Panik ataklar – dayanılması zor olan kaygı nöbetleri, sebepsiz korku. Panik ataklar geceleri, gündüzleri mümkündür. Duruma somatik semptomlar eşlik eder. Nevrotik bozukluklar kategorisine aittir.
Panik ataklar, panik bozukluğu olan ve olmayan mümkündür. Bazen feokromositoma, fobiler, depresyon gelişimi eşlik eder.
Endokrin bozuklukları, kalp hastalığı, somatoform disfonksiyonun arka planında mümkündür. İlaç alırken yaşanan panik atakların açıklamaları var. Panik ataklar oldukça yaygındır ve 20-30 yaş arası dünya nüfusunun %20’sinden fazlasının aşina olduğu bir durumdur. Birçok kadın hamilelik sırasında panik atak yaşar.
Nedenler
Doktorlar panik ataklara neyin neden olduğunu tam olarak bilmezken. Panik ataklara yol açan bazı faktörler, koşullar, predispozan sapmalar ortaya çıkarılmıştır.
Bir saldırıyı tetikleyen mekanizma evrim tarafından belirlendi – bu, tehlikeli bir duruma verilen psikofiziksel bir tepkidir. Panik atakların belirtileri, nedenleri ve tedavisi, nörologlar ve psikiyatristler için sıcak bir araştırma konusudur.
Durumun öncesinde sempatik sinir sistemini uyaran bir adrenalin patlaması olduğu bilinmektedir. İç organlar kanla dolar, basınç yükselir, kan oksijenle aşırı doyurulur.
İlk kez, insan sinir sistemini etkileyen koşullar altında (aşırı yüklenme, aşırı çalışma, bitkinlik) bir saldırı gelişir. Panik ataklar alkol, kahve ve çaydan sonra tipiktir. Çatışma, ani veya kronik strese olası tepki. Kişi durumu felaketle yorumlar. Bu, panik atağın psikosomatiği olan kaygıyı artırır.
Durumun dolaylı nedenleri şunlardır:
- olumsuz duyguları kabul edememe;
- kişinin kendi duygusal durumunu yanlış anlaması;
- olumsuzluktan kaçınmak.
Panik ataklar çocuklarda ve gençlerde sık görülür. Tezahür genç yaşta ortaya çıkar. Vakaların yarısından fazlası – 24 yıla kadar. Genetik anormallikler predispozan bir faktördür. Yakın bir akrabada panik atak sendromu varsa tezahür riski daha yüksektir.
Panik atak ile alkol ve uyuşturucu bağımlılığı yakından ilişkilidir. İhlal genellikle depresyon, kaygı ile görülür. Servikal osteokondroz ile panik ataklar mümkündür.
Yürütülen anketler, durumsal bir panik atak saldırısının nedeninin daha sık olduğunu bulmuştur:
- aile zorlukları;
- çalışma ekibindeki sorunlar;
- bir eğitim kurumunda baskı;
- şehirde ağır durum;
- ülkedeki stres durumu;
- sevdiklerinizin sağlığı ve başarısıyla ilgili endişeler.
Belirtiler
Panik atağın ana semptomu korku atağıdır. Hasta kaygı, panik hisseder, içsel olarak gergindir. İlişkili tezahürler:
- artan kalp atış hızı;
- aşırı terleme;
- nefes darlığı;
- titremek;
- mide bulantısı;
- boğulma;
- baş dönmesi;
- bayılma yakınlığı;
- uyku bozukluğu;
- karışık düşünceler;
- uzuvlarda parestezi;
- ölmekten, delirmekten, kontrolünü kaybetmekten korkma;
- derealizasyon;
- kişisellikten uzaklaşma.
Bir rüyada panik ataklar var; bazen nöbetlere dışkı bozuklukları, karın ağrısı, uzuvlarda kramplar ve basınç artışı eşlik eder. Hastayı sorgularken, atağa kaç tane ilişkili semptomun eşlik ettiğini belirleyin. 4 veya daha fazla varsa panik ataklardan bahsediyorlar.
