ไลฟ์สไตล์

  • การทบทวนโดยผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินประเภทหลัก ๆ

    การทบทวนโดยผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินประเภทหลัก ๆ

    พฤติกรรมการกินเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งขึ้นอยู่กับปัจจัยทางสรีรวิทยา จิตวิทยา และอารมณ์ ในบทความนี้ เราจะดูพฤติกรรมการกินหลักๆ สามประเภท: ภายนอก อารมณ์ และข้อจำกัด การทำความเข้าใจประเภทเหล่านี้จะช่วยให้เราเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์และอาหาร และพัฒนากลยุทธ์เพื่อปรับปรุงจิตวิทยาในการรับประทานอาหาร
    เวลาอ่าน 7 นาที
    5.0
    (2)
    Liana Valeeva
    Expert in weight management and eating psychology
    • คุณควรวางก้อนน้ำแข็งบนใบหน้าของคุณหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญเรื่องผลกระทบของความเย็นต่อผิวหนัง

      คุณควรวางก้อนน้ำแข็งบนใบหน้าของคุณหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญเรื่องผลกระทบของความเย็นต่อผิวหนัง

      การบำบัดด้วยความเย็นด้วยน้ำแข็งก้อนมีผลเชิงบวกมากมาย ความเย็นส่งผลต่อเส้นใยประสาทเป็นหลัก ทำให้การนำกระแสประสาทช้าลง และการหดตัวของหลอดเลือดผิวเผิน จากนั้นในระหว่างกระบวนการกลับคืนหลอดเลือดจะขยายตัวอย่างรวดเร็วการไหลเวียนของเลือดกลับคืนมาสารออกฤทธิ์และออกซิเจนจะเข้าสู่เนื้อเยื่อผิวหนังอย่างแข็งขัน หากทาผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหรือยาบนผิวหนังหลังจากได้รับสัมผัสที่อุณหภูมิต่ำ การเจาะลึกเข้าไปในผิวหนังและการกระจายตัวภายในจะดีขึ้น
      เวลาอ่าน 7 นาที
      5.0
      (4)
      Natalia Lesnova
      Natalia Lesnova
      Founder of a natural skincare brand, PhD
    • วิธีลบโบท็อกซ์บนใบหน้า – คำอธิบายจากศัลยแพทย์พลาสติก

      วิธีลบโบท็อกซ์บนใบหน้า – คำอธิบายจากศัลยแพทย์พลาสติก

      ควรสังเกตทันทีว่าการถอดโบท็อกซ์ทำได้ยากกว่าการแนะนำ สิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดก็คือ หากดำเนินการตามขั้นตอนอย่างถูกต้อง เพียงแค่รอจนกว่าผลของโบท็อกซ์จะหมดลงแล้วจึงไม่ต้องดำเนินการต่อไป แต่ถ้ายังจำเป็นต้องฟื้นฟูการหดตัวของกล้ามเนื้อให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก็อาจจำเป็นต้องใช้วิธีการทั้งหมด
      เวลาอ่าน 3 นาที
      Ruslan Abramov
      Plastic surgeon
  • วิตามินคอมเพล็กซ์หรือการเตรียมเดี่ยว – ไหนดีกว่ากัน?

    วิตามินคอมเพล็กซ์หรือการเตรียมเดี่ยว – ไหนดีกว่ากัน?

    การเลือกระหว่างวิตามินรวมและการเตรียมโมโนควรคำนึงถึงและขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพ การทำความเข้าใจร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณสามารถรักษาระดับวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมได้ โดยหลีกเลี่ยงทั้งการขาดสารอาหารและส่วนเกิน
    เวลาอ่าน 3 นาที
    Diana Tuchina
    Diana Tuchina
    Non-drug wellness expert
  • การบำบัดด้วย LED มีผลกระทบต่อผิวหน้าอย่างไร?

    การบำบัดด้วย LED มีผลกระทบต่อผิวหน้าอย่างไร?

