โมเลกุลโปรตีนที่เรียกว่าเฮโมโกลบินมีความสำคัญต่อร่างกายของเรามาก สุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวาขึ้นอยู่กับปริมาณในเลือด
เหตุใดความบกพร่องจึงก่อตัวขึ้นในร่างกายโดยอาการที่สามารถระบุได้และจะทำอย่างไรเพื่อปรับระดับฮีโมโกลบินให้เป็นปกติเราจะบอกในบทความของเรา
เฮโมโกลบินคืออะไร
เนื่องจากการทำงานของระบบทางเดินหายใจของเฮโมโกลบินนั้นขึ้นอยู่กับพันธะเคมีระหว่างออกซิเจนและธาตุเหล็ก การให้ออกซิเจนที่สมบูรณ์ของเนื้อเยื่อจึงขึ้นอยู่กับปริมาณของสารเหล่านี้ด้วย สถานที่สำคัญยังถูกครอบครองโดยสารผู้ช่วยที่เรียกว่าซึ่งธาตุเหล็กถูกดูดซึมอย่างเหมาะสม ซึ่งรวมถึงกรดโฟลิกและทองแดง
ระดับฮีโมโกลบินในเลือด
ระดับฮีโมโกลบินในอุดมคติจะแตกต่างกันไปตามอายุและเพศ
เพื่อควบคุมฮีโมโกลบิน การบริจาคเลือดเพื่อการวิเคราะห์โดยเฉลี่ยปีละครั้งจะเป็นประโยชน์ แต่ถ้าคุณยังห่างไกลจากการไปห้องปฏิบัติการ และสุขภาพของคุณทำให้เกิดคำถาม คุณควรปรึกษาแพทย์
อาการของฮีโมโกลบินต่ำ:
- เวียนศีรษะ
- ปวดบริเวณหัวใจ
- จุดอ่อนทั่วไป
- ความดันเลือดต่ำ
- เบื่ออาหาร
- เหนื่อยง่าย
- ปวดหัว
- เป็นลม
- เล็บและผมเปราะไม่แข็งแรง ผิวแห้ง
สาเหตุของฮีโมโกลบินต่ำ
เงื่อนไขที่ไม่พึงประสงค์นี้อาจเกิดจากการละเมิดการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดแดง, การสูญเสียเลือด, การทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงอย่างรวดเร็ว, การขาดสารอาหาร หากเราดูเหตุผลโดยละเอียดเราจะเห็นสิ่งต่อไปนี้
อาหาร
หากคุณยึดมั่นในอาหารบางอย่างหรือเพียงแค่สร้างเมนูของคุณโดยไม่ตั้งใจ ร่างกายจะไม่ได้รับธาตุเหล็กในปริมาณที่เหมาะสมจากอาหาร จากนั้นคุณต้องเติมอาหารของคุณด้วยอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
เป็นไปได้ว่าคุณกินตับและเนื้อวัวเพียงพอ แต่ยังขาดธาตุเหล็ก คุณควรใส่ใจกับวิตามิน หากขาดวิตามินซี วิตามินบี 12 ทองแดง กรดโฟลิก การดูดซึมธาตุเหล็กจะลดลง
เลือดออก
สาเหตุทางกายภาพของฮีโมโกลบินต่ำคือเลือดออกเฉียบพลัน: หลังการผ่าตัด การคลอดบุตร การบาดเจ็บ การมีประจำเดือนมาก เลือดออกเรื้อรังไม่เป็นอันตราย: จมูก, ริดสีดวงทวาร, เหงือกมีเลือดออก, มีแผลในกระเพาะอาหาร
การดูดซึมบกพร่อง
กระบวนการดูดซึมธาตุเหล็กเกิดขึ้นในลำไส้และสุขภาพของมันส่งผลโดยตรงต่อระดับฮีโมโกลบินในเลือด กระบวนการอักเสบเรื้อรังของลำไส้และแม้แต่การรุกรานของพยาธิสามารถขัดขวางกระบวนการดูดซึมธาตุเหล็กได้
โรคเลือด
พยาธิสภาพของเม็ดเลือดซึ่งการสังเคราะห์เฮโมโกลบินจากโปรตีนและโมเลกุลของเหล็กหยุดชะงักทำให้เกิดโรคโลหิตจาง กระบวนการเหล่านี้ถูกรบกวนในพยาธิสภาพของสมอง กระบวนการร้ายของเลือดและหลอดเลือด
ระยะตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ในช่วงเวลาเหล่านี้ ระดับของฮีโมโกลบินสามารถลดลงอย่างรวดเร็วและต่ำมากจนถึงระดับวิกฤต ดังนั้นควรเติมธาตุเหล็กให้ตรงเวลา
โรคแพ้ภูมิตนเอง
อวัยวะต่างๆ เช่น ไต ต่อมไทรอยด์ และตับอ่อนมีหน้าที่ดูแลสุขภาพของเซลล์เม็ดเลือดแดง หากการทำงานของอวัยวะเหล่านี้บกพร่อง อายุขัยของเซลล์เม็ดเลือดแดงจะลดลง และตายเร็วขึ้นและถูกทำลายตามมา
โรคติดเชื้อเรื้อรัง
กระบวนการอักเสบใด ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื้อรัง อาจนำไปสู่การขาดฮีโมโกลบิน ตัวอย่างเช่น โรคตับอักเสบ วัณโรค pyelonephritis เชื้อ Salmonellosis อาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง
การบริจาค
มีความเห็นว่าการบริจาคดีต่อสุขภาพ มุมมองนี้มีสิทธิ์ที่จะมีอยู่ แต่บ่อยครั้งที่คุณไม่ควรเข้าร่วมในกิจกรรมนี้
ปัจจัยความเครียด
ความเครียดทางจิตใจมากเกินไป ความยากลำบากในครอบครัว ปัญหาในที่ทำงาน
รายการสาเหตุที่เป็นไปได้มีมาก และเฉพาะแพทย์ที่เชี่ยวชาญเท่านั้นที่ควรไว้วางใจในการค้นหาต้นตอที่แท้จริงของปัญหาเกี่ยวกับระดับฮีโมโกลบิน
อาหารที่เพิ่มฮีโมโกลบิน
หากสาเหตุของการลดลงของระดับฮีโมโกลบินคือการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง เราสามารถพูดได้ว่าคุณโชคดี การละเมิดเหล่านี้จะถูกกำจัดอย่างง่ายดายและรวดเร็วที่สุด
ก่อนอื่นคุณควรใส่ใจกับปริมาณและคุณภาพของเนื้อสัตว์ที่บริโภค สเต็กเนื้อที่ไม่แช่เยือกแข็งชุ่มฉ่ำไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ในเวลาเดียวกันอย่าใช้ความร้อนในทางที่ผิด ยิ่งเนื้อตุ๋นหรือต้มนานเท่าไหร่ สารที่จำเป็นก็จะเหลือน้อยลงเท่านั้น
ตับเนื้อยังมีธาตุเหล็กจำนวนมาก กินให้บ่อยที่สุดในรูปแบบใดก็ได้: ทอด, อบ, ต้ม ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยธาตุเหล็กและเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูปกติ:
- แอปริคอตแห้ง
- ถั่ว
- หอยนางรม
- ผักโขม
- กุ้ง
- ระเบิดมือ
- แอปเปิ้ล
- ซีเรียลโฮลเกรนและขนมปัง