Basit bir ifadeyle panik atağın ne olduğundan bahsedecek olursak, fenomeni bir anksiyete atağı olarak formüle edebiliriz. Bazıları için bu bir iç gerilim halidir, diğerleri ise şiddetli paniğe kapılır. Daha sıklıkla doktorlar, düşük derecede duygusal belirtilerle panik atakları gözlemler. Bir panik atağın nasıl meydana geldiğine dair çok sayıda açıklamanın incelenmesi, bir atak için geniş zaman sınırlarını ortaya çıkardı: birkaç dakikadan birkaç saate.
Panik ataklar sırasında tansiyonun artması, terleme ve titreme kalp sağlığındaki duruma açıklama aramamıza neden olur. Yanlış yorumlama, son derece uzmanlaşmış uzmanlara başarısız ziyaretlere yol açar. Psikoterapi panik ataklara yardımcı olur, bu nedenle doktorlar hastayı genellikle bir psikiyatriste, psikoterapiste, nöroloğa yönlendirir. Yanlış teşhis konusunda endişelenen bir kişi hipokondriye eğilimlidir.
Panik atakların ilk ataktan önce nasıl ortaya çıktığı kişisel deneyimlerle bilinmediğinden, epizot güçlü bir izlenim bırakır. Hemen hemen her zaman, bir saldırıyı bekleme kaygısını oluşturan olayın tekrarı gelir. Bu patolojik durumu güçlendirir. Panik ataklar benzer durumlarda ortaya çıkarsa, kişi bunlardan kaçınır; agorafobi, topluma uyumsuzluk geliştirir.
Kadınlarda panik atak belirtileri
Zayıf cinsiyet temsilcileri PA’yı erkeklerden daha sık yaşarlar. Kadınlarda panik atak belirtileri yukarıda açıklanan listeye benzer. Durum genellikle 25-44 yaşlarında gelişir. Panik atak sırasında nabız hızlanır, kalp sık sık atar, solunum durur, yeterli hava yoktur. Çoğu zaman bayılma durumu.
Panik ataklar özellikle hamilelik sırasında yaygındır. Vakanın özelliği, hastaya popüler ilaçların reçete edilememesi nedeniyle sınırlı tedavi yöntemleridir. Psikoterapötik destek, hipnotik tedavi, panik ataklar için otomatik eğitim, durumu kontrol etmenin araçları haline gelir.
Erkeklerde panik atak belirtileri
Cinsiyet sadece vakaların dağılım istatistiklerini etkiler. Erkeklerde panik atak belirtileri, karakteristik kadınlardan farklı değildir. Ana semptom, kaygı, korku saldırısıdır. Bir panik atağın ne kadar sürdüğü bilinmektedir: ortalama 15-30 dakika.
Durumu değerlendirirken, ilişkili olanlar listesinden eşlik eden işaretlere dikkat edilir. 3’ten fazla eşleşme tespit edilirse, bir nöroloğa, bir psikoterapiste yönelirler. Daha sık panik ataklar 25-64 yaşlarında görülür; zirve 25-44 yaş grubuna düşüyor.
Çocuklarda ve ergenlerde panik atak belirtileri
Reşit olmayanların çoğunda panik ataklar, vücudun olgunlaşmasından kaynaklanan hormonal dengesizliklerle ilişkilidir.
Ergenlerde panik atak belirtileri yetişkinlerdekine benzer şekilde tipiktir. Duygusal bileşenler güçlü bir şekilde ifade edilir. Panik ataklar sırasında sıcaklık neredeyse her zaman sabittir, normaldir, ancak sıcak ve soğuk dalgalanmalar hissedilir.
İlkinden bir süre sonra bir tekrar gelir. Saldırıların genç, olgun ve hatta yaşlılıkta kötüleştiği durumlar vardır.
Nasıl görünür
Göğüs ağrısı varsa yeterli hava yoktur. Nihayet saldırının doğasını ancak enstrümantal, laboratuvar çalışmalarının sonuçlarına dayanarak belirlemek mümkündür.