    การบำบัดด้วย LED สำหรับผิวหน้า เป็นเทคนิคสมัยใหม่โดยใช้คลื่นแสงที่มีความยาวต่างกัน วิธีนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงามและช่วยให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาผิวได้หลากหลาย ในบทความนี้เราจะดูหลักการพื้นฐานของการบำบัดด้วย LED ข้อดีและประสิทธิผล
    เวลาอ่าน 3 นาที
    5.0
    (7)
    Aida Khazieva
    Expert in cosmetology
  • รวดเร็วหรือผ่าตัด: ศัลยแพทย์ลดความอ้วนเรื่องการใช้การอดอาหารเป็นช่วงในการรักษาโรคอ้วน

    รวดเร็วหรือผ่าตัด: ศัลยแพทย์ลดความอ้วนเรื่องการใช้การอดอาหารเป็นช่วงในการรักษาโรคอ้วน

    เพียงหยุดกินตั้งแต่เวลา 16.00 น. - 12.00 น. ของวันถัดไป - สูตรง่ายๆ สำหรับการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินจากกลุ่มผู้อดอาหารไม่ต่อเนื่องยอดนิยม มี "เรื่องราวความสำเร็จ" มากมายบนอินเทอร์เน็ต แต่พบวิธีที่ไม่ปลอดภัยในการควบคุมน้ำหนักส่วนเกินจริงหรือ
    เวลาอ่าน 7 นาที
    5.0
    (2)
    Maxim Burikov
    Doctor of Medical Sciences
  • การนวดหน้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับริ้วรอย

    การนวดหน้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับริ้วรอย

    การนวดหน้าเป็นวิธีดูแลผิวของคุณที่น่าพึงพอใจและมีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่ง บทความนี้เราจะมาดูกันว่าการนวดหน้าสามารถป้องกันและลดริ้วรอยได้หรือไม่ และควรใช้เทคนิคเทคนิคใดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
    เวลาอ่าน 2 นาที
    5.0
    (11)
    Aida Khazieva
    Expert in cosmetology
  • สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ก่อนใช้เรตินอยด์เพื่อรักษาผิวอ่อนเยาว์คืออะไร?

    สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ก่อนใช้เรตินอยด์เพื่อรักษาผิวอ่อนเยาว์คืออะไร?

    เรตินอยด์เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังตามวัย สิว และโรคผิวหนัง เมื่อใช้อย่างถูกต้องผิวของคุณจะมีสุขภาพดี อ่อนเยาว์ และสวยงาม อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม นี่เป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จ
    เวลาอ่าน 3 นาที
    5.0
    (4)
    Liliya Khusnullina
    Liliya Khusnullina
    Cosmetologist
  • เหตุใด Maca เปรูจึงได้รับความนิยมในหมู่นักโภชนาการ?

    เหตุใด Maca เปรูจึงได้รับความนิยมในหมู่นักโภชนาการ?

    Peruvian Maca เป็นพืชมหัศจรรย์ที่มีคุณสมบัติและการใช้ประโยชน์มากมาย การใช้งานสามารถปรับปรุงสุขภาพ เพิ่มพลังงาน ลดความเครียด และปรับปรุงผลลัพธ์ของการฝึกกีฬา
    เวลาอ่าน 4 นาที
    5.0
    (3)
    Liana Valeeva
    Expert in weight management and eating psychology
  • วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและปลอดภัยตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

    วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและปลอดภัยตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

    สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความอดทน วิธีการที่รวดเร็วสามารถให้ผลลัพธ์ได้ทันที แต่อาจเป็นอันตรายและเกิดขึ้นได้ชั่วคราว ในการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและในระยะยาว สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกาย ความสมดุลทางอารมณ์ และความสนใจส่วนบุคคล
    เวลาอ่าน 6 นาที
    5.0
    (2)
    Liana Valeeva
    Expert in weight management and eating psychology
  • สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ก่อนใช้เรตินอลเพื่อจุดประสงค์ด้านความงามคืออะไร?

    สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ก่อนใช้เรตินอลเพื่อจุดประสงค์ด้านความงามคืออะไร?

