วิกฤตวัยกลางคนมักเป็นเรื่องตลกแบบสุ่ม และบางคนอ้างถึงปรากฏการณ์นี้ว่าเป็นข้ออ้างสำหรับเรื่องตลกของตนเองหรือเรื่องที่เกิดขึ้นทันที
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าวิกฤตวัยกลางคนที่มีชื่อเสียงนั้นเป็นสภาวะทางจิตใจที่แท้จริงซึ่งส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการตัดสินใจที่ทำ หากละเลยก็อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ไม่อาจย้อนกลับได้
วิกฤตวัยกลางคนคืออะไร
ทำไมวิกฤตวัยกลางคนถึงเกิดขึ้นบ่อยในผู้ชาย? ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่านี่เป็นเพราะความยินยอมทางสังคมบางอย่างต่อลักษณะพฤติกรรมของรัฐดังกล่าว “ผู้ชายทุกคนเป็นเด็กโต” เป็นความคิดเห็นที่ผู้คนได้ยินแทบทุกวันและยึดติดกับสื่อและวัฒนธรรมป๊อป เป็นผลให้ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการของวิกฤตวัยกลางคนมากกว่าผู้หญิง ผู้หญิงส่วนใหญ่มักทนทุกข์ในความเงียบเพราะโรควัยกลางคนโดยไม่คำนึงถึงเพศมีความเกี่ยวข้องกับความทุกข์ทางจิตใจที่แท้จริง
คาดว่าวิกฤตวัยกลางคนส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 10% ข้อสรุปง่าย ๆ – อาการของโรคนี้อาจเกิดขึ้นหรือไม่ก็ได้ นักจิตวิทยาเชื่อว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับความพึงพอใจในชีวิต วิกฤตวัยกลางคนมีแนวโน้มมากขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่พอใจกับสถานะทางการเงิน การงาน หรือชีวิตครอบครัว การคิดเกี่ยวกับสิ่งนี้ ร่วมกับการรับรู้ถึงอดีตกาล มักจะนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่ลงตัว ในทางกลับกัน เรากำลังพูดถึงการตระหนักรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตามอายุ คุณจำเป็นต้องมีประสบการณ์กับเยาวชนคนที่สองและตระหนักถึงความทะเยอทะยานในวัยเยาว์ของคุณ
สิ่งเร้าอีกประการหนึ่งที่สามารถกระตุ้นอาการของวิกฤตวัยกลางคนคือการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอย่างกะทันหัน – การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งพ่อแม่ทั้งสองคนหรือแม้แต่ลูกที่โตแล้วที่ออกจากบ้าน
วิกฤตวัยกลางคนของผู้ชาย
วิกฤตวัยกลางคนในผู้ชายแสดงออกตามความเห็นของพวกเขาซึ่งถือเป็นความรู้สึกพึงพอใจกับชีวิต บ่อยครั้งที่ผู้ชายคิดว่าทรัพย์สินที่สะสมเป็นพยานถึงชีวิตที่ประสบความสำเร็จ – อสังหาริมทรัพย์, รถยนต์, ยอดเงินในธนาคาร ถึงแม้ว่ามักจะระบุถึงผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่ผู้ชายก็เชื่อมโยงความสุขกับรูปลักษณ์ด้วย อาจกล่าวได้ว่าในช่วงอายุหนึ่ง ผู้ชายเริ่มให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตามากกว่าผู้หญิง นี่คือจุดเริ่มต้นของวิกฤตวัยกลางคนชาย
ผู้ชายคนหนึ่งเมื่อเขาเริ่มสังเกตว่าร่างกายของเขาดูไม่เหมือนรูปปั้นกรีกเริ่มดูแลรูปร่างหน้าตาของเขาอย่างหมกมุ่น – ทุกเช้าเขาวิ่งซื้อสมาชิกโรงยิมเปลี่ยนเนื้อหาของตู้เสื้อผ้ามักจะเปลี่ยนเสื้อผ้าเยาวชนที่สง่างาม ที่เขาไม่อยากแม้แต่จะมองมาก่อน นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ผู้ชายหลายคนเริ่มย้อมผมและตอซัง และบางคนถึงกับตัดสินใจปลูกผม ควรเน้นว่าการดูแลร่างกายที่เพิ่มขึ้นแม้จะครอบงำจิตใจนั้นเป็นผลมาจากการไม่ยอมรับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติเท่านั้น อีกเหตุผลหนึ่งคือความกลัวความเจ็บป่วยและความกลัวความตาย – ในบางช่วงอายุ สุภาพบุรุษเริ่มเข้าใจว่าพวกเขาไม่สมบูรณ์แบบ
