Под аффирмациями принято понимать утвердительные суждения, носящие положительный характер, в то время как применительно к психологии, аффирмации представляют собой позитивное утверждение, либо краткую форму самовнушения, благодаря которой создается необходимый психологический настрой.
Сам термин используется как в научной, так и в эзотерической литературу, причем в трудах психологической направленности отмечается, что подсознание, в случае многократного повторения аффирмации, осуществляет закрепление требуемой установки, тем самым способствуя позитивным переменам в жизни. Формулирование аффирмации обычно происходит по определенным признаком, причем настоятельно рекомендуется использовать настоящее время и действовать от первого лица, а само позитивное утверждение должно быть кратким и конкретным.
Основные преимущества аффирмаций
Использование аффирмаций позволяет уделять гораздо больше внимания собственным мыслям, позволяя вовремя осознать негативные привычки мыслительного процесса и внести в них необходимые корректировки. Можно сказать, что использование аффирмаций позволяет произвести своеобразную перезагрузку мозга, укрепив веру в себя и повысив уровень собственной самооценки, в то время как отрицательный настрой приведет лишь к усилению проблем и развитию депрессии.
Как показали результаты одного исследования, проведенного специалистами Северо-западного государственного университета в Натчитоше, используя аффирмации можно повысить самооценку буквально в течение двух недель, применяя положительные утверждения с целью минимизации моделей мышления, носящих негативный характер. Постоянное повторение позитивных утверждений позволяет натренировать свое подсознание до такой степени, что в итоге наступает вера во все произносимое, учитывая материальность мысли.
Особо стоит отметить то обстоятельство, что аффирмации должны произноситься в настоящем времени, причем такие слова и фразы, как «нет» или «не могу» следует полностью исключить, так как мозг просто пропускает отрицательные частицы, в связи с чем внимание должно быть сосредоточено не на проблемах, а на результатах, которые необходимо достичь. В том случае, если положительные утверждения использовать правильно, можно действительно добиться значительных успехов, однако не следует считать, что аффирмации воплотят мечты в реальность автоматически, так как они лишь поспособствуют созданию необходимого фундамента для будущего успеха, создав необходимые установки.
Аффирмации для женщин
Остановимся подробней непосредственно на женских аффирмациях, которые, в отличие от мужчин, являются гораздо более восприимчивыми к внешнему воздействию, постоянно находясь под влиянием стрессовых ситуаций, накладывающих на жизнь свой негативный отпечаток. Пропуская возникающие проблемы через себя, женщины тем самым позволяют эмоциям проникать уже в глубины подсознания, тем самым формируя определенные жизненные установки, носящие негативный характер.
Разорвать подобный замкнутый круг помогут именно аффирмации, позволяя произвести замену негативных установок, уже укрепившихся в сознании, на позитивные. Регулярное употребление волшебных фраз, благодаря которым в сознании женщины постепенно закрепляется вера в себя, а также собственную привлекательность и неотразимость, позволяет восстановить женскую энергию, которая активно расходуется в рамках повседневной суеты, что необходимо для оперативного воплощения в жизнь своих самых амбициозных целей.
Для того, чтобы получить наилучший эффект, следует составить список аффирмаций, наиболее подходящих в конкретной ситуации, и повторять их в течение дня, причем не менее чем по двести раз, что позволит ощутить прилив сил уже в кратчайшие сроки, причем как душевных, так и физических. Приведем несколько аффирмаций в качестве примера: у меня милый характер; я молодая, стройная и сексуальная; моя женская сила не знает границ; я излучаю счастье, радость и любовь; я смотрю на жизнь с уверенностью и оптимизмом.
