Feijoa: ประโยชน์ของเบอร์รี่กึ่งเขตร้อน

Feijoa: ประโยชน์ของเบอร์รี่กึ่งเขตร้อน
รูปภาพ: Bazruh | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

เฟยโจว เป็นผลเบอร์รี่สีเขียวสดขนาดใหญ่ที่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ผลไม้เติบโตบนพุ่มไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปี มีลักษณะเป็นวงรีหรือทรงกลม

ส่วนใหญ่จะพบในกึ่งเขตร้อน ส่วนสถานที่อื่นๆ จะทรุดโทรมลง บราซิลถือเป็นบ้านของพืชชนิดนี้ เป็นที่แรกที่สังเกตเห็น

นอกจากสหรัฐอเมริกาแล้ว ผลไม้ยังพิชิตประเทศในยุโรป ได้แก่ ฝรั่งเศส สเปน อิตาลี ในรัสเซียพบได้บนชายฝั่งทะเลดำสถานที่โปรด: ยัลตา, แอดเลอร์, โซซีและอื่น ๆ

เบอร์รี่ดูเหมือนมะยมยักษ์ และมีรสชาติเหมือนกันมาก นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบที่คล้ายกันกับกีวีมีไอโอดีนเล็กน้อย ผลสุกมีเปลือกที่ยืดหยุ่นและด้านในที่อ่อนนุ่ม ไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดก่อนใช้งาน หากคุณกดเบา ๆ บนเปลือกโลก มันจะงอใต้นิ้วของคุณ แล้วคืนสภาพเดิม ผลไม้ถือว่าสุกเกินไปและไม่ต้องบริโภคเมื่อมีรอยบุบหรือรอยแตกบนพื้นผิว

วิธีกินเฟยโจว

Feijoa สามารถรับประทานได้ดิบโดยมีหรือไม่มีผิวหนัง ในสภาวะนี้มีประโยชน์มากที่สุด ประกอบด้วยสารต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย

Feijoa
รูปภาพ: Vesnyanka | Dreamstime

ใช้เป็นส่วนผสมเพิ่มเติมสำหรับสลัดผักและผลไม้

สดสามารถเก็บไว้ได้นานหลายเดือน สิ่งสำคัญคือสถานที่นั้นมืดและมีอุณหภูมิ 2 ถึง 7 องศา สำหรับสิ่งนี้ตู้เย็นหรือทางเดินที่ไม่มีเครื่องทำความร้อนโถงทางเข้าก็เหมาะ

เจีย: ประโยชน์ของเมล็ดพันธุ์ที่ชาวแอซเท็กรัก
เจีย: ประโยชน์ของเมล็ดพันธุ์ที่ชาวแอซเท็กรัก

เกลี่ย feijoa บนแผ่นอบ กระดาน หรือพื้นผิวอื่นๆ โดยไม่ต้องใช้ถุงพลาสติก

เหมาะสำหรับการแช่แข็ง ทนต่ออุณหภูมิต่ำโดยไม่ทำให้องค์ประกอบเสียหายมากนัก การตัดลูกบอลออกเป็น 4 ส่วนจะสะดวกที่สุด ก่อนแล้วค่อยข้าม แต่ผลไม้ทั้งลูกสามารถผ่านความเย็นได้

มันง่ายมากที่จะขูดเนื้อสีเขียวพร้อมกับเปลือกบนเครื่องขูดหยาบวางในขวดโหลสลับกับน้ำตาล แล้วเก็บในตู้เย็นได้ 2-3 เดือน

แยมเบอร์รี่มีรสชาติอร่อย แต่มีประโยชน์น้อยกว่าในกรณีข้างต้น ในระหว่างการอบร้อน วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากจะถูกทำลาย

องค์ประกอบ

ผลเบอร์รี่มีเพียง 65 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ พวกเขายังเป็นผลไม้อาหารเนื่องจากมีไอโอดีนเป็นจำนวนมาก

Feijoa
รูปภาพ: Awcnz62 | Dreamstime

เหมาะสำหรับเป็นของว่างหรือเป็นอาหารเย็น แต่คุณต้องกินด้วยความระมัดระวังเพื่อไม่ให้มีวิตามินมากเกินไป ปริมาณรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 100 – 150 กรัม

