25 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่จะปรับปรุงทุกด้านในชีวิตของคุณ

อัปเดต:
เวลาอ่าน 4 นาที
25 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่จะปรับปรุงทุกด้านในชีวิตของคุณ
รูปภาพ: lifehacker.ru
แบ่งปัน

ทุกคนดิ้นรนเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีการทำให้ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม นิสัยต่อไปนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น

ความสัมพันธ์

  1. แม้ว่าบุคคลนั้นจะอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาว พวกเขาไม่ควรลืมเรื่องการออกเดท และกับคู่ของคุณ สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ ในขณะที่การออกเดทควรเกิดขึ้นนอกกำแพงบ้านและให้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้
  2. ในตอนเช้า อย่าลืมใส่ใจคู่ของคุณ คุณสามารถหารือเกี่ยวกับแผนสำหรับวันด้วยอาหารเช้า นอกจากนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับการจูบและการกอด
  3. คุณควรพยายามอุทิศเวลาอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์ให้กับครอบครัวของคุณอย่างเต็มที่
  4. การพบปะผู้คนใหม่ๆ ให้บ่อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ การรักษาความสัมพันธ์ที่อบอุ่นที่สุดกับพวกเขาในอนาคตนั้นคุ้มค่ามาก
  5. ไม่ว่ากรณีใดๆ คุณควรลืมเรื่องการสื่อสารกับพ่อแม่ของคุณ เพราะพวกเขาไม่ได้อยู่ชั่วนิรันดร์
ความเห็นอกเห็นใจ – วิธีที่จะไม่เก็บทุกอย่างไว้ในใจ
ความเห็นอกเห็นใจ – วิธีที่จะไม่เก็บทุกอย่างไว้ในใจ
เวลาอ่าน 6 นาที

สบายใจ

  1. คุณต้องจัดเตียงทุกเช้า จิตใต้สำนึกนี้เป็นแรงผลักดันให้เกิดการกระทำต่อไป
  2. ต้องใช้เวลาช่วงเช้าของคุณในลักษณะที่ปรับให้เข้ากับวันที่จะมาถึงในเชิงบวก โยคะหรือการทำสมาธิเหมาะสำหรับสิ่งนี้
  3. จำเป็นต้องหยุดพักจากเรื่องในชีวิตประจำวัน ดังนั้นจึงควรเผื่อเวลาไว้ครึ่งชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมงต่อวันสำหรับตัวเอง ในเวลาที่สามารถเดินได้ ใช้เวลาให้ตัวเอง ฯลฯ
  4. อย่าลืมเกี่ยวกับพลังงานของคุณ ซึ่งบางครั้งจำเป็นต้องได้รับอาหาร แต่ละคนมีที่มาที่แตกต่างกัน เช่น การอ่านหนังสือหรือพูดคุยกับเพื่อน
  5. เราต้องทำความสะอาดทุกสัปดาห์ และไม่เพียงแต่ในบ้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอุปกรณ์ต่างๆ ในหัวด้วย การกำจัด “ขยะ” ทั้งหมดที่ขัดขวางชีวิตที่มีความสุขและคิดบวกเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกำจัด
healthy habits
รูปภาพ: Fizkes | Dreamstime

ความสำเร็จในชีวิต

  1. ทุกวันอาทิตย์ คุณต้องสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับสัปดาห์หน้า แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายทุกอย่าง แต่ตัวอย่างเช่นสามารถวางแผนขั้นตอนเครื่องสำอางหรือการทำความสะอาดได้ จากนั้นคุณสามารถเพิ่มกรณีที่เกิดขึ้นได้
  2. อย่ากลัวที่จะก้าวออกจากเขตสบายของคุณ นี่คือสิ่งที่มักจะช่วยให้ประสบความสำเร็จ
  3. ทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ทุกอย่างก่อนดีกว่าปล่อยไว้ทีหลัง วิธีการดังกล่าวเท่านั้นที่จะรับประกันว่าจะไม่มีการผัดวันประกันพรุ่ง และเป็นผลให้โครงการที่ยังไม่เสร็จ
  4. คุณต้องรักษารายการชัยชนะของคุณเอง แม้ว่าพวกเขาจะเล็ก แต่ก็สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้บุคคลบรรลุความสูงได้
  5. อย่าลืมเกี่ยวกับการพักผ่อน แน่นอนว่าความสำเร็จในชีวิตต้องการ “การเติม” ทรัพยากรจำนวนมาก (รวมถึงเวลา) แต่หากไม่มีการพักผ่อนตามปกติ คุณจะไม่สามารถบรรลุความสูงได้อย่างแน่นอน
ความคิดสร้างสรรค์ – จะเริ่มคิดอย่างสร้างสรรค์ได้อย่างไร?
ความคิดสร้างสรรค์ – จะเริ่มคิดอย่างสร้างสรรค์ได้อย่างไร?
เวลาอ่าน 8 นาที

การพัฒนาตนเอง

  1. คุณต้องฟังพอดแคสต์ที่จะเป็นประโยชน์ต่อการเติบโตส่วนบุคคล ช่วยประหยัดเวลาของบุคคล เพราะแทนที่จะฟังเพลงระหว่างทางไปทำงาน คุณสามารถฟังเพลงเหล่านี้ได้
  2. การมีสมุดจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันถือเป็นวินัยที่ดี ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถวางแผนได้ไม่เพียงแค่เรื่องในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังวางแผนสำหรับเดือนหรือปีหน้าอีกด้วย
  3. ซีรีส์และภาพยนตร์ควรเป็นสารคดี อย่ามัวแต่เสียเวลาดูหนังเพราะคุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ได้
  4. อย่าลืมเกี่ยวกับการอ่าน และหากไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งนี้จริงๆ คุณก็สามารถฟังหนังสือเสียงได้
  5. ทุกวันอาทิตย์มีค่าควรแก่การวิเคราะห์สัปดาห์ของคุณ บางทีนิสัยบางอย่างก็ “หายไป” และจำเป็นต้องเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น การวิเคราะห์ชีวิตช่วยให้บุคคลควบคุมอารมณ์ นิสัย ฯลฯ

สุขภาพ

  1. คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพของคุณให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ในขณะเดียวกัน การกำหนดเวลานอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเองก็เป็นสิ่งที่คุ้มค่า เพราะแต่ละคนจะแตกต่างกันไป
  2. อย่ายอมแพ้กีฬา แม้แต่การชาร์จเพียงเล็กน้อยก็ให้ผลลัพธ์ที่ดีได้
  3. ควรตรวจร่างกายกับแพทย์เป็นประจำเพื่อเริ่มรักษาโรคได้ตั้งแต่ระยะแรก (ถ้ามี)
  4. โภชนาการต้องได้รับสารอาหารครบถ้วน จึงสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้
  5. การกินควรมีสติ และอยู่ในความเงียบสนิทและปราศจากสิ่งรบกวน
คะแนนบทความ
0.0
0 รายการจัดอันดับ
ให้คะแนนบทความนี้
Ratmir Belov
กรุณาเขียนความคิดเห็นของคุณในหัวข้อนี้:
avatar
  สมัครรับข้อมูล  
แจ้งเตือน
Ratmir Belov
อ่านบทความอื่น ๆ ของฉัน:
เนื้อหา ให้คะแนนมัน ความคิดเห็น
แบ่งปัน