Superfoods สามารถทำหน้าที่เป็นยาป้องกันโรคอันตรายต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลายคนมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด กระตุ้นสมอง เผาผลาญให้เป็นปกติ ส่งเสริมการฟื้นฟูร่างกาย และอื่นๆ
นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ รวมทั้งในอาหารประจำวัน แต่คุณควรแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ไม่คุ้นเคยอย่างระมัดระวังโดยคำนึงถึงปฏิกิริยาของร่างกาย
สาหร่าย
คุณสมบัติที่น่าทึ่งของพืชน้ำเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ พวกเขามีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ และปรับสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ ใช้ทั้งแบบสดและแบบแห้ง
- เคลป์เคลป์. สาหร่ายได้รับการยอมรับเป็นพิเศษเนื่องจากความสามารถในการลดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่กระทบต่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์ชีวภาพมีผลดีต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ช่วยกำจัดอาการบวมน้ำ เป็นประโยชน์ที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ Superfood มีรสเค็มและมักมีในรูปแบบผง ทำให้เหมาะสำหรับใช้เป็นเครื่องปรุงรสในอาหารหลากหลายประเภท
- สาหร่ายเกลียวทอง สาหร่ายที่รู้จักกันดีนี้มีผลในการทำความสะอาดที่แข็งแกร่งที่สุด มันเอาสารอันตรายออกจากร่างกาย ผลิตภัณฑ์ปรับการย่อยอาหารให้เป็นปกติ, เพิ่มการป้องกัน, ปรับปรุงการทำงานของไตและตับ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ชีวภาพยังมีปริมาณโปรตีนสูง มากกว่าเนื้อสัตว์ในตัวบ่งชี้นี้
- ฟูคัส Superfood มีองค์ประกอบที่มีคุณค่ามากมายมีความสามารถในการชำระล้างร่างกาย ผลิตภัณฑ์ชีวภาพยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดระดับน้ำตาล จุดประสงค์หลักของ fucus ประการหนึ่งคือการชดเชยการขาดสารไอโอดีน
- ลามินาเรีย อีกชื่อหนึ่งคือสาหร่ายทะเล ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่รู้จักในฐานะวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับการปรับกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกิน สาหร่ายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดได้
- คลอเรลล่า ช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย, ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ, ปรับปรุงผิวหนังและเส้นผม สามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้เนื่องจากมีโปรตีนสูง
ผลไม้
ผลไม้ซุปเปอร์ฟู้ดมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายเช่นกัน สามารถปรับปรุงสุขภาพและป้องกันความผิดปกติต่างๆ ในร่างกาย ชดเชยการขาดวิตามินและสารสำคัญอื่นๆ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำหน่ายในรูปแบบผงซึ่งสามารถใส่ลงในอาหารได้หลากหลาย
โกจิเบอร์รี่ ความช่วยเหลือ:
- สนับสนุนสุขภาพหัวใจ
- ปรับความดันให้เป็นปกติ
- ปรับปรุงการย่อยอาหาร;
- ฟื้นฟูระดับฮอร์โมน
- กระตุ้นสมอง
ลูกยอ มีประโยชน์ไม่น้อย การใช้งานจะช่วยให้:
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ชดเชยการขาดธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
- ปรับปรุงการย่อยอาหารและทำให้น้ำหนักเป็นปกติ
- ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
- ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
อาซาอิเบอร์รี่ มีถิ่นกำเนิดในบราซิล พวกเขาสามารถ:
- ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร
- เพิ่มกิจกรรมและประสิทธิภาพ
ผลเบอร์รี่ที่หายากสามารถถูกแทนที่ด้วยผลเบอร์รี่ทั่วไปและราคาไม่แพงหากจำเป็น มีประโยชน์ไม่น้อยและอุดมไปด้วยองค์ประกอบที่เป็นที่รู้จักกันดี:
- โรสฮิป
- ซีบัคธอร์น
- แครนเบอร์รี่
- โชคเบอรี่
เมล็ดพืชและถั่ว
เมล็ดพืชและถั่วบางชนิดก็เป็นผลิตภัณฑ์ยาที่มาจากพืชเช่นกัน
- เมล็ดเจียจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดและหัวใจ ชำระร่างกายของสารพิษ และทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ เป็นที่ทราบกันดีว่าลดความอยากอาหารซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
- โสมเปรู ปรับความสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ ปรับปรุงอารมณ์ มีผลในการฟื้นฟู
- งา มีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย เมล็ดพืชเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่างๆ และทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ และถั่วประเภทอื่นๆ มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ พวกเขาทำหน้าที่ในร่างกายที่ซับซ้อนโดยเติมสารที่จำเป็น การใช้งานเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอันตรายต่างๆ ได้
เห็ด
เห็ดเป็นตัวแทนที่คู่ควรของ superfoods อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- เห็ดหลินจือ – รสชาติที่ยอดเยี่ยม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีคุณสมบัติต่อต้านความเครียด ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับสถานะซุปเปอร์ฟู้ดที่มีคุณค่า
- เห็ดหอม – เห็ดมีเออร์กอสเตอรอลซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์วิตามินดี ผลิตภัณฑ์ชีวภาพนี้มีประโยชน์สำหรับโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน แผลในกระเพาะอาหาร โรคเกาต์ ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ภูมิคุ้มกันดีขึ้น และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลอีกด้วย
ซุปเปอร์ฟู้ดอื่นๆ
คุณสามารถและควรเน้นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดอื่น ๆ ที่ไม่ได้อยู่ในประเภทข้างต้น
- ขิง เป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่รู้จักกันดีซึ่งช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการทำให้น้ำหนักเป็นปกติและทำความสะอาดร่างกาย
- น้ำมันมะพร้าวปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด เร่งการสร้างเนื้อเยื่อ และเพิ่มการป้องกันของร่างกาย
- เนยโกโก้เป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่มีชื่อเสียงแต่มีคุณค่าไม่น้อย ดีต่อหัวใจและภูมิคุ้มกันเป็นอย่างยิ่ง
- ต้นข้าวสาลีเป็นแหล่งของสารที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ซึ่งส่งเสริมการฟื้นฟูและการรักษาร่างกาย
- น้ำผึ้งมานูก้า มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียที่เด่นชัด แต่มีน้ำตาลเยอะ
วิธีใช้ superfoods อย่างถูกต้อง
superfoods หลายชนิดสะดวกที่จะใช้เป็นเครื่องปรุงหรือเครื่องปรุงสำหรับอาหารจานหลัก ดังนั้นเมล็ดจึงถูกเติมลงในขนมอบ น้ำมันเหลวสำหรับสลัด เบอร์รี่ไปจนถึงสมูทตี้หรือโยเกิร์ต โกโก้เป็นไอศกรีม ขนมหวาน และอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย
ควรจำไว้ว่าการปรับปรุงร่างกายต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการ นี่คือการรับประทานอาหารที่สมดุล เล่นกีฬา เดินเล่นกลางแจ้ง และอารมณ์ดี!
