Счастье — оно есть и быть счастливым можно

Счастье — оно есть и быть счастливым можно
Фото: Rawpixelimages | Dreamstime
Ратмир Белов
Журналист-райтер

Представления о счастье сугубо индивидуальны. Для кого-то счастье – это большая и дружная семья, частые визиты к родственникам и совместный семейный досуг. Кто-то измеряет счастье толщиной кошелька. А для кого-то счастье – это возможность творческой самореализации и новые яркие впечатления.

Понимание счастья определяется системой ценностных ориентаций человека, поэтому понимание данного состояния души столь субъективно. Однако есть некие общие компоненты, которые одинаково значимы и ценны для каждого человека. Кроме того, есть универсальные принципы, следуя которым каждый сможет найти свое счастье в жизни.

Что такое Счастье?

Если обратиться к психологическим журналам и книгам, можно найти множество определений счастья:

  • Сократ писал о том, что счастье является наивысшим благом, но оно не сводится к обладанию теми или иными материальными ценностями. Также под определение счастья не могут попадать здоровье и физическая красота, ведь тело стареет, постепенно утрачивая свои силы и привлекательные черты. Неотъемлемым компонентом счастья является высокая духовность и нравственность человека. Счастливым человека делают добродетельные поступки и благоразумная жизнь.
  • Счастье в понимании Аристотеля складывается из таких элементов, как добродетель, дружба, здоровье, достаток, активная жизненная позиция индивида.
  • Согласно воззрениям Эпикура, счастье складывается из дружбы, свободы, мудрого отношения к событиям жизни, умения сохранять спокойствие, творческой самореализации.
  • Счастье – это психологический комфорт. Мыслители эпохи Возрождения верили в то, что человек своими поступками делает себя счастливее или несчастнее.
  • Счастье – это состояние душевного равновесия и чувство гармонии с собой и с миром. По мнению священнослужителей, достичь состояния счастья можно через истинную веру в божественную силу и смирение.
  • Л. Ландау утверждал, что счастье – это труд, общение и любовь.
  • Счастье – это душевное состояние, при котором человек удовлетворен условиями своей жизни, результатами собственного труда и особенностями межличностных отношений. Однако философы делают оговорку: достичь полного состояния счастья невозможно.
Фото: Roman Samborskyi | Dreamstime

Все определения счастья объединяются понятием удовлетворенности человека собственной жизнью. Наличие общего компонента в разных трактовках термина позволяет предположить, что у этого состояния души есть некие параметры, которые важны для каждого человека. Индивидуальность счастье приобретает в деталях, а его каркас универсален.

Дополнительная информация: Многие психологи стараются избегать в своих работах термина «счастье», так как его значение очень широко и субъективно. Вместо него они пользуются синонимичным понятие – «субъективное благополучие».

Токсичные люди — кто это такие и как с ними справиться
Токсичные люди — кто это такие и как с ними справиться

Базовые компоненты счастья

Универсальными компонентами душевного состояния счастья являются:

  • Поддержка и любовь близкого человека. Если человек одинок, он не сможет чувствовать себя счастливым, так как он знает, что в трудной ситуации ему придется рассчитывать только на себя. Чтобы быть счастливым, важно знать, что рядом есть человек, который любит не за что-то, а вопреки всему, готовый выслушать и понять, а не осуждать. Каждому важно знать, что есть тот, на помощь кого можно рассчитывать.
  • Умение получать удовольствие. По-настоящему наслаждаться жизнью умеют оптимисты. Они замечают прекрасное в обычном, ценят каждый миг жизни. Людям с пессимистическими взглядами достичь состояния счастья очень трудно.
  • Возможность делать свободный выбор. Человек счастлив только тогда, когда он не испытывает давления социума, когда над ним не нависает необходимость жить по чьим-то правилам. Чтобы научиться делать свободный и самостоятельный выбор, следует заняться самопознанием. Это необходимо для четкого понимания собственных желаний и потребностей. Важно научиться расставлять приоритеты и, выбирая между двумя альтернативами, быть готовым нести ответственность за свои действия и поступки.
Фото: Khosrork | Dreamstime
  • Умение жить в состоянии потока. Такой подход пропагандируют психологи. В его основе лежит теория о том, что жизнь скоротечна, поэтому не стоит откладывать радости на потом. Также не стоит сокрушаться по поводу упущенных возможностей и совершенных ошибок. Жить в состоянии потока, жить в моменте – это значит ценить каждый миг и идти по жизни с гордо поднятой головой. Кончено, будут ошибки, но это не повод для отчаяния, а повод для личностного роста и самосовершенствования.
  • Свобода от зависти. Счастливые люди не завидуют. Счастливый человек понимает, что каждый в чем-то хорош, поэтому они не сравнивают себя с другими. Единственное сравнение, которое они себя позволяют – это сравнение себя сегодняшнего с собой вчерашним.
  • Жизненная цель. Если у человека есть цель, а всего его действия направлены на достижение этой цели, человек чувствует себя счастливым. Он имеет возможность приложить свои умения и таланты, получить удовольствие от преодоления препятствий на пути к цели, прокачать личностные навыки. Его жизнь наполнена смыслом, и это делает его счастливым.
  • Хобби. Чтобы стать счастливым, нужно содержательно наполнить свою жизнь. Невозможно достичь состояния душевного равновесия и гармонии, если в жизни не будет ничего, кроме рутинных обязанностей ан работе и домашних хлопот. Чтобы стать счастливым, нужно ежедневно находить время для любимых занятий.
Как изменить свою жизнь к лучшему — метод маленьких привычек
Как изменить свою жизнь к лучшему — метод маленьких привычек