  • ไอโอดีนเป็นส่วนประกอบหลัก ปริมาณของมันแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลาย แต่ไม่ว่าในกรณีใดเนื้อหาจะค่อนข้างใหญ่ เนื่องจากธาตุนี้ละลายน้ำได้ ร่างกายจึงดูดซึมได้ดี
  • สถานที่ที่สองถูกครอบครองโดย กรดแอสคอร์บิก วิตามินซีมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของมนุษย์ในทุกช่วงอายุ โดยจะสร้างและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เติมพลังและความแข็งแกร่ง
  • วิตามินของกลุ่ม “B” ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบช่วยให้การย่อยอาหารสะดวกสบาย ปรับปรุงการเผาผลาญ รักษาเสถียรภาพของระบบประสาท พวกมันดูดซึมได้ดี ชดเชยการขาดดุลที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วระหว่างการออกแรงอย่างหนัก
  • ประโยชน์ของวิตามินอีสามารถพูดได้เป็นชั่วโมงๆ มีความจำเป็นและมีผลดีต่ออวัยวะทุกส่วน พบในเนื้อเยื่อส่วนใหญ่ของร่างกายมนุษย์ โดยตัวมันเองเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ด้วยการใช้อาหารเป็นประจำสามารถหยุดกระบวนการชราได้ ปรับปรุงลักษณะและโครงสร้างของเส้นผม เล็บ ผิวหนัง
  • เนื้อหาสูงของ โพแทสเซียม “K” ซึ่งพบได้ในเซลล์เกือบทั้งหมดของสิ่งมีชีวิต มีส่วนทำให้อวัยวะภายในและภายนอกทำงานได้เต็มที่ เร่งการเผาผลาญ ปรับระบบเผาผลาญให้เป็นปกติ
  • ฟอสฟอรัส “P” และ แคลเซียม “Ca” ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงขึ้น
  • แมกนีเซียม “Mg” เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบประสาทและภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง โต้ตอบกับแร่ธาตุที่ระบุไว้ข้างต้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ
  • โซเดียม “นา” รักษาสมดุลของน้ำให้เป็นปกติ ป้องกันการก่อตัวของอาการบวมน้ำ มีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • ปริมาณ ฟลาโวนอยด์ ที่มีปริมาณสูงมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมการผลิตเอนไซม์
  • และแน่นอน ไฟเบอร์ อันล้ำค่าซึ่งเป็นเส้นใยจากพืช จำเป็นสำหรับระบบทางเดินอาหาร ช่วยเรื่องอาการผิดปกติต่างๆ เป็นพิษ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ feijoa

เมื่อมองย้อนกลับไปที่องค์ประกอบที่ระบุไว้ขององค์ประกอบหลัก มันง่ายที่จะถือว่าผลไม้สีเขียวขนาดเล็กเหล่านี้มีประโยชน์เพียงใด

Feijoa
รูปภาพ: Olyina | Dreamstime

ไทรอยด์

ไอโอดีนจำนวนมากช่วยฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะนี้อย่างเต็มที่ เปิดใช้งานระบบป้องกัน เป็นยาป้องกันโรคคุณภาพสูง แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับโรคร้ายแรงของต่อม แต่อาจป้องกันได้

งา: 7 คุณสมบัติที่มีประโยชน์
งา: 7 คุณสมบัติที่มีประโยชน์

มะเร็ง

สารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงช่วยป้องกันการพัฒนาเซลล์มะเร็ง ดังนั้นควรรับประทาน feijoa เป็นประจำโดยพิจารณาจากค่าเผื่อรายวัน

ภูมิคุ้มกัน

ฟื้นฟูและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ ป้องกันไข้หวัดใหญ่และโรคซาร์สชนิดต่างๆ ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส

โรคโลหิตจาง

เพิ่มและรักษาระดับฮีโมโกลบินในเลือดให้เป็นปกติ

GIT

รักษาเสถียรภาพการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ขจัดสารพิษและสารอันตราย ส่งเสริมการย่อยอาหารที่สะดวกสบายในทุกระดับ บรรเทาอาการท้องเสียและท้องผูกได้อย่างรวดเร็ว ขจัดผลิตภัณฑ์เน่าเปื่อยและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญเร่งการเผาผลาญ

อัลมอนด์ ถั่วเม็ดเล็ก ประโยชน์มหาศาล
อัลมอนด์ ถั่วเม็ดเล็ก ประโยชน์มหาศาล

รองรับการทำงานปกติของระบบประสาท

บ่งชี้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไฟเบอร์ดูดซับน้ำตาลในเลือดส่วนเกินหยุดการปล่อย รักษาสภาพดี.

ข้อห้าม

  • ผู้ที่มีอาการแพ้ส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบควรแยกผลเบอร์รี่ออกจากอาหาร
  • หากการหลั่งของต่อมไทรอยด์เพิ่มขึ้น คุณก็ควรหลีกเลี่ยงการกินผลเบอร์รี่ด้วย
  • การเกินค่าเผื่อรายวันอย่างสม่ำเสมออาจทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่มากเกินไป ซึ่งไม่เป็นอันตรายน้อยกว่าการขาดดุล
2
เนื้อหา แบ่งปัน