การดูแลรูปร่างหน้าตาและสภาพร่างกายไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ตราบใดที่มันไม่ได้อยู่ในรูปแบบครอบงำ อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงอาการของโรควัยกลางคนเท่านั้น คนต่อไปมีความเสี่ยงมากขึ้นซึ่งทำให้อันตรายมากขึ้น ในหลายกรณี วิกฤตวัยกลางคนได้สร้างความเสียหายให้กับชีวิตของผู้ชาย
ขั้นต่อไปของวิกฤตวัยกลางคนชายเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจที่เสี่ยงและบ่อยครั้งกระทั่งการตัดสินใจที่ไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิง บางคนรู้สึกว่างานของตนไม่มีค่า จึงลาออกทันที โดยเชื่อว่านี่เป็นช่วงเวลาสุดท้ายที่พวกเขาเริ่มตระหนักถึงความทะเยอทะยานในวัยเยาว์ของตน
สมมติว่า “ได้เวลาแล้ว” ผู้ชายบางคนใช้เงินออมเพื่อซื้อรถสปอร์ตราคาแพงซึ่งมักจะ (โฉบเฉี่ยว แต่จริง) โรควัยกลางคนมักมาพร้อมกับความไม่พอใจกับชีวิตครอบครัว สุภาพบุรุษเริ่มสังเกตว่าเวลาไม่ได้ทิ้งร่องรอยไว้เพียงกับตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคู่ชีวิตด้วย มีเสน่ห์สำหรับผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า และต้องการเพิ่มอัตตาของตน ผู้ชายบางคนไม่แม้แต่พยายามซ่อนมัน
พฤติกรรมเหล่านี้แต่ละอย่างสามารถลดปัญหาได้สองประการ: ความไม่พอใจกับสิ่งที่ได้รับและความรู้สึกโกรธที่เกิดจากกาลเวลา
วิกฤตวัยกลางคนในสตรี
วิกฤตวัยกลางคนในชายและหญิงมีความคล้ายคลึงกันมาก แต่อาการบางอย่างแตกต่างกันไปตามเพศ ผู้หญิงให้ความสำคัญกับประเด็นวัตถุน้อยกว่าผู้ชาย ดังนั้นวิกฤตทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในขั้นตอนสรุปผลลัพธ์ของชีวิตจึงมีมิติทางอารมณ์มากกว่าโดยเฉพาะในระยะเริ่มแรก
คำว่า “นกกางเขนคำราม” ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมป๊อปและถึงแม้จะไม่ได้สง่างามที่สุด แต่ก็ควรสังเกตว่าไม่ได้ปรากฏขึ้นที่ไหนเลย ผู้หญิงบางคนตระหนักว่าร่างกายของพวกเขาเปลี่ยนแปลงไปตลอดหลายปีที่ผ่านมา เริ่มรู้สึกสงสารตัวเองอย่างแท้จริง ผลที่ตามมาคือภาวะซึมเศร้า – มีปัญหากับการหลับ, อารมณ์ฉุนเฉียว, อุบาทว์ของการร้องไห้ ในขั้นตอนนี้ “ผู้หญิงมักจะเลิกดูแลตัวเองตามกฎ: “ทำไมฉันต้องแต่งหน้าถ้ายังดูแย่” จากนี้ไป เหลือเพียงก้าวเดียวสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างเต็มตัว หรือการตัดสินใจที่ผิดพลาด ที่อันตรายและเสี่ยงเหมือนที่ผู้ชายทำ
วิกฤตวัยกลางคนและการทรยศ
ทั้งชายและหญิงมักจะทำให้ตัวเองกระปรี้กระเปร่าด้วยการสร้างความสัมพันธ์กับคนที่อายุน้อยกว่ามาก ในกรณีของผู้หญิง ความสัมพันธ์ดังกล่าวมักจะถูกซ่อนไว้ โดยปกติพวกเขาไม่ต้องการแยกทางกับสามี การมีชู้กับคนรักที่อายุน้อยกว่าเป็นการเยียวยาความคิดถึงความตายสำหรับพวกเขา
