วิธีกำจัดเซลลูไลท์ใน 4 ขั้นตอน

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ใน 4 ขั้นตอน
รูปภาพ: Anetlanda | Dreamstime
Victoria Mamaeva
Pharmaceutical Specialist

ก้นเป็นสถานที่โปรดสำหรับการก่อตัวของเซลลูไลท์ วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัด “เปลือกส้ม” คือการนวดและถูบริเวณที่มีปัญหาด้วยแปรงแข็งหรือผ้าขนหนู

ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยการนวดและถูบนผิวที่นึ่ง ดังนั้นจึงแนะนำให้ทำขณะอาบน้ำหรืออาบน้ำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ในระหว่างการสัมผัสกับผิวหนังอาจเกิดรอยแดงและปวดเล็กน้อยบางครั้งอาจมีรอยฟกช้ำเล็กน้อยซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ

หลังจากอุ่นบริเวณที่มีปัญหาของนักบวชแล้ว แนะนำให้ห่อด้วยน้ำผึ้งหรือดินเหนียว ส่วนประกอบที่เลือกตามพินัยกรรมจะต้องกระจายอย่างสม่ำเสมอทั่วพื้นผิวของผิวหนัง จากนั้นปิดฝาแล้วห่อด้วยฟิล์มยึด เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อต้านเซลลูไลท์ คุณสามารถหุ้มฉนวนโพลีเอทิลีนที่ด้านบนด้วยผ้าห่ม

นอกจากดินเหนียวและน้ำผึ้งแล้ว ยังนิยมใช้น้ำองุ่น ช็อคโกแลตละลาย เนื้อส้ม สาหร่าย น้ำมันพืช กาแฟธรรมชาติบด และแรปเย็นสำหรับห่อ

ความอ้วนเป็นมากกว่าการมีน้ำหนักเกิน
ความอ้วนเป็นมากกว่าการมีน้ำหนักเกิน

เป็นผลให้ผิวในบริเวณที่ทำการรักษามีความสม่ำเสมอและอาการของเซลลูไลท์จะลดลงอย่างมากและการพันด้วยความเย็นจะช่วยให้ผิวกระชับ แต่ถ้าทำตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นประจำ

นอกเหนือจากการห่อเพื่อกำจัดเซลลูไลท์บนสมเด็จพระสันตะปาปาคุณจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ สิ่งหลัก ได้แก่ : กระโดดเชือกทุกวันเป็นเวลา 15 – 20 นาที, เดินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง, หมอบ – 50-100 ครั้ง, ปั่นจักรยาน นอกจากนี้ คุณสามารถวิ่งได้ทุกวันในกางเกงชั้นในพิเศษที่ทำจากยาง ดังนั้นการขับสารพิษและของเหลวส่วนเกินจึงถูกกระตุ้นซึ่งแสดงออกในรูปของเหงื่อออก

การแก้ปัญหาที่ครอบคลุมนั้นทำได้ดีที่สุดในหลายขั้นตอน:

ระยะที่หนึ่ง: การเปลี่ยนอาหาร

เซลลูไลท์ไม่ได้เป็นของไขมันในร่างกายอย่างที่เชื่อกันทั่วไป ดังนั้นโภชนาการในกรณีนี้ก็ช่วยไม่ได้ แม้แต่ในเด็กผู้หญิงรูปร่างเพรียว ตุ่มที่ดูไม่สวยก็สามารถปรากฏบนร่างกายได้

How to get rid of cellulite
รูปภาพ: Nattanit Pumpuang | Dreamstime

ก่อนอื่น เพื่อกำจัดปัญหานี้ คุณควรพิจารณาอาหารของคุณใหม่ นั่นคือ ทำให้มันมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับร่างกาย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบที่มีความสามารถในการเอาชนะเซลลูไลท์และกำจัดผิวหนังที่เป็นพังผืดและอาการบวมน้ำ

ซึ่งรวมถึง:

  • โปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พบมากในปลาแซลมอน ไก่ ปลาเทราท์ ไก่งวง กล้ามเนื้อมากขึ้น – ไขมันสะสมน้อยลง สำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติ แน่นอนว่าองค์ประกอบที่แตกต่างกัน โปรตีนจากพืชก็มีประโยชน์เช่นกัน ซึ่งต้องใช้เวลาย่อยนาน
  • โปรตีนที่เสริมสร้างผนังหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดโอกาสการเกิดอาการบวมน้ำ
  • กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันเรพซีดและถั่วต่างๆ เพื่อให้ได้มาตรฐานประจำวันของกรด ก็เพียงพอแล้วที่จะบริโภคน้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะ (ช้อนโต๊ะ) และถั่ว 5-6 เม็ด (เฮเซลนัท อัลมอนด์ หรือวอลนัท) ทุกวันในช่วงกลางวัน
  • ผักโขม แครนเบอร์รี่ ลูกเกด น้ำทับทิม กะหล่ำปลี เบอร์รี่สีแดง เพื่อกำจัดกระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง
  • ขิง ลูกจันทน์เทศ ขมิ้น ยี่หร่า หัวหอม กระเทียม เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้ขับสารพิษออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น
การฝังเข็มเป็นองค์ประกอบสำคัญของการแพทย์แผนจีน
การฝังเข็มเป็นองค์ประกอบสำคัญของการแพทย์แผนจีน

อาหารต้องห้ามระหว่างโปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์ ได้แก่ สารให้ความหวานเทียม โซดา เกลือ น้ำตาล ล้วนมีคุณสมบัติในการกักเก็บของเหลวในร่างกาย

ขั้นตอนที่สอง: การนวด

บางทีนี่อาจเป็นข่าวสำหรับบางคน แต่การนวดเช่นขนมหวานช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข (โดปามีน, เอ็นดอร์ฟิน, เซโรโทนิน) ในร่างกาย

ในสภาวะนี้ร่างกายจะสูญเสียปริมาตรและความไม่สม่ำเสมอของการบรรเทาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การนวดหรือยิมนาสติกเบาๆ ช่วยรับมือกับความอยากอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้

ด่านที่สาม: การฝึกร่างกาย

การออกกำลังกายช่วยลดจำนวนเซลล์ไขมัน เร่งการไหลเวียนโลหิต

How to get rid of cellulite
รูปภาพ: Daniel Dash | Dreamstime

ดังนั้นผู้ที่ต้องการกำจัดเซลลูไลท์โดยเฉพาะพระสันตปาปาควรออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อความสุขของผู้หญิงทุกคนที่ต้องการปรับปรุงความโล่งใจของร่างกาย ศูนย์ออกกำลังกายที่ทันสมัยมีประเภทและวิธีการออกกำลังกายให้เลือกมากมาย มีประโยชน์อย่างยิ่งในการกำจัดเซลลูไลท์ถือเป็นคาร์ดิโอโหลด การฝึกอย่างหนักสองสามเดือนและพื้นที่ปัญหาของคุณจะราบรื่นและสวยงาม

ขั้นตอนที่สี่: การว่ายน้ำ

เพื่อให้ผิวเรียบเนียนไม่มีวิธีใดที่มีประสิทธิภาพมากไปกว่าแอโรบิกในน้ำ การออกกำลังกายในน้ำทำให้คุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อและนวดกล้ามเนื้อได้พร้อมๆ กัน

ริ้วรอย: ทำไมจึงปรากฏและวิธีจัดการกับมัน?
ริ้วรอย: ทำไมจึงปรากฏและวิธีจัดการกับมัน?

นอกจากนี้ น้ำเย็นยังเผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติมในกระบวนการรักษาอุณหภูมิร่างกายให้เป็นปกติ เพื่อให้ได้ผลดี ไปที่สระว่ายน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

การใช้ขั้นตอนทั้งหมดข้างต้นของการบำบัดเซลลูไลท์ที่ซับซ้อน คุณสามารถกำจัด “เปลือกส้ม” บนพระสันตปาปาได้อย่างสมบูรณ์ แต่อย่าผ่อนคลายเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เพื่อป้องกันการกำเริบของ tuberosity ผิวหนัง ควรดำเนินการแบบเดียวกันแต่ให้น้อยลง

1
เนื้อหา แบ่งปัน