Tüm koşulları ciddiye alan insanlar, psikolojide duygusal olarak kararsız empatiler olarak kabul edilir.
Bu tür insanlar nezaket, şefkat, güvenilirlik, hızlı ruh hali değişimleri ve kızgınlık ile karakterizedir. Tahriş edicilere sert tepki verirler ve çoğu zaman kendi çıkarlarının zararına hareket ederler. Adildirler, başkalarının olumsuz tutumlarını algılamak zordur, savunmasız, sınırsız, acı içinde eleştiri ve başarısızlık yaşayan, depresyona eğilimlidirler.
Empati nedir
Psikolojide empati, tam olarak keşfedilmemiş ayrı bir alanı işgal eder.
Aşağıdaki koşullar, empatların karakteristik belirtileridir:
- diğer insanlar tarafından iletilen korku, stres, psikolojik ve fiziksel kaygı;
- gürültülü bir odada (kalabalık) hızlı yorgunluk;
- başkalarına uyum sağlama ihtiyacını gerektiren bir durumda gergin olma;
- ortaya çıkan kaygı ve insanlara ve koşullara karşı duyarlılığın nedenleri hakkında takıntılı düşünceler;
- ihtiyacı olan bir kişiye empati ve yürekten yardım.
Hayatı bu kadar güçlü hissetme yeteneği bir empatinin dezavantajı değildir, ancak yine de insanların etkisini en aza indirmeniz gerekir, çünkü dünya farklı insanlardan oluşur ve panik atakları olan bazı sağlıksız bireyler, insanların mutlu ve parlak günlük yaşamını mahvedebilir. sadece birkaç kötü söz söyleyerek sessiz bir hayalperest.
Psikologlar bu tür insanlarla iletişim kurmayı önermezler. Bunda iyi bir şey yok. Kendinize karşı olumsuz tutumları veya doğru davranışla ilgili gereksiz argümanları yutmak, ortaya çıkan duyguları bastırmaya yardımcı olmaz ve bu da vücudu daha da fazla birikme ve tahriş etme eğiliminde olur.
Böyle bir duygusal yapının nedenleri kalıtım, zalim yetiştirmenin sonuçları, yaşam koşulları ve yaratıcı yetenekler olabilir.
Empati seviyeleri
Bir kişinin başkalarının sorunlarını ne kadar anlayabildiğini ve anlayabildiğini belirlemek için psikologlar testler kullanır. Artan hassasiyet derecesiyle, sorunu süresiz olarak ertelememeniz ve bu kullanışlı aracı kullandığınızdan emin olmanız önerilir. A. Megrabyan veya I. Yusupov’un yöntemine göre birkaç soruyu cevaplayarak, sadece ortaya çıkan bozuklukların nedenlerini öğrenmekle kalmaz, aynı zamanda onları hayattan tamamen dışlamak için doğru tekniği de kullanabilirsiniz.
Psikolojide empatinin üç seviyesi vardır:
- Düşük;
- Orta;
- Yüksek.
Düşük empati, kayıtsız insanları ifade eder. Böyle bir insan, başkalarının acısını anlamasına rağmen, bundan acı çekmez, kendisi için yaşar, sakindir, nadiren gözyaşlarını veya kahkahalarını gösterir. Düşük empati, boş (kendilerine göründüğü gibi) faaliyetlerle zamanlarını boşa harcamak istemeyen kendine güvenen insanlarda bulunur; düşük duygusal seviyeleri, gelişmemiş iletişim becerileri ile doğrulanır. Herhangi bir eleştiri, hoş olmayan duygulara neden olur, ancak buna verilen tepki beş dakikadan fazla sürmez.
Çoğu insanda ortalama empati düzeyi görülür. Bunlar, statü veya mesleğe bakılmaksızın başkalarıyla iletişim kurmaktan mutlu olan iyi huylu muhataplardır. Bir insanı anlamaya, tanımaya ve gerekirse kendilerini onun yerine koymaya çalışırlar. Genellikle bu tür insanlara mükemmel psikologlar denir, çünkü onların yanında her zaman ilginç ve sakindir. Bu kişiliklerin ılımlı duygusal arka planı, olumsuz insanlara karşı dikkatli olmanıza, zor durumda olanlara destek vermenize ve zamanla kendini savunma mekanizmasını kullanmanıza izin verir, bu da aşırı duyarlılığın iradesini göstermesine izin vermez.