    แต่เมื่อ 5 ปีที่แล้ว โลกของเครื่องสำอางบำรุงผิวและเวชสำอางตกตะลึงกับสินทรัพย์ที่มีประสิทธิภาพซึ่งไม่ได้ใหม่ ได้รับการศึกษาอย่างดี และมีประสิทธิภาพ ซึ่งก่อนหน้านี้ไม่เคยพบความนิยมดังกล่าวในหมู่คนทั่วไปเนื่องจากการใช้งานที่กำหนดเป้าหมายอย่างแคบ เรตินอลกลายเป็นทรัพย์สินอันดับ 1 ไม่เพียงแต่ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับการต่อสู้กับสิวและช่วยให้ผิวที่มีปัญหาเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนผสมในการต่อต้านวัยอันทรงประสิทธิภาพอีกด้วย
    เวลาอ่าน 4 นาที
    5.0
    (4)
    Yulia Savelyeva
    Yulia Savelyeva
    Cosmetologist, dermatologist
  • ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเกี่ยวกับอันตรายของโบท็อกซ์และฟิลเลอร์

    ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเกี่ยวกับอันตรายของโบท็อกซ์และฟิลเลอร์

    โบท็อกซ์คือการฉีดโบทูลินั่ม ท็อกซิน ใต้ผิวหนังหรือเข้ากล้าม เพื่อทำให้กล้ามเนื้อเป็นอัมพาต
    เวลาอ่าน 6 นาที
    5.0
    (6)
    Aset Khamkhoeva
    Aset Khamkhoeva
    Cosmetologist
  • การฉีดเสริมความงาม: ข้อผิดพลาดของกระบวนการรุกราน

    การฉีดเสริมความงาม: ข้อผิดพลาดของกระบวนการรุกราน

    ในโลกสมัยใหม่ เราไม่สามารถจินตนาการถึงวิทยาการความงามได้อีกต่อไปหากปราศจาก "การฉีดเสริมความงาม" เทคนิคการฉีดได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผู้คนจำนวนมาก ประสิทธิภาพ การเข้าถึงได้ และความปลอดภัยในมือที่มีทักษะได้ส่งเสริมการแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุนี้ในฐานของเทคนิคที่เลือกในการต่อสู้กับปัญหาผิวหนัง
    เวลาอ่าน 11 นาที
    5.0
    (1)
    Ruslan Abramov
    Plastic surgeon
  • Ice Hack สำหรับการลดน้ำหนักคืออะไรและมีความเป็นมาอย่างไร

    Ice Hack สำหรับการลดน้ำหนักคืออะไรและมีความเป็นมาอย่างไร

    คำว่า "แฮ็ก" มีความหมายหลายประการ และคำที่พบบ่อยที่สุดอาจถูกมองว่าเป็นวิธีการแก้ปัญหา วิธีการ วิธีการ และแม้แต่ความลับ เมื่อพูดถึงวิธีที่ได้รับความนิยมในการลดดัชนีมวลกาย Ice Hack พวกเขาไม่เพียงหมายถึงการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการพิเศษเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วคือแนวทางปฏิบัติในการปรับปรุงสุขภาพของร่างกาย เพราะกระบวนการ "ลดน้ำหนัก" มีหลายปัจจัย และมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อใช้ชุดของการกระทำ
    เวลาอ่าน 10 นาที
    5.0
    (2)
    Andrey Kashkarov
    Andrey Kashkarov
    Psychoanalyst of the Association of Cognitive Behavioral Psychotherapy
  • Biohacker พูดถึงวิตามินที่พนักงานออฟฟิศต้องการ

    Biohacker พูดถึงวิตามินที่พนักงานออฟฟิศต้องการ

    พนักงานออฟฟิศต้องการวิตามินอะไรบ้าง (หมายถึงตารางงานที่ยุ่ง, วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่, ใช้เวลาเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์น้อย, ความเครียดมากมายจากความรับผิดชอบ)
    เวลาอ่าน 14 นาที
    5.0
    (1)
    Galina Khusainova
    Galina Khusainova
    Biohacking instructor, pharmacist, nutritionist
  • ผู้ฝึกสอนฟิตเนสและนักโภชนาการระบุว่าจำเป็นต้องใช้ผงโปรตีนเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือไม่

    ผู้ฝึกสอนฟิตเนสและนักโภชนาการระบุว่าจำเป็นต้องใช้ผงโปรตีนเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือไม่

    วิธีรับประทานโปรตีนเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ: วิธีคำนวณปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการ และไม่ว่าคุณจะต้องใช้โปรตีนผงหรือได้ทุกอย่างจากอาหาร อะไรดีต่อสุขภาพ - โปรตีนหรือโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ปลา และเพราะเหตุใด
    เวลาอ่าน 6 นาที
    Artem Opalnitsky
    Artem Opalnitsky
    Fitness trainer and nutritionist