, vücutlarıyla yeraltında deneyler yapıyorlar. Yaptıkları her şeyin vücut için güvenli olduğu gerçeği değil. Belli bir yıl sonra neyle sonuçlanacağını kimse bilemez.
Ancak bir uçtan diğerine acele etmezseniz, o zaman biohack şüphesiz biyopsikoloji, endokrinoloji ve nörobiyoloji gibi bilimlerin kesitinde çok yönlü bir araçtır. Onun sayesinde her insan hayatını, alışkanlıklarını, düşüncesini, davranışını niteliksel ve güvenilir bir şekilde değiştirebilir ve biyolojik potansiyelini tam olarak ortaya çıkarabilir, beynini, vücudunu, ruhunu pompalayabilir ve kendisinin mükemmel bir versiyonu haline gelebilir.
Biyolojik saldırı uygulaması
Biyohackleme nedir? Beslenme uzmanı, beslenme uzmanı ve ELEMAX CEO’su Roman Pristansky, en saf haliyle biohacking’in, tüm alanlarda fiziksel ve zihinsel performansı artırmayı amaçlayan, dış ve iç çevrenin bilinçli bir kontrolü olduğunu söylüyor. Biohack, yediklerimize, içtiklerimize, dokunduklarımıza, duyduklarımıza ve gördüklerimize dikkat etmeyi içerir. Kendimizin daha sağlıklı, daha iyi bir versiyonunu oluşturmak için dış uyaranları yönetmeyi içerir.
Bihacking’in adımlarından biri, uzun yıllardır üzerinde çalışılan bir süreç olan takviyelerle hayatı iyileştirmektir. Enerjiyi, dayanıklılığı ve iyileşmeyi artırma söz konusu olduğunda niteliksel ve niceliksel kanıtlar için işe yarayan bu süreçtir. Yan etkileri en aza indirirken etkinliği en üst düzeye çıkarma dengesi içinde besin takviyeleri kullanarak, belirli fiziksel ve hatta zihinsel hedeflere ulaşma yeteneğinizi artırabilirsiniz.
Reçetesiz satın alabileceğiniz en iyi araştırılmış ve etkili takviyelerden biri Koenzim Q10’dur:
Koenzim Q10, çoğu gıdada bulunan bir besin ve antioksidandır ve insan vücudu tarafından karaciğerde doğal olarak üretilir. Enerji üretimi ve vücudunuzdaki her hücrede mitokondrilerin sağlıklı ve verimli çalışması için gerekli bir bileşendir ve bu da tüm doku ve organları etkiler.
Yaşla ilgili değişikliklerle birlikte artan duygusal ve fiziksel stres, temel antioksidanların eksikliğine yol açar. Koenzim Q10 seviyeleri, gençliği korumak ve sağlığı geliştirmek için büyük önemi nedeniyle sürekli olarak korunmalıdır.
Biohacking’in Faydaları
- Stres ve endişeyi azaltır – meditasyon. Olumsuz düşüncelerin üstesinden geldiğinizde “at sırtında” olmak zordur. Örneğin, düzenli olarak meditasyon yaparak özdenetim geliştirebilir, duygusal istikrarı koruyabilir ve stresli durumların üstesinden gelebilirsiniz.
- Metabolizmayı geliştirir – spor. Vücudunuzda daha fazla kas olması, dinlenirken yaktığınız kalori miktarını artırır. Daha yüksek bir metabolizma hızıyla, fazladan kilo almadan kalorilerinizi sağlıklı bir seviyede tutarken daha fazla yemek yiyebilirsiniz.
- Özsaygı ve özgüven bir spordur. Direnç eğitimi fiziğinizi geliştirecektir. Gurur duyacağınız bir vücuda sahip olmak, hayatınızın her alanına yansıyacak olan özgüveninizi ve özgüveninizi büyük ölçüde artıracaktır.