Yüksek düzeyde empati, bir kişinin diğer insanların duygularını kendi duygularından daha iyi hissetme yeteneği ile kanıtlanır. Bu yetenek, tam olarak açıklanmadığı için doğal olarak kabul edilir. Çok az kişi bu özelliğe sahiptir, bu yüzden psikolojide onlara özel veya çok gelişmiş empatiler denir.
Bu seviyenin sahipleri, diğer insanların sorunlarını kendilerine yansıtabilir ve böylece ruhlarına zarar verebilirler. Bu, cömertlikleri, samimiyetleri ve hakaretleri affetme yetenekleri ile karakterizedir. Genellikle bu tür avantajlar, özellikle başkaları bunları kullandığında dezavantaj haline gelir. Bu tür insanlar, hafif bir karakter, değişken bir ruh hali, duygusal bozulmalar ile karakterize edilir ve kendileriyle ilgili olanlar da dahil olmak üzere saldırgan davranışları kabul etmezler.
Tahriş edici maddelerle başa çıkma yolları
Ancak böyle bir özelliğin dezavantaj haline gelmemesi ve kibar ve cömert bir insanın hayatını mahvetmemesi için duyarlılığınızı nasıl yöneteceğinizi, kendi koçunuz olmayı ve nezaketi amacına uygun kullanmayı öğrenmelisiniz, yani kendinizi feda etmeyin. ve niteliklerinizi muhriplerden koruyun.
Psikologlar, meslek veya yaşam tarzı değişikliğine kadar tahriş edici maddelerden tamamen reddederek kurtulmanızı önerir. Aynı zamanda, sezginizi dinlemeniz ve takip etmeniz önerilir, ancak kendinize zarar vermemek için (bunun olmasını önlemek için zaman ayırmanız ve planlarınızı sakin bir ortamda dikkatlice düşünmeniz gerekir).
Duyguları kontrol etmenin zorlaştığı ve kişinin kendini güçsüz hissettiği ve depresif bir hal aldığı durumlarda, zayıf ruhunun savaş ilan etmesi ve uzmanların tavsiye ve yöntemlerini disiplinli bir şekilde kullanmaya başlaması gerekir.
Bunu yapmak için aşağıdaki kurallara uymanız önerilir:
- Sınırını koruyun ve onaylamayan bir şekilde konuşabilen bir kişiye güvenmeyin (görmezden gelin, sessiz kalın, mümkünse ayrılın);
- Olumsuzluğa anlamlı ve sakin bir şekilde yanıt vermek, zihinsel olarak kendinizi olumsuzluğa duygusal olarak tepki vermemeye zorlamak (zihinsel bir mesafe oluşturmanıza ve hiçbir eğilimin olmayacağına kendinizi ikna etmenize yardımcı olur, bu da denemeye gerek olmadığı anlamına gelir);
- Sorunun kendisine değil, sorunu çözmeye odaklanın (kaba bir tutumun yalnızca tüm kabaları çekeceğine inanmak gerekir, bu gereksiz tartışmalar ve gereksiz acı verici duygularla zaman kaybetmeyi durdurmaya yardımcı olacaktır);
- Fikrinizi her şeyden önce kendiniz için söyleyin (şüphelerden kurtulmanıza ve özgüven geliştirmenize yardımcı olur, böyle bir zenginlikle başkalarının fikirleri daha az önemli hale gelir);
- İnsanları düzeltme arzusundan vazgeçin (bunun için uğraşmanıza gerek yok, kanıtlamadan örnek olmanız yeterlidir);
- Kendinizle ilgilenmek için zaman ayırın (duygusal özlemlerinizi buraya yönlendirmeniz önerilir, çünkü değerli bir örnek olmak için iyi görünmeniz ve çok gelişmeniz gerekir).
Ayrıca, tüm dünyayı ve etrafındaki herkesi kurtarmaya hevesli olan bireylere, bu aktiviteden sonuna kadar zevk almalarını sağlayan mesleklere bağlı kalmaları tavsiye edilir. Dünyanın asil doktorlara, duyarlı eğitimcilere, kibar ve sorumlu öğretmenlere, bilge duygusal yazarlara ve diğerlerine ihtiyacı var, çünkü nezaket her zaman beklendiği yerde gereklidir.
