วิกฤตอัตถิภาวนิยม – ความหมายของชีวิตคืออะไร?

อัปเดต:
เวลาอ่าน 6 นาที
วิกฤตอัตถิภาวนิยม – ความหมายของชีวิตคืออะไร?
รูปภาพ: ari.org.ru
แบ่งปัน

วิกฤตอัตถิภาวนิยมอาจเป็นโอกาสที่ดีในการเชื่อมต่อกับตัวตนภายในของคุณและเปลี่ยนแปลง กระบวนการนี้จะช่วยให้คุณค้นพบเส้นทางที่แท้จริงในชีวิต

มีหลายครั้งในชีวิตที่คุณผ่านวิกฤตอัตถิภาวนิยม โดยปกติ คุณจะรู้สึกเหนื่อยและเริ่มถามคำถามที่ “จริงจัง” กับตัวเอง ตัวอย่างเช่น “ฉันมาที่นี่ทำไม” หรือ “เป้าหมายในชีวิตของฉันคืออะไร” หรือ “ฉันทำในสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่” หรือ “จะเกิดอะไรขึ้นกับฉันเมื่อฉันตาย” เราทุกคนเคยประสบกับวิกฤตอัตถิภาวนิยมเช่นนี้มาแล้วในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตาม คำถามที่เราถามตัวเองในขณะนั้นอาจแตกต่างกันมาก

วิกฤตอัตถิภาวนิยมสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตของคุณ สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันเกิดขึ้นได้ทั้งกับคนรวยและคนจน พวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมาตรฐานการครองชีพหรือคุณภาพงานระดับมืออาชีพ

วิกฤตอัตถิภาวนิยมมักเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่ามีบางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ราวกับว่าทุกสิ่งที่มั่นคงและแน่นอนสำหรับคุณนั้นไม่เสถียรในทันใด เช่นเดียวกับปัญหาอื่นๆ ประเภทนี้ วิกฤตอัตถิภาวนิยมเกี่ยวข้องกับความทุกข์ทรมานและความโศกเศร้ามากมาย แต่แม้ในสถานการณ์นี้ คุณยังคงสามารถเข้าใจความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้ แล้วจะช่วยให้คุณก้าวข้ามความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานได้นั่นเอง เรามาพยายามทำความเข้าใจประเด็นสำคัญนี้สำหรับพวกเราส่วนใหญ่กันโดยละเอียด

“เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้อีกต่อไป เราก็ต้องเผชิญกับความท้าทายครั้งใหม่ ได้เวลาเปลี่ยนตัวเองแล้ว” – Viktor E. Frankl.

วิกฤตอัตถิภาวนิยมคืออะไร

วิกฤตการดำรงอยู่ หมายถึงช่วงเวลาเหล่านั้นในชีวิตเมื่อคุณสงสัยในการมีอยู่ของคุณเป็นหลัก มักเกิดขึ้นในรูปแบบที่คาดไม่ถึงและส่งผลต่อการที่คุณมองมาทั้งชีวิต ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณถามตัวเอง เช่น คำถามที่เรียกว่า “ยาก” ที่สามารถเขย่ารากฐานของความเชื่อที่แข็งแกร่งที่สุดได้

วิกฤตอัตถิภาวนิยมมักจะทำให้เกิดความคิดและความรู้สึกที่แตกต่างกันมากมายในใจ กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันส่งผลกระทบอย่างมากต่อระนาบการรับรู้และอารมณ์ทั้งหมดของคุณ การจัดการกับความรู้สึกและการรับรู้ใหม่ๆ มากมายอาจทำให้คุณเหน็ดเหนื่อย ซึ่งเป็นเหตุให้หลายคนมองว่าเป็นประสบการณ์เชิงลบ

วิธีการเรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวคุณเองและฟรี: เคล็ดลับและลูกเล่น
วิธีการเรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวคุณเองและฟรี: เคล็ดลับและลูกเล่น
เวลาอ่าน 9 นาที

นอกจากนี้ วิกฤตอัตถิภาวนิยมมักเกี่ยวข้องกับวิกฤตเอกลักษณ์ เมื่อคุณเริ่มสงสัยว่าตัวเองเป็นใคร คุณจะเริ่มสงสัยในทุกสิ่งและทุกคนในชีวิต

วิธีการตรวจจับ

ลักษณะสำคัญของวิกฤตอัตถิภาวนิยมคือความรู้สึกว่างเปล่าที่สิ้นเปลือง ปรากฏการณ์นี้อาจไม่ใช่ลักษณะเฉพาะของประสบการณ์เฉพาะนี้ แต่เป็นองค์ประกอบทั่วไปของประสบการณ์ แต่อาการอื่นๆ บางอย่างสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากวิกฤตอัตถิภาวนิยมหรือไม่

ที่สำคัญที่สุดของพวกเขาคือ:

  • รู้สึกไม่เข้ากับชีวิต คุณแค่รู้สึกว่าชีวิตของคุณไม่มีทิศทาง ไม่ว่าชีวิตส่วนตัวของคุณหรือโลกรอบตัวคุณไม่สำคัญ
  • รู้สึกไม่ปลอดภัย คุณรู้สึกไม่มั่นคงและคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ เช่น ชีวิตและความตาย ความดีและความชั่ว และอื่นๆ
  • ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ความคิดและความรู้สึกวิตกกังวลเข้ามาหาคุณตลอดเวลา คุณไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ที่ทรมานได้ คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไปในชีวิต และคุณยังไม่แน่ใจว่าคุณเป็นใครและทำไมคุณถึงประสบความสำเร็จทั้งหมดที่คุณทำได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะยอมรับความรับผิดชอบและตัดสินใจที่สำคัญเกี่ยวกับอนาคต
  • ความรู้สึกไม่พอใจกับชีวิตประจำวันโดยทั่วไป
  • นอนไม่หลับ
Conformism – ไม่มีการสะท้อนของฝูง
Conformism – ไม่มีการสะท้อนของฝูง
เวลาอ่าน 10 นาที