Bir saldırıyı nefes alarak tanıyabilirsiniz: panik ataklar sırasında yoldan çıkar, oksijen eksikliği hissi vardır. Aynı zamanda, kontrol edilmesi zor olan açıklanamayan nedensiz bir korku ortaya çıkar. Hasta olanları sanki dışarıdan hissediyor: Görünüşe göre saldırı onun başına gelmiyor. Daha az sıklıkla, kaygı şu şekilde değiştirilir:
- özlem;
- baskı;
- saldırganlık;
- ağlama.
Nörolog, durumu teşhis ettikten sonra size panik atakların tehlikelerini anlatacaktır. Saldırının kendisi tehlikeli değildir, ancak yaşam kalitesini düşürür ve ciddi zihinsel bozukluklara neden olur. Bu belirtileri fark ederseniz, bir doktora danışmalısınız.
Görüntüleme
Nörolojide panik ataklar 3 tipe ayrılır:
- kendiliğinden;
- durumsal;
- koşullu olarak durumsal.
İlk panik atak türü, belirgin bir nedeni olmayan ani bir saldırıdır.
İkincisi, travmatik bir durumun oluşumu veya beklentisi ile başlar. Sınavda, çatışmanın arifesinde durumsal olabilir.
Üçüncü tip kimyasal, biyolojik faktörler tarafından kışkırtılır. Bunlar şunları içerir:
- alkol;
- kafein;
- narkotik maddeler;
- hormonlar.
Algılama
Panik atak tedavisine başlamadan önce hastanın durumunu değerlendirin. Bir şiddet ölçeği geliştirilmiştir. Panik atak testine dayanmaktadır. Test sonucu panik atağın şiddetini belirlemek için kullanılır.
Panik Atak Kontrol Listesi
Panik atak anketi, net bir şekilde olumlu veya olumsuz bir yanıt gerektiren bir dizi sorudur. Hasta nöbetleri ve özelliklerini bildirir.
Panik Testi
İlk soru grubu:
- Geçen ay herhangi bir endişe nöbeti geçirdiniz mi?
- Daha önce böyle insanlar oldu mu?
- Nöbetler beklenmedik şekilde mi gerçekleşti?
- Durumun tekrarlanma korkusu var mı?
İkinci blok, bir saldırı sırasındaki hislere ayrılmıştır. Vardı:
- Sık, yüzeysel nefes alma;
- Sık, düzensiz kalp atışı;
- Göğsün sol tarafında ağrı;
- Terleme;
- Gelgitler;
- Nefes darlığı;
- Mide-bağırsak sisteminde rahatsızlık;
- Uzuvlarda uyuşma;
- Vücutta titreme;
- Baş dönmesi;
- Ölme korkusu.
Sonuçların yorumlanması bir psikoterapist veya bir nörolog tarafından yapılır.
Diğer teşhisler
Teşhisi belirleme yöntemi, nöbetlerin sıklığını ve şiddetini değerlendiren bir hasta araştırmasıdır. Tipik bir semptom, korku ve somatik tezahürlerin bir kombinasyonudur. Panik ataklar, ilk ataktan sonraki davranış değişiklikleri ile tanımlanır.
Panik atakların özellikleri:
- bir saate kadar tipik süre;
- kendiliğinden çözüm;
- yinelenen durumlar.
Tanı kriteri, aniden ortaya çıkan ve 10 dakikada maksimuma ulaşan semptomların ortaya çıkmasıdır.
Panik ataklarla ne yapılmalı?
Ana önlemler:
- nefes kontrolü;
- dikkati değiştirmek.
Psikoterapist daha ilk eğitimde panik atakla ne yapılacağından bahseder. Panik atağa, kandaki gaz dengesizliği nedeniyle durumun bozulmasına neden olan hiperventilasyon eşlik eder. Panik atak sırasında sakinleşmenin algoritması, nefes almanın normalleşmesiyle başlar. Bunu yapmak için, bir kese kağıdını burnunuza bastırın, yavaşça ve eşit şekilde nefes alın.
Paniği kontrol etmek için, dikkatin odağını değiştirerek düşüncelerinizi değiştirmeniz gerekir. Panik atak sırasında kişinin kendine yaptığı ilk yardım, kişinin atak öncesi yaptığı işe maksimum konsantre olmasıdır. İlk sefer zordur. Psikologlar şunları tavsiye ediyor:
- yakındaki çok sayıda küçük nesneyi sayın;
- bir aritmetik problemi çöz;
- ellere ve kulaklara masaj yapın.