Ложные компоненты счастья

Найти счастье удается не каждому, так как многие руководствуются ложными ориентирами на этом пути. Так, никогда человека не сделают по-настоящему счастливым такие ценности, как:

  • деньги (не все в мире можно купить миллионеры страдают от дефицита простого человеческого общения по душам);
  • внешняя красота (можно сделать красивую прическу и макияж, однако душевную пустоту они не способны скрыть);
  • материальные ценности (ни одна вещь не способна бесконечно радовать человека);
  • сиюминутные прихоти (разовый секс, алкоголь и веселье в компании сомнительных друзей дарят лишь кратковременное блаженство).

Как стать счастливее?

Это интересно! Психологи вывели формулу счастья. Так, в результате психологических исследований ученые установили, что:

  • способность переживать счастье на 50% определяется генами;
  • на 10% это состояние души зависит от жизненных обстоятельств;
  • на 40% наличие или отсутствие душевного благополучия зависит от действий самого человека.

Получается, отчасти человек сам может повлиять на трансформацию полюса душевного состояния.

Фото: Rawpixelimages | Dreamstime

Чтобы стать счастливее, нужно изменить отношение к окружающему миру и людям в нем. Однако трансформация не произойдет сама собой. Необходимо поэтапно вырабатывать у себя новые привычки и стереотипы поведения:

  1. Необходимо научиться проявлять эмпатию. Говоря простыми словами, человек становится счастливее, когда обретает способность сопереживать другим. Это касается не только умения разделить с человеком горе (выразить слова поддержки и сочувствия). Куда сложнее научиться искренне радоваться за других людей, восхищаться ими без тени зависти, без искусственной улыбки.
  2. Расширять диапазон социальных связей. Человек становится счастливее, когда удовлетворяет свою потребность в общении. Чем больше социальных контактов у человек, тем счастливее он становится. Главным шагом к душевному благополучию является борьба со своими внутренними опасениями: некоторые не звонят и не пишут первыми, потому что боятся показаться навязчивыми. В результате таких рассуждений они в глазах друзей и знакомых выглядят малообщительными, а в душе являются глубоко несчастными, ведь они сознательно подавляют свою потребность в общении с теми, кто им интересен.
  3. Чтобы стать счастливее, нужно научиться искренне благодарить людей за внимание, помощь, уделенное время.
  4. Верный путь к счастью – прощать обиды. Вместо того чтобы таить обиду на человека, лучше открыто обсудить с ним сложившуюся ситуацию. Откровенный разговор о чувствах сближает людей, делая их счастливее.
  5. Чтобы чувствовать себя счастливым, нужно ежедневно делать что-то хорошее и полезное не только для других. Никто не требует геройства и подвигов. Достаточно проявлять заботу об окружающих и делать комплименты близким.
  6. Важно научиться конструктивно реагировать на негативные события в жизни. Наивно полагать, что счастливые люди никогда не сталкиваются с потерей близких, обманом, предательством. Им тоже свойственно переживание негативных эмоций, однако они не изматывают себя ими. Важно научиться принимать неприятности и видеть в них возможность для саморазвития и самосовершенствования, а не упиваться горем и чувством вины.
  7. Конструктивным изменениям в мировоззрении и системе ценностей способствуют регулярные занятия медитацией.
  8. Систематические занятия спортом помогут не только поддерживать мышцы в тонусе, но и позитивно скажутся на эмоциональном фоне человека. При этом необязательно записываться в секцию кроссфита, подвергая свой организм изнурительным тренировкам. Достаточно найти занятия танцами для взрослых.
Как найти и не потерять мотивацию
Как найти и не потерять мотивацию

Что мешает людям быть счастливыми

Мечтая о счастье, многие не могут его достичь, так как:

  • людям свойственно концентрироваться на неудачах и негативных сторонах тех или иных жизненных событий;
  • пессимистичное мышление оказывает разрушающее воздействие на личностные ресурсы человека, у него просто нет сил для того, чтобы начать новую жизнь;
  • отказаться от привычной модели поведения достаточно трудно;
  • мировоззрение человека, формировавшееся на протяжении всей жизни, не может измениться в один момент, а человек хочет сиюминутных результатов;
  • отсроченность результата новых действий и нового мышления приводит к тому, что индивид бросает начатое дело, возвращаясь к старым неконструктивным установкам и принципам.

Внимание! Человек будет несчастным до тех пор, пока не осознает необходимость изменения привычного уклада жизни. Никто не сможет вытащить индивида из непроглядной тоски, пока он сам этого не захочет.

Таким образом, феномен счастья очень сложный и интересный. К счастью стремится каждый человек, однако правильную дорогу выбирают далеко не все. Материальные ценности и финансовое благополучие – это лишь внешние, мнимые атрибуты счастья. Истинное же счастье проявляется в нематериальных ценностях: принятии собственных личностных особенностей, открытом общении, взаимной любви, уважительном отношении к людям.

1
Содержание Поделиться