เป็นผู้หญิงที่มั่นใจและกล้าหาญได้อย่างไร? ทุกวันนี้ความมั่นใจในตนเองเป็นคุณสมบัติที่สำคัญมากที่คาดหวังจากผู้ชายสมัยใหม่ แต่ยังมาจากผู้หญิงด้วย ไม่น่าแปลกใจเลย: เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจ คนอื่นจะปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพมากขึ้นโดยอัตโนมัติ
ด้วยความมั่นใจในตนเอง คุณจะบรรลุเป้าหมายอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและจะบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น การทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเอง คุณจะแข็งแกร่งขึ้นและมั่นใจในความสามารถของตนเองมากขึ้น คุณจะสามารถใช้ความมั่นใจในตนเองในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ ซึ่งจะแปลเป็นความรู้สึกของการเติมเต็มและการเติมเต็ม
คนที่มั่นใจจะดึงดูดผู้อื่นได้ง่ายขึ้น ลองนึกถึงนักการเมือง ศิลปิน หรือนักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการยกย่องและชื่นชมจากสาธารณชนโดยเชื่อในความสามารถ ความสำเร็จ และความภาคภูมิใจในตนเองสูง โดยทำตามตัวอย่างเหล่านี้ คุณก็สามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเพิ่มความนับถือตนเองได้เช่นกัน
วิธีเพิ่มความมั่นใจ: 5 เคล็ดลับ
ทำอย่างไรถึงจะมีความมั่นใจมากขึ้น? ก่อนอื่น วิเคราะห์ก่อนว่าในสถานการณ์ใดที่คุณรู้สึกไม่สบายใจและสูญเสียความมั่นใจ
ถามตัวเองว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ บางทีคุณอาจเครียดเพราะบริษัท บุคคลใดบุคคลหนึ่ง ซึ่งทำให้คุณไม่สบายใจ หรือบางทีคุณอาจไม่พอใจกับรูปลักษณ์หรือลักษณะนิสัยของคุณ?
หากคุณทราบสาเหตุของการขาดความมั่นใจในตนเอง คุณจะปรับปรุงแก้ไขได้ง่ายขึ้นมาก ซื่อสัตย์กับตัวเองและอย่าซ่อนความกลัวของคุณ นี่คือก้าวแรกสู่ความสำเร็จ ด้านล่างนี้คุณจะพบเคล็ดลับที่มีค่าอย่างยิ่งอีก 5 ข้อ
ฝึกภาษากายของคุณ
คุณสามารถแสดงความมั่นใจด้วยภาษากายที่เหมาะสม ลองนึกภาพการรับรู้ของบุคคลที่ก้มศีรษะ เดินไม่มั่นคง และหลีกเลี่ยงการสบตา ทัศนคตินี้บ่งบอกถึงความรู้สึกของความกลัวและความต่ำต้อยต่อผู้อื่นอย่างชัดเจน การข่มขู่และความกังวลใจ ดังนั้นมันจะไม่ง่ายสำหรับคุณที่จะติดต่อกับคู่สนทนาของคุณและนำเสนอตัวเองให้ดี
ด้วยการเปลี่ยนท่าทางและภาษากายของคุณ คุณจะเปลี่ยนความประทับใจที่คนอื่นมีต่อคุณ พฤติกรรมของพวกเขาที่มีต่อคุณ และท้ายที่สุดจะส่งผลต่อภาพลักษณ์ที่ดีในตัวเอง
หากคุณควบคุมท่าทางไม่ได้และรู้สึกอึดอัดเมื่อต้องติดต่อกับบุคคลอื่นโดยตรง ให้ลองใช้เทคนิคบางอย่างที่ใช้ในการเตรียมตัวสำหรับการพูดในที่สาธารณะ ฝึกฝนที่บ้านหน้ากระจกหรือบันทึกวิดีโอสั้น ๆ เพื่อดูว่าคนอื่นมองคุณอย่างไร ให้ความสนใจกับท่าทาง การเคลื่อนไหวของมือ ท่าทางที่มั่นคง หรือตำแหน่งร่างกายตั้งตรง
การทำงานกับการนำเสนอที่เหมาะสม
หากคุณต้องการแสดงความมั่นใจ องค์ประกอบหลักคือการนำเสนอตัวเองอย่างถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณติดต่อกับบุคคลที่ไม่รู้จักเป็นครั้งแรก แสดงตัวเองว่าเป็นคนมีจุดมุ่งหมายและแสดงออกตั้งแต่นาทีแรกๆ อย่าลืมว่าความประทับใจแรกพบเป็นสิ่งสำคัญ!