Panik Atak Egzersizleri
Panik ataklar için nefes egzersizleri, kandaki gaz dengesini düzeltmenin etkili bir yoludur. Bu, durumun somatik semptomlarını zayıflatır. En etkili egzersizin adı “5-2-5”‘dir. Uygulayıcının görevi diyaframla nefes almaktır.
Panik atak egzersizi derin bir nefesle başlar (5 saniye). Bunu, nefesi 2 saniye tutma ve beş saniye nefes verme takip eder. Döngü iki kez tekrarlanır. 5 sıradan “nefes alma-nefes verme” çifti yapın. Egzersize dön.
Panik ataklar için hipnoz
Panik ataklar için hipnoz, hastalarla çalışmanın köklü bir yöntemidir. İki yaklaşım vardır:
- klasik;
- Ericksonian.
Klasik yöntemle hasta bir bilinç değişikliği durumuna, bir tür rüyaya sokulur; ayarları öner. Etki hızlı bir şekilde elde edilebilir, ancak yöntem herkes için geçerli değildir.
Ericksonian yöntemi, uyanan müşteriyi bir transa sokmayı ve nazikçe doğru tutumları oluşturmayı içerir. Tekniğin etkinliği yüksektir çünkü müşteri direnmez.
Kendinize ve başkalarına yardım edin
Yararlı otomatik eğitim. Bir saldırı sırasında, akut fazın birkaç dakika içinde tamamlandığı ifadesini tekrarlayın. Devletin güvenliğini, ciddi bir tehdidin olmadığını kendilerine hatırlatın.
Psikologlar panik atak geçiren bir kişiye nasıl yardım edileceğini açıklıyor: neler olduğunu görmezden gelmeniz, dikkatin odağını değiştirmeniz, sakinlik göstermeniz, hastayı elinden tutmanız ve onunla sakin bir tonda konuşmanız, durumun olacağına dair güvence vermeniz gerekiyor. yakında çözüldü
Panik atakla kendi başınıza nasıl başa çıkabilirsiniz?
Hastanın görevi, sakinleşmek için nefes kontrolünü ele almak ve dikkat odağını kaydırmaktır. Elinizde bir kese kağıdı varsa daha kolay. Ağza bastırılır ve yavaşça, derin bir şekilde solunur, içine verilir. Yakınlarda böyle bir şey yoksa eller bir teknede kavuşturulur ve dudaklara bastırılır. Nefes almanın normalleşmesi, kendinize yardım etmenin ilk ve ana noktasıdır.
Devlet kontrolünün önemli bir yönü, doğasını anlamaktır. Panik ataktan kurtulmak için ataklarla ilgili bilgileri incelemek, provoke edici faktörleri bulmak, akut fazın seyrinin doğasını belirlemek gerekir. Neyin şiddetlenmeye yol açtığını belirledikten sonra, bu durumlar günlük yaşamdan çıkarılır veya bilinç üzerindeki etkileri azaltılır. Bir psikoloğa danışmak veya bir destek grubunu ziyaret etmek yardımcı olacaktır.
“Güvenli yer” uygulaması yararlıdır. Bir kişinin yenilmez olduğu belirli bir yerin imajına odaklanmayı içerir. Nöbet geçene kadar resmi zihninizde tutun.
Sonuçlar
Panik atakların sonuçları ölümcül değil, nahoştur. Tedavi eksikliği agorafobiye yol açar.
Kişi topluma uyumunu kaybeder, kendi içine kapanır. Depresyon, nevroz, diğer zihinsel bozukluklar mümkündür. Azalan performans, azalan yaşam kalitesi.
Çıktı
Ortalama olarak, gençlerin %20’sinden fazlası, her zaman atakların nedeninin farkında olmasalar da, panik atakların nasıl ortaya çıktığını kendi deneyimlerinden biliyor. Bir saldırı varsayarsak, bir nörolog veya psikoterapiste başvurmanız gerekir; teşhisin doğrulanması üzerine – tedavi görün ve vücudu kontrol etme yöntemlerini öğrenin.