แน่นอนว่าอาการบางอย่างแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ท้ายที่สุดแล้ว แต่ละคนมีความแตกต่างกันและมีประสบการณ์ชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง นอกจากนี้ ควรสังเกตด้วยว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยมสามารถเชื่อมโยงกับความผิดปกติทางจิตเวชอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยมจะนำไปสู่การพัฒนาของภาวะซึมเศร้า โชคดีที่ความสัมพันธ์ดังกล่าวไม่เกิดขึ้น

ใช้วิกฤตอัตถิภาวนิยมให้เป็นประโยชน์

แม้ว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยมอาจทำให้คุณหมดแรง แต่คุณก็สามารถใช้มันให้เป็นประโยชน์ได้ แนวคิดคือการมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณเพียงแค่ต้องประเมินศักยภาพของคุณและใช้มันเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ชีวิตของคุณ

นักประสาทวิทยาและจิตแพทย์ชาวออสเตรีย วิกเตอร์ แฟรงเคิล เน้นย้ำถึงมุมมองของวิกฤตอัตถิภาวนิยมนี้ เขายังกล่าวอีกว่าด้วยสิ่งนี้ ผู้คนจะมีโอกาสอยู่เหนือสถานการณ์ที่ยากลำบากและเอาชนะความทุกข์ยาก อย่างไรก็ตาม ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาความหมายบางอย่างในสถานการณ์เฉพาะนี้และในการดำรงอยู่ของคุณโดยรวม
Viktor Frankl
Viktor Frankl

บนพื้นฐานนี้ Viktor Frankl ได้สร้างสาขาวิทยาศาสตร์ใหม่ – การบำบัดด้วยโลโก้ นี่คือประเภทของจิตบำบัดที่พิสูจน์ว่าการค้นหาความหมายเป็นแรงผลักดันของทุกคน เขายังเชื่อว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์และไม่มีใครเทียบได้ ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรียกล่าวว่ากระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลของแต่ละคนก็จะไม่ซ้ำกันเช่นกัน

Logotherapy ของ Victor Frankl

การบำบัดประเภทนี้ช่วยกำหนดเป้าหมายในชีวิตของทุกคน จึงช่วยค้นหาความหมายในชีวิต กุญแจสำคัญคือการก้าวข้ามความทุกข์ทรมานและมองวิกฤตที่มีอยู่เป็นโอกาสในการค้นพบว่าคุณเป็นใคร จากนั้นคุณสามารถก้าวไปข้างหน้ากับมันได้

Logotherapy มีมาช้านานแล้วและยังคงมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างหนึ่งของ logotherapy ในจิตวิทยาร่วมสมัยและจิตบำบัดคือการศึกษาภาวะซึมเศร้าในหมู่นักเรียนชาวอิหร่าน

การบำบัดด้วยโลโก้ยังสามารถช่วยให้คุณหยุดมองว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของการโจมตีทางอารมณ์นี้

คุณสามารถใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณแทน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความสามารถในการเอาชนะจุดอ่อนของคุณจะพิสูจน์ได้ว่าเป็นปัจจัยสำคัญในความสำเร็จของคุณที่นี่

วิธีการขอขึ้นเงินเดือน
วิธีการขอขึ้นเงินเดือน
เวลาอ่าน 5 นาที

หากคุณเปลี่ยนมุมมองโดยสิ้นเชิง คุณจะเห็นแนวคิด แนวคิด และทรัพยากรใหม่ๆ ที่คุณอาจเคยพลาดไปในทันที ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณยอมรับว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยมมีอยู่ในชีวิตของทุกคน ความทุกข์ของคุณสามารถแทนที่ด้วยความสบายใจได้

การเอาชีวิตรอดจากวิกฤตอัตถิภาวนิยมโดยปราศจากบาดแผลในใจนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้น แทนที่จะเปลืองแรงไปกับความทุกข์ ให้พยายามยอมรับมัน วิเคราะห์และค้นหาสาเหตุว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นและมันจะพาคุณไปที่ไหน

วิกฤตที่มีอยู่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การเรียนรู้วิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้เป็นกระบวนการส่วนบุคคลโดยสิ้นเชิง แต่การปฏิบัติต่อพวกเขาในฐานะโอกาสในการเรียนรู้เป็นกลยุทธ์ที่ดีสำหรับพวกเราทุกคน

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเอาชนะความทุกข์และความสงสัยและก้าวต่อไป ต้องขอบคุณสิ่งนี้ คุณจะสามารถผ่านพ้นวิกฤตได้แข็งแกร่งกว่าที่เคย

คะแนนบทความ
0.0
0 รายการจัดอันดับ
ให้คะแนนบทความนี้
Ratmir Belov
กรุณาเขียนความคิดเห็นของคุณในหัวข้อนี้:
avatar
  สมัครรับข้อมูล  
แจ้งเตือน
Ratmir Belov
อ่านบทความอื่น ๆ ของฉัน:
เนื้อหา ให้คะแนนมัน ความคิดเห็น
แบ่งปัน