- สบตา. การสบตาระหว่างการสนทนาเป็นสัญญาณของความไว้วางใจ ความสนใจ และความมุ่งมั่นในการสนทนา อย่าตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณและอย่ามองที่พื้น พยายามมองอีกฝ่ายให้นานพอที่จะกำหนดสีตาของเขาได้
- จับมือทักทายอย่างแน่นหนา การจับมืออย่างแน่นแฟ้นจะสร้างแรงบันดาลใจในทันทีและแสดงความมั่นใจในส่วนของคุณ เลื่อนมือขึ้นและลงเล็กน้อย 2-3 วินาที หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเหงื่อออก ให้นำผ้าเช็ดหน้าติดตัวไปด้วย
- อย่าลืมยิ้ม! สิ่งนี้จะทำให้คุณดูเป็นมิตร พยายามทำให้รอยยิ้มของคุณเป็นธรรมชาติมากที่สุด อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการหัวเราะตลอดเวลา เพราะจะทำให้คุณรู้สึกประหม่าและไม่เป็นธรรมชาติ
- พูดให้ชัดเจนโดยไม่เร่งรีบ หากคุณมีแนวโน้มที่จะสับสนคำ ให้ชะลอความเร็วของคำพูดของคุณ คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการพูดก่อนที่จะตอบอีกฝ่าย และจัดระเบียบคำพูดของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในระหว่างการสนทนา
- ฝึกทักษะใหม่ๆ ไปงานปาร์ตี้หรือชวนเพื่อนมา แม้จะคุยกับคนๆ เดียวตลอดทั้งคืน ถือว่าประสบความสำเร็จ
ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณและรู้สึกดีขึ้น
การดูแลตนเองมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของความเป็นอยู่ที่ดีและความมั่นใจในตนเอง หากคุณต้องการสร้างความประทับใจให้ใครสักคนในระหว่างการสัมภาษณ์หรือออกเดทที่แสนโรแมนติก คุณต้องแน่ใจว่าคุณแต่งตัวและดูดี
หากอารมณ์ของคุณดีขึ้นหลังจากไปพบช่างทำผมหรือช่างเสริมสวยแล้ว อย่าปฏิเสธความสุขเหล่านี้ ความนับถือตนเองยังสร้างขึ้นจากการลงทุนในตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกว่าได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและสวยงาม ความภาคภูมิใจในตนเองก็จะเพิ่มขึ้น ด้วยวิธีนี้ ผู้คนจะรับรู้และชื่นชมคุณมากขึ้น
ขยายขอบเขตความสบายของคุณ
หากคุณต้องการมีความมั่นใจมากขึ้น คุณควรขยายขอบเขตความสบายของคุณ เมื่อคุณก้าวออกจากเขตสบาย คุณจะคุ้นเคยกับความท้าทายใหม่ๆ พร้อมกับสร้างความมั่นใจ โดยการทลายอุปสรรคของคุณและนำคุณไปสู่สถานการณ์ที่คุณรู้สึกกลัว กังวล และไม่สบาย คุณทำงานเพื่อตัวเองและผลักดันขีดจำกัดของความอดทนของคุณ
แทนที่จะย้ำกับตัวเองว่า “ฉันทำไม่ได้” “ฉันทำไม่ได้” “ฉันกลัว” ให้เน้นที่การกระทำ เชื่อในความสามารถ ทักษะ และซาบซึ้งในความพยายามที่คุณเผชิญความกลัว หากคุณสามารถทำกิจกรรมที่คุณไม่สามารถทำได้จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ คุณจะต้องภูมิใจในตัวเองอย่างแน่นอน และทุกคนจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ
บางครั้ง เพื่อที่จะออกจากเขตสบาย คุณต้องยอมรับตัวเองและจุดอ่อนของคุณ อย่ากลัวที่จะยอมรับกับตัวเองว่าคุณมีจุดอ่อนหรือกำลังเผชิญกับปัญหาบางอย่าง การตระหนักถึงสิ่งนี้ยังแสดงถึงความแข็งแกร่งของคุณ!
ลงทุนในการพัฒนาตนเอง
คุณใช้เวลาว่างอย่างไร? คุณดูทีวี ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือป่า หรืองีบหลับสบาย ๆ หรือไม่?
ลองนึกดูว่าคุณจะอุทิศเวลาว่างให้กับสิ่งที่มีประสิทธิผลมากกว่านี้ได้หรือไม่ ลองลงทะเบียนเรียนในหลักสูตร เช่น การเรียนภาษาหรือการฝึกอบรม ที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการทำงานมากขึ้น การอ่านหนังสือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปิดโลกทัศน์และรับความรู้ใหม่ๆ
ทำอย่างไรให้เป็นสาวมั่น
Ekaterina Ukrainskaya บอกวิธีที่จะเป็นผู้หญิงที่มั่นใจในตัวเอง
ความไม่มั่นคงของเราอยู่ที่การปฏิเสธตัวเอง ซึ่งแสดงออกด้วยความสงสัยเกี่ยวกับความงาม ความเป็นผู้หญิง ความเย้ายวน ความสำเร็จ และอื่นๆ ดังนั้น สิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อพัฒนาความมั่นใจในตนเองคือการยอมรับตัวเอง
ฉันเสนอให้ทำแนวปฏิบัตินี้ซึ่งจะช่วยในเรื่องนี้:
- พูดทุกอย่างที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง สิ่งที่คุณสับสน สิ่งที่ทำให้คุณไม่มั่นใจ จำแง่ลบทั้งหมดที่คุณคิด – เกี่ยวกับตัวคุณเอง เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ทำไมคุณถึงไม่เป็นที่รัก มีความสุข ประสบความสำเร็จ สร้างความสัมพันธ์ที่ต้องการกับคนอื่น กับผู้ชาย; ทำไมในความคิดของคุณ คุณถึงได้แย่กว่าคนอื่น ไม่มีในสิ่งที่คุณต้องการ ทำไมคุณถึงไม่สามารถบรรลุสิ่งที่คุณฝันถึงได้ ควรทำสิ่งนี้ในที่รกร้างซึ่งคุณไม่เพียงแต่จำข้อเรียกร้องและความสงสัยในตนเองได้ทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังต้องตะโกนออกมาดังๆ ทำเช่นนี้จนกว่าภายในจะระคายเคือง ด้านลบต่อตัวเอง สงบลงภายใน
- หลังจากกล่าวอ้างทั้งหมดแล้ว ให้บอกตัวเองด้วยคำพูดง่ายๆ ว่า “ฉันอาจไม่สมบูรณ์แบบ แต่ฉันดีพอที่จะมีความสุข มีความรัก ประสบความสำเร็จ ฉันยอมรับในคุณสมบัติทั้งหมดของฉัน” คุณสามารถกำหนดสิ่งที่คุณยอมรับในตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองเป็นตัวของตัวเองได้ ทำซ้ำกับตัวเองสักครู่เพื่อยอมรับตัวเองอย่างเต็มที่
- จดจำความสำเร็จและความสำเร็จทั้งหมดของคุณ – ทั้งเล็กและใหญ่ตั้งแต่เด็กปฐมวัย จดจำทุกสิ่งที่คุณสามารถภาคภูมิใจและมันทำให้คุณมีความสุขที่จะจดจำ บันทึกผลลัพธ์ของคุณ – ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำสิ่งที่คุณทำไปแล้วได้!
- ถามญาติและเพื่อน เพื่อนฝูง และคนรู้จักของคุณว่าทำไมพวกเขาถึงรักคุณ ชื่นชมคุณสมบัติของคุณที่พวกเขาคิดว่าดีที่สุด แค่ยอมรับตามความเป็นจริง อย่าพยายามโต้แย้งและลดทอนทุกสิ่งที่คุณได้ยิน)
- เก็บไดอารี่ความสำเร็จของคุณเอง เขียนสิ่งดีทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณในอนาคตลงในนั้น พยายามหากิจกรรมที่เติมความมั่นใจของคุณอย่างน้อยหนึ่งงานทุกวัน! อย่าเพิ่งเขียนความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ในไดอารี่ของคุณ แบ่งปันความสุขและความภาคภูมิใจของคุณกับคนที่จะสนับสนุนคุณ!
วิธีมั่นใจในการทำงาน
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงวัยทำงานจะรู้สึกว่าตัวเองถูกประเมินต่ำเกินไปและหมดความมั่นใจในตัวเอง นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานได้อีกด้วย จะจัดการกับมันอย่างไร?
เหนือสิ่งอื่นใด อย่าลืมว่าคุณมีค่าและไม่มีใครสามารถบอกคุณได้อย่างอื่น ภูมิใจในความสำเร็จของคุณเสมอ พยายามอย่าเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับผลลัพธ์ของผู้อื่น เช่น เพื่อนร่วมงานของคุณ ชื่นชมในความพยายามที่คุณใช้ในการปฏิบัติตามความรับผิดชอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับการเอาชนะอุปสรรค เมื่อคุณบรรลุสิ่งที่มีความหมาย จงอวดเพื่อน คู่หู หรือครอบครัว
คิดบวก. พยายามจดจ่อกับจุดแข็ง ทักษะ และพรสวรรค์ของคุณให้มากที่สุด อย่าโฟกัสที่จุดอ่อนของคุณ การเพิ่มความนับถือตนเองหมายถึงการค้นพบจุดแข็งของคุณแล้วพัฒนาจุดแข็งเหล่านั้น
วิธีมั่นใจในความสัมพันธ์
ความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองถูกมองว่าน่าดึงดูดและน่าดึงดูด อย่างไรก็ตาม บางครั้งเรามีปัญหาเรื่องความมั่นใจ ซึ่งอาจทำให้เกิดความตึงเครียดและปัญหาในความสัมพันธ์ของเรา
หลักการพื้นฐานของความสุขในความสัมพันธ์คือการพอใจกับตัวเอง การจะรักใครสักคน คุณต้องรักและยอมรับตัวเองก่อน การทำดีต่อตนเองและความนับถือตนเองเป็นสิ่งสำคัญมาก ถ้าเราไม่รู้สึกผูกพันกับตัวเอง ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองเริ่มต้นขึ้นและความสัมพันธ์ของเราจะสูญหายไป
ในการแก้ปัญหาความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ คุณต้องพยายามออกจากเขตสบายของคุณ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น ด้วยจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ ข้อจำกัด ความกลัว สถานะทางสังคมหรือรูปลักษณ์ คุณต้องจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการสำหรับตัวเองโดยไม่คิดถึงคนอื่น
วิธีมั่นใจและเซ็กซี่
เพื่อสร้างความประทับใจให้กับผู้ชาย การมีใบหน้าที่สวยงามและรูปร่างที่ดีนั้นไม่เพียงพอ นอกจากนี้บุคลิกภาพและความนับถือตนเองของคุณมีความสำคัญ มีความเข้าใจผิดกันทั่วไปที่ผู้ชายให้ความสนใจเฉพาะกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาในผู้หญิงเท่านั้นและในทางที่ผิด ไม่จริง.
ไม่สำคัญหรอกว่ารูปร่างหน้าตา สีผิว หรือความยาวผมของคุณจะเป็นอย่างไร คุณก็สวยได้ไม่แพ้กัน ผู้หญิงหลายคนมักจะตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงเกินไป อย่าคาดหวังให้ตัวเองสูงเกินไป รักและยอมรับในตัวเอง อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่น เอกลักษณ์ของคุณคือความแข็งแกร่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ
อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายและคิดว่านี่คือสาเหตุหลักของความสงสัยในตัวเอง ให้เดิมพันกับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในรูปลักษณ์ของคุณและใช้เวลาดูแลตัวเอง หากคุณไม่รู้สึกเซ็กซี่ ลองเปลี่ยนสไตล์ของคุณ เช่น การแต่งตัว ควรแสดงบุคลิกของคุณและทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