สถานการณ์จะแตกต่างออกไปเล็กน้อยในผู้ชาย เพราะผู้ชายที่อยู่ในภาวะวิกฤตทางอารมณ์กำลังพยายามพิสูจน์บางสิ่งเพื่อตนเอง แต่ยังรวมถึงทุกคนที่อยู่รอบตัวพวกเขาด้วย คู่รักที่อายุน้อยกว่าคือความภาคภูมิใจที่มักผลักไสพวกเขาไปสู่การหย่าร้าง
วิธีเอาตัวรอดจากวิกฤตวัยกลางคน
วิกฤตวัยกลางคนเป็นภาวะที่ไม่ควรมองข้าม โดยปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปตามทางของพวกเขา คาดหวังผลร้ายแรง ซึ่งมักจะไม่สามารถย้อนกลับได้ หากต้องการหลุดพ้นจากวิกฤตทางอารมณ์โดยปราศจากอันตราย สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือทำใจกับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ – เมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม การดำเนินการนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและมักต้องการความช่วยเหลือ แทนที่จะให้คำปรึกษาในคลินิกศัลยกรรมตกแต่ง เป็นการดีกว่าที่จะหันไปหานักจิตวิทยา – หากคุณรู้สึกไม่พึงพอใจกับชีวิตและตัวคุณเอง นี่คือนักบำบัดโรค
เป็นความคิดที่ดีที่จะเข้าร่วมในกลุ่มสนับสนุน แต่หัวข้อนี้ต้องได้รับการติดต่อด้วยความระมัดระวัง มีฟอรัมมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับหัวข้อดังกล่าว แต่ในกรณีส่วนใหญ่ การสนับสนุนของผู้อื่นนั้นเป็นเรื่องลวงตา และเกี่ยวข้องกับหัวข้อว่าควรทำศัลยกรรมพลาสติกประเภทใดและแพทย์คนใดจะทำได้ดีที่สุด
จะช่วยในสถานการณ์นี้ได้อย่างไร
มันจะไม่เกิดขึ้นหากไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปราศจากความช่วยเหลือจากคู่ชีวิต อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะสามารถช่วยได้ จำเป็นต้องระบุปัญหาล่วงหน้า ประการแรก เราไม่สามารถละเลยสิ่งใดๆ ได้ แม้แต่สัญญาณที่เล็กที่สุดของวิกฤต นอกจากนี้อย่า “รอ” – ความล่าช้าจะทำให้การแก้ปัญหาในภายหลังยากขึ้น
ในทุกโอกาส มันคุ้มค่าที่จะรับรองกับเหยื่อถึงคุณค่าของมัน เงื่อนไขนี้ต้องการให้ใครบางคนตั้งคำถามเกี่ยวกับความเป็นชายหรือความเป็นผู้หญิงของตนเอง ในสถานการณ์เช่นนี้ บทบาทของคู่รักคือการโน้มน้าวเนื้อคู่ของพวกเขาว่าไม่ใช่กรณีนี้ คำชมสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้
มันคุ้มค่าที่จะเพิ่มองค์ประกอบของความคาดเดาไม่ได้ให้กับชีวิตของคุณด้วยกัน ความซ้ำซากจำเจและกิจวัตรซ้ำเติมอาการของวิกฤตมากยิ่งขึ้นดังนั้นต้องจัดเวลาว่างเพื่อไม่ให้มีที่สำหรับความเบื่อหน่าย
อีกประการหนึ่งคือความกังวลต่อคุณภาพชีวิตที่ใกล้ชิด โดยปกติปีที่อยู่ด้วยกันจะส่งผลต่อทรงกลมทางเพศและนอกจากนี้บุคคลที่อยู่ในภาวะวิกฤตก็เริ่มหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ใกล้ชิดกับเนื้อคู่ของเขา อย่าให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เริ่มเพลิดเพลินกับเซ็กส์อีกครั้ง แน่นอนว่าการทดลองอยู่ในกรอบของสามัญสำนึก เช่นเดียวกับเวลาว่างไม่ควรมีที่ว่างสำหรับกิจวัตรในห้องนอนเช่นกัน
ในทางกลับกัน วิกฤตจะต้องไม่ได้รับอนุญาตให้ครอบงำชีวิตครอบครัวทั้งหมด คุณเป็นคนที่มีสติสัมปชัญญะในสถานการณ์นี้ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการระงับการตัดสินใจที่ไม่ลงตัวของเนื้อคู่ของคุณ คุณไม่ควรปล่อยให้เงินทั่วไปของคุณไปใช้จ่ายในสิ่งที่ไม่จำเป